Сегодня у меня по плану был мясной день, но к вечеру я немного подретушировала меню ибо было очень дискомфортно мне без...овощей
З: кофе с молоком, 2 паровые котлетки маленьких
О: вода, 1 паровая котлетка маленькая
П: ломтик грамм на 10 копченого кальмара(ууу, гадость соленая, жирная рыбка копченая повкуснее будет, в-общем, пойдет такое только водку закусывать)
У: яичница со шпинатом, помидорами и 1 паровой котлеткой, бокал айзербайджанского красного вина в честь ДР моей мамочки и думаю позже съем яблоко
Под вечер дико разболелась голова, ноги и вообще клонит в горизонт-давление наверное. А у вас как день прошел?
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
З: омлет запеченный с овощами, томатный сок
З2:чай, 2 ф/к с сыром
О: борщ с фасолью
П: яблоко
У: кургрудь с тушеной капустой, томатный сок
1,5 л воды 03.02.2012 09:55:19, Гномша
з: три яйца вареных. чай с молоком
п: яблоко
о: сосиски 3 штуки
п: еще яблоко
у: кусочек курицы грудки 03.02.2012 08:46:10, Консультант
п: яблоко
о: сосиски 3 штуки
п: еще яблоко
у: кусочек курицы грудки 03.02.2012 08:46:10, Консультант
У меня:
з. Хлеб обжар с 2 взбитыми яйцами, кофе сс
о. филе кургрудки
п. зерненый творог с клубн джемом - дите замешало и отказалось, доела
В 18.00 ушла гулять с пеской, потом на собрание к старшему. С собрания вернулись в начале десятого.
Сделала салат из переп яиц, китайской капусты и московского салата, укропа, помидоров черри и огурцов.
Пришел муж, я только облизнулась и дите утащило его разбирать геометрию, потому как сегодня контрольная, а оне не в курсе.
Ждала честно до 00.30, потом не выдержала и сьела полсалатника и выпила два бокала вина. После чего вырубиламь и всю рось мне снились учителя бррррррир :))) 03.02.2012 08:10:40, e-lisa
З плавно перешедшии в два перекуса: Творог 0%. Бутер - зерновои хлеб с мягким сыром и индюшатинои. Еще творог.
О: 4 фрикадельки в томатном соусе, свежии огурец.
П: Яблочное пюре.
У: Рыбка запеченная с перцем и сельдереем. Баклажанная икра. Белое вино. 03.02.2012 03:14:40, secret dreamer
О: 4 фрикадельки в томатном соусе, свежии огурец.
П: Яблочное пюре.
У: Рыбка запеченная с перцем и сельдереем. Баклажанная икра. Белое вино. 03.02.2012 03:14:40, secret dreamer
А я перетренировалась,все уже сейчас болит и мозоли на руках.
Утром мои тренировки-силовая+Пилатес (частично сама делала)
Вечером-Пилатес(частично сама делала ) и степ.
Потом час по своей программе в тренажерке. А потом еще уговорили меня на кросс-фит остаться. Это был ппц.4 мужика-боксера и я. Описывать не буду, но примерно так: минуту отжимаешься, минуту качаешь прес,потом упал-отжался-подпрыгнул..ну и т.д. Без пауз 40 минут,5 кругов.Уже после первого думала,что упаду на месте. Кричу тренеру-"А то,что я девочка, ничего не значит? Могу я блин не 15 кг, а поменьше взять?" А он, изверг, отвечает: "Здесь нет девочек и мальчиков, здесь все спортсмены! Давай, время пошло!"
Вобщем, не хотела я пить, но так устала, что спать не могу.А есть уже поздно. Вот, пью просекко.
Да, из еды было 1900 ккал, перебор по углеводам (250 гр)-это я ребенкины шарики Несквик утром съела. Кроме этого, 100 гр. белки, 35-жиры. 03.02.2012 01:51:54, Рыжая блондинка
з.творожная масса с сушками и чаем
о.ничего
п.два кусочка вареной колбасы
у.творожная масса с сушками и чаем
в 21-00 выпила стакан красного сухого вина с двумя кусочками сыра,а потом еще яблоко.
завтра привес обеспечен 02.02.2012 23:25:58, SALLI
а у меня сегодня срыв :(( слопала 5 сырников со сгущенкой..это я так расстроилась утренним весом - по нулям, нет отвеса, и это после вчерашнего-то меню..((
з: протеиновый батончик
о: 2 яйца, половина перца, 6 кружков огурца, тост с сыром
п: срывввв - 5 самодельных сырника со сгущенкой +апельсин, ах как вкусно это было, раскаиваться буду завтра на весах...
у: 100г молока 2%
водаааа
3 кулака 02.02.2012 22:36:13, Maxima
Поздравляю маму с днем рождения!
А ела я неправильно((
З. хотелось пить - выпила стакан компота (от воды натощак меня подташнивает)
1 кусок запеканки
овсянка
1/2 чашки кофе с молоком
О.: котлетка из свеклы и капусты
вернулась домой, допила кофе, зачем-то пощелкала семечки с сыном.. тьфу...
У: гречка с белым куриным мясом
в 18.30 свекольная котлетка 02.02.2012 22:05:44, Sega
А ела я неправильно((
З. хотелось пить - выпила стакан компота (от воды натощак меня подташнивает)
1 кусок запеканки
овсянка
1/2 чашки кофе с молоком
О.: котлетка из свеклы и капусты
вернулась домой, допила кофе, зачем-то пощелкала семечки с сыном.. тьфу...
У: гречка с белым куриным мясом
в 18.30 свекольная котлетка 02.02.2012 22:05:44, Sega
вечером гречка и свекольная котлета абсолютно ни к чему... в итоге по нулям
03.02.2012 10:24:38, Sega
Маму с ДР! Всего ей самого хорошего.
з: кофе
з2: булка зерновая, творожная "намазка", кусок огурца, помидорка, пару кругов Докторской местной(из индейки), кофе
п: кофе, шоколадка линд с апельсином, 50 гр.
о: 10 пельменей из индюшки с бульйоном, чай
п: апельсин, яблоко, 2 мафина мелких, чай черный.
п: креветки икеевские, грамм 300
чай еще буду. И не знаю что. Жор не могу унять. Сплю и ем 02.02.2012 22:01:07, Rotkäppchen
з: кофе
з2: булка зерновая, творожная "намазка", кусок огурца, помидорка, пару кругов Докторской местной(из индейки), кофе
п: кофе, шоколадка линд с апельсином, 50 гр.
о: 10 пельменей из индюшки с бульйоном, чай
п: апельсин, яблоко, 2 мафина мелких, чай черный.
п: креветки икеевские, грамм 300
чай еще буду. И не знаю что. Жор не могу унять. Сплю и ем 02.02.2012 22:01:07, Rotkäppchen
А я себе сегодня дала стррррашную клятву - не есть больше мучного и сладкого. Жутко ломает. А на диете я сидеть пока не в состоянии, и спортом заниматься тоже не могу - еще не отошла после простуды.
Завтрак - 2 латте без сахара, с корицей
Обед -свекла с морковкой (вареные), салат оливье, овощной суп (немного сметаны), две маленьких котлетки (с 2 евро размером, примерно, каждая :) ), немножко картошки, немножко тушеной капусты, зеленый чай без сахара.
Перекус Латте, сыр,20г.
Еще перекус - 2 банана
Так как все равно хотелось есть, заточила 100гр. кешью, это, типа, ужин был. И еще перед сном - кефир, без сахара, безо всего.
Вот. Понимаю, что много, но очень есть хотелось. ПРи этом выпила еще стакана 4теплой воды. 02.02.2012 21:39:15, хухра-мухра
Ленок, с праздником рождения мамульки) Здоровья ей и дочки - богатой, здоровой и стройной))) 02.02.2012 21:15:48, 'Миледи
Леночка, мамочку с Днем Рождения! У меня было так:
З.кофе с/м, горячий бутер с сыром
О.маленькая порции макарон с оливковым маслом, чай, конфетка
У.яичница с помидором, чай
1,5 литра воды. 02.02.2012 21:04:38, shu-shu
З.кофе с/м, горячий бутер с сыром
О.маленькая порции макарон с оливковым маслом, чай, конфетка
У.яичница с помидором, чай
1,5 литра воды. 02.02.2012 21:04:38, shu-shu
после вчерашней разгрузки, мне кажется, что я объелась
з яичница с помидорами - 1к белков + 2к овощей
п 3к фруктов: апельсин, яблоко, мандарин
45минут со штангой прыгала в зале
о мясо/рис (овощной салат забыла дома :( 1к белков + 1 зерновых
п 3к фруктов: 2яблока, 2 мандарина
у креветки + красный перец = 1к белков + 1 овощей 02.02.2012 20:57:30, Мечтуля
Что я ела, практически ничего, на работе дурдом, похоже девчонки будут увольняться, пришел новый начальник и "метёт метлой". Грустно...
Кофе, 1 тонкий бутер с колбасой и сыром (хлеб зерновой был)
Потом чай с 1 конф.- трюфель, коломенской пастилой(кстати очень вкусная!!!)
Вечером успела на танцы, оттопырилась там по полной!!!!
Сейчас салатик себе сделаю и схрумкаю. 02.02.2012 20:38:04, gorby
[пусто]
02.02.2012 21:21:57
"У женщины есть есть своя комната и в ней она делает что хочет - хочет готовит, хочет гладит, хочет стирает." 02.02.2012 21:33:59, 'Миледи
З: рис отварной с соевым соусом, вода
2З: яблоко зеленое
О: капуста цветная, жареная практически без масла (столовская)
П: мандарин
У: салат из помидоров, огурцов, болгарского перца, укропа, заправленный НЕрафинированным подс. маслом
вода литра 2 в течение дня.
И после такого неужели не будет отвеса??? 02.02.2012 20:18:57, Наталия1974
2З: яблоко зеленое
О: капуста цветная, жареная практически без масла (столовская)
П: мандарин
У: салат из помидоров, огурцов, болгарского перца, укропа, заправленный НЕрафинированным подс. маслом
вода литра 2 в течение дня.
И после такого неужели не будет отвеса??? 02.02.2012 20:18:57, Наталия1974
П. яблоко (1 фруктов)
О. творог с медом, хлеб зерновой, кофе с/м (1 к белка, 1 к углеводов)
П. яблоко (1к фруктов)
У. салат (грудка, листья салата, черри, огурец, йогурт), кофе с/м, мед, хлеб зерновой (1к белка, 1 к овощей, 0,5 к углеводов)
У2. 2 яблока (2к фруктов)
вода 1,5л 02.02.2012 20:18:40, рыжая Ксю
2 сахарных сухаря,
каша овсяная,
куриная грудка (вареная) с баклажанной икрой,
мандарин,
йогурт обезжиренный.
Много зеленого чая,
8км на "велике". 02.02.2012 20:08:15, Мурзя
О - тушеные баклажаны+перец сладкий зеленый+помидор+чесночок+кинза +укроп , черный кофе, апельсины
У - баклажан+помидор+ сладкий перец зеленый+помидор (тушеные) + антрекот из говядины ( с кровью :)))) )+ зеленый чай
Вода 2,8 до 3л допью время есть 02.02.2012 20:02:10, МоТаня
З. зел. фасоль, 2 яйца, чуть сыра туда же, кофе 2с/м
груша
О.салат (сельдерей, лук, ол. мас.,бальз. уксус), отбивные, кофе 2с/м
У. 2 груши, творог, Йогурт 02.02.2012 19:55:39, Серпантинка
груша
О.салат (сельдерей, лук, ол. мас.,бальз. уксус), отбивные, кофе 2с/м
У. 2 груши, творог, Йогурт 02.02.2012 19:55:39, Серпантинка
День прошел в спячке,отсыпались,поэтому подразделись всю еду на З,О,У не могу.Итак,в течение дня было съедено: сыр,ветчина,2 крабовые палочки, бульон с фрикадельками,2 котлетки,1/3 яблока,несколько ложек винегрета,и вот кофе пью с сыром. Уф,кажется, многовато...
02.02.2012 19:17:12, Лисёнок30
тоже хочу день в спячке...устала что-то. мы почти в одной весовой категории кстати:)
02.02.2012 19:55:47, Елена Майская
для меня сейчас это тоже будет истощение. а тогда было клево с 75 кг до 53 похудеть
02.02.2012 21:32:46, Елена Майская
Точно,но до 59 я не дойду наверное,один раз только смогла.после щетки,весы показали 59.а так 62 оптимально
02.02.2012 20:49:31, Лисёнок30
З: яичница, творог, кофе
О: овсянка на воде с сыром, чай с молоком
У: филе куриное, капуста, кофе с молоком 02.02.2012 19:04:56, lellka
а сыр отдельно от овсянки или есть рецепт прям овсянки с сыром? сыра хочууууу
02.02.2012 19:10:32, Елена Майская
О: овсянка на воде с сыром, чай с молоком
У: филе куриное, капуста, кофе с молоком 02.02.2012 19:04:56, lellka
У меня:
З: кофе б/н, домашний йогурт
О: нет.
П: сельдерей 2 палки, травчай б/с
У: варёная курочка (не очень мало), красный перец (сладкий), ½ огурца, попки от кабачка сырого. Не удержалась 1 ч.л.икры красной стянула. Так вкусно, но я забоялась соли есть.
«Вада пью»
Наварила на завтра овощной суп (буэээээ...) Жду Горошину для консультации) 02.02.2012 19:02:04, 'Миледи
Обед, да. Это не норма, но раз уж так вышло, то грех не воспользоваться.
У меня вопрос по бульонам, Людмилочка. Вот сварила курочку - бульончик мне можно?
А начала я варить овощи - получился суп концентрат (цукини, капуста, лук, морковь, лечо томатный, кукуруза))) А места для водицы там не осталось( Что можно сотворить?
1. Куриный бульон отдать семье, самой ни-ни?
2. Куриный бульон использовать как отдельное блюдо и его можно попить?
3. Куриный бульон смешать с овощным и употреблять?
4. Овощной концентрат употреблять разбавляя перед употреблением?
5. Или ещё чего?))) 02.02.2012 20:22:28, 'Миледи
Только я не знаю какие там перерывы между "раздельностями", про то и спрашиваю. Не любила я и не признавала никогда его. А вот ведь приспичило же в жизни) 02.02.2012 20:58:39, 'Миледи
С утра есть не хочется, могу и фрукты с овощами. А вечером жор как раз для мяски с овощами) 02.02.2012 21:35:18, 'Миледи
Вот ещё вопрос появился: а какое мяско? Мне кабана собираются притащить - его можно есть или только постное? 02.02.2012 22:20:36, 'Миледи
У меня, конечно, на нервяке. Домой притопала, капелек накапала себе, сельдерею жеванула и на ухо с малышом завалились. Книжечку почитала, успокоилась и можно поесть. А он бац! Уже и ужин. Теперь, может, и пожевала бы чего, но поздняк метаться.
Голод есть, но он такой... как обычно от невкусной для меня пищи. Я от овощей жрать хочу(
Курицу как и не ела, а вот ощущение овощей и воды во мне... вообщем не вкусно. 02.02.2012 19:25:06, 'Миледи
Лопать расхотелось. Буду дальше свою воду пить))) Я ж как дууура, сделаю себе поблажку, так потом опять на лошадь решительности не влезу. "Ненене, Дэвид Блейн! Ненене!" 02.02.2012 20:03:06, 'Миледи
Выиграть - не, даже, скорее, неловко. Я бы не хотела. А вот ОТДАТЬ - это капец как жалко) Уверена во взаимном выигрыше) 02.02.2012 20:14:44, 'Миледи
Я вот думаю, а если разница грамм 100? 500? 800?...
Ладно, это со временем разберёмся. 02.02.2012 20:44:51, 'Миледи
А вот именно если меньше... Хм. 02.02.2012 20:59:21, 'Миледи
Читайте также
5 фильмов, вдохновляющих на добро: уроки из кинематографа
Фильмы, которые лучше всего рассказывают о благотворительности и вдохновляют на добрые дела
