У меня плановый день на твороге и фруктах. Съедено-200 грамм творога, чайная ложка меда, 1 яблоко, 1 киви, 6 клубничин, 2 банана, кофе, чай, молоко и еще 1 мандарин будет позже.
Сегодня уже не так голодно как вчера. Самое тяжелое во время разгрузки-это готовить домашним совсем другую еду-сегодня это были котлеты, оливье и блинчики-даже не попробовала...
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
200гр креветок, 3 мандарина, 30гр сыра, 2 кофе, вода - это всё было до 12-ти дня
а после 6ти было: омаровый суп, салат, стэйк, картошка фри, крем брюле, 2 бокала сангрии, 2 бокала красного, рюмка портвейна, ещё бокал сангрии, и один дринк мохиты :) 01.02.2012 16:11:23, KengaLu
З2: салат из капусты, кофе
О: фасолевый суп
У: курнога запеченная с овощами и рисом
1,5 л воды 01.02.2012 10:20:06, Гномша
Бестолковыи день на постоянных перекусах.
З: Творог 0%, иогурт 0%, ложка меда
О: Псевдоомлет: ветчина, кур. грудка, помидор, перец, яицо.
П: Капуцчино, маленькии кусочек брауни
П: Иогурт 0%, ложка меда
П: горсть изюма
У (около 9 вечера): Курица в сливочном соусе с артишоками, свежии огурец. Красное вино
На ночь - греипфруктовыи сок. 01.02.2012 09:17:38, secret dreamer
З: Творог 0%, иогурт 0%, ложка меда
О: Псевдоомлет: ветчина, кур. грудка, помидор, перец, яицо.
П: Капуцчино, маленькии кусочек брауни
П: Иогурт 0%, ложка меда
П: горсть изюма
У (около 9 вечера): Курица в сливочном соусе с артишоками, свежии огурец. Красное вино
На ночь - греипфруктовыи сок. 01.02.2012 09:17:38, secret dreamer
кофе с молоком
отруби с кефиром
венигрет, 2 яйца
венигрет, куриная грудка, кефир, флебцы
венигрет
кефир с отрубями
зеленый чай, 1/2 яблока,1/2 банана 01.02.2012 08:57:22, Даздраперма
з: яичница из 1 яйца. карт.пюре, кофе с/м
п: апельсин
о: куриная грудка, стакан яблочного сока
п: опять же кур.грудь, чай
у: сухарики, зеленый чай
в течение дня вода 2 литра 01.02.2012 08:54:39, Консультант
п: апельсин
о: куриная грудка, стакан яблочного сока
п: опять же кур.грудь, чай
у: сухарики, зеленый чай
в течение дня вода 2 литра 01.02.2012 08:54:39, Консультант
У меня:
з. Два обжареных кусочка хлеба с луком пореем и двумя взбитыми яйцами + кофе сс
о. Суп овощной, треска
п. три банана
у. кедровве орешки, сушеная вишня, сыр козий и гр сто казы + горилка чтоб ее. Друзья угостили. Всю ночь прыгала к воде, такой сушняк после нее ужась. 01.02.2012 07:47:59, e-lisa
З - кофе+горький шоколад+ банан
О - индейка (филе грудки жаренное на оливковом масле)+ рис
После 16.00 - кефир + яблоки 01.02.2012 07:39:13, МоТаня
2. овощи (лук, морковка, сельдерей, цв. капуста, брокколи, помидоры) тушеные с фаршем из индюшки (1к белка и 2к. овощей) + 1 большое зел яблоко (2к фр)
3. йогурт Chobani 0% без ничего(1\2к.б)
4. стакан сыворотки (1\2к.б.) + большая груша+ 1 кружок сушеного персика (2к.фр) 01.02.2012 06:32:15, Elemeno-P!
Но спорта было много. Утром-степ + стретч (1,5 часа), потом занималась час в тренажерке по новой программе (выползала из зала, аж коленки дрожжали). Вечером еще час степ (очень интенсивный). 01.02.2012 01:04:53, Рыжая блондинка
о.2 соленых огурца,1 хлебец
п.чай с лимоном и 3 кусочка горького шоколада
у.3 рюмки коньяка,стакан сока и 3 ложки овощного салата
позже еще 1 яблоко 01.02.2012 00:50:47, SALLI
з : йогурт, кофе
2 з : два яблока, кофе
о : две котлеты + овощи
п : активия, 4 финкриспа, кофе
у : две котлеты, помидоры
на ночь : две горсти миндаля, чай с конфетой и халвой (ой!:) 01.02.2012 00:27:42, VarvaraVarvara
2 з : два яблока, кофе
о : две котлеты + овощи
п : активия, 4 финкриспа, кофе
у : две котлеты, помидоры
на ночь : две горсти миндаля, чай с конфетой и халвой (ой!:) 01.02.2012 00:27:42, VarvaraVarvara
Даже не представляю, как можно, даже не лизнув исподтишка. Приглашайте, пожалуйста, в следующий раз на разгрузку. Вместе мне было бы легче, хотя и ваши результаты стимулируют.
Итак мое меню:
з-хлеб с курицей, кофе-встала в 5 утра-это был стимул проснуться,
2з-гранат,
о-овощной салат и куриная котлета,
п-3 блинчика с мясом (звучит ужасней,чем было на самом деле. Они были малепусенькие.
у-два соленых (но опять же мало) огурца 31.01.2012 23:23:12, grishanna
Итак мое меню:
з-хлеб с курицей, кофе-встала в 5 утра-это был стимул проснуться,
2з-гранат,
о-овощной салат и куриная котлета,
п-3 блинчика с мясом (звучит ужасней,чем было на самом деле. Они были малепусенькие.
у-два соленых (но опять же мало) огурца 31.01.2012 23:23:12, grishanna
2й з: йогурт + 2 ореха
о: апельсин, 2 киви, половина яблока
п: творог 100г + ч.л.мёда
у - пропущу
вода с лимоном-медом
водаааа
3 кулака 31.01.2012 23:21:05, Maxima
утро неправильное, вечер аскетический и диетический. зчая много. 31.01.2012 23:00:31, Offsyanka
У меня сегодн все страшно. Думаю не стОит раздражать коллектив описанием безобразности всего сожранного.
Побуду пока в зажоре. Думаю за пару дней пройдет. 31.01.2012 22:53:20, Rotkäppchen
Ты с зажорами прекращай. "Нет ничего более постоянного, чем временное"-вот так и дальше будет продолжаться. Любая проблема будет служить оправданием для зажора. А потом все на гормоны будем списывать...
01.02.2012 01:00:29, Рыжая блондинка
Побуду пока в зажоре. Думаю за пару дней пройдет. 31.01.2012 22:53:20, Rotkäppchen
З: каша гречневая, творог, кофе
О: овсянка на воде, сыр, чай
У: борщ, мандарины 31.01.2012 22:43:23, lellka
О: овсянка на воде, сыр, чай
У: борщ, мандарины 31.01.2012 22:43:23, lellka
О: чай с сахаром, имбирём и корицей с полным куском отрубного ч.хлеба с соевой колбасой (очень хотелось и обменяла сегодня супчик на бутер, в порядке исключения).
У (17ч): ещё один такой бутер. Два 5-ти злаковых пресных хлебца. Травчай.
Ну, и облизнула ложку от приготовления творожно-укропно-чесночной пасты. 31.01.2012 21:38:10, 'Миледи
З: 2 стакана воды
2З: банан
О: рис с овощами припущенный с аджикой
П: мандарин
У: филе бедра куриного духовое, 2 огурца
вода около 2-ух литров. 31.01.2012 21:26:36, Наталия1974
2З: банан
О: рис с овощами припущенный с аджикой
П: мандарин
У: филе бедра куриного духовое, 2 огурца
вода около 2-ух литров. 31.01.2012 21:26:36, Наталия1974
з 2вар яйца + помидоры черри + 1 мандарин = 1к белков + 1 к овощей + 0,5 к фруктов
п 3к фруктов: хурма, яблоко, мандарин, банан
бассейн - 30 мин
о ветчина, сыр, черри и красный болг перец = 1 к белков + 2 к овощей
п 3к фруктов: 2 яблока, 2 мандарина
танцы
у будет омлет с луком пореем + перец болг сырой = 1к белков + 2к овощей 31.01.2012 20:33:56, Мечтуля
З: творог,чай п: капучино, сушка, яблоко о: паста с цветной капустой, зел. Горошком и куриным филе, зелчай. У: козий йогурт, чай.
31.01.2012 20:30:11, Мусик и богатыри
О. потом был ДР брата - и по чуть-чуть салаты мясные, перец свежий, мартини, кусок торта (не устояла)
У. яблоко, гранат 31.01.2012 20:15:09, рыжая Ксю
О. Винегрет, лаваш армянский
П. Поллитра каркаде, лаваш, конфетка (не могу понять, чего меня второй день тянет на эти конфеты, полгода не ела и не хотелось)
У. Ничего, воды попью.
Вода 31.01.2012 20:13:06, Горошина ©
8км на "велике". Но кажется мне, что большого отвеса завтра не будет. 31.01.2012 20:08:10, Мурзя
З:омлет,кофе
О:бульон,пару ложек гречки,2 маленькие котлетки
У:овощной салат
недавно вот кофе с сыром
днем чай зеленый 31.01.2012 19:46:22, Лисёнок30
О:бульон,пару ложек гречки,2 маленькие котлетки
У:овощной салат
недавно вот кофе с сыром
днем чай зеленый 31.01.2012 19:46:22, Лисёнок30
Сегодня.
Творог- 1,5 пачки 0%, 3 ч.л. меда, 2 банана, 2,5 мандарина, чай, кофе, вода, сейчас муж чистит мне помело и привез ещё киви. 31.01.2012 19:36:38, gorby
И хочу сказать, что в этот раз разгрузка как то просто проходит, без мучений, ты как? 31.01.2012 20:06:58, gorby
З.кофе с/м, яичница из 2-х яиц
О.рагу овощное, кус.курочки, чай
У.рагу овощное, жарила грибы и утащила на пробу 2 гриба))), чай
1,5 литра воды 31.01.2012 19:06:26, shu-shu
О.рагу овощное, кус.курочки, чай
У.рагу овощное, жарила грибы и утащила на пробу 2 гриба))), чай
1,5 литра воды 31.01.2012 19:06:26, shu-shu
Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
