Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Отчет 23.01

З-кофе с м б/с, 2 куска сыра
2З-кофе с м б/с,2 печеньки в шоколаде
О-салат из помидорки и китайского салата, бульон от супа
П- яблоко, 2 манадрина
У-яблоко
За день был кофе с м б/с, трявяной чай

23.01.2012 17:47:59, SweeT

53 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

5 яиц + 3 апельсина 24.01.2012 11:14:12, Liporella

З: кусочек вареной курицы; салат из разных овощей 2 кулака
2З: полкулака творога с укропом; груша большая; кофе черный б/с
О: полкулака творога с укропом; салат из разных овощей 2 кулака; кофе черный б/с
П1:яблоко; мандарин
П2: полкулака отварной рыбы
У: полкулака отварной рыбы; салат из разных овощей: кусок болгарского перца

Все выглядит замечательно, но враги :-) на работе принесли мне упаковку из четырех рафаэллок (знают мое больное место), так что она была сожрана между П1 и П2. Надеюсь, что много калорий после этого потратилось на угрызения совести :-( 24.01.2012 10:11:19, Косой меланхолик

еще был кусочек халвы, ну очень захотелось 24.01.2012 09:45:19, SweeT

1. 2% cottage cheese(1/2 кул.)+моркова+огурец(2кул ов)+ ч.кофе
2. 2% cottage cheese(1/2 кул.)+ мандарин+пол яблока большого(2кул фр)
3. палочка сыра чеддера (1/2 кул.)+дайкон+огурец+св.салат+укроп(2кул ов)
4. пол яблока большого+ мандарин(2кул фр)
5. овощи (лук, морковка, сельдерей, цв. капуста, брокколи, помидоры) тушеные с фаршем из индюшки + черный чай
6. средн.яблоко (1 кул.) + палочка сыра чеддера (1/2 кул.)

итого - вышла за норму в 1 кул.фр и 1\2 кул. белка, спишем на 25% погрешность

воды много около 2.5 литров

физ нагрузка: первый бут-кемп без заминки + 5 мин.пресс 24.01.2012 06:46:39, Elemeno-P!

з: кофе
з: зеленая фасоль с иичком, опять кофе.
п: апельсин
о: инд.грудь в желе с овощами...такая гадость:( Ну уже сожрала:( ЧАй зеленый
п: йогурт с разморожен.ягодами, яблоко.
у: кур.голень, кусок перца, кусок огурца. 24.01.2012 00:59:54, Rotkäppchen

З: макароны со свининой, кофе
О:кофе, морс из калины с медом.
У: макароны 3 б. ложки.,мандаринка, кофе морс и стрейчинг. 24.01.2012 00:44:38, кузнечик76

З. Яйцо с помидором
п. Киви, творог обезж.
О. Помидоры,огурцы,зелень с отварной рыбкой
П. яблоко
у. Салат огурцы-редис, рыба опять. 24.01.2012 00:13:32, Margari

Вступаю в ваши ряды, разрешите отчитаться? :)

з: яйцо, морковь, половина желтого перца
обед: зерненый творог 50г, яблоко 50г, киви
полдник: 2 веганских шарика (из нут-гороха), морковь, половина перца
ужин: зерненый творог 50г, 2 маленьких яблока.
Много воды, 3 зеленых чая.

5й прием пиши - пропускаю, спать пойду

3 кулака - 1й день 24.01.2012 00:08:20, Maxima

У меня сегодня сумбурный день. Даже пост сначала не туда отправила :)))
Ела почти все "неправильное", но мало, и в нетипичное время. Но на велике опять 7км в 2 приема проехала :)
23.01.2012 22:57:25, Мурзя

з запеканка творожная (0%жирности) + 3 мал киви
п 2 мандарина
о салат из свежих листьев салата, курицы, половинки помидора и половинки вареного яйца, оливки(мужественно не ела гренки и кукурузу в салате) молочный десерт (флан)- полкулака
п 2 мандарина, банан и яблоко - 3к фруктов
у цуккини с помидором и щепоткой сыра

2л травяного чая 23.01.2012 22:55:28, Мечтуля

Полкулака прочитала как "полукака". Ну, думаю, видно не очень десерт-то был...))) 23.01.2012 23:14:28, Vfqz

:))) десерт как раз был очень :) 24.01.2012 00:00:47, Мечтуля

Утром: 4 сливы, кусок запеч. свинины, морковь вар.
3 яблока
Днем: кофе 2с/м
Вечером: салат(сельдерей, огурец, чери, ол. масло), печень туш.,
запеканка твор., чай 23.01.2012 22:37:31, Серпантинка

Вечер поменять с днем. 23.01.2012 23:15:03, Vfqz

кофе,домашнее печенье с сухофруктами

салат овощной,1кусочек мяса

чай,творог

кофе,сыр,яблоко 23.01.2012 22:20:02, ЛёльКа

и енто усе????? 24.01.2012 14:34:45, Консультант

1400 ккал, из них Б 105,Ж 37 У 170
Кофе с мол. в течение дня ок. 5-6
З:творог зерненый 200, 2 яблока
Батончик мюсли
О: яичница из белков(6) с помидорами(200 гр)
У: Чили кон карно,большая плошка, ок 400 гр
Еще допью сегодня Пино Гриджио, там гр. 200 осталось, и завтра пить брошу. 23.01.2012 22:19:42, Рыжая блондинка

Стесняюсь спросить, сколько было того Пино, что ты его 4 дня уже пьешь?)) 23.01.2012 23:12:08, Vfqz

Не стесняйся, спрашивай. Была бутылка 750 мл.Один бокал -один день. Второй бокал-второй день. А третий день был у подруги, мы ее Пино пили:-)) Вчера пила просекко. А сегодня остатки (250 мл) моего Пино.Все просто:-) 23.01.2012 23:20:18, Рыжая блондинка

Да, не учла подруг "со своим")))))))))))))) 23.01.2012 23:22:42, Vfqz

:))) "и завтра пить брошу" :) 23.01.2012 22:57:06, Мечтуля

Даже сегодня уже. Закончилось. 23.01.2012 23:20:36, Рыжая блондинка

З: йогурт, кофе
З2: 2 бутера с докторской, чай (ну оооочень хотелось. Чудом остановилась. Чууудом!)
О: рассольник
У: лапша стеклянная с курицей и овощамэ
Чай и вода около 2 литров. 23.01.2012 22:17:23, Vfqz

+12 пельменей с бульоном))))))))))) Я слепила сегодня 247 штук, имею право!))) 24.01.2012 00:48:01, Vfqz

и тут....ы-ыыыыыыыыы..... 24.01.2012 01:14:32, Rotkäppchen

З: чай, сырок творожный; о: Цезарь с курицей;зел.чай; п: на работе 3 чашки капучино; у: салат капуста, морковь, свекла, чай. Еще в 21-30 кефир детский. 23.01.2012 21:57:17, Мусик и богатыри

з.каша рисовая молочная
о.несколько кусочков колбасы вареной
п.мандарин,цикорий с молоком
у.немного творожной массы с чаем
после еще были съедены мандарин,апельсин 23.01.2012 21:32:35, SALLI

Сахара много. Я сегодня зануда)) 23.01.2012 23:27:37, Vfqz

попытаюсь хоть иногда отчитываться.
решила быть правильной девочкой и начать есть, а не перекусывать на ходу.
утро кофе без сахара с молоком (в общем наверно 250 мл. молока было випито)
10.00 250 кефира с отрубями
13.00 1/4 грудки с 3 мааааленькими мандаринками
15.00 брюссельская капуста на пару с 1 яйцом
18.00 кефир с отрубями.
ну еще чай зеленый без никто, кусочек яблочка. 23.01.2012 20:56:19, Даздраперма

Ну меню-то роскошно-похудательное! И отчеты очень дисциплинируют с точки зрения "что в рот попало". Так что не иногда, а постоянно, пока не выявится "черный злодей" с точки зрения похудения. 23.01.2012 23:26:50, Vfqz

дык я себя заставляла есть:( надо есть чаще и больше, а то все на бегу. 24.01.2012 08:34:25, Даздраперма

А я доедаю остатки праздничного стола и все вредное. Пристрелите меня!!!!
АААаа, я не могу остановиться!!!(((

Ща че прочитала - оборжаться: "Организм растет до 25 лет, но ЖИВОТ и Ж*ПА видимо не в курсе"))) 23.01.2012 20:56:07, рыжая Ксю

Ксюш, СУПЕР!!!! Ржу, как конь!!!!))))))))))))))) 24.01.2012 22:20:58, gorby

ааааа )))))) ору)))))))))))) 24.01.2012 14:30:55, Консультант

))))))))))))))) 23.01.2012 23:13:28, Vfqz

:))))) 23.01.2012 20:57:26, Даздраперма

З. Гречка, кипяток
2З. Банан
О. Зраза картофельная с грибами с оливками и помидором
П. Три кружки травяного чай с горстью орехов:)
У. Доедала остатки с праздника. Два куска курино-яичного пирога. Десять штук жареного миндаля (хотела написать жареных миндалин:))
Вода. 23.01.2012 20:52:41, Горошина ©

Ой, а курино-яичнй пирог - это что? 23.01.2012 23:12:48, Vfqz

Ага, шепотом)) 24.01.2012 14:31:09, Vfqz

)))))Миндалин, говоришь) 23.01.2012 20:57:31, рыжая Ксю

Смотрю на твою линейку, догонишь скоро меня, я со своими праздниками никак не соберусь, пока рвать когти:) 23.01.2012 21:02:52, Горошина ©

Рвать когти то нам пора обоим))). И я все праздники праздную, обжираюсь и меня затягивает, блин(((
Я уж линейку сменила, а меня все отбрасывает влево. До НГ 72 было, сегодня утром 75( 23.01.2012 21:10:26, рыжая Ксю

Обидно так. Я зубами вцепилась в 69 и 70 видеть не хочу, увижу - умру:). Надо опять брать руки в ноги. 23.01.2012 21:22:18, Горошина ©

понедельник оказался не очень-то и тяжелым...
З:каша гречневая.кофе
О:бульон,кура отв.
П:молоко
У:скубрия консервированная,так захотелось...
вот кофе пью ещё 23.01.2012 19:43:58, Лисёнок30

разгрузка по кулакам.
в запасе на вечер кулак белка +2к фруктов+2к овощей. 23.01.2012 19:17:04, mara

норма съедена, пошла спать )))) 23.01.2012 21:50:10, mara

З: Сырник, кефир 0%
О: Снова сырник с кефиром
П: Мандаринка, пара долек греипфрукта
У: Свинина запеченная, дукии рис с сухофруктами....... по две порции того и другого (ужин затянулся) 23.01.2012 19:14:48, secret dreamer

З: травчай б/с, творожное кольцо, домашний йогурт с мёдом
П: 2 стакана воды
О: Рассольник, пюре.
П: 2 стакана воды
У: индейка (будет позже) 23.01.2012 19:06:33, 'Миледи

Я тут покупала [ссылка-1] 23.01.2012 21:17:39, 'Миледи

творог и чай 23.01.2012 18:53:12, lellka

День у меня сегодня был суматошный, но попыталсь не наедаться.
З - каша на воде (овсянка), кофе с молоком без сахара
2З - кофе с молоком без сахара, яблоко
О - цветная капуста без соли
П - 1 мандарин
у - ничего

Днем пила воду, но чего -то после 3го стакана сбилась со счетом и бросила считать сколько выпила. 23.01.2012 18:50:22, Smeshnaya

Вернуться в конференцию

Отчет 23.01

Загруженные изображения