з: тёмный шоколад - неск долек, овсянка бс, трав чай, 1 бразильский орех
о: отварная телятина бс, помидор, творог обезж с вареньем
фитнес, кофе-скраб, обёртывание, контрастн душ
п: зчай, чёрн хлебушек, долька горького школада
у: мидии с овощами паровар бс, творог обезжир с десерт ложкой варенья, зчай бс, чёрн хлеб, 1 бразильский орех
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
2. свежий салат: айсберг+сухарики+фиол.капуста+тертый пармезан+морковка+оливки+заправка(2к.) + cottage cheese (1к.) + яблоко
3. 2 мекс. кесадии с сыром, ветчиной и жар.беконом (1к и 1к) + яблочко
4. жар. морской окунь(1к)+жар.квртошка(1к.)+салат из кваш. капусты, лука и растит. масла
5. 2 мартини с соком
воды около литра
выбросить ко всем, извиняюсь, чертям №3и №5, добавить штук 5 яблок-мандаринов и была бы я молодец, а так - свинья-свиньей :((( 21.01.2012 23:11:37, Elemeno-P!
10:30 - кофе с молоком, 2 яйца (кулак белка), 150г помидоров черри, кулак гречки.
13:30 - 3 яблока (3 кулака фруктов)
14:30 - пачка творога 1,8% (кулак белка), 200г помидоров черри, кулак гречки
17:00 - помело (3 кулака фруктов)
Потом пошел крутой зигзаг плюс. 11:00 - три мохито, кусок чизкейка, 4 ломтика сыра и даже горсть изюма.
За день - 6 кружек воды не считая кофе и алкоголя. Калоийномть без мохито (не знаю, как считать) - 1493 ккал. Расписывать бжу наверное смысла не имеет - все равно неточно... 21.01.2012 19:58:16, millimetr
13:30 - 3 яблока (3 кулака фруктов)
14:30 - пачка творога 1,8% (кулак белка), 200г помидоров черри, кулак гречки
17:00 - помело (3 кулака фруктов)
Потом пошел крутой зигзаг плюс. 11:00 - три мохито, кусок чизкейка, 4 ломтика сыра и даже горсть изюма.
За день - 6 кружек воды не считая кофе и алкоголя. Калоийномть без мохито (не знаю, как считать) - 1493 ккал. Расписывать бжу наверное смысла не имеет - все равно неточно... 21.01.2012 19:58:16, millimetr
кофе,сыр,творог,яблоко
тушеные овощи,кур котлета,мандарин
сок,груша,орехи
овощной салат 21.01.2012 19:14:07, ЛёльКа
тушеные овощи,кур котлета,мандарин
сок,груша,орехи
овощной салат 21.01.2012 19:14:07, ЛёльКа
С утра все было очень правильно, а вечером был ресторан. И там тоже все было в общем правильно заказано:) Но в итоге пришлось у всех всего попробовать, ну и - да, 2 бокала красного вина было выпито:)
итого :
3 капучино, йогурт активия200 г
о салат + кургрудь совсем мал кусочек (грам 50 наверное) вместо яйца
полдник - яблоко
ужин салат (там правда было ооочень много раст масла) + пара кусочков стейка и 2 слайсика карпаччо + 2 бокала вина
да, и пробежки не получилось сегодня:( 21.01.2012 11:38:38, VarvaraVarvara
итого :
3 капучино, йогурт активия200 г
о салат + кургрудь совсем мал кусочек (грам 50 наверное) вместо яйца
полдник - яблоко
ужин салат (там правда было ооочень много раст масла) + пара кусочков стейка и 2 слайсика карпаччо + 2 бокала вина
да, и пробежки не получилось сегодня:( 21.01.2012 11:38:38, VarvaraVarvara
З: Сырник, кефир 0%, черниак
П: еще сырник и кефир 0%
0: иогирт с црникои, 0%, кофе с молком
У: говядина, тушеные овощи и немноги сыра. Красное вино 21.01.2012 09:28:20, secret dreamer
П: еще сырник и кефир 0%
0: иогирт с црникои, 0%, кофе с молком
У: говядина, тушеные овощи и немноги сыра. Красное вино 21.01.2012 09:28:20, secret dreamer
Плохо помню что ела. Чет у меня от усталости память стирается:)
з: кофе, кофе с молоком, 2 тоста с отрубями и сыром.
п: половина яблока.
о: отварная брокколи, отварная инд.грудь, морковка, помидорка.
п: яблоко, половина груши, кофе
у: кусок трески запечен., салат из айсберга, цуккини в томате (всего по кулаку)
Потом зачем-то сожрала 2 кусочка кур.грудь в панировке (у детей отобрала)
Чай еще надо. Пить хочется.
Что-то у меня "кулаки" странные сегодня:( 21.01.2012 00:43:05, Rotkäppchen
з: кофе, кофе с молоком, 2 тоста с отрубями и сыром.
п: половина яблока.
о: отварная брокколи, отварная инд.грудь, морковка, помидорка.
п: яблоко, половина груши, кофе
у: кусок трески запечен., салат из айсберга, цуккини в томате (всего по кулаку)
Потом зачем-то сожрала 2 кусочка кур.грудь в панировке (у детей отобрала)
Чай еще надо. Пить хочется.
Что-то у меня "кулаки" странные сегодня:( 21.01.2012 00:43:05, Rotkäppchen
Понимаешь, после ночной беготни утром вообще не хотелось есть:(
Зато вечером.... хорошо что холодильник пустой:) 21.01.2012 00:53:12, Rotkäppchen
Зато вечером.... хорошо что холодильник пустой:) 21.01.2012 00:53:12, Rotkäppchen
у меня сегодня был зиг-заг + (обедала в ресторане японском)
з оливье - 0,5к белка + 2к овощей
п 3к фруктов: мандарин, 2 киви мал, 2 яблока мал
о сашими (свежий лосось) больше кулака -15 долек, миска риса - 1к + 0,5к салата из маринованной капусты
ходила в парикмахерскую стричься и краситься - довольна :)
п перед ужином яблоко - 1к фруктов
у 0,5 к морских гребешков + 1 к свежего красного перца и огурцов
состояние тяжести и обожратости, легко могла бы не ужинать... но наверное не стоит прыгать через приемы пищи ?
завтра уверена будет плюс, так как в ресто макала рыбу в соевый соус, но зато вкусно было :) 20.01.2012 23:11:34, Мечтуля
Странно, все-таки так много еды, как достигается эффект? Но работает же. Еще неделю подожду и начну (мантра для спокойного сна)
20.01.2012 23:19:50, grishanna
отчитываюсь... попытка разгрузки з: кефир, чай. о: салат, сыр. у:кусок отварной индюшачьей грудки, салат.
20.01.2012 22:46:07, Мусик и богатыри
Сьедено за день:
7 кофе с молоком (цифра магическая, который день подряд 7 получается)
Творог зерненый 200 гр
3 яблока, полкило мандаринов
Кургрудь 100
Шпецли (=швабские макароны) 100 гр
сахар 10 гр
щпинат 200 гр
яйцо 1
Белки 6
Спорта не было.Вместо этого-2,5 часа парикмахерской,релакс физический и духовный.
И еще, я кажется начинаю отвыкать от вредных продуктов. Потому что на ту же самую калорийность полезными продуктами объешься,в то время как от такого же количества неполезных калорий лезешь на стенку от голода.
Надо бы еще постараться больше воды пить. Забываю. 20.01.2012 22:22:10, Рыжая блондинка
О: две ложки харчо, курголень, айсберг с бальзамиком
П: два стакана кефира
У: две ложки винегрета
Вода, чай
Жду суши. И вино. 20.01.2012 21:59:33, Vfqz
А суши деточка возжелал. В итоге с ентими сушами все нервы истрепала. В Тануках доставку почему-то прикрыли, так я пол-инета излазила, чтобы найти, где еще угорь с рисом есть. В итоге заказала черти-когда, когда привезут - даже думать страшно. 20.01.2012 22:28:25, Vfqz
У меня поддержка:
З: кофе, сыр, брокколи, мюсли
2З: яблоко, мандарин, киви
О: сыр в лаваше с укропом, редиска + полбокала сухого вина в трудовом коллективе :-)
П: яблоко, мандарин, немного айвы
У: творог с укропом, болгарский перец, редиска, морковь 20.01.2012 21:54:45, Косой меланхолик
З: кофе, сыр, брокколи, мюсли
2З: яблоко, мандарин, киви
О: сыр в лаваше с укропом, редиска + полбокала сухого вина в трудовом коллективе :-)
П: яблоко, мандарин, немного айвы
У: творог с укропом, болгарский перец, редиска, морковь 20.01.2012 21:54:45, Косой меланхолик
З: творог, яичница, кофе
О: овсянка с сыром, чай
П: куриная котлетка
У: яйцо, капуста и 2 конфетки (чеееерт) 20.01.2012 21:52:26, lellka
О: овсянка с сыром, чай
П: куриная котлетка
У: яйцо, капуста и 2 конфетки (чеееерт) 20.01.2012 21:52:26, lellka
Мой отчет об антипохудательном дне:
з-кофе, трофейный кусочек заботливо очищаемого на день помело,
23, о -сало, привезенное с Украины, с черным хлебом, боже, как хорошо, что я не живу на Украине. Хотя так хочется туда съездить и еще съесть много-много сала.
У (др коллеги)-немного коньяка с шоколадом, но что мне коньяк после сала.
2у-кусочек помело, ну не пропадать же ему. 20.01.2012 21:40:16, grishanna
Коньяк и водка сушат не сало, а телу)))))) В том числе, конечно, сало)))))
20.01.2012 23:45:37, Vfqz
з-кофе, трофейный кусочек заботливо очищаемого на день помело,
23, о -сало, привезенное с Украины, с черным хлебом, боже, как хорошо, что я не живу на Украине. Хотя так хочется туда съездить и еще съесть много-много сала.
У (др коллеги)-немного коньяка с шоколадом, но что мне коньяк после сала.
2у-кусочек помело, ну не пропадать же ему. 20.01.2012 21:40:16, grishanna
Коньяк сушит сало? Эх, может взять отпуск и подсушиться, а потом с чистого листа......
20.01.2012 22:58:14, grishanna
О. Гречка, котлета из индейки
У. Макароны, брынза, чай 20.01.2012 21:40:13, Stanislava
о. кур.грудка, салат (зеленый перец, помидор, руккола), отвар шиповника и 3 конфеты
у. ленивые вареники, кефир
2 л воды в теч.дня. 20.01.2012 21:18:14, water
з: яйцо, каша, бутер с сыром
з2: яйцо(2шт), сосиска, зерновой хлеб, кофе
о: борщ, зерновой хлеб, чай
у: кофе, заварные профитроли с заварным кремом(дом.приг.)2шт. 20.01.2012 20:27:38, valio96
з2: яйцо(2шт), сосиска, зерновой хлеб, кофе
о: борщ, зерновой хлеб, чай
у: кофе, заварные профитроли с заварным кремом(дом.приг.)2шт. 20.01.2012 20:27:38, valio96
2З. Банан
О. Макароны, фасоль помидоры
П. Каркаде с черносливом и курагой
У. Рис с овощами
Вода 20.01.2012 20:19:58, Горошина ©
за день: пачка творога 5%, 2 яблока, 1 груша, рыба 1к белка, салат овощной - 2кулака. блинчик 2штуки.
+ морковка 2к. 20.01.2012 19:24:58, mara
+ морковка 2к. 20.01.2012 19:24:58, mara
О (17.30 - После такого завтрака есть не хотелось до вечера): Винегрет с майонезом, водичка.
Пока готовила слизала ложку картофельного пюре с чесноком и шпинатом. Несколько глотков молока.
Посмотрим как на ужин получится. 20.01.2012 18:56:11, 'Миледи
Танюш, я тут пару дней не заходила - а смотрю - моя вера в тебя крепчает с каждым отчетом!!! Как ты скидываешь шикарно!!! Ну какая умница!!! Я в тебя теперь еще крепше верю!!))))) 20.01.2012 22:11:47, Vfqz
А косточки с мяском солю и грызу потом) Вкусно) 20.01.2012 22:21:41, 'Миледи
А я их кидаю в заморозку под девизом: "Сварю уху". До ухи ни разу не дожили.Но промежуточный этап перед утилизацией успокаивает нервы.
20.01.2012 23:08:59, grishanna
2 сырника,
5 печеньиц,
яичница с кусочками карбонада,
3 киви, 2 мандарина,
йогурт обезжиренный,
в течение дня чай. 20.01.2012 18:48:15, Мурзя
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
