З:кофе.яичница
О:кура отв,сыр
П: сыр
У:салат капустный,кофе
Сонная весь что-то...
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Все как обычно:
З капучино ийогурт
2з яблоки 2 шт
О яйцо и большой салат
П яблоко
Ужин салат и ряженка
Кофе вода витамины рыбий жир пролежав 5 км 18.01.2012 10:52:03, VarvaraVarvara
З капучино ийогурт
2з яблоки 2 шт
О яйцо и большой салат
П яблоко
Ужин салат и ряженка
Кофе вода витамины рыбий жир пролежав 5 км 18.01.2012 10:52:03, VarvaraVarvara
08:00 кофе с молоком
10:30 завтрак в шоколаднице: латте, салат "куриная грудка с грушей": ботва айсберга, несколько ломтиков курятины, грамм на 50, 4 кусочка груши. Сухарики вынула, соус просила не лить. Кусочки салата и курицы макала в оливковое масло (меньше ложки) - это я посчитала типа за кулак курятины и 2 кулака ботвы
13:00 2 яблока гренки смит и 1 ред делишес - посчитала за 3 кулака фруктов
15:30 70 г отварной говядины и тарелка овощей (салат айсберг, ломтики огурцов, сладкого перца, две четвертинки помидора) - типа, кулак мяса и 2 кулака травы
17:20 3 груши - посчитала за 3 кулака фруктов
19:00 200г творога 0,5%, овощей не было. Типа, кулак белка, но без травы.
Вечером стандартная тренировка (силовая + аэробика + растяжка), после тренировки очень хотелось чего-нибудь, хлебнула кефира 2 глотка.
5 кружек воды, не считая кофе. Плохо, что весь день питалась общепитом - то шоколадница, то столовка. Там солят, сама я все ем без соли и без сахара. Кофе весь - без сахара, естественно.
Общая калорийность получилась 1063 ккал, 160г углеводов, 72г белка, 20г жира.
Вечерний вес 58,0 :(((( 18.01.2012 10:12:03, millimetr
Ну, началось в колхозе утро! Ну не надо вечерний вес смотреть! Тут попила, здесь поела, там кусок соли съела, пробежалась, не покакала - итог - вода, мышечный спазм, полно всего в кишечнике и мочевом пузыре - вес и увеличился. Зато утром - проснулась, встала, пописала, взвесилась - вот и он, нормальный вес!
18.01.2012 11:08:34, Vfqz
10:30 завтрак в шоколаднице: латте, салат "куриная грудка с грушей": ботва айсберга, несколько ломтиков курятины, грамм на 50, 4 кусочка груши. Сухарики вынула, соус просила не лить. Кусочки салата и курицы макала в оливковое масло (меньше ложки) - это я посчитала типа за кулак курятины и 2 кулака ботвы
13:00 2 яблока гренки смит и 1 ред делишес - посчитала за 3 кулака фруктов
15:30 70 г отварной говядины и тарелка овощей (салат айсберг, ломтики огурцов, сладкого перца, две четвертинки помидора) - типа, кулак мяса и 2 кулака травы
17:20 3 груши - посчитала за 3 кулака фруктов
19:00 200г творога 0,5%, овощей не было. Типа, кулак белка, но без травы.
Вечером стандартная тренировка (силовая + аэробика + растяжка), после тренировки очень хотелось чего-нибудь, хлебнула кефира 2 глотка.
5 кружек воды, не считая кофе. Плохо, что весь день питалась общепитом - то шоколадница, то столовка. Там солят, сама я все ем без соли и без сахара. Кофе весь - без сахара, естественно.
Общая калорийность получилась 1063 ккал, 160г углеводов, 72г белка, 20г жира.
Вечерний вес 58,0 :(((( 18.01.2012 10:12:03, millimetr
З: Сырник, кефир 0%, черника
О: Три с половинои голубца да еще со сметанои. Позор мне позор!!!! Сначала добавку взяла, а потом еще и за ребенком доела.
П: Приличныи кусок яблочного штруделя
У (около 7 вечера) Язык, капустныи слат. Красное вино. 18.01.2012 08:55:27, secret dreamer
О: Три с половинои голубца да еще со сметанои. Позор мне позор!!!! Сначала добавку взяла, а потом еще и за ребенком доела.
П: Приличныи кусок яблочного штруделя
У (около 7 вечера) Язык, капустныи слат. Красное вино. 18.01.2012 08:55:27, secret dreamer
до 12 10 минут зарядка с Синди Кроуфорд
о. говядина тушеная со стручковой фасолью, чай черный
прогулка ок.5 км с нагрузкой ребенок+санки, частично по асфальту, частично по нечищ.лесу
у. рис, чай
прогулка с ребенком в слинг-рюкзаке. чувствую себя атлетом
2 л воды в теч.дня 18.01.2012 08:35:09, water
2. омлет: 2 яйца, капуста кейл, морковка + апельсин
3. творог (совсем мало)
4. груша
5. овощи (лук, морковка, сельдерей, цв. капуста, брокколи, помидоры) тушеные с фаршем из индюшки
6. будут яблоки, наверное ...
вода - 2 литра 18.01.2012 05:05:36, Elemeno-P!
Молоко 600 гр (с кофе)
Яблоко,банан, 2 мандарина, 2 киви
Маленький тост с нутеллой
Овощи ок.300 гр
Мясо говядина отварная ок. 400 гр
яйцо,5 белков
Спорт-час степа. плюс тренажерка: приседания со штангой, выпады с гантелями, подтягивание в гравитоне, прес в висе на петлях. 18.01.2012 01:08:08, Рыжая блондинка
У меня сегодня какие-то кулаки неудачные:)
з: винегрет с подс.маслом. кофе
п: йогурт клубничный, яблоко, мандарин
кофе
о: суп-пюре из картошки и цуккини, кур.грудь
п: чай, кофе, яблоко, кус груши.
у: горбуша запеченная.
потом подумала и еще винегрету навернула:(
чай пью. Я сегодня вообще с головой не дружу:( 18.01.2012 00:14:20, Rotkäppchen
з: винегрет с подс.маслом. кофе
п: йогурт клубничный, яблоко, мандарин
кофе
о: суп-пюре из картошки и цуккини, кур.грудь
п: чай, кофе, яблоко, кус груши.
у: горбуша запеченная.
потом подумала и еще винегрету навернула:(
чай пью. Я сегодня вообще с головой не дружу:( 18.01.2012 00:14:20, Rotkäppchen
1: творог (60-70г + ложка йогурта), большая варёная свёкла тёртая с горсточкой кедровых орешков.
2: творог (столько же), здоровенное яблоко.
3: творог (так же), 2 морковки.
4: творог, яблочище.
5: творог, миска стручковой фасоли СВЧ (200 грамм)
Плавала 1 час, умственная нагрузка в виде английского - наш первый отчёт [ссылка-1]
Воды 2,3 литра, кофе 0!!! Полёт нормальный без кофе. 17.01.2012 22:30:10, нинайоту
Вы такие молодцы, а я, несмотря на то, что у меня есть дистанционное подключение к EF, вот уже 3 недели не могу заставить себя заниматься. Так выматываюсь на работе, что мозги отказываются что-либо воспринимать.
17.01.2012 22:46:48, grishanna
Ну так завтра можно хотя бы 15 мин что-то поделать - по дороге на работу? В обеденный перерыв? Я как раз на работах лучше учила - собранности больше, мозг и так разогнан. Предлагаю попытаться тратить на иняз хотя бы несколько минут в день. У меня есть об этом картинка [ссылка-1] Каждый рывок приближает к результату! 17.01.2012 23:20:51, нинайоту
Ага, он. В рамках обучения МБА подключили на год, но пока прошла только тест, так как было ограничение во времени прохождения. И нахожу кучу причин не заниматься. Стыдно не использовать такую возможность.
17.01.2012 23:58:23, grishanna
З кофе; сыр; салат из салата,кинзы,редиски; полморковки
2З мандарин; киви; 3 чернослива
кофе
O йогурт; салат из капусты; полморковки
П мандарин; яблоко
У кусок отварной рыбы;зеленая фасоль с яйцом; салат из салата, кинзы, болгарского перца (всего по кулаку :-)) 17.01.2012 22:15:35, Косой меланхолик
2З мандарин; киви; 3 чернослива
кофе
O йогурт; салат из капусты; полморковки
П мандарин; яблоко
У кусок отварной рыбы;зеленая фасоль с яйцом; салат из салата, кинзы, болгарского перца (всего по кулаку :-)) 17.01.2012 22:15:35, Косой меланхолик
О. тефтелька из говядины на пару, салат из моркови и яблока, заправленный сметаной
П. тефтелька из говядины на пару, винегрет.
Перекус. яблоко, зеленый чай и 3 м. ложки меда с миндалем
У. Сельдерей, квашенная капуста. 17.01.2012 22:15:31, Stanislava
о.апельсин
п.чай
у.чай с творожной массой и сушками
после еще выпила чашку чая и съела яблоко 17.01.2012 22:10:41, SALLI
З,У - творог и кофе,
О- яблоко совершенно неприличного размера, после которого было ощущение, что я его проглотила не прожевав 17.01.2012 22:02:38, grishanna
О- яблоко совершенно неприличного размера, после которого было ощущение, что я его проглотила не прожевав 17.01.2012 22:02:38, grishanna
В пятницу и субботу предстоит посетить 2 дня рождения, а одежда как-то нехорошо обтягивает, да и морда больно сытая.
17.01.2012 22:36:07, grishanna
))))действительно, с мордой надо идти голодной на день рождения, а то неправильно поймут))) будут говорить: ты посмотри, с какой она сытой мордой пришла, это ж надо)))
17.01.2012 23:06:14, lellka
З: плов, кофе
О: 2 вареных яйца, сыр, чай
П: чурчхела
У: суп грибной 17.01.2012 21:43:24, lellka
не, не смеюсь. вот я тоже встала нынче тонкая и звонкая, ещё по дороге из детсада подумала - сейчас ведь приду и поем плова, ммммм))
уже! 18.01.2012 09:21:55, Offsyanka
О: 2 вареных яйца, сыр, чай
П: чурчхела
У: суп грибной 17.01.2012 21:43:24, lellka
моя б воля, я бы и завтракала, и обедала, и ужинала бы всегда обедами((( Знала бы ты, какая я обжора на самом деле(((
17.01.2012 23:07:15, lellka
это ты чего, смеешься что ли?
это я после разгрузочного дня встала утром тонкая да звонкая, жрать хочу, как пес, думаю, как бы себе - любимой - не навредить - а плова хочется, вечером же не поешь, и поела душевно так)))) 17.01.2012 21:51:44, lellka
это я после разгрузочного дня встала утром тонкая да звонкая, жрать хочу, как пес, думаю, как бы себе - любимой - не навредить - а плова хочется, вечером же не поешь, и поела душевно так)))) 17.01.2012 21:51:44, lellka
уже! 18.01.2012 09:21:55, Offsyanka
о: не было
у: хурма, творог обезж с вареньем, курочка бс запеч, 3 ржано- ореховых булочки, 2 бразильских ореха.
потом ещё попилаааа)))) 17.01.2012 21:27:30, Offsyanka
з: кофе, макароны с соусом болоньез (не смейтесь, горстка с ужина оставалась )))
о: два яйца, три куска сыра, кофе.....И ...убейте меня.... три конфеты шоколадные
у: молоко, булочка с маком. 17.01.2012 21:06:45, valio96
о: два яйца, три куска сыра, кофе.....И ...убейте меня.... три конфеты шоколадные
у: молоко, булочка с маком. 17.01.2012 21:06:45, valio96
О: харчо
П: укус кит-ката (жестоко болела голова)
У: кусок ягнятины с клюквенным соусом, кваш капустой и кабачковой икрой.
2 литра улуна. 17.01.2012 21:03:07, Vfqz
О: суп-харчо, винегрет с майонезом, яблоко.
У: куриная грудка СВЧ с лимоном. Вино кр/сух. 17.01.2012 20:58:25, 'Миледи
Таня, какие люди, да без охраны)))
Только думала, ну где ты есть-то? Мне сегодня привезли гостинец с юга - чурчхелу, сразу твою фотографию вспомнила. Сегодня наслаждалась 17.01.2012 21:47:18, lellka
Только думала, ну где ты есть-то? Мне сегодня привезли гостинец с юга - чурчхелу, сразу твою фотографию вспомнила. Сегодня наслаждалась 17.01.2012 21:47:18, lellka
А чурчхела дааааа... виноградную? 17.01.2012 21:49:24, 'Миледи
виноградную, абрикосовую и вишневую. правда, всего по две штучки каждой, с разными орехами, но и то - дело. Люблю, не могу
17.01.2012 21:50:14, lellka
Ты уж держись. Я б щас виноградную грузнула б. Хорошо, что нету) 17.01.2012 21:57:26, 'Миледи
еле держусь, но вкуснота, да - неописуемая просто. и как она у них - подлецов -такая вкуснющая получается?
17.01.2012 23:04:03, lellka
п банан, мандарин - 2 к фруктов
о оливье - 0,5 к белка, 1,5 к овощей
п 2 яблока, 2 мандарина - 3 к фруктов
у яичница с овощами
танцы в зале, 1,5 л травяного чая 17.01.2012 20:40:59, Мечтуля
2З 2 банана
О. Винегрет, морковь корейская
П. Яблоко
У. Рыба запекается с брокколи, запах стоит сумасшедший, поэтому либо рыба либо винегрет
Вода 17.01.2012 20:29:04, Горошина ©
хлебец с карбонадом,
овощной суп,
гречка с молоком,
2 печеньки,
яблоко, мандарин. 17.01.2012 20:24:22, Мурзя
2. пол кулака изюма, пол яблока
3. рыба в духовке, салат (морковь+ капуста+ петрушка)
4. Пол яблока, пол груши
4. Тушеная с луком и морквой курица, овощное рагу ( кабачок, баклажан, помидор, струч. фасоль, лук, перец, зелень) 17.01.2012 20:22:58, Lilu Sloven
1.1/2 грейпа, рыба, зел.фасоль, сыр, кофе2с/м
2.хурма
3.овощи туш.,чери, семечки, кофе 2с., сыр
4.груша, ЯБЛОКО
5.какао
Замерила объемы...Похудела попа и бедра ниже чуть, а талия без изменений пока. Всеравно хорошо) 17.01.2012 20:22:34, Серпантинка
2.хурма
3.овощи туш.,чери, семечки, кофе 2с., сыр
4.груша, ЯБЛОКО
5.какао
Замерила объемы...Похудела попа и бедра ниже чуть, а талия без изменений пока. Всеравно хорошо) 17.01.2012 20:22:34, Серпантинка
З. 2 банана, каша 4 злака, вафелька, чай
О. тушеные овощи, 2 курголени, халва в шоколаде, тульский пряник, чай
П. половника граната, 2 мандарина
У. кефир, половинка тульского пряника
Решала одну проблему. В инстанции сказали сделаем, но принесите нам бумажку из другой инстанции. Пошла за той бумажкой - сказали там сделаем, но принесите из третьей инстанции другую бумажку. Как я зол!!! Круговорот бумажек какой то!:( 17.01.2012 20:07:06, рыжая Ксю
это что, я сейчас по работе занимаюсь регистрацией одних документов. Девочки, все карикатуры про бюрократов - это ничто, у меня уже зубы стерлись до основания от досады. Но я держусь, жду открытия второго дыхания
17.01.2012 21:49:18, lellka
З: чай с сахаром, семга слабосоленая, творога ложка столовая
О: огурец, салат из капусты и перца болгарского без заправки, похлебка из курицы с горошком и цв. капустной, тушеная капуста с грибами (грибы не встретила) :)
у: черри мелкие штук 10, яблоки сушеные 6 колец
Старалась пить больше воды 17.01.2012 20:04:45, Наталия1974
О: огурец, салат из капусты и перца болгарского без заправки, похлебка из курицы с горошком и цв. капустной, тушеная капуста с грибами (грибы не встретила) :)
у: черри мелкие штук 10, яблоки сушеные 6 колец
Старалась пить больше воды 17.01.2012 20:04:45, Наталия1974
Читайте также
Брак в 16 лет: когда желание сталкивается с реальностью
Идея снижения минимального возраста для вступления в брак до 16 лет в России, периодически возникающая в общественном дискурсе, поднимает целый пласт вопросов, выходящих далеко за рамки юридических формальностей.
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
