Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Мы есть, мы не можем НЕ ЕСТЬ :)

Простите, что я тороплюсь. Пока дети плещутся, я могу что-то написать.
По идее я на сегодня есть закончила. Пихала в себя просто еду сегодня.

З. хлопья мультизерновые, не сладкие с молоком. Кофе с молоком.
чай зеленый с шиповником и ложка меда (в дороге)
2з. яблоко, мандарин, груша (все маленькие :))
обед. паста с цукини, кусочек не жирной, пареной свинины, посыпанное сыром (каждое размером с кулак :)). кофе с молоком.
полдник. мандарин.
ужин. 100 гр. обезжиренного творога, мандарин - 2 шт.
теперь только зеленый чай или чай из шиповника :)

С утра час фитнеса :) Начала я это дело!

13.01.2012 20:33:16, Тюльпанчик

42 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

1. морковка, сельдерей, вар. яйцо, ч.кофе
2. капуста кейл + тертая морковка + 2 яйца = на сковородке досхватывания яиц (на удивление вкусно), груша, кофе c сахаровзаменителем и не молочным сухим кримером (падала с недосыпу :()
3. 4 ст. ложки жар. картошки
4. брокколи запеченая (сбрызнутая молоком и присыпанныя слегка сыром), запеч. куриная грудка, свеж. салат, мал. бокал кр. вина.
5. черн. чай, сухофрукты

воды около 1л, физ.нагрузки не было. 14.01.2012 20:39:49, Elemeno-P!

Я вчера не отчитывалась по еде, дабы пощадить некрепкие нервы присутствующих и не вводить во грех)) 14.01.2012 13:11:54, Vfqz

с началом фитнеса тебя :)

литчи, запеканка (за неделю осточертела она мне, на след неделе оливье буду по утрам трескать) ломтик зернового хлеба с сыром - 1к фр + 1к б+ 1к зерновых

1к фр апельсин + 10 гр горького шок 75%

обед рыба + овощи = 1к б + 1к овощей
кофе с молоком и еще 10 гр шок

1к морковки + 2 яблока

ужин (в машине, за средней дочкой ездила 5ч рулила по пробкам) кус сыра + 1 морковка + 1 яйцо дома съела

пила много травяного чая и воды 14.01.2012 12:13:12, Мечтуля

умниц, что начала фитнес! а ты там же где и Нина-нинайоту занимаешься, да?
и ещё вопрос - где дети плещутся?))) 14.01.2012 11:40:45, Offsyanka

з: банан, чай бруснивер
2з: омлет из 2 яиц, 1 мал. картофелины и помидорки
о: зчай бадеичка, ч хлеб, туш. минтай бс
у: тушён с овощами и щавелем минтай бс, чёрн хлеб, 1 мини-круассан с шоколадом, зчай 14.01.2012 11:31:03, Offsyanka

З: творог 0%
О: Два бутера с мягким сыром, ростбифом и свежим огурцом
П: Яблоко
У: Свежии огурец, кура в сливочном соусе (неболшои кусочек), две фрикадельки, ложка дикого риса с сухофруктами. Красное вино. 14.01.2012 06:40:50, secret dreamer

упс:( Все по расписанию пятницы 3х кулаков. Но вночи сыр, апельсин и вино 14.01.2012 03:51:17, Rotkäppchen

З: творог, яичница, кофе
О: овсянка, кофе
У: суп гречневый, яблоки 13.01.2012 23:39:34, lellka

з салат - сельдерей , фенхель, капуста, морковь ,яблоко, имбирь, соевый соус; чай
о йогурт , кусочек вареной курицы, палочка сельдерея, чай
у сельдерей,1ч бульона от куриного супа,

сейчас пойду пить чай 13.01.2012 22:46:50, маринка123

1.гречка, курица, сельдерей, кв. капуста, сыр, кофе с/м
2.ябдоко, апельсин
3.язык, сельдерей, кв. капуста, цикорий с мол.
4.груша, гранат
5.салат(чери, огурец, салат, ол. масло), сыр, кофе с/м 13.01.2012 22:35:24, Серпантинка

З. Гречка, капля варенья, кипяток
2З. Мандарин, 6 грецких орехов
О. Гречка, помидор, листья салата, немного грибов
П. Мандарин, 1 "коровка" (захотелось, полгода не ела и поняла, что мне невкусно, привкус потом во рту часа два оставался, никакой водой не смывался)
У. Форель речная запеченная, оливки
Вода литра 2.5 13.01.2012 21:58:17, Горошина ©

Поздравляю с фитнесом! Кстати, идея овощного перекуса в дороге. Я сегодня сырую морковь нарезала соломкой (как в маке в детской еде) и ела на бегу, оч удобно, эстетично и по "кулакам")))

З: яичница из яйца, помидора, стручковой фасоли и грибов (0,5 кулака белка, 2 кулака овощей).
О: творог с йогуртом и чл мёда, 2 морковки (1 кулак белка, 2 овощей).
П: 2 больших яблока (3 кулака фруктов).
П2: омлет и 2 каппучино (1 кулак белка).
У: кусочек форели на пару, стручковая фасоль СВЧ (0,5 кулака белка, 2 кулака овощей).

Воды 1,8 литра, фитнес 2 часа. 13.01.2012 21:42:11, нинайоту

Спасибо :) Я, когда первый раз начинала три кулака, поддалкиваемая своей подругой, то просто брала в пакетиках морковь и огурцы и грызла :) забавно. Но соломкой надо попробовать. Сын у меня морковь очень любит, можно на пару:) 13.01.2012 23:31:35, Тюльпанчик

Так как перекусывала я в своём фитнес-клубе (на шезлонге у бассейна), я боялась вызвать ненужный ажиотаж, грызя большую морковь (вспоминаю диалог о банане в кино Фейхоа и mar"ы). 14.01.2012 11:11:17, нинайоту

Каким фитнессом сегодня занималась? Как впечатления и ощущения?

З. мясной рулет запеч., листья салата, черри, кофе с/м, мед
О. творог+кефир+чернослив, кофе с/м
П. 2 яблока
У. мясной рулет, листья салата, кофе с/м, 2 черносливины
У2. мандарин, яблоко 13.01.2012 21:35:19, рыжая Ксю

О, ужас эта платформа Босу :) Я была, как корова на льду, ну и да, тяжело мне держать равновесие - это было моим слабым местом всегда, странно т.к. занималась прыжками в воду. 13.01.2012 23:29:22, Тюльпанчик

Босу зверь, да. Но эффективный - и кардио, и баланс, и мышцы стабилизаторы тренируются, и просто мышцы, и всё в одном. Я перестала на нём равновесие терять занятий через 10 только, но маршировать на нём до сих пор непросто.
Эту платформу, кстати, только в 1999 изобрели, свежак))

PS: как мне было обидно испытывать проблемы с координацией на степе после 7 лет танцев, ты не представляешь. До сих пор на степ 1 хожу. Зато танцую хорошо)) А ты в ладах с водой до сих пор, я уверена. 14.01.2012 11:16:40, нинайоту

Ага, то-то я все мышцы теперь сегодня чувствую :) Сейчас легла полежать и так вставать не хотелось :)
Да, маршировать сложно. Мне вообще сильно на ноги нагрузки нельзя, но на степ первый я тоже хотела походить :) 14.01.2012 14:32:37, Тюльпанчик

У нас такого нет:(
Но у нас в марте открывают новый спорт-клуб, может быть там появится. Тогда обязательно попробую:) 14.01.2012 11:50:49, рыжая Ксю

Я вообще его домой хочу. Ребёнку, он у меня не слишком спортивный, а эта штука забавная. А мне пресс качать. И места занимает немного. Но стоит под 8 тыщ, так что пока только в планах. 14.01.2012 12:31:48, нинайоту

Ооо, Нин, а Вы тое босиком на нем занимаетесь?
Я видимо еще мазолл на одной ноге натерла :) И смех и грех и плакать хочется! Бассейн до 21 числа закрыт, а то я бы поплавала. 14.01.2012 14:34:54, Тюльпанчик

Не, мы в кроссовках. 21-е скоро! 14.01.2012 15:05:10, нинайоту

вы наверное о power-plate говорите, у меня коллега ходить, довольна :) 14.01.2012 12:15:49, Мечтуля

Именно bosu называется (ссылка ниже), расшифровка BOth Sides Up. То есть можно любой стороной вверх положить и заниматься. По круглой части ходить, прыгать, выполнять силовые упражнения. А перевернув усложняешь упражнения на баланс. Стоять так на нём сложнее в разы - только залезть-слезть целя история, отжиматься от перевёрнутого - цирковое упражнение.

http://en.wikipedia.org/wiki/BOSU

14.01.2012 12:29:25, нинайоту

По-моему мы вчера попробовали все :) Я таки на перевернутый залезла, раза с третьего, слезла быстро, но да, держать на нем равновесие тяжело, а еще надо было раскачиваться из стороны в сторону. Народу ничего так выполняет. Там девушка была. Не первый раз видимо, но ходит мало, она, как и я, были моенты филонила, когда совсем невмоготу. 14.01.2012 14:33:59, Тюльпанчик

Я до сих пор иногда останавливаюсь, но у меня проблемы с пульсом. Я с пульсометром хожу. За 170 шкалит, приходится переходить на шаг. Нетренированный я ещё зверь, но стремлюсь. 14.01.2012 15:07:19, нинайоту

У меня на последних минутах было ощущение, что свалюсь в обморок. темнело в глазах. 15.01.2012 00:34:40, Тюльпанчик

Ну, и я отчитаюсь наконец-то)
З.кофе с/м
О.винегрет, кус.баранинки, чай
У.винегрет, 2 перца маринованных, чай
1 литр воды
Еще чай. 13.01.2012 20:59:06, shu-shu

Как муж, пошел на поправку? 13.01.2012 21:31:49, рыжая Ксю

Сегодня выписали. Слава Богу!!! Вот у меня отлегло и я снова с вами)
Спасибо огромное за поддержку! 13.01.2012 21:36:25, shu-shu

Ну, Слава Богу!!! Пусть восстанавливается! 13.01.2012 21:42:49, рыжая Ксю

Ксюш, спасибки) 13.01.2012 21:53:43, shu-shu

З.: Бутер с колбасой, кофе черный, оладушек
О.: Соланка, чай.
У.: Кофе с оладушкой. сыр 13.01.2012 20:48:30, valio96

З: сосиска сырая, сырник засохший, чай с сахаром
О: салатик из свеклы с яблоками, заправленный ложечкой сметаны, филе куриное, запеченое с сыром и помидорами, овощное рагу (явно было лишним)
Где-то 2 шоколадочки мерси проскочили:(
Больше НИЧЕГО, очень надеюсь:)
Воды пила мало:( Плохо. 13.01.2012 20:46:58, Наталия1974

прям жаль тебя :( сосиска сырая, сырник засохший...:) 13.01.2012 20:55:57, Тюльпанчик

:) :) :) Точно:) Можно подумать, что я голодаю:)
А на самом деле сырые сосиски очень люблю:)
А сырники засохшие не очень:) Но я хотела сырник, а другого не было:) 13.01.2012 20:58:27, Наталия1974

Я тоже с детства люблю сырые сосиски :) И сырники тоже. Но не пеку пока т.к. люблю их со сгущенным молоком : 13.01.2012 23:28:37, Тюльпанчик

У меня напекла баба (моя мама), которая к нам всю неделю приезжала сидеть с заболевшим малышастиком:( 14.01.2012 08:07:56, Наталия1974

2 кофе с молоком 1,5%,
каша рисовая молочная 200г,
половина обычной порции пасты с морепродуктами,
груша, мандарин,
5 сушек,
чай черный и зеленый :)
13.01.2012 20:37:49, Мурзя

Светик, приветик) 13.01.2012 20:59:57, shu-shu

Привет! Я тут уже 4-й день тусуюсь. Разожралась без конфы :) 13.01.2012 21:03:26, Мурзя

Я и с конфой умудрилась) Эти праздники достали) 13.01.2012 21:22:01, shu-shu

Вернуться в конференцию

Мы есть, мы не можем НЕ ЕСТЬ :)

Загруженные изображения