Простите, что я тороплюсь. Пока дети плещутся, я могу что-то написать.
По идее я на сегодня есть закончила. Пихала в себя просто еду сегодня.
З. хлопья мультизерновые, не сладкие с молоком. Кофе с молоком.
чай зеленый с шиповником и ложка меда (в дороге)
2з. яблоко, мандарин, груша (все маленькие :))
обед. паста с цукини, кусочек не жирной, пареной свинины, посыпанное сыром (каждое размером с кулак :)). кофе с молоком.
полдник. мандарин.
ужин. 100 гр. обезжиренного творога, мандарин - 2 шт.
теперь только зеленый чай или чай из шиповника :)
С утра час фитнеса :) Начала я это дело!
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
2. капуста кейл + тертая морковка + 2 яйца = на сковородке досхватывания яиц (на удивление вкусно), груша, кофе c сахаровзаменителем и не молочным сухим кримером (падала с недосыпу :()
3. 4 ст. ложки жар. картошки
4. брокколи запеченая (сбрызнутая молоком и присыпанныя слегка сыром), запеч. куриная грудка, свеж. салат, мал. бокал кр. вина.
5. черн. чай, сухофрукты
воды около 1л, физ.нагрузки не было. 14.01.2012 20:39:49, Elemeno-P!
литчи, запеканка (за неделю осточертела она мне, на след неделе оливье буду по утрам трескать) ломтик зернового хлеба с сыром - 1к фр + 1к б+ 1к зерновых
1к фр апельсин + 10 гр горького шок 75%
обед рыба + овощи = 1к б + 1к овощей
кофе с молоком и еще 10 гр шок
1к морковки + 2 яблока
ужин (в машине, за средней дочкой ездила 5ч рулила по пробкам) кус сыра + 1 морковка + 1 яйцо дома съела
пила много травяного чая и воды 14.01.2012 12:13:12, Мечтуля
и ещё вопрос - где дети плещутся?))) 14.01.2012 11:40:45, Offsyanka
2з: омлет из 2 яиц, 1 мал. картофелины и помидорки
о: зчай бадеичка, ч хлеб, туш. минтай бс
у: тушён с овощами и щавелем минтай бс, чёрн хлеб, 1 мини-круассан с шоколадом, зчай 14.01.2012 11:31:03, Offsyanka
З: творог 0%
О: Два бутера с мягким сыром, ростбифом и свежим огурцом
П: Яблоко
У: Свежии огурец, кура в сливочном соусе (неболшои кусочек), две фрикадельки, ложка дикого риса с сухофруктами. Красное вино. 14.01.2012 06:40:50, secret dreamer
О: Два бутера с мягким сыром, ростбифом и свежим огурцом
П: Яблоко
У: Свежии огурец, кура в сливочном соусе (неболшои кусочек), две фрикадельки, ложка дикого риса с сухофруктами. Красное вино. 14.01.2012 06:40:50, secret dreamer
упс:( Все по расписанию пятницы 3х кулаков. Но вночи сыр, апельсин и вино
14.01.2012 03:51:17, Rotkäppchen
з салат - сельдерей , фенхель, капуста, морковь ,яблоко, имбирь, соевый соус; чай
о йогурт , кусочек вареной курицы, палочка сельдерея, чай
у сельдерей,1ч бульона от куриного супа,
сейчас пойду пить чай 13.01.2012 22:46:50, маринка123
о йогурт , кусочек вареной курицы, палочка сельдерея, чай
у сельдерей,1ч бульона от куриного супа,
сейчас пойду пить чай 13.01.2012 22:46:50, маринка123
1.гречка, курица, сельдерей, кв. капуста, сыр, кофе с/м
2.ябдоко, апельсин
3.язык, сельдерей, кв. капуста, цикорий с мол.
4.груша, гранат
5.салат(чери, огурец, салат, ол. масло), сыр, кофе с/м 13.01.2012 22:35:24, Серпантинка
2.ябдоко, апельсин
3.язык, сельдерей, кв. капуста, цикорий с мол.
4.груша, гранат
5.салат(чери, огурец, салат, ол. масло), сыр, кофе с/м 13.01.2012 22:35:24, Серпантинка
2З. Мандарин, 6 грецких орехов
О. Гречка, помидор, листья салата, немного грибов
П. Мандарин, 1 "коровка" (захотелось, полгода не ела и поняла, что мне невкусно, привкус потом во рту часа два оставался, никакой водой не смывался)
У. Форель речная запеченная, оливки
Вода литра 2.5 13.01.2012 21:58:17, Горошина ©
З: яичница из яйца, помидора, стручковой фасоли и грибов (0,5 кулака белка, 2 кулака овощей).
О: творог с йогуртом и чл мёда, 2 морковки (1 кулак белка, 2 овощей).
П: 2 больших яблока (3 кулака фруктов).
П2: омлет и 2 каппучино (1 кулак белка).
У: кусочек форели на пару, стручковая фасоль СВЧ (0,5 кулака белка, 2 кулака овощей).
Воды 1,8 литра, фитнес 2 часа. 13.01.2012 21:42:11, нинайоту
З. мясной рулет запеч., листья салата, черри, кофе с/м, мед
О. творог+кефир+чернослив, кофе с/м
П. 2 яблока
У. мясной рулет, листья салата, кофе с/м, 2 черносливины
У2. мандарин, яблоко 13.01.2012 21:35:19, рыжая Ксю
Эту платформу, кстати, только в 1999 изобрели, свежак))
PS: как мне было обидно испытывать проблемы с координацией на степе после 7 лет танцев, ты не представляешь. До сих пор на степ 1 хожу. Зато танцую хорошо)) А ты в ладах с водой до сих пор, я уверена. 14.01.2012 11:16:40, нинайоту
Да, маршировать сложно. Мне вообще сильно на ноги нагрузки нельзя, но на степ первый я тоже хотела походить :) 14.01.2012 14:32:37, Тюльпанчик
Но у нас в марте открывают новый спорт-клуб, может быть там появится. Тогда обязательно попробую:) 14.01.2012 11:50:49, рыжая Ксю
Я видимо еще мазолл на одной ноге натерла :) И смех и грех и плакать хочется! Бассейн до 21 числа закрыт, а то я бы поплавала. 14.01.2012 14:34:54, Тюльпанчик
Ну, и я отчитаюсь наконец-то)
З.кофе с/м
О.винегрет, кус.баранинки, чай
У.винегрет, 2 перца маринованных, чай
1 литр воды
Еще чай. 13.01.2012 20:59:06, shu-shu
З.кофе с/м
О.винегрет, кус.баранинки, чай
У.винегрет, 2 перца маринованных, чай
1 литр воды
Еще чай. 13.01.2012 20:59:06, shu-shu
Сегодня выписали. Слава Богу!!! Вот у меня отлегло и я снова с вами)
Спасибо огромное за поддержку! 13.01.2012 21:36:25, shu-shu
Спасибо огромное за поддержку! 13.01.2012 21:36:25, shu-shu
З.: Бутер с колбасой, кофе черный, оладушек
О.: Соланка, чай.
У.: Кофе с оладушкой. сыр 13.01.2012 20:48:30, valio96
О.: Соланка, чай.
У.: Кофе с оладушкой. сыр 13.01.2012 20:48:30, valio96
З: сосиска сырая, сырник засохший, чай с сахаром
О: салатик из свеклы с яблоками, заправленный ложечкой сметаны, филе куриное, запеченое с сыром и помидорами, овощное рагу (явно было лишним)
Где-то 2 шоколадочки мерси проскочили:(
Больше НИЧЕГО, очень надеюсь:)
Воды пила мало:( Плохо. 13.01.2012 20:46:58, Наталия1974
Я тоже с детства люблю сырые сосиски :) И сырники тоже. Но не пеку пока т.к. люблю их со сгущенным молоком :
13.01.2012 23:28:37, Тюльпанчик
О: салатик из свеклы с яблоками, заправленный ложечкой сметаны, филе куриное, запеченое с сыром и помидорами, овощное рагу (явно было лишним)
Где-то 2 шоколадочки мерси проскочили:(
Больше НИЧЕГО, очень надеюсь:)
Воды пила мало:( Плохо. 13.01.2012 20:46:58, Наталия1974
:) :) :) Точно:) Можно подумать, что я голодаю:)
А на самом деле сырые сосиски очень люблю:)
А сырники засохшие не очень:) Но я хотела сырник, а другого не было:) 13.01.2012 20:58:27, Наталия1974
А на самом деле сырые сосиски очень люблю:)
А сырники засохшие не очень:) Но я хотела сырник, а другого не было:) 13.01.2012 20:58:27, Наталия1974
У меня напекла баба (моя мама), которая к нам всю неделю приезжала сидеть с заболевшим малышастиком:(
14.01.2012 08:07:56, Наталия1974
каша рисовая молочная 200г,
половина обычной порции пасты с морепродуктами,
груша, мандарин,
5 сушек,
чай черный и зеленый :)
13.01.2012 20:37:49, Мурзя
Читайте также
Брак в 16 лет: когда желание сталкивается с реальностью
Идея снижения минимального возраста для вступления в брак до 16 лет в России, периодически возникающая в общественном дискурсе, поднимает целый пласт вопросов, выходящих далеко за рамки юридических формальностей.
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
