Девочки, здравствуйте, я к Вам за советом и дальнейшей , надеюсь, поддержкой.
Посмотрела свои фото с НГ и пришла в ужас, это тумбочка на тонких ножках, все так больше нельзя:(
Прошу совета у Вас.
Что имеем... 30 лет, талии нет, ноги промолчу и в итоге что делать?
Мои предположения:
1. начать с 3 кулака (начиталась тут у вас), но не на похудение работать, а на поддержание веса
2. силовые тренировки по "поправить верх" и очень важно нарастить недостающие мышцы на ногах.
Либо мне худеть надо ? рост 176, вес 60 кг.
Дайте совет пожалуйста. Спасибо! (фото ужаса в реге пока повисит)
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Вывод: рац. питание и МНОГО спорта
Фото убираю, надеюсь через какое-то время выложить более симпатишное и отчитаться. 13.01.2012 10:46:12, Lilu Sloven
Тут есть пример интервальной кардио-тренировки внизу поста [ссылка-2] Нужно будет потестировать себя - на какой скорости степпера сможешь 15 мин ходить, на какой 40 мин, и скомпоновать программу, как он пишет. 14.01.2012 11:23:22, нинайоту
На фото все очень симпатично. Можно попробовать упражнения для талии или массаж.
Хотя, возможно дело в том, что снимок в фас. У меня в фас все тоже очень даже прилично, а в профиль виден жуткии живот-животище тянущии на 6-7 месяц беременности. 13.01.2012 08:17:09, secret dreamer
Хотя, возможно дело в том, что снимок в фас. У меня в фас все тоже очень даже прилично, а в профиль виден жуткии живот-животище тянущии на 6-7 месяц беременности. 13.01.2012 08:17:09, secret dreamer
Спорт и еще раз спорт! 13.01.2012 13:22:56, Тюльпанчик
Нет! Худеть уже некуда, а то ножки совсем исчезнут!
Я думаю, что вес отличный, его надо поддерживать. И еще я думаю, что надо поговорить с тренером по фитнессу насчет того, как подправить чуть-чуть верх и нарастить чуть ножки вширь:) Хотя бы пару-тройку месяцев с тренером позаниматься, а дальше уже сама-сама по его (её) рекомендациям. 13.01.2012 07:20:41, Наталия1974
Я думаю, что вес отличный, его надо поддерживать. И еще я думаю, что надо поговорить с тренером по фитнессу насчет того, как подправить чуть-чуть верх и нарастить чуть ножки вширь:) Хотя бы пару-тройку месяцев с тренером позаниматься, а дальше уже сама-сама по его (её) рекомендациям. 13.01.2012 07:20:41, Наталия1974
У Вас фигура похожа на мою сейчас. Я лучше выгляжу, когда все-таки на 3-4 кг худею.
13.01.2012 00:23:04, Lariska
До этого вес держался 55 стабильно, живота не было почти вообще, за пол года наела :( проверено на фотках с лета на пляже
но а с ногами же что же что то надо делать? 13.01.2012 00:29:45, Lilu Sloven
После 30 жирок "для округления" уже не подходит, как в 20 лет. Нужны мышцы. С ними Вы будете выглядеть гораздо лучше. А "подсушиться" чуть позже, когда будут мышцы, будет просто.
13.01.2012 09:30:34, нинайоту
но а с ногами же что же что то надо делать? 13.01.2012 00:29:45, Lilu Sloven
С ногами можно и ничего не делать. Фигура очень на мою похожа, ноги всю жизнь всем очень нравились (ну и мне тоже). Проблема, ИМХО, только в животе. Но у меня при похудении ноги не худеют, худеет именно живот (ну и лицо, увы).
13.01.2012 23:15:56, Lariska
Ага, я тоже рассчитывала увидеть короткое коктейльно-вечернее платье:)
13.01.2012 07:22:17, Наталия1974
фото уж решила такое что бы по полной все видно было :) 13.01.2012 00:28:02, Lilu Sloven
вот это точно недель 15 беременности
пароль 1234 можете сравнить 13.01.2012 09:43:28, Даздраперма
Я даже спортом занималась не для того, чтобы похудеть, а для того, чтобы хоть мышечной массой вес набрать))) А сейчас!... Эх! Были и мы рысаками!)) 13.01.2012 11:10:25, Vfqz
Именно так. Ко мне почти до 40 лет особо не прилипало. А теперь не отлипает, и живот откуда-то выпал :(
13.01.2012 03:18:58, secret dreamer
Читайте также
Готовим кулич к Пасхе: творожный и морковный
2 рецепта куличей от популярного фудблогера
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
