З: чай с сахаром и лимоном, колбаса сыровяленная 7 кружков
2З: апельсин огромный
О: салат из фасоли красной с кинзой, сухарями и майонезом
У: 2 котлеты
Теперь, надеюсь, только вода. Усё!
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Давайте уже отчитаемся, пока не забыли, кто и что съел:)
07.01.2012 18:42:00, Наталия197430 комментариев
Стыдно. З:булочка с яблоком, кофе. О:карпаччо из тунца, рыба при пущенная с овощами, тирамису((((, кофе. У: колбаса, пармезан, помидоры, авокадо, 2чашки чая
08.01.2012 11:11:50, Мусик и богатыри
2. творог, 2 огурчика, 2 морковки, 5 редисок, мандарин
3. творог
4. пол-стакана сыворотки
5. остромаринованное куриное филе притушенное с овощами (цв.капуста, морковка, брокколи, кабачок и цукини), много, но там жира йок - все диетическое, чай травяной
6. адын блинчик (вот это лишнее, конечно, но вкусные ж блины на сыворотке получаются, ум отъешь)
воды литра полтора, наверное
финтеса тоже йок 08.01.2012 05:41:34, Elemeno-P!
я полдня, как порядочная, хрустела капусткой:)
а к обеду поняла, что просто сдохну, если углеводов не поем: голова кружится, ноги ватные, руки трусятся... в общем, голодный обморок - рядом:(
плюнула на все, слопала пару сосисок в лаваше с корейской морковкой. И так мне теперь хорошо:)
завтра обещаю быть паинькой 08.01.2012 00:18:46, Зим@
а к обеду поняла, что просто сдохну, если углеводов не поем: голова кружится, ноги ватные, руки трусятся... в общем, голодный обморок - рядом:(
плюнула на все, слопала пару сосисок в лаваше с корейской морковкой. И так мне теперь хорошо:)
завтра обещаю быть паинькой 08.01.2012 00:18:46, Зим@
Точно съела много лишнего зефира :(((( Хорошо хоть сумела остатки детям скормить (они его не любят особо).
З: Творог 0%, кефир 0%, клубника
П: 2 зефирины, яблоко
О: 2 небольших печеных картошины, ложка сметаны, укроп, соленые огурцы. Ложка печеночного паштета.
П: 2 зефирины, яблоко
У: Кусок жаренои свинины, салат из квашенои капусты. Красное вино. Зефирина, несколько крупных виноградин. Еще немного белого вина. 07.01.2012 23:22:17, secret dreamer
З: Творог 0%, кефир 0%, клубника
П: 2 зефирины, яблоко
О: 2 небольших печеных картошины, ложка сметаны, укроп, соленые огурцы. Ложка печеночного паштета.
П: 2 зефирины, яблоко
У: Кусок жаренои свинины, салат из квашенои капусты. Красное вино. Зефирина, несколько крупных виноградин. Еще немного белого вина. 07.01.2012 23:22:17, secret dreamer
завтрак. кофе со сгущенкой
обед. кусок курицы отварной
полдник. кофе со сгущенкой
ужин. чай зеленый с молоком 07.01.2012 21:30:37, КОТорый жуёт на крыше
обед. кусок курицы отварной
полдник. кофе со сгущенкой
ужин. чай зеленый с молоком 07.01.2012 21:30:37, КОТорый жуёт на крыше
З. каша пшеничная на молоке, кукуруз. палочки чуток
О. язык отвар, фасоль стручк. в СВЧ, салат овощной, зефир в шоколаде 3 шт, чай
П. 3 сырника, клубника в сиропе, капуччино (в кафе)
У. 2 яблока 07.01.2012 21:17:43, рыжая Ксю
з. семга слабосоленая, два маеньких кусочка зернового хлеба, огурец (по кулаку белок, салат, углеводы), кофе с молоком.
2з. три мандарина
о. кальмар, салат из огурца и макароны (по кулаку белка, салата и углеводов).
2о. груша и два мандарина (три кулака фруктов)
у.салат цезарь в том виде, что позволяет религия "три кулака: кура, салат Айсберг, немного сыра (вышел кулак белка и два зелени), кофе латте с корицей (не удержалась).
так в течени дня чистая вода. 07.01.2012 21:00:26, Тюльпанчик
о. ролл цезарь, кофе гляссе;
п. йогурт, яблоко;
у. курицу будем есть и запивать вином. 07.01.2012 19:09:06, spravedlivaya
З2: кофе с/м, парочка конфет из ребенкиных подарков
О: тарелка солянки, кусочек черного хлеба
П: пару ложек сочива (кутьи по-нашему), ложка клюквы
У: кусок кургруди, вареная брюссельская капуста
1,5 л воды, 3 кружки узвара ассорти
Может, еще киви съем или дольку ананаса. 07.01.2012 19:00:45, Гномша
У меня день-поддержка.
З№1: творог 1,8% с черносливом (4 шт), жирный киви (1 кулак белка, 2 фруктов).
З№2: большое яблоко (2 кулака фруктов), каппучино.
З№3 пол дня в дороге: большое яблоко (2 кулака фруктов).
О: язык варёный, гречка, морская капуста (1 белка, 1 углеводов, 1 овощей).
П: кукурузная каша, морковка (1 кулак углеводов, 1 кулак овощей).
У: форель на пару, пюре из брокколи, чуть жареных шампиньонов (1 кулак белка, 2 кулака овощей).
Это к вопросу - как компоновать кулаки. Вот бывает и так)))
Фитнес 1 час, вода 1,5 литра, кофе с молоком 400 мл. 07.01.2012 19:00:30, нинайоту
з: 1к белок + 1к овощи
з2: мандарин + конфета
о: сыр 1к, болгарский перец-1, морковка -1к + 2 конфеты
у: морковка 1к + сыр гр 100.
у2 будет: фруктов поем штуки 3.
фруктов явный недобор, но таскалась по магазинам, накупила шмотья - потому есть было некогда как раз во время потенциального приема фруктов )))) 07.01.2012 18:57:24, mara
з2: мандарин + конфета
о: сыр 1к, болгарский перец-1, морковка -1к + 2 конфеты
у: морковка 1к + сыр гр 100.
у2 будет: фруктов поем штуки 3.
фруктов явный недобор, но таскалась по магазинам, накупила шмотья - потому есть было некогда как раз во время потенциального приема фруктов )))) 07.01.2012 18:57:24, mara
в итоге - к фруктам добавилось сухое вино, гр 300, и ст ложка плова (за сыном доела)
08.01.2012 00:44:15, mara
))) я за рулем + ходила по магазам - есть вобще некогда было :)
офф: у меня вопрос. я иногда ем овощ + сразу фрукт - это возбраняется? 07.01.2012 19:26:57, mara
офф: у меня вопрос. я иногда ем овощ + сразу фрукт - это возбраняется? 07.01.2012 19:26:57, mara
далее до 18 часов 4 средних печеных картофелины, много зеленого чая, вода
18 часов кефир 07.01.2012 18:49:18, water
Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
