Прошлый год у меня был странным в плане похудения. Я кормила и еще кормлю, я старалась держать минус 60 и летом три месяца занималась с тренером. Мой самый большой успех - это минус 16 кг в 2008 году, тогда я активно посещала эту конференцию. Раньше было от 5-8-10, но и начальный вес не такой.
Что я хочу сейчас. Опять стать стройной, здоровой и подтянутой.
Что я имею: наверное где-то от 94-96 кг, надо поменять батарейку в весах и гонка Снегурок помогла мне немного скинуть перед НГ. Карту в клуб, которая работает с июля, но я там ни разу не появлялась, ездила в другое место к тренеру.
Понимаю, что успех минус 60 мне не повторить, не работает она для меня психологически больше, начинаю и срываюсь. Тогда я начинала с 90 кг, а сейчас с 100 кг фактически, за плечами беременность и кормление. Минус 60 не работает для меня больше. Хочу еще раз свое внимание обратить на "три кулака", подруга на ней тоже хорошо привела себя в норму, но остается спорт и вопросы по нему. Проблемы с ногами: вены,...силовые по минимуму. Хочу начинать с кардио, бассейн и наверное в каком-то виде надо вводить силовые.
Собственно, хочу послушать советы и сказать огромное спасибо конференции в который раз :)
Хочу опять влиться в ваши ряды и раствориться.
11 лет назад я была 60 кг, после беременности и родов 75 кг. Этот вес я долго держала и снижала, пока в 2005 году по не понятной причине (врачей прошла) набрала лишние 20 кг и стала около 90 кг. В 2008 году похудела на 16 кг и достаточно долго держала этот вес, видимо нормальный для меня сейчас в 75 кг при прост 176 см. Потом лечение, гормоны, неудачная беременность, опять лечение и в 2010 году, когда я забеременела я была 84 кг. Рожать пошла 102 кг, вышла 92 кг и вот с февраля гоняла их, пока осенью не набрала до 97 кг.
Раздел: Похудeние после родов
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Хочу повторить подвиг нинайоту не претендуя на лавры :)
04.01.2012 01:23:35, Тюльпанчик39 комментариев
Слушай, я при росте 168 и весе 77-78 кг выглядела явно хуже тебя. А сейчас у меня почти 85 кг:( То есть со стороны я увидела, что я - семислойная жиртресинка! Срочно надо брать себя в руки! СРОЧНИССИМО!!
04.01.2012 11:19:01, Наталия1974
У меня все-таки тяжелая и широкая кость. От мамы досталось, поэтому и сейчас многие не верят, что я 96 кг и сама я не адекватно оцениваю свою проблему, но за предел 100 кг мне бы очень не хотелось бы выходить, как за рамки дозволенного.
04.01.2012 16:31:29, Тюльпанчик
а у меня как раз неширокая кость (насчет тяжести не знаю), поэтому такой ужасный вид даже в 77 кг:(
04.01.2012 18:52:39, Наталия1974
ИМХО, ГВ - не лдля всех подходящее время для похудания.
Во всяком случае, я в период ГВ оба раза весила почти столько же, сколько и в конце беременности. Причем, вес после родов резко уходил, а потом увеличивался снова в период установления лактации. И стоял вмертвую, хотя я ела немного и много двигалась. Как только заканчивала кормить - лишнии вес исчезал, причем, очень быстро и практически без усилии с моеи стороны. ИМХО, гормональмое. И, ИМХО, половина этого веса была просто водои.
Если собираетесь завязывать с кормлением около года, то, может, подождать с диетои до этого времени? 04.01.2012 02:36:48, secret dreamer
скажем так я не хочу садится на жесткую диету, а просто хочу начать себя приучать.
Спорт вернуть, нормальное и рациональное питание.
Нет, я тут подумала, что и около года не сверну: во-первых у меня совершенно грудной ребенок до сих пор, ей уже скоро 11 месяцев и молоко есть. Вес наверное пока не будет подниматься выше, если я не забью на себя, но и потом, по опыту предыдущего раза, я просто уверенна, что он зараза, вес, вниз сам не пойдет.
Три месяца летом показали, что спорт не помеха ГВ, но отлично меня дисциплинирует и подтягивает. Так почему бы и нет?
А схема питания у меня и так вареное, пареное, овощи, сладостям нет, хлеб не ем. Просто надо все это привести к единому знаменателю.
спасибо за ответ. 04.01.2012 02:40:36, Тюльпанчик
Корми-корми) ВОЗ рекомендует до трёх лет. Я почти 2,5 года откормила с большим удовольствием. Организм тратит энергию на выработку молока. И если не переедать, то вообще ничего делать не надо, похудеется само. Я так в книгах прочла, в это верила, диету не блюла, но и сладкого-мучного не ела. Может, от возраста зависит. Но я как через 3 месяца вошла в норму, так и на выходила из неё.
То ли дело потом((( 04.01.2012 10:27:48, нинайоту
Возраст само собой, но у меня видимо фиговый обмен веществ. Но мои набранные кг за последние месяцы конечно же от моей пищевой распущенности.
04.01.2012 16:32:39, Тюльпанчик
Во всяком случае, я в период ГВ оба раза весила почти столько же, сколько и в конце беременности. Причем, вес после родов резко уходил, а потом увеличивался снова в период установления лактации. И стоял вмертвую, хотя я ела немного и много двигалась. Как только заканчивала кормить - лишнии вес исчезал, причем, очень быстро и практически без усилии с моеи стороны. ИМХО, гормональмое. И, ИМХО, половина этого веса была просто водои.
Если собираетесь завязывать с кормлением около года, то, может, подождать с диетои до этого времени? 04.01.2012 02:36:48, secret dreamer
Спорт вернуть, нормальное и рациональное питание.
Нет, я тут подумала, что и около года не сверну: во-первых у меня совершенно грудной ребенок до сих пор, ей уже скоро 11 месяцев и молоко есть. Вес наверное пока не будет подниматься выше, если я не забью на себя, но и потом, по опыту предыдущего раза, я просто уверенна, что он зараза, вес, вниз сам не пойдет.
Три месяца летом показали, что спорт не помеха ГВ, но отлично меня дисциплинирует и подтягивает. Так почему бы и нет?
А схема питания у меня и так вареное, пареное, овощи, сладостям нет, хлеб не ем. Просто надо все это привести к единому знаменателю.
спасибо за ответ. 04.01.2012 02:40:36, Тюльпанчик
То ли дело потом((( 04.01.2012 10:27:48, нинайоту
Я тоже немогу во время ГВ худеть. Ни по какой системе:( А еще и нервы с недосыпом:(
У нас с Вами рост и вес одинаковый. Будем стараться.
Если позволите, от меня банальный совет. Сходить к врачу и сдать анализы на гормоны щитовидной железы. Я сдавала 2 раза за время беременности и два раза за время кормления. Результат - не очень хороший. Вот пойду в конце меяца на очередную консультацию и за евротироксом:( 04.01.2012 01:34:51, Rotkäppchen
спасибо :)
в том то и дело, что с гормонами сейчас все в норме. Тогда было отклонение, но врач сказала, что так влиять на вес это не может.
Да, график моего сна сильно поменялся, хотя я старалась и если возила сына на занятия, то и лоточки с едой с собой брала и не ела после 18. 04.01.2012 01:48:07, Тюльпанчик
У нас с Вами рост и вес одинаковый. Будем стараться.
Если позволите, от меня банальный совет. Сходить к врачу и сдать анализы на гормоны щитовидной железы. Я сдавала 2 раза за время беременности и два раза за время кормления. Результат - не очень хороший. Вот пойду в конце меяца на очередную консультацию и за евротироксом:( 04.01.2012 01:34:51, Rotkäppchen
в том то и дело, что с гормонами сейчас все в норме. Тогда было отклонение, но врач сказала, что так влиять на вес это не может.
Да, график моего сна сильно поменялся, хотя я старалась и если возила сына на занятия, то и лоточки с едой с собой брала и не ела после 18. 04.01.2012 01:48:07, Тюльпанчик
для меня только один способ худения- меньше жрать. у меня тоже вес большой, и кушать вкусно я люблю. но что делать, когда уже нездоровье наступает? сначала питание пересмотреть надо, мне кажется. а по тренировакам у нас Нинайоту - спец, это к ней.
фото уже можно посмотреть? 04.01.2012 01:34:05, lellka
И я сов :) читала твой (можно на ТЫ?) пост в ночи перед НГ и скахала себе, что даю расслабон на праздники и потом за дело.
в 2008 году начала свой процесс 11 января, как раз после всех праздников. 04.01.2012 01:45:56, Тюльпанчик
На ты без проблем! И второй раз тоже получится. "Кулаки" почитай обязательно - не только для похудения, но и для того, чтобы настроить себя на здоровый лад и потом, чтобы не набирать обратно. И на ГВ его можно, тк это рацпитание - аллергены уберёшь просто. У нас spravedlivaya на рацпитании и ГВ успешно похудела.
У нас встреча 8-го в Ист-буфете на Новослободской, можно присоединяться. 04.01.2012 01:58:02, нинайоту
спасибо.
встреча очень заманчиво, попробую побороть свое смущение, что никого не знаю )) 04.01.2012 02:05:24, Тюльпанчик
Я была на встречах в процессе прошлого похудения, но эта встреча - для меня "новый состав" полностью)) Я всех знаю, но только виртуально.
04.01.2012 02:10:44, нинайоту
да, я тоже только виртуально, читая конфу, смотря фотографии и читая про опыт :)
по идее мне надо вырваться, пока праздники и муж с дочкой сидит :) 04.01.2012 02:12:41, Тюльпанчик
у меня в этот раз было кесарево и увы, живот видимо в норму будет приходит долго.
после первых родов он был стройным, как до них, подтянуть чуть и красота, а тут мешочек с яблоками.
буду нажимать на плавание.
спасибо 04.01.2012 02:04:19, Тюльпанчик
ну я помню еще по беременной :) и вообще часто смотрю, кто откуда, читаю, интересно :)
04.01.2012 01:51:25, Тюльпанчик
фото уже можно посмотреть? 04.01.2012 01:34:05, lellka
в 2008 году начала свой процесс 11 января, как раз после всех праздников. 04.01.2012 01:45:56, Тюльпанчик
У нас встреча 8-го в Ист-буфете на Новослободской, можно присоединяться. 04.01.2012 01:58:02, нинайоту
встреча очень заманчиво, попробую побороть свое смущение, что никого не знаю )) 04.01.2012 02:05:24, Тюльпанчик
по идее мне надо вырваться, пока праздники и муж с дочкой сидит :) 04.01.2012 02:12:41, Тюльпанчик
все не так страшно, на мой взгляд, если учитывать недавние роды, грудное вскармливание. все придет в норму. хуже, когда после родов ...дцать лет, а ты - будто вчера выродил кого-то. вот тут посложнее.
04.01.2012 01:59:01, lellka
после первых родов он был стройным, как до них, подтянуть чуть и красота, а тут мешочек с яблоками.
буду нажимать на плавание.
спасибо 04.01.2012 02:04:19, Тюльпанчик
Польщена:) ТОлько следить особо незачем:((( Буду стараться теперь:)
04.01.2012 01:47:26, Rotkäppchen
Что тут скажешь? Отличный план! Вперёд!
Бассейн и кардио - то, что нужно для начала. Пока ещё вес немаленький и ногам тяжело, можно руки тренировать - вот и силовые. Если когда-то ОФП была нормальная, вернуть её будет легче, чем совсем с нуля. А тот тренер сохранился? С грамотным тренером можно хитрую программу построить с учётом Ваших нынешних ограничений, затем постепенно корректировать со снижением веса. У меня,например, хороший клуб, но на персональные тренировки нет денег, пока я не работаю, приходится много читать и составлять себе программу самостоятельно из того, что предлагает клуб "для всех". Если есть возможность персоналок, то это большой плюс. 04.01.2012 01:33:54, нинайоту
В прошлом "прыжки в воду", но мое тело, как видимо и я, очень лениво и быстро забывает.
Тренер есть, да, очень толковая девочка, я к ней ездила. Сейчас и у меня финансовый вопрос встал, в моем клубе мне тоже индивидуальные занятия не по карману, а карточка "тикает", а в другой клуб я ездила и оплачивала только индивидуальные, все планировала вернуться, но не выходило малышку на папу сдать. Теперь у меня есть утро среды т выходные дни. 04.01.2012 01:50:39, Тюльпанчик
спасиб
Хорошая у меня тренер, толковая, с мед. образованием, делала мне каждый месяц новую программу. Наверное все-таки в январе свои кровно заработанные поделю и поеду куплю еще 10 занятий, летом это было 6 тысяч, не дорого в принципе, если смотреть в целом и знать, что у нее результаты будут.
Наверное не стоит мямлить, а надо браться, а в своем клубе бассейн, кардио, сауна, всякие приятности :) 04.01.2012 02:07:36, Тюльпанчик
Читайте также
