З:пару ложек манной каши
О:бульон,мясо и чу-чуть картошки
П:кофе
У:сыр пожевала,сейчас кофе попью с курагой и всё
День прошел суетно,утренники,выступления...
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
З2: банан (не очень бесстыжий))))
О: борщ
П: яблоко
У: овощное рагу с курицей
1,5 л воды 29.12.2011 11:25:18, Гномша
о.сушки с чаем и пара пряников
п.суп картофельный на курином бульоне
у.ничего 28.12.2011 23:47:46, SALLI
Низкокалорийный день.
З: бесстыже большой банан (2 кулака фруктов).
З2: яблоко, не уступающее банану в размерах (2 к. фруктов).
(А фигли, проспала на тренировку, банан слопала в машине по пути туда, яблоко после тренировки в раздевалке)
О: варёный язык и много тушёной капусты (1 кулак белка и 3 кулака овощей).
П: 2 сырника, 2 грушки (1 кулак белка, 2 кулака фруктов), кофе с молоком.
У1: кусочек курогрудки на пару с карри, салат Нефертити, подсмотренный в нашей кулинарной конфе [ссылка-2] (хочу чернослив в след раз добавить вместо изюма). Это 1 кулак белка и 2 кулака овощей.
У2: ещё съем немного винегрета (1 кулак овощей).
2,5 часа фитнеса (сила+кардио+растяжка), литр воды, литр чая с лимоном и мёдом, поллитра кофе. Отеку точно завтра( 28.12.2011 21:36:46, нинайоту
Кстати в Египте ели маленькие бананы. И совсем не вкусней они наших "российских" большеразмерных. Зато сколько удовольствия на них смотреть)) 29.12.2011 10:47:24, рыжая Ксю
Иногда можно и нужно отдыхать! 28.12.2011 21:43:51, spravedlivaya
На винегрет у меня вся семья подсела, в последний раз я готовила его в комбайне - так много делала, что резать руками сошла бы с ума (правда не кубиками, а как на тёрке получается, зато быстро). Он вписывается в 3 кулака, разве что картошка, но её там немного. И я половину масла на яблочный уксус заменяю. 28.12.2011 21:55:15, нинайоту
О. кусочек торта "Чизкейк". Забежала на работу. Девченки заказали торт 2кг для поздравления Яндекса с надписью "Яндексу в НГ" и... не отвезли, съели сами.)))) Мне достался на пробу последний кусочек. Вкусный и нежный такой. Обалденный.
П. салат (кургрудь, листья салата, черри, кефир, брынза), гранат, 2 конфеты((((
У. омлет с черри и перцом, 2 яблока 28.12.2011 20:55:32, рыжая Ксю
Добрались и до меня праздники(. Вчера дегустировала шампанское, так надегустировалась, что спать в 21.00 упала. Сегодня был тоже перенасыщеный день и на еду осознанную не было даже времени. Итого за день: 3 цикория с молоком, сарделька с туш. овощами, пирожное "Аленка", три фундука в шоколаде,морс. коктейль в масле, кружок колбасы вар.
28.12.2011 20:10:36, Серпантинка
З: чай с сахаром и лимоном, колбаса сыровяленная 6 кружков.
О: овощное рагу и печенка типа по-строгановски, напиток из малины.
П: кофе с сахром и молоком.
У: надеюсь, тишина и покой:)
Пыталась пить воду, а то вообще не пью:( 28.12.2011 19:56:59, Наталия1974
С колбаской то лучше завязать, а на ужин яйца или сыр, или мясо + яблочко, морковку. Иначе завтра организм будет клянчить добавки :)
28.12.2011 21:37:51, spravedlivaya
У меня колбаса на НГ столе будет) Деликатес. Ох уж это мне здоровое питание... Называется, форель мы в обычной жизни едим, а колбасу - только по праздникам))
28.12.2011 21:59:55, нинайоту
Ну раз в году то можно. Хотя мне не хочется её даже на праздник покупать.
28.12.2011 22:19:15, spravedlivaya
Именно так я и рассудила. Я всегда любила Дымовскую "московскую", но уже полгода её не ела. У меня есть опасения, что она мне не понравится уже, но надо же проверить)
29.12.2011 01:13:10, нинайоту
Я уже вообще не хочу. На нг купила икры и шампанского. Больше ничего не хочется ))))
29.12.2011 10:29:17, spravedlivaya
Мандарины мне нельзя. Я ж кормящая еще. У малой аллергия. Хочется, конечно, но только в следущем году.
29.12.2011 11:34:06, spravedlivaya
Фрукты-овощи обязательно куплю утром 31 на рынке. Ананас - хорошая идея!
29.12.2011 11:35:53, spravedlivaya
О: овощное рагу и печенка типа по-строгановски, напиток из малины.
П: кофе с сахром и молоком.
У: надеюсь, тишина и покой:)
Пыталась пить воду, а то вообще не пью:( 28.12.2011 19:56:59, Наталия1974
Ужин мне вообще не нужен. Особенно, если я употребляю какой-нибудь полдник:) Я заметила, что если я хоть что-то съедаю вечером, то утром в лучшем случае будет 0(это если весь день ОЧЕНЬ мало ела или почти ничего), а обчно плюсище:(
29.12.2011 06:56:26, Наталия1974
о: грибной суп бс, картофель отварной, зчай - бадеечки
п: паровые тефтели бс, свёкла с чесноком бс, яблоко 28.12.2011 19:32:04, Offsyanka
Еда-то вся здоровая, но сколько чего у тебя не видно. Если сильно мало, то у организма стресс, если сильно много, то перебор по калориям. Это только ты сама можешь посчитать и понять.
Я вот ещё картошки побаиваюсь, в салат могу немного покрошить, чтобы в порции его не более 20-40 г получалось, но в чистую есть боюсь, не сильно диетический он. 29.12.2011 11:14:50, нинайоту
Читайте также
Зелёный запас на зиму: полный гид по заготовке пряных трав
Мы собрали все проверенные способы сохранения зелени, чтобы она радовала вас насыщенным вкусом и ароматом в любое время
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
