З: кофе со сливками и сахаром, 2 кусочка грудинки вар-коп, 4 чайных ложки зерненого творога 4%
2З: коллеги накормили двумя бутерами с зерновым хлебом и английским беконом:( + чай с 1 ложкой сахара( в 11-30 дело было)
О: тефтели из говядины, запеченные с картошкой в яйце, салат из огурцов ос метаной, кисель из черники
У: шашлык из куры на гриле (150 грамм), водой запила.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
о.плов с говядиной и чай
п.фруктовый салат с йогуртом
у.творожный крем и чай
зашла на др к дочери приятельницы и выпила 2 бокала бейлиса 22.12.2011 23:42:56, SALLI
О. гречн. каша, соус из помидор самодельный, горбуша, чай, творог+ложкой джема, хлеб кусочек
П. гранат
У. яблоко 22.12.2011 23:22:12, рыжая Ксю
З: творог, яичница, кофе
О: овсянка с сыром, творог, кофе
У: окорочок, фасоль, кофе 22.12.2011 23:10:39, lellka
О: овсянка с сыром, творог, кофе
У: окорочок, фасоль, кофе 22.12.2011 23:10:39, lellka
З: Творог
О: Таиская еда. Кокосовое молоко и арахисовыи соус из запрещенног, остальное прилично
П (за день): Мандарин, яблоко, сушеная папаия
У: Пол-куска пиззы с овощами, кусок телятины, ложка макарон, пара глотков газировки
И полныи отрыв на ночь:
3 бутера с копченои колбасои, бри, сушеная папия и красного вина 3-4 бокала. 22.12.2011 22:16:57, secret dreamer
О: Таиская еда. Кокосовое молоко и арахисовыи соус из запрещенног, остальное прилично
П (за день): Мандарин, яблоко, сушеная папаия
У: Пол-куска пиззы с овощами, кусок телятины, ложка макарон, пара глотков газировки
И полныи отрыв на ночь:
3 бутера с копченои колбасои, бри, сушеная папия и красного вина 3-4 бокала. 22.12.2011 22:16:57, secret dreamer
1.кус-кус, 2 яйца, цикорий с мол.
2.апельсин, яблоко, груша
3.(огурец, горошек кон.,лук, йогурт), рыба, цикорий с мол.
4.сыр, кофе с/м 22.12.2011 21:48:56, Серпантинка
2.апельсин, яблоко, груша
3.(огурец, горошек кон.,лук, йогурт), рыба, цикорий с мол.
4.сыр, кофе с/м 22.12.2011 21:48:56, Серпантинка
2З. Банан
О. Рис (мало) салат овощной (очень мало) было голодно, поэтому
2О. Картошка, квашеная капуста
П. Груша
2П. А к нам приходил дед мороз:) Дети довольны очень, а родители по бокалу сухого вина и сыровяленной колбасе.
Ужин лишний уже, но он был:) паровая треска
Вода 22.12.2011 21:39:28, Горошина ©
2з: глазунья, слабозав чай
творог обезж с вареньем
о: паровар курица бс
п: творог обезж с варен
у: паровар курица бс 22.12.2011 21:16:52, Offsyanka
З:творожно-морковная запеканка со смет,кофе
О:печень
П:чай с лимоном
У:кура отварная,3 черносливинки 22.12.2011 20:40:04, Лисёнок30
О:печень
П:чай с лимоном
У:кура отварная,3 черносливинки 22.12.2011 20:40:04, Лисёнок30
З2: гречневая каша на молоке (1,5 кулака углеводов), эспрессо.
П: большое яблоко (2 кулака фруктов).
О: язык варёный, варёная свёкла, вермишель (по кулаку белков и овощей, 0,5 кулака углеводов).
П: 4 мандарина (4 кулака фруктов).
У: форель (на пару) и стручковая фасоль СВЧ (1 кулак белков, 2 овощей).
2 часа фитнеса, дитячий утренник (настаиваю, что это нагрузка). Литр воды. 22.12.2011 20:32:49, нинайоту
о. яйцо, цветная капуста, чай с медом;
п. яблоко, чай с медом (душевно так с дочкой попили ))));
у. кусок кургрудки, салат (тыква сырая, перец, капуста китайская, оливковое масло, соль, лимонный сок), чай с шоколадным зайцем. Вот зачем придумали сладкие подарки? Деть сегодня возмущался, у него аллергия :(
Физнагрузка: утром санки, вечером коляска. И то то и другое пришлось волоком таскать, домой приходила вся взмокшая. Но все-таки очень рада снегу!!!! 22.12.2011 20:26:53, spravedlivaya
А снег всегда где-нибудь да есть, мы легкие на подъем.
Все в наших руках! 22.12.2011 20:45:41, spravedlivaya
3 яблока
пока все. некогда(((( 22.12.2011 19:52:34, mara
Не факт. Организм может хомяка включить. Разве что либо еще пару яблочек слопать, либо, как советует Нина, что-нибудь белковое.
22.12.2011 21:06:58, Гномша
Я предпочитаю не играть в рулетку. Я бы на месте mar'ы съела творожку, овощей, кусочек зернового хлеба за час до сна. И так дефицит калорий, но хоть не шокирующий будет.
22.12.2011 20:36:12, нинайоту
Ой я поддержу! Яблоки аппетит разжигают. И организм будет требовать белки, давя на психику.
22.12.2011 20:48:17, spravedlivaya
пока все. некогда(((( 22.12.2011 19:52:34, mara
Как освободишься, сразу спать ложись и такой отвесище завтра будет!
22.12.2011 19:53:30, Наталия1974
Ох, попробуем)
З.кофе с/м, омлет с зеленым луком
О.стейк форели на гриле, салат из кучи салатных листьев с помидорками черри, чай
У.остатки салата, опять стейк, чай
1,5 литра воды 22.12.2011 19:41:17, shu-shu
З.кофе с/м, омлет с зеленым луком
О.стейк форели на гриле, салат из кучи салатных листьев с помидорками черри, чай
У.остатки салата, опять стейк, чай
1,5 литра воды 22.12.2011 19:41:17, shu-shu
Читайте также
Зелёный запас на зиму: полный гид по заготовке пряных трав
Мы собрали все проверенные способы сохранения зелени, чтобы она радовала вас насыщенным вкусом и ароматом в любое время
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
