З: чай с сахаром и лимоном, 4 куска сыровяленой колбасы, 1 блин с икрой
О и П: отмечали диплом коллеги, посему оливье, пирог с капустой, пирог с мясом, овощи сырые, мартини 50 грамм, сок пакетированный поллитра, наверное:( Жесть, короче...
У: не хочу, и так щас лопну:(
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
З2: яблоко, кофе с/м
О: борщ с брюссельской капустой, горячий бутер с ветчиной
У: полтарелки цыпленка по-венгерски
2 стакана отвара шиповника, 1,5 л воды 21.12.2011 11:16:57, Гномша
Мало того, что ни разу не пробовала такого блюда, даже и не слышала:) И, кажись, я ни разу не ела кукуразной каши вообще!
21.12.2011 13:04:29, Наталия1974
Я лыжами занималась в подростковом возрасте довольно серьезно. Но не горными, а беговыми:)
22.12.2011 06:36:16, Наталия1974
п: 2 морковки, стакан кефира
о: мисо-суп
п: освянка на половинном молоке с брынзой, жареный сыр 1 кусочек, свеж. огурчик
у: 3 ст. ложки вермишели залитые жаркое (говядина, опята, лук-морковка),
у 2: печеная ветчина, 3 маленьких бутерброда с огурцом, сыр (гр. 100, наверное), 1 кусочек колбасы, 3 креветки, горсть засахаренных орешков, шоколадное печенье, мандарин - попали на партейку, будь она не ладна! Хорошо, что без алкоголя :) 21.12.2011 06:40:02, Elemeno-P!
о.3 яйца вареных и пара кусочков сыра с чаем
п.пара кусочков хлеба с шок пастой
у.картофель запеченый с сыром и цикорий 20.12.2011 23:28:50, SALLI
З: Творог из молока 1%, кефир 0%
О (поздно, почти У1): полторы котлеты с томатным соусом, капустныи салат. Греипфруктовыи сок.
У (около 8 вечера): 2 куриных ноги (те, которые барабанные палочки), кусочек баранины, зеленыи салт. Красное вино.
Немного греипфруктового сока на ночь. 20.12.2011 22:32:38, secret dreamer
О (поздно, почти У1): полторы котлеты с томатным соусом, капустныи салат. Греипфруктовыи сок.
У (около 8 вечера): 2 куриных ноги (те, которые барабанные палочки), кусочек баранины, зеленыи салт. Красное вино.
Немного греипфруктового сока на ночь. 20.12.2011 22:32:38, secret dreamer
1.яйцо, капуста разная туш., салат романо с йог., кофе с м.
2.яблоко, кофе 2с., сыр дом.
3.2 апельсина, йогурт
4.огурец, помидор, ол. масло ложка, лим. сок, сыр, кофе 2с./м 20.12.2011 22:10:28, Серпантинка
2.яблоко, кофе 2с., сыр дом.
3.2 апельсина, йогурт
4.огурец, помидор, ол. масло ложка, лим. сок, сыр, кофе 2с./м 20.12.2011 22:10:28, Серпантинка
з: кофе с/м, б/с, 3 вафли с халвой.
о: сол. форель с хлебом.
у: 1 яблоко, 2 мандарина, кусочек форели. Минералка. Шампанское сух. 20.12.2011 22:03:02, 'Миледи
что-то я сегодня странно ела:
сырок + кофе в 7 утра
яблоко
кургрудь+помидор большой
сыр типа плавленного, но с орехами и курагой, думаю, что жирный все же(( 120гр
вечером: хурма, кургрудь 1кулак, помидорка средняя. 20.12.2011 22:00:43, mara
Чё ты решила? Я тоже тут мужу предложила шампусика, он отказался - напомнил, что мы до НГ решили не пить ваще. Так и кукуем, трезвые)
20.12.2011 22:18:10, нинайоту
Ну думай, я поползла спать, вырубает, около 7 встала, ы-ы-ы.
Странное что-то в воздухе, в похудательной обсудили выпивку, в интимной обсуждаем матерные стишки-пирожки (что-то мня пробило), надо остановиться. 20.12.2011 22:42:08, нинайоту
сырок + кофе в 7 утра
яблоко
кургрудь+помидор большой
сыр типа плавленного, но с орехами и курагой, думаю, что жирный все же(( 120гр
вечером: хурма, кургрудь 1кулак, помидорка средняя. 20.12.2011 22:00:43, mara
Странное что-то в воздухе, в похудательной обсудили выпивку, в интимной обсуждаем матерные стишки-пирожки (что-то мня пробило), надо остановиться. 20.12.2011 22:42:08, нинайоту
п: КУПИЛА КЛАССНЫЙ МЁД! - попробовала
зчай 2 больш кружки в теч дня
о:мандарин, гречка, кур сердечки тушён бс
у: гречка с кур сердцами бс, творог обезж с мёдом, сыр 20.12.2011 21:24:54, Offsyanka
З: кофе, горсть фундука
2З: мандарин, сыр, кофе
О: рулетики из баклажан, кусок свинины, помидор, огурец
П: треска на пару, кофе
У: две отварные куриные голени, гречка, кофе 20.12.2011 21:13:40, Atypical
2З. Банан
О. Гречка, просто гречка
П. Банан, мандарин
У. Несколько кусочков паровой кургрудки
Вода 20.12.2011 20:45:13, Горошина ©
О. кусоче горбуши с кремом брокколи, кусочек отвар. языка, салат овощной, кофе с/м, яблоко
П. яблоко
У. отвар. язык, творог+ ч.л.меда, чай
У2. мандарин
вода
степ 1ч 20.12.2011 20:37:24, рыжая Ксю
О: кусок курогруди, стручковая фасоль.
П: йогурт, апельсин.
П2: 50 г арахиса, кофе с молоком.
У: котлета из индейки, винегрет.
У2: 3 сырника.
Хотела сделать разгрузку, но отчётливо поняла, что пора выходить на более высокую калорийность при моих тренировках (мышцы болят ужасно), - сегодня добавила белка, а завтра добавлю углеводов. 20.12.2011 20:33:55, нинайоту
Ну, слава Богу! Отчеты пошли:) А то я уж подумала, что сегодня все до утра есть собираются:)
20.12.2011 20:40:25, Наталия1974
Я помню, что Олег Терн обещал и на поддерживающем варианте (6 дней в неделю углеводы) худение. Но похудательный вариант у меня пошёл хорошо (3 раза в неделю углеводы), я его и приняла. Было неголодно и легко. Но тогда я отжималась 5 раз и присед могла 10 раз сделать, а фитнес был в основном кардио, плавание, баланс и флекс. А теперь я 25 раз отжимаюсь и 50 раз приседаю (если без веса), силовые 3 раза в неделю, степ, короче, нагрузка несравнимая, и мой рацион уже никак не катит. Я начала перехватывать лишнего, а сегодня, промотавшись полдня по Москве на яблоках и творожке, мне стало ясно окончательно, что стратегия устарела.
Эти 2 недели я перенесу углеводы с выходных на дни тренировок, а с 31 декабря ухожу на пенсию :) на поддержку. 20.12.2011 20:50:45, нинайоту
Расскажи, что такое баланс, флекс? На что он идет?
И как правильно делать приседание? Оно для попы хорошо, да? 21.12.2011 16:02:20, рыжая Ксю
Flex - растяжка. 21.12.2011 16:13:58, нинайоту
Читайте также
Как понять, что у ребенка психологические трудности, если он ничего не рассказывает?
Как помочь ребенку, чтобы не оттолкнуть?
