З:2 яйца,сыр,кофе
О:сосиска,рагу овощное,чай зелёный
У:котлеты(маленькие,2),несколько орешков арахиса,чай зеленый
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
З: травяной чай, гречка с молоком
П: цикорий с хлебцем, апельсин
О: омлет с цветной капустой, зеленый чай
П: зеленый чай, горсть конфет, шоколадных... не удержалась(((
У: цыплячье бедрышко тушеное, салат из капусты с зеленью,помидорка здоровенная)), травяной чай
кефир на ночь 08.12.2011 10:57:45, Rara Avis
П: цикорий с хлебцем, апельсин
О: омлет с цветной капустой, зеленый чай
П: зеленый чай, горсть конфет, шоколадных... не удержалась(((
У: цыплячье бедрышко тушеное, салат из капусты с зеленью,помидорка здоровенная)), травяной чай
кефир на ночь 08.12.2011 10:57:45, Rara Avis
З: творог 0%
О: куриная груд, столовая ложка яичного салата, столовая ложка креветочного салата, зеленыи салат с брынзои и парои оливок
П (за пол-часа до ожина) Зачем-то шомячила приличныи кусок мяса
У: (около 8 вечера): рыбныи салат (лосось, консервированная кукуруза, маринованныи огурец, помидор, зелень) заправила 0% иогуртом с чуть-чуть маионеза. Пара бокалов красного вина. 08.12.2011 03:59:10, secret dreamer
О: куриная груд, столовая ложка яичного салата, столовая ложка креветочного салата, зеленыи салат с брынзои и парои оливок
П (за пол-часа до ожина) Зачем-то шомячила приличныи кусок мяса
У: (около 8 вечера): рыбныи салат (лосось, консервированная кукуруза, маринованныи огурец, помидор, зелень) заправила 0% иогуртом с чуть-чуть маионеза. Пара бокалов красного вина. 08.12.2011 03:59:10, secret dreamer
среда трех кулаков:
яичница из 2х яиц, огурец, руккола и конфета (((
яблоко 1.5
куриная фаршированная колбаска 1к (с виду нежирная вообще, из столовки), морковка, руккола + перец болг
яблоко, гранат половина
сыр 0.5 кулака, кусок колбасы 0.5 кулака, 1/2 огурца, доедаю кукурузу из банки (треть банки по объему).
сегодня фрукты и овощи не лезут в меня вообще. 07.12.2011 22:16:50, mara
яичница из 2х яиц, огурец, руккола и конфета (((
яблоко 1.5
куриная фаршированная колбаска 1к (с виду нежирная вообще, из столовки), морковка, руккола + перец болг
яблоко, гранат половина
сыр 0.5 кулака, кусок колбасы 0.5 кулака, 1/2 огурца, доедаю кукурузу из банки (треть банки по объему).
сегодня фрукты и овощи не лезут в меня вообще. 07.12.2011 22:16:50, mara
О. Тушеная курица с овощами
П. 2 банана
у. Отмечали дочкины именнины, оглашаю меню:)
Салат - картошка, маслины, помидор, стручковая фасоль, масло
Салат - репа, фенхель, помидор, огурец, морковь, масло
Квашеная капуста, маринованная свекла, малосольные огурчики, 1 кусок селедки.
Ну как тут похудеешь:(
Вода 07.12.2011 21:52:27, Горошина ©
з.-чай,
2З.-доедки с ДР сотрудницы-2 куска пирога, сыр,
о-шоколад, виноград,
У.-икра (без хлеба),
Много, но сегодня я испытала один из самых большых шоков в жизни, т.е. может показаться, что это мелочь, но для меня это было потрясение.
Неделю назад мою квартиру залило, и у нас закрыли стояк с холодной водой. Хозяина квартиры , которая нас залила, не нашли. Всю неделю я звонила, писала письми в РЭУ, префектуру, мэрию. Ни одного ответа я не получила. Писала я одна, похоже никто из 17 квартир нашего стояка не моется. Сегодня, когда решили вскрывать квартиру, выяснилось, что соседи квартиры-виновницы имеют телефон хозяев, им дозвонились, квартиру открыли, но причину протечки не устранили, все заложено плиткой. Живу без воды. Для меня это шок, мне всегла казалось, что если что-то делать, то все можно решить. Оказывается нет. 07.12.2011 21:36:27, grishanna
Ой, ё! Ничего себе! Не может быть такого, чтобы на такие случаи ничего не было предусмотрено! Разобрать полы! И звонить хозяевам раз телефон нашёлся.
07.12.2011 23:55:19, 'Миледи
Ужас. :((( Сочувствую. Самое гадкое в таких ситуациях - это чувство беззащитности. То есть реально с Системой ты ничего не сделаешь. Против нее ты ноль. Столько сил, нервов, времени надо положить, чтобы кто-то поднял свою пятую точку и что-то сделал не для себя лично, а для людей! Я уже не говорю, что этот кто-то зарплату получает. И при этом ему искренне по фиг до тебя и твоих проблем.... Моральное уродство - профдеформация большинства чиновников. Система, однако.
Желаю удачного разрешения вопроса! 07.12.2011 23:10:05, candle
2З.-доедки с ДР сотрудницы-2 куска пирога, сыр,
о-шоколад, виноград,
У.-икра (без хлеба),
Много, но сегодня я испытала один из самых большых шоков в жизни, т.е. может показаться, что это мелочь, но для меня это было потрясение.
Неделю назад мою квартиру залило, и у нас закрыли стояк с холодной водой. Хозяина квартиры , которая нас залила, не нашли. Всю неделю я звонила, писала письми в РЭУ, префектуру, мэрию. Ни одного ответа я не получила. Писала я одна, похоже никто из 17 квартир нашего стояка не моется. Сегодня, когда решили вскрывать квартиру, выяснилось, что соседи квартиры-виновницы имеют телефон хозяев, им дозвонились, квартиру открыли, но причину протечки не устранили, все заложено плиткой. Живу без воды. Для меня это шок, мне всегла казалось, что если что-то делать, то все можно решить. Оказывается нет. 07.12.2011 21:36:27, grishanna
Желаю удачного разрешения вопроса! 07.12.2011 23:10:05, candle
Устала, настроение хАвНоУ. 07.12.2011 21:10:37, candle
о: травчай, салат (сырая моковка, свёкла, кедровые орехи, изюм, горошек, бальзамич уксус)
п-у: 5 печёных картофелин с чесноком.Овощной салат с кедровыми орешками и арахисовым маслом. 07.12.2011 20:35:44, 'Миледи
А про картошечку свою чуть ниже написала)) А ты как её делаешь? 07.12.2011 22:02:46, 'Миледи
У нас опять начался курс массажа и в нашем доме вечером собираются люди))) А я кормлю всех - все ж после работ приезжают. Так то постное, что я готовлю едят, хоть и стыдятся, что, мол, нас так много и каждый день нас толпой кормить... совестно! Но так вкусно, что отказаться сил нет!
А мне прияяятно - слов нет))
Так вот картошка была сегодня та которая красная, пополам порезаная, с крупной солью и чесноком. В фольгу завёрнутая и пропечёная. Она как пропитаная чем-то, вкуснююющая!
А борщ был да на кислой капусте) Первый раз такое творила, но получилось изумительно))) Вот у нас теперь все и постятся))) 07.12.2011 21:59:16, 'Миледи
а я картошку делаю запеченую - ложкой выскребаю внутренности, кладу туда мяса, мелко нарезанного (можно всякого положить, что в холодильнике есть), выскребанные внутренности картошечные тоже чуть-чуть положить и запечь в духовке без фольги. Вкуууусно!!!
07.12.2011 23:12:01, lellka
прикинь, делают и с ветчиной, и с грибами, и просто со сметаной, и с перцем болгарским. короче, что есть, то и кладут. и еще (шепотом) если сливочное малос маааленький кусочек положить внутрь, то вообще офигеть как вкусно
07.12.2011 23:28:34, lellka
Я ж придумываю для сейчас, постное блюдо)) Можно с грибами, но что-то грибы у нас не очень идут. А вот с зажарочкой будет то, что надо) 07.12.2011 23:33:00, 'Миледи
З. Кофе с/м, творог
О.омлет с помидором, огурец, чай
У.салат свекольный, чай
1,5 литра воды 07.12.2011 20:12:32, shu-shu
О.омлет с помидором, огурец, чай
У.салат свекольный, чай
1,5 литра воды 07.12.2011 20:12:32, shu-shu
о.винегрет,кусок вареной колбасы и чай
п.сушки с творожной массой и чай
у.активия питьевой йогурт 290мг
еще съем хурму и выпью чай 07.12.2011 20:08:18, SALLI
о. гречка со сметанно-грибным соусом, зел. чай
у. хурма 2 шт, зел. чай
вело 10 км, пресс 07.12.2011 20:00:35, FioreJu
П. яблоко
О. суп куриный полполовника, кургрудь, туш. кабачки
П. гранат, яблоко, творог+апельсин
У. кургрудь, туш.кабачки, салат овощной
У2. гранат (не могу их наесться, такие вкусные)
Сегодня перебор с белком и углеводами:(( 07.12.2011 19:54:08, рыжая Ксю
Оксана, твои молитвы в небесной канцелярии дошли до адресата: снега, конечно, нет еще, но сегодня было солнышко)))
07.12.2011 21:19:06, lellka
З: творог, кофе
О: картофелина запеченая, овощной салат, апельсиновое желе, чай
У: винегрет, 2 котлетки, чай 07.12.2011 19:24:56, lellka
О: картофелина запеченая, овощной салат, апельсиновое желе, чай
У: винегрет, 2 котлетки, чай 07.12.2011 19:24:56, lellka
1.горбуша запеч.,морковка
2.гранат,яблоко
3.телапия пар.,кофе 1с.
4.1\2 гранат,2 хурмы
5.2 яйца, грибы, салат(сельдерей,помидор,капля масла),попробовала блинчик 6гр. 07.12.2011 19:20:32, Серпантинка
2.гранат,яблоко
3.телапия пар.,кофе 1с.
4.1\2 гранат,2 хурмы
5.2 яйца, грибы, салат(сельдерей,помидор,капля масла),попробовала блинчик 6гр. 07.12.2011 19:20:32, Серпантинка
З2: кофе, 2 хлебца
О: тарелка харчо
П: 2 яблока
У: брюссельская капуста с ветчиной
1,5 л воды, 2 чашки отвара шиповника 07.12.2011 19:11:41, Гномша
чай
З2: творог 170 гр
О: курогрудь 70гр, капуста брокколи отварная
чай
У: чай с молоком 07.12.2011 19:06:33, Aleila
о: кур потрошка с тушен овощами и гречкой бс, кипяч вода
п: творог обезж с вареньем, кипяч вода
п2: кусочек паровар рыбки бс с чёрн хлебом, кипяч вода
яблоко
у: паровар рыба бс, гречка паровар бс, вода
жидкости ок 2000
кажется есть сейчас возможность пофитнесить, ттт, побежала....
222222 07.12.2011 19:03:15, Offsyanka
о. 2 яблока, кольраби, чай травяной;
п. банан;
у. кефир, тушеные овощи тушеные, чай. 07.12.2011 18:55:15, spravedlivaya
З: творог с рынка, кофе с молоком и сливками
О: индейка тушеная с луком и морковью
У: 2 сырых сосиски
Усё. Господи! Дай мне силы не нажраться до завтрашнего завтрака! (молитва) 07.12.2011 18:30:22, Наталия1974
Ну, сосиски, прямо скажем, совсем не диетичны и вообще лучче в рот их не брать)) Это я не в осуждение, а так... погундосить)))
07.12.2011 20:38:26, 'Миледи
Докторская колбаса совсем не полезная только потому, что её так назвали) Её замешивают из розовой (крашеной) жидкой месивы.
Там мясы и нет совсем))
Колбаску люблю очень, но едим тока когда гости у нас или мы в гостях))) Кака она) И пол бы беды, она ещё и с похужением не очень дружит. Уж на завтрак-обед хотя бы её. Ну, мне так кажется. 07.12.2011 22:12:28, 'Миледи
О: индейка тушеная с луком и морковью
У: 2 сырых сосиски
Усё. Господи! Дай мне силы не нажраться до завтрашнего завтрака! (молитва) 07.12.2011 18:30:22, Наталия1974
После такого ужина только молитва и поможет.
А кофе с молоком и сливками это как? Там хоть для кофе место осталось?:))) 07.12.2011 19:23:55, Rotkäppchen
А кофе с молоком и сливками это как? Там хоть для кофе место осталось?:))) 07.12.2011 19:23:55, Rotkäppchen
Ну вот и смотри сама:) Вместо молока и сахара утром, да еще и творога жирного к нему, ты могла съесть что нибудь более...или менее калорийное, зато потом вечером позволить себе более сытный ужин и дотерпеть до утра без проблем.
07.12.2011 19:49:09, Rotkäppchen
Не, все народные мудрости гласят, что "завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу" или "завтракай, как король, обедай, как принц, ужинай, как нищий" ну и т.д. Смысл один - на завтрак шикуй, на ужин ужмись:) Тем более, что я попытаюсь по Миримановой худеть, а там на завтрак можно всё. И плюс к тому же я вечером ем не потому что голодная, а потому что хочу что-нибудь вкусненькое.. Налицо психологическая зависимость от пищи:(
07.12.2011 20:02:55, Наталия1974
Ну, вроде как, да:) Хотя всякие молочные-сливочные по составу крайне похожи на докторскую колбасу, которая типа диетическая, докторская же! :) Мне вообще иногда кажется, что колбасу и сосиски запихивают в оболочку из одного "чана":)
Но по Миримановой можно сосиски, вот я их и прикончила! 07.12.2011 20:47:28, Наталия1974
Но по Миримановой можно сосиски, вот я их и прикончила! 07.12.2011 20:47:28, Наталия1974
Там мясы и нет совсем))
Колбаску люблю очень, но едим тока когда гости у нас или мы в гостях))) Кака она) И пол бы беды, она ещё и с похужением не очень дружит. Уж на завтрак-обед хотя бы её. Ну, мне так кажется. 07.12.2011 22:12:28, 'Миледи
Я, колбасу, конечно, стараюсь тока на завтрак... Но прям не знаю, что и делать теперь, когда у коллег ДР будут...Семгу буду есть и севрюгу:) Во!
08.12.2011 07:19:56, Наталия1974
у нас торты приносят и пицы. не ем. чтож теперь. это НОРМАЛЬНО - не есть за компанию, а есть когда ТЕБЕ хочется. держись :)
08.12.2011 09:06:02, mara
У нас тоже приносят торты и пиццы, но я их не очень люблю, поэтому их мне не есть гораздо легче, чем не есть тарталетки с икрой и разными салатами, а также с/к колбасу и всякие там мясные рулетики...
08.12.2011 09:18:14, Наталия1974
Народные мудрости это говорят про нормальный образ жизни нормальных людей. А мы говорим про потерю веса:)) Имхо, конечно. Я и сама-то еще тот зажорщик:)
Но с двумя сосисками на ужин - у любого будет хотение "вкусненького". Да, психологическая зависимость от пищи конечно усиливается, от голода-то:)
Миримановой я верю, но мало:) Ты ж на собственно мпримере видишь, там основное - не похудеть, это не диета, а образ жизни. А если отступить - эффект Йо-Йо обеспечен:( 07.12.2011 20:22:38, Rotkäppchen
Но с двумя сосисками на ужин - у любого будет хотение "вкусненького". Да, психологическая зависимость от пищи конечно усиливается, от голода-то:)
Миримановой я верю, но мало:) Ты ж на собственно мпримере видишь, там основное - не похудеть, это не диета, а образ жизни. А если отступить - эффект Йо-Йо обеспечен:( 07.12.2011 20:22:38, Rotkäppchen
Мне вкусненького охота всегда, хоть после двух сосисок, хоть после 3-ёх литров борща с пампушками:( Я могу весь день "прикладываться" к праздничному столу, когда у кого-нибудь из коллег ДР, причем есть пирожки, с/к колбасу, тарталетки со всевозможными салатами и т.д. И так с 12 дня до 18 вечера. Ухожу с работы, наевшаяся, как пиявка, еду в метро и думаю, это ж надо так нажраться опять, что место норовят уступить, думая, что беременная... Понимаю умом, что есть не захожу до завтрашнего обеда точно! Прихожу домой, открываю холодильник зачем-то... А там обязательно что-то вкусное! И ем:(
И за собой заметила, что главная моя проблема - это еда вечером:( У меня был период, когда я вставала в 6 утра, ела, потом обед в 12-13, потом ужин в 17-17:30 и все. Просто не было возможности съесть что-то вкусное. И я просто так, безо всяких усилий сбросила за 3 месяца 10 кг. А стоит только съесть на ночь что-то существенное, как утром плюс полкило, а то и целый кг:( 07.12.2011 20:30:20, Наталия1974
И за собой заметила, что главная моя проблема - это еда вечером:( У меня был период, когда я вставала в 6 утра, ела, потом обед в 12-13, потом ужин в 17-17:30 и все. Просто не было возможности съесть что-то вкусное. И я просто так, безо всяких усилий сбросила за 3 месяца 10 кг. А стоит только съесть на ночь что-то существенное, как утром плюс полкило, а то и целый кг:( 07.12.2011 20:30:20, Наталия1974
+100000, а вот интересно,сколько людей из конфы так же молится по вечерам?
07.12.2011 18:34:56, Лисёнок30
Не знаю как оп вечрам, а некоторые (не будем показывать пальцами:))) и утром, после завеса, так молятся:)) Шоб за день не нажраться:)
07.12.2011 19:25:04, Rotkäppchen
Думаю, что процентов 90:) И начинающие (как я), и готовые сорваться, и заканчивающие, которым еще вот прям "чуть-чуть" и щастье!
07.12.2011 18:40:45, Наталия1974
В прошлом году пыталась Миримановой придерживаться, похудела на 7 кг за полтора месяца, потом все бросила и набрала 12:(
Сейчас опять хочу эту же систему попробовать, она мне как-то ближе всех:) 07.12.2011 18:56:57, Наталия1974
Сейчас опять хочу эту же систему попробовать, она мне как-то ближе всех:) 07.12.2011 18:56:57, Наталия1974
я в этот раз тоже хотела по Миримановой худеть,но почему-то опять на кремлевку уселась,надо как-то переключиться
07.12.2011 19:10:43, Лисёнок30
Ну у тебя такой шикарный результат (тьфу на тебя 3 раза)! Можно уже 3 кг "довысидеть" на кремлевке.
07.12.2011 19:29:13, Наталия1974
Но хорошо, что находятся силы сбрасывать опять после набора. А то я знаю таких, которые после пары неудач вообще машут на себя рукой и ничего уже больше не пытаются сделать
07.12.2011 19:44:02, Наталия1974
Читайте также
FMD диета: биохакерский подход к оздоровлению и долголетию
Всем нам хочется жить долго и не болеть. Диетологи предлагают нам различные способы не только похудеть, но и с помощью грамотно разработанного рациона улучшить самочувствие и здоровье. Рассказываем о FMD-диете или псевдоголодании
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
