Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

отчёт

з: овсянка бс, на 0,5 % молоке и воде, кофе из турки с мол 0, 5% и мёдом
п: глазунья, вода кипяч, горький шокол.
п: конфета чай бс
о: солянка с морскими гадами бс, отварная курятина бс, вода кипяч
у: винегрет без сол огурцов и бс, 2 ст л творога 0 проц варенья ложка, вода.

05.12.2011 18:41:42, Offsyanka

90 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

З - черный кофе
о - 2 яблока и стакан 1% кефира
п - вчерашний пустой супчик
у - умеренная тарелочка плова, салат (огурец, авокадо, зеленый сладкий перец, лук, киндза, сметана, соль), чай, 2 ст.л. вишневого мармелада (ну никак без сладкого не могу!)
у2 - груша
вода - 1.5 литра
шагомер - 2012 шага 06.12.2011 09:55:05, Elemeno-P!

вода
з: 2 вареных яйца, кофе с/м
п: яблоко большое
о: 200 г творога 0,1%, чай
у: чай, запеканка творожная
1 литр воды 06.12.2011 06:41:15, Консультант

З: Кефир 0%, мюсли
П: Пол-плюшки
О: Две котлеты (немаленьких), свежии огурец
У (около 9 вечера): кусок мяса, свежиеовощи (огурец, сладкии перед, помидоры), пара бокалов красного вина 05.12.2011 22:25:01, secret dreamer

З. Творог, сметана, грейпфрут, кипяток
О. Фасолевый суп, пара хлебцев, корейская морковка
П. Банан
У. Кусочек запеченной с помидорами свинины
Вода 05.12.2011 21:17:49, Горошина ©

З: свекла с творогом, кофе с молоком, 5 гр орехов
О: рыба отварная, бульон рыбный, чай, 1ч.л. халвы
У: вареное яйцо, свекла с творогом, 3 оливки, чай с лимоном 05.12.2011 20:53:52, Aleila

а свёкла с творогом - это рецепт отдельный? (собираю рецепты из серии "ешь и худей") 05.12.2011 21:15:45, Offsyanka

Присоединюсь. Тоже свекла с творогом заинтересовала. 05.12.2011 21:33:26, Rotkäppchen

Девочки! варите свёклу и заправляете творогом, перчика чуть-чуть и чесночка можно. Правда свёкла сладкая, есть очень много нельзя. 05.12.2011 22:08:58, Aleila

творог каковский брать? лучше с маркой:) он настолько разный... 05.12.2011 22:24:46, mara

наверное имеется в виду в гибкой упаковке-сардельке. 05.12.2011 22:26:31, Offsyanka

Я беру и в пачках 0% или в кишке мягкой. 05.12.2011 23:20:30, Aleila

Разгрузка на белках и апельсинах (не успела грейпы купить)
Итого за день: 5 белков, 2 апельсина (больших), 2 чашки еспрессо, 2 чашки шиповника, ок. полутора литров воды. Но у меня еще не вечер. Буду есть и пить еще, белки и шиповник. Как бы не сорваться.
Да, еще антигриппин в течении дня:( 05.12.2011 20:48:46, Rotkäppchen

что это за разгрузка такая? впервые слышу. яйца и грейпы обожаю. 05.12.2011 22:23:37, mara

ПО-моему это из первой книги Ковалькова. Вполне себе разумная разгрузка. Яйца обеспечивают белок, грейпы витамины и углеводы. Калорий мало. Дня три можно продержаться. 05.12.2011 23:34:50, Rotkäppchen

7 белков+ 3 грейпа в день ? 06.12.2011 09:07:37, mara

Не помню точно. Перечитаю - напишу. 06.12.2011 11:30:03, Rotkäppchen

Ты такая молодец, на таком продержаться!!!!! 05.12.2011 22:09:32, Aleila

у меня еще плюс апельсин, чашка шиповника и еще один белок будет.
А что делать? Приходится держаться. Толку все равно мало:( 05.12.2011 22:16:53, Rotkäppchen

В смысле - толку мало? 05.12.2011 23:21:00, Aleila

Вес уже год 92 кило:( Ужас. 05.12.2011 23:32:47, Rotkäppchen

И разгрузки не помогают? 06.12.2011 02:42:20, Aleila

НИчего не помогает:( 06.12.2011 11:30:15, Rotkäppchen

Выздоравливай @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ 05.12.2011 21:38:47, рыжая Ксю

а насколько это сытно? вообще яичный белок хорошо насыщает, и количество достаточное вроде 05.12.2011 21:17:41, Offsyanka

Мне нормально, сытно. Вообще то можно и больше, в прошлый раз у меня 7 белков было и 4 грейпа больших. Сегодня есть не очень хочется, болею:(
Главное не есть желтки:( Мерзкое ощущение потом:(( Хотя желтка очень хочется. 05.12.2011 21:32:55, Rotkäppchen

аааа, выздоравливай! а 7 белков - ещё лучше. только грейпы не могу есть вообще, они в меня просто никак не лезут, разве что в переработанном и сильно подслащенном виде. 05.12.2011 21:37:40, Offsyanka

ТОгда апельсины. Рулят тоже и эффект есть. Кстати, я всегда эту разгрузку утром с апельсинов начинаю. Они слаже:))
ПО ощущениям, даже следующие пару дней (если питаться без зажоров, не сорваться) - вес все еще уходит. Вобщем, пока у меня такая разгрузка в фаворитах:)
Вот хочу еще овсянку попробовать. Надо настроиться. 05.12.2011 21:41:47, Rotkäppchen

а я боюсь что на след день без зажора не получится( у меня по кр мере. 05.12.2011 21:48:45, Offsyanka

1.яйцо, морковь, 1\2 свеклы вар., кофе с м.
2.яблочко, 1\2 груши, мандарин, йогурт
3.кургрудка, сельдерей, йогурт
4.яблоко, сыр
5.рыба, морковь. 05.12.2011 20:47:27, Серпантинка

аплодисменты 05.12.2011 21:18:02, Offsyanka

(кланяюсь)) 06.12.2011 10:21:34, Серпантинка

З: кофе, жареная треска.
О: треска,помидор, огурец, перец
П: кофе
У: треска, 3 огурца, кофе 05.12.2011 20:47:08, Atypical

тоже аплодисменты. но жареная - этта минус))). 05.12.2011 21:19:19, Offsyanka

з: чай, 1/2 листа лаваша с завёрнутым сливовым повидлом
о: 2куска чёрного хлеба с солью, 1/2 постных кислых щей.
у: топинамбурные макароны с соевым бефстроганом, офощной салат с тофу, медовый сбитень с 1/2 тульского пряника. 2 помидора. 05.12.2011 20:20:31, 'Миледи

ну как всегда Миледи дразница... не дичь, так лаваш с повидлом. уж от чего -ниб. да потекут слюнки.. 05.12.2011 21:22:09, Offsyanka

А мне так пряника захотелось. Мммммм, слюна пошла.

Я сегодня ездила к мужу в больницу, зашла рядом в магазин. А там выпечки мамадарагая, запах сногсшибательный. У меня мозг набекрень, но я выдержала и гордо вышла из магазин не соблазнившись.)))Вышла и... съела яблоко с собой преднамеренно взятое. 05.12.2011 21:38:00, рыжая Ксю

во как сильно нас конфа настраивает, что мы способны устоять перед искушением, а ещё спрашивают иногда зачем отчитываться, а вот зачем!
а я также на выборах мимо таааакиииих пирожных прошла, крем аж свисает из корзиночек, пышут прямо на тарелочках, и пахнут таааааак... а я что, я ничего, я хмыкнула так, типа - а вот и фиг вам, лишние калории, я голосовать иду, а не в бирюльки играю)))) 05.12.2011 21:42:48, Offsyanka

))))Молодец, кремень просто!))
Ага, а корзиночки с кремом, блин, они такие... еще так зазывно кремом свисают... мол, вот поглядите какие мы ням вкусные)) А мы им фигасдва, нас голыми руками не возьмешь. Ну если только будут пытать и насильно в рот класть. (Это был полет моей буйной фантазии). Эх, пироженки.... 05.12.2011 22:13:51, рыжая Ксю

молодец!! молодец!! 05.12.2011 22:21:59, mara

Где ты берешь такую экзотику? Это я про макароны. 05.12.2011 21:18:32, Горошина ©

и не говори... вот искушённый человек в кулинарии-то 05.12.2011 21:32:51, Offsyanka

итальянские к примеру, в магазинах продают уже не только в москве. просто сомтрите не там где лежат обычные, а где лежат дорогие :) 05.12.2011 22:21:23, mara

З. каша 4 злака на воде, ч.л. сахара, ложка омлета (доела за ребенком), кофе из турки с/м б/с, 4 квадр. черн. шоколада
П. 2 яблока
О. рыба запеч., тушеная капуста, кофе с/м
П. 2 яблока
У. яйцо жареное с руколой с 1черри+язык отвар, кофе с/м, ложка творога 0%+яблоко+апельсин
У2. апельсин, мандарин

бассейн 1 км 05.12.2011 20:08:10, рыжая Ксю

какая умничка! муж поправляется? 05.12.2011 21:22:48, Offsyanka

Спасибо:) Муж уже бодрячком ходит, домой хочет)) 05.12.2011 21:34:09, рыжая Ксю

Ну и пусть поскорее возвращается к своим любимым девочкам:) 06.12.2011 09:18:15, Гномша

))) Спасибочки) 06.12.2011 09:21:00, рыжая Ксю

мужу поддержку конфы передаешь?? ))) 05.12.2011 22:19:57, mara

Ага:)) Говорю там столько девчат за тебя переживают:))) Широко улыбается, довольный))) 06.12.2011 09:19:49, рыжая Ксю

ну и дай Бог ему поскорее дома оказаться! 05.12.2011 21:38:45, Offsyanka

З: 2 сырника, кофе с молоком
О: яичница, горошек, компот
П: мармелад жевательный
У: борщ постный на воде, яйцо, кофе с молоком 05.12.2011 19:55:29, lellka

сегодня все такие правильные, рождают во мне комплекс отступницы. я тут со своими шоколадками комплексую уже 05.12.2011 21:25:00, Offsyanka

Да ладно! Комплексует:) РЕзультат свой посмотри. Мне б 74 кило:) я б тоже шоколаду слопала:) 05.12.2011 22:18:13, Rotkäppchen

а вот результат мой лучче не смотреть( я и меньше снижала, только вернулось всё со скоростью звука( 05.12.2011 22:22:42, Offsyanka

Ну так шоколад горький и утром не считается))) 05.12.2011 21:40:55, рыжая Ксю

по моим наблюдениям он к сожалению считается и утром. и даже горький. ну ничего с собой поделать не шмогла, голова не работала абсолютно. и нервы шалят посл время. и тоска какая-то( 05.12.2011 21:51:05, Offsyanka

Да с тоской ты не одна такая. Мне сегодня позвонили три человека и у всех поголовно депрессняк. Скорей бы уж снег выпал повеселей было бы. 05.12.2011 22:16:10, рыжая Ксю

да ну зачем нам снег? машину чисти, двор чисти, по дорогам не проехать :) 05.12.2011 22:25:58, mara

Ну во первых: это физнагрузка, а она для нас гуд
Во вторых: снег, это значит будет посветлей, чем грязь, слякоть и темнотища
Ну в третьих: ))))девченки, хватит депрессовать, скоро НГ, весело, праздник, симпатичный дед Мороз! Желания все загадали?) 06.12.2011 09:24:22, рыжая Ксю

дожить баааааа )))))))) 06.12.2011 10:40:05, mara

да, скорее бы! 05.12.2011 22:24:57, Offsyanka

з. 3 блина с творогом зернёным, кофе
о. гречка, пирожок с мясом
у. гречка, бутер с сыром и колбасой
много травяного чая с малиновым вареньем, много отвара шиповника 05.12.2011 19:37:32, water

ой, спасибо тебе за 3 блина!!!))) я не единственная обжорка нынче))))) а то прямо читаешь и мысленно каждой по монументу. а я с шоколадом сегодня согрешила)))) 05.12.2011 21:26:48, Offsyanka

у меня на фоне простуды обострился аппетит ко всему вредному :) 05.12.2011 22:49:46, water

з. печенье крекер, кусочек индейки, чай со сгущенкой;
о. уха, яблоко, кофе;
п. яйцо, банан, чай со сгущенкой;
у. фасоль с овощами (очень вкусно, боюсь много съем ещё), кус. лепешки. чай с финиками.
Праздную две победы. Главная - пошла наконец то на курсы английского. 05.12.2011 19:28:05, spravedlivaya

про англ - молодец!!!!! очень мозг бодрит. 05.12.2011 22:19:04, mara

Моему мозгу это надо )) 05.12.2011 22:30:06, spravedlivaya

[ссылка-1] мне дома это нравится проходить :) 05.12.2011 22:53:05, mara

Супер сайт! Я дома с busuu занималась, но сейчас с дисциплиной совсем худо стало. 05.12.2011 23:05:35, spravedlivaya

так накладывается на очные курсы неплохо. просто сайт и мне не помогает ))))) 06.12.2011 09:08:31, mara

сама занимаюсь - будоражит! 05.12.2011 22:52:31, mara

зачётно, а что за курсы и какой уровень? 05.12.2011 21:27:32, Offsyanka

ВЫСШИЕ КУРСЫ ИНОСТРАННОГО ЯЗЫКА МИЛ АНО (скопировала название, сорри за большие буквы), элементари. Мне удобно по времени и близко 05.12.2011 21:40:41, spravedlivaya

а с носителями языка или нашенские?
в любом случае - удачи! 05.12.2011 21:52:33, Offsyanka

Пока нашенские. Тут носителей нет. 05.12.2011 22:29:44, spravedlivaya

на элементари он несильно нужен. 05.12.2011 22:54:06, mara

Я тоже так подумала :) 05.12.2011 22:59:38, spravedlivaya

иду четко по разгрузочному меню "кулаков" яйца заменила кальмаром. морковь разбавила дайконом, 1 яблоко - грушей.
в итоге съела вечером: 2 сосиски, куснула сыра + руколу сверху пожевала.
не удержалась с мужем насчет пива - глотков 5. 05.12.2011 19:11:05, mara

всё равно мало. 05.12.2011 21:29:09, Offsyanka

щас злоупотребила кулаком дайкона. прям ем и ем (((( 05.12.2011 22:17:33, mara

з:сосиска,сыр,кофе с молоком без сахара
0:бульон,кура отв.,чай зеленый
у:кура,кофе,сыр 05.12.2011 19:07:29, Лисёнок30

я пошла застрелюсь 05.12.2011 21:29:53, Offsyanka

зачем? 06.12.2011 18:46:05, Лисёнок30

Сладенько:) У меня коротко и внятно: 750 г овсянки, 3 кружки отвара шиповника, 2 чашки кофе, 1,5 л воды. 05.12.2011 18:57:14, Гномша

угу, двойка мне нынче. но у меня уважительная причина - младший болеет, у старшего какая-то лавина уроков просто((((( 05.12.2011 21:31:46, Offsyanka

ох проишествия с детьми могут нарушить что угодно у мамы :) 05.12.2011 22:18:09, mara

точно 05.12.2011 22:25:50, Offsyanka

Я в тебе не сомневалась! 05.12.2011 20:46:23, Rotkäppchen

А я в тебе:) 06.12.2011 09:16:18, Гномша

сурова ты ))) 05.12.2011 19:11:24, mara

Вернуться в конференцию

отчёт

Загруженные изображения