Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Отчет!

з - яйцо, кофе
о - творог, салат из капусты, моркови, сельдерея, 2 мандарина, бокал шампанского
у - кофе
Завтра у среднего ребенка день рождения, отчитываться не буду.

04.12.2011 17:38:16, Мечта поэта

19 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

з: творожно-манный пудинг, чай бс, отварное яичко (в пароварке)
п: кур стейк запеч. вода кипяч
о:яблоко, солянка с морскими гадами бс, чёрн хл, кипяч вода
у: кур стейк запеч, кусочек тв-ман пудинга, вода кипяч 05.12.2011 11:19:10, Offsyanka

стакан воды
з: кофе с/м, гречн.каша, яйцо
о: были на д/р у папы: блинчик с салатом, блинчик с семгой. котлета. холодец, кусок тора чай
у: чай , чай и чай ))))))
вода 1литр 05.12.2011 07:28:06, Консультант

З - черный кофе
з2 - овсянка на 1% молоке, чашка кефира
о - очень умеренная тарелочка плова, кваш капуста, имбирный чай, долька черного шоколада
у - суп: вода, соль, морковка, лук, сельдерей, корень петрушки, цв. капуста, шпинат, лимон, киндза, тарелка
у2 - еще тарелка того же супа
вода - 1.5 литра
физ.нагруза - низ покачала мин 20 на разные группы мышц.
шагомер - 1384 шага 05.12.2011 06:54:47, Elemeno-P!

День был суматошныи, ела что придется, но вечером почти удалось остановиться:
З: Кефир; пол-куска чизэика.
П: Плюшкал; латте
О: Два бутера с мыгким сыром, сушенымипомидорами и куринои грудкои
У (около 7 вечера): Острые перчики фаршированные сыром и ветчинои (2 макениких), свежая моцарелла (2 куска), бокал красного вина
У2: 2 маленьких тефтельки, бокал белого вина 05.12.2011 01:14:41, secret dreamer

что-то не все четко помню. все-таки на работе мне худеется куда спокойнее, чем дома.
яйцо + рукола (2к)
яблоко, размороженные ягоды + чуть меда, очень уж кислые были(3к)
вареный кальмар, вареники с картошкой, рукола+мелкая морковка.(3к)
2 оладья + лизнула мороженого у ребенка(((((((
яблоко, горсть граната, пол апельсина (3к)
доела кальмара + чуток сыра брынза + морковка мелкая
в течении дня была горсть семечек, неплохая горсть такая
меню крайне спорное (((((
ну тем сильнее надо держаться след неделю. 04.12.2011 22:05:25, mara

Что то как то стало лень отчитываться...
з. Каша 4 злака на молоке с яблоком и грецкими орехами, чай;
перекус. кусок лепешки;
о. запеканка со сгущенкой, чай, фруктово-злаковый коктейль;
п. уха;
у. диетический оливье (индейка на пару, яблоко, горошек, яйца и йогурт), чай со сгущенкой. 04.12.2011 21:59:14, spravedlivaya

фруктово-злаковый коктейль-----
что это? 04.12.2011 22:06:09, mara

Это из ассортимента детского питания. 80% фруктов, 10% злаков, ну и сахар, наверно. 04.12.2011 22:21:21, spravedlivaya

У меня в реге новая картинка - мой мотиватор для ежедневного правильного выбора между красивой фигурой и вредной едой...

З: овсянка на молоке, яичница из яйца и полпомидора (по 1 кулаку углеводов, белков и овощей), стакан молока 1,5%.
О: мусаки чуть-чуть(0,5 кулака белков и 1 овощей).
П: фруктовый салат (4 кулака фруктов) + 3 ложки йогурта.
У: кусочек грудки паровой и фасоль варёная (по 1 кулаку белка и углеводов).
У2: салат из моркови и кураги (по 2 кулака овощей и фруктов).

Много кофе и мало воды. Без фитнеса и дел день получился валятельно-бездеятельный. 04.12.2011 21:38:00, нинайоту

Девочки, я рада, что вам понравилось) 05.12.2011 00:02:46, нинайоту

Обалденная картинка! супер! 04.12.2011 23:35:08, Aleila

распечатала, повесила на холодильник, семья мрет со смеху 04.12.2011 22:59:53, Elemeno-P!

Да, такое стоит распечатать и повесить на видное место :) 04.12.2011 21:55:02, spravedlivaya

Зато сегодня сделан задел:) А я сегодня не отчитываюсь - представляю, что за ужос будет завтра после рассольника, острых горячих бутеров, соленых орешков и 1,2 л пива((((( Явно пересеку черту в 65 кг((((( 04.12.2011 20:56:45, Гномша

З: кофе
У: кофе, морковный торт в Старбаксе. 04.12.2011 19:52:14, Atypical

ого наборчик 04.12.2011 20:21:46, mara

Как-то само собой получилось :) 04.12.2011 22:06:58, Atypical

Ой, у среднего?))) Обалдеть, у Вас их трое?)))

З. бассейн 1,3км
О. язык отвар., 2 яблока
П. рыбка запеч., яблоко, гранат
У. творог с половинкой яблока и апельсином, похчай
У2. яйцо жареное с руколой и 1 черри, кусочек языка, мятный чай, полграната 04.12.2011 19:18:24, рыжая Ксю

З: творог с яблоком, чай
О: курогрудь, суп, салат из овощей, чай, 1 ч.л. халвы, 1,5 мандарина
У: кофе попью 04.12.2011 18:51:21, Aleila

Вернуться в конференцию

Отчет!

Загруженные изображения