Раздел: Правильное питание

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

SweeT

Отчитаемся?

З-кофе с м б/с, творог 4 чайных ложки
2З-кофе с м б/с, 1/2 булочки с маком, еще кофе
П-горсть крекера, немного сушек простых(((
О-3 соленых огурца, гркчка с подсолн. маслом
П,У-хурма, яблоко
За день был еще травяной чай где-то 1,5 литра
А что у вас сегодня в рационе правильного питания?:)
28.11.2011 17:18:34,

69 комментариев

От кого: Настройки

Вы не авторизованы.

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
ЮляМ
з. 3 сырника со сметаной и малиновым соусом, морковный сок со сливками, капучино
о. мандарин, капучино
у. творог. бокал пива
29.11.2011 09:39:59, ЮляМ
а как творог с пивом сочетается? )))))))))))))))) 29.11.2011 10:16:42, Консультант
нинайоту
Лучше творог с пивом, чем пиво с жаренными колбасками и чипсами) 29.11.2011 12:41:20, нинайоту
З - сыр, кофе, без обеда, ужин, сыр, мандарин, банан, кофе, чай 29.11.2011 09:26:17, Мечта поэта
Гномша
З: макароны с мидиями, кофе
З2: 1 хурма, кофе
О: борщ, отвар шиповника
П: хурма
У: паровая котлета с брюссельской капустой, кофе
1,5 воды
29.11.2011 12:18:42, Гномша
нинайоту
Что-то у нас нигде нет брюссельской капусты(( 29.11.2011 12:42:45, нинайоту
Гномша
А у нас на огороде растет:) 29.11.2011 13:10:28, Гномша
нинайоту
(Молча завидую) 29.11.2011 13:17:27, нинайоту
стакан воды
з: яйцо, 1 вар.картошка, кофе с/м
п: 1 ф/к + кофе с/м
о: котлета, кусочек печеночного торта, ложка карт.пюре, салат из св.капусты, морковки, чай
у: стакан чая, несколько шт.крекеров-рыбки
2 литра воды
29.11.2011 06:32:28, Консультант
З: Бутер с мягким сыром, сушеными помидорами и уже изрядно наоевшеи индюшатинои.
З2: черничныи иогурт.
О: Непонятныи какои-то. Доела за ребенком омлет с помидорами. Грамм 50 мороженого.
П. пара штучек кураги.
У (около 8 вечера): Мексиканскии салат (аисберг, помидоры, острые перцы, жареныи лук, говядина, сыр, ложка сметаны, острыи соус). Пара бокалов красного вина.
29.11.2011 00:54:02, secret dreamer
FioreJu
з. кофе, творог
о. не было)))
п. зел. чай, активия творожная
у. картошка тушёная, лечо, зел. чай, пастила, 2 ужин 1/2апельсина

пресс, вело 10 км
29.11.2011 00:47:04, FioreJu
Aleila
З: апельсин, пол яблока, сыр, пол манго
чай, 3 ореха гр.
О: креветки, огурец, помидор
чай, халва 3 ч.л.
У: 30 зерен граната, манго кусочек, орехи, чай, гречка4 ст.л., отварная рыба, кофе с молоком
28.11.2011 23:07:28, Aleila
нинайоту
З: яичница из 1 помидора и двух яиц, кофе с молоком.
П: 3 грушки.
О: язык варёный, тушёная капуста.
П: горсть арахиса, свёкла варёная несколько кусочков. Кофе с молоком.
У: пюре из брокколи - вкуснятина! (рецепт - 200 г брокколи в свч, картошка варёная 50 г, 1 варёное яйцо, 50 г сыра, 250 г йогурта. Всё в блендер. Получается 600 грамм - белка/овощей пополам. Нам хватило на троих).
Может, съем ещё апельсин, норму фруктов съесть не успела...

Литр воды. До фитнеса не доползла, км 100 по Москве исколесили сегодня, устала ((
28.11.2011 22:40:09, нинайоту
рыжая Ксю
Скажи броколи в СВЧ сколько по времени должно быть?

СВЧ стоит, но только на разогрев используется. Как то не привыкла(
29.11.2011 09:21:43, рыжая Ксю
нинайоту
200 г замороженной брокколи (или любой другой замороженной зелени) я ставлю на 600 мощность на 10 мин, чтобы совсем мягкая была. Чуть воды на донышко и соли (если солишь). 29.11.2011 12:24:57, нинайоту
candle
КАК я люблю яичницу с помидором. Решено! С завтраком определилась. :) Пюре из брокколи шикарное! Мне так жаль, что мои домашние и от цветной, и от брокколи нос воротят. А я сама очень уважаю. 28.11.2011 22:49:20, candle
нинайоту
Это наш традиционный завтрак)
Дык, у меня никто брокколи и не ел, думаешь, я от хорошей жизни с блендером упражнялась? Но не зря. Завтра решили сделать ещё))

Скажи, салат "капуста, морковка, яблоко, йогурт" - овощи в одинаковой пропорции и всё сырое, да? Я мучаюсь без рецептов чисто овощных салатов. Перец болгарский не ем, аллергия(((
28.11.2011 23:09:01, нинайоту
З: творог, блин, кофе
О: гречка, куриная отбивная, компот, капуста
П: хлебцы с медом, кофе с молоком
У: капуста тушеная, чай, мед
28.11.2011 22:16:02, lellka
Offsyanka
з: кофе с 1,5% молоком из турки с мёдом, глазунья бс, доела вчерашнее рыбное жаркое (запеч рыбка с луком и сыром, соль присутств(( ну уж очень жаль выбрасывать было((
п: 2 чернослива в шокол, чай бс
фитнес, скраб, холодн обливание, самомассаж.
о: отвар картофеля бс, картофелина отварная бс, гречка паровар бс
у: пропустила всё((( дела-дела-заботы... около семи вечера съела яблоко и сырую морковку.
зчай
жидкости думается маловато всё же(
28.11.2011 22:03:28, Offsyanka
нинайоту
Не расстраивайся так из-за соли. Понятно, что в кафе или в гостях у тебя не всегда получится соли избежать, чуть-чуть - не страшно, кмк. 28.11.2011 23:06:25, нинайоту
1.яйцо, морковка, з.чай
2.творог, груша, апельсин
3.минтай, морковка, кофе с м.
4.сыр, 2 яблока, кофе 2л.с.
5.мор. коктейль, морковка вар.
28.11.2011 21:25:25, Серпантинка
нинайоту
Можно выдавать медаль "три кулака". Красиво!) 28.11.2011 23:20:29, нинайоту
Спасибо за похвалу, но мне далеко до идеала) 29.11.2011 10:02:52, Серпантинка
Atypical
З: яйцо, кофе с/м
О: курица, гречка
П: кофе с/м
У: смесь салатов, чайная ложка заправки, сыр
28.11.2011 20:29:05, Atypical
Горошина ©
З. Каша рисовая, вода, хлебец
2З. 2 банана
О. Рис, огурец, помидор
П. 3 мандаринчика
2П. Хлебец с кабачковой икрой
У. Картошка с томатным соусом
Вода
28.11.2011 20:27:40, Горошина ©
candle
Сакраментальный вопрос о белках... без них как-то пустоватенько 28.11.2011 20:36:15, candle
Горошина ©
Сегодня постный день, завтра будут белки. 28.11.2011 20:37:35, Горошина ©
нинайоту
"Суп отдельно, мухи отдельно" :)) 28.11.2011 22:47:25, нинайоту
Горошина ©
Ну типа того:) 28.11.2011 22:56:34, Горошина ©
candle
а... ну тогда вопросов нет :) 28.11.2011 20:39:16, candle
candle
7-00 кофе, овсянка на воде сол.
10-00 кофе, банан
12-00 капуста туш. с гов.фаршем, кофе
14-00 яблоко, мандарин
17-00 йогурт натуральный
сейчас грызу салат капустный и котлету
Много кофе, ибо давление на минус - погода. Одно оправдание - кофе не растворимый. мда...
28.11.2011 20:25:52, candle
candle
сейчас буду чай еще пить ... с мятой свежей
как бы мне бы про яйца не забыть - сварить что ли сегодня с вечера
28.11.2011 20:41:41, candle
нинайоту
У меня теперь всегда есть яйца варёные в холодильнике. Дольше 2х дней не лежат. То в салат, то так просто едим) 28.11.2011 22:48:50, нинайоту
spravedlivaya
з. яичница, салат из моркови, чай с медом:
о. фруктово-злаковый коктейль детский; бифилайф, яблоко, горсть кукурузных хлопьев;
п. чай с медом;
у. салат из кольраби, 3 кабачково-куриные паровые котлетки, мороженное, чай.
+ 2,5 литра узвара.
Сдала новые весы. Купила новейшие. Устроили с продавцом тест-драйв всем имеющимся в продаже. И выбрала те, которые показали один и тот же результат 4 раза. Что то завтра будет7
28.11.2011 20:17:41, spravedlivaya
нинайоту
Мы застыли в ожидании) 28.11.2011 22:49:55, нинайоту
'Миледи
Чай считается жидкостью, которая необходима в течении суток? Актуальный вопрос))

Я сегодня молодец, как мне кажется.
з: геркулес запареный водой с мёдом, яблоком и курагой.
23: 1/2 груши
о: Суп на воде с галушками, рис типа "плов" на грибах. С кетчупом(((
у: Перловый крупеник с тыквой и мёдом. Долька апельсина.

750гр трав.чая, 1л воды с мумиё, ну и воды около 600гр.
28.11.2011 20:06:59, 'Миледи
нинайоту
Я считаю чай и воду суммарно. Опираюсь лишь на логику, медицинских подтверждений нет. 28.11.2011 22:51:29, нинайоту
'Миледи
Я с тобой так считать буду. Уж вода с мумиёй точно вода! Раствор травы... без чая я, пожалуй, тоже за жидкость могу посчитать. 28.11.2011 23:17:55, 'Миледи
О, тоже сейчас забацала плов с грибами на завтра)
А чай не считается, только вода простая.
28.11.2011 21:47:48, shu-shu
'Миледи
Абыдна! Но всосать в себя 3,500 жидкости мне слабо, конечно! 28.11.2011 22:52:15, 'Миледи
Горошина ©
Чай не считается. 28.11.2011 20:26:35, Горошина ©
'Миледи
((( Пасиб... 28.11.2011 20:31:28, 'Миледи
Горошина ©
Моя бы врач засчитала у тебя только 600 мл воды:( 28.11.2011 20:43:35, Горошина ©
'Миледи
Пойти допивать что ли?)) 28.11.2011 21:27:47, 'Миледи
Горошина ©
Ага, литра 2:) 28.11.2011 21:53:08, Горошина ©
spravedlivaya
А чёй-то белков то нет? 28.11.2011 20:20:06, spravedlivaya
'Миледи
Горошек в супе был) Он же белок)) 28.11.2011 20:29:26, 'Миледи
spravedlivaya
Не балуешь организму белком, а углеводов куча. 28.11.2011 20:36:13, spravedlivaya
'Миледи
Так пост начался. Белок теперь будет только растительный) 28.11.2011 20:37:24, 'Миледи
spravedlivaya
Ааа тогда понятно. 28.11.2011 20:50:35, spravedlivaya
candle
ты прям серьезно пост держишь? или чисто диетически? 28.11.2011 20:40:11, candle
'Миледи
Очень стараюсь именно серьёзно, а не только то, что связано с питанием) 28.11.2011 21:27:21, 'Миледи
А вот на НГ ты как? 28.11.2011 21:48:47, shu-shu
'Миледи
Не смущая никого поедать то, что будет на столе)))

Рыбку можно будет по ВС. Получается много чего можно и даже соблюдая пост!
Рыбку-форельку с/с, цезаря - листочки с креветками - запросто! Рыбный салатик, бутер с икрой, варёную картошку и форель СВЧ. Оливье обожаю и буду делать сама из кургрудок и заправку заменю. Ну, вот шампанское ничем не заменишь, брют будет, конечно. А потом красное сухое вино, тоже можно.

Собственно это не так всё нарушает пост. Нарушением, скорее будет само веселье, но тут уж... главное не смущать никого)
28.11.2011 22:44:09, 'Миледи
candle
что за крупенник? рецепт в студию! :) 28.11.2011 20:18:59, candle
'Миледи
Да я сама придумывала сегодня. Ничего замудрёного - кашку сварила (подсоленую), потом смешала с сырой, тёртой тыквой и мёдом. В посуду, посыпала кокосовой стружкой и в духовку.
Ооочень вкусно!

Хотела гречишник состряпать, да гречка кончилась. Оказалось, что из перловки необыкновенно красиво и вкусно.
28.11.2011 20:28:44, 'Миледи
рыжая Ксю
Не правильно я сегодня питалась. Пыталась придерживаться разгрузки по диете. Вторую половину дня очень хочется кушать.

З. брауни (доела), чай
О. чизкейк кусочек, чай, 2 яблока
П. мясной рулет запеч, 2 яблока
У. творог 0%+яблочко+ч.л.меда, яблоко
У2. яблоко, черн. шоколад 4 кадратика

вода 2л
бассейн 1,3км
28.11.2011 19:47:31, рыжая Ксю
нинайоту
Это зигзаг+. Или ты просто смайл не поставила после слова "разгрузка"?
Из разгрузки там только 6 яблок и творог, всё остальное вредные углеводы (брауни, чизкейк, шоколад). Мёд нельзя. Мясо нельзя на разгрузке, нужно что-то не жирное типа грудки или творога.
Есть хотелось, потому что после брауни сахар жахнул в крови, ну и уже не снижался, ты ему не давала.
Что-то ты после меня с брауни и штруделем расслабилась((
28.11.2011 23:00:28, нинайоту
рыжая Ксю
Да этот брауни выбли из колеи. Те недели практически без мучного прошли без чувства голода.

Нет, день должен был быть рагрузочный. А я не знала, что мясо нельзя. Он же из списка белок?
29.11.2011 09:26:45, рыжая Ксю
нинайоту
На разгрузку выбирается всё самое верхнее (низкокалорийное) из списков еды. Фрукты - яблоко, груша, апельсин. Овощи - морковка, огурец, капуста. Белок - грудка, индейка, яйца, творог нежирный.
В остальные дни по всему списку можно гулять, да.

Я решила в этот зигзаг - в субботу - ограничиться мусакой (жирная для простого дня, но в целом - мясо-баклажаны) и вином. Без сладкого, а то выбивает из колеи, да.
29.11.2011 12:29:08, нинайоту
SALLI
з.ничего
о.кусочек бел хлеба
п.творожная масса с сушками и чаем
у.стейк семги запеченой с овощным салатом
28.11.2011 19:14:13, SALLI
Добрый вечер!!! Отчитаемся!!! Хотя я сегодня начила не правильно, но все-таки в кол-ве меньше)))
З - кофе б/с с 1 куб. горького шоколада
О - кофе б/с с земляничным вареньем
У - рис с овощами, 1 кус. хлеба, кофе б/с с земл. вареньем. С вареньем надо завязываать)))
28.11.2011 18:34:53, МИА
З.кофе с/м, два вареных яйца, кус.сыра
О.рыбный супчик, чай, конфетка
У.дикий рис, форель запеченая в фольге, чай
1,5 литра воды
28.11.2011 17:42:41, shu-shu
'Миледи
Про щучку и пИвко я тебе ответила)))))))))) 28.11.2011 20:11:16, 'Миледи
Значит, мой мелкий красавец, будет ходить в сад поболее чем 5 дней - еду к тебе) Сейчас уже третий день идет:))) Я ж еще не добралась до Похчая))) 28.11.2011 21:46:34, shu-shu
'Миледи
Я свой уже выпила. Теперь пью другие травяные сборы. ТОже очень полезные. 28.11.2011 22:53:33, 'Миледи
Chel
Не взвешивалась . но отчитаюсь. День вроде не плохой получился.
з. 2 яйца
о. рыба на пару
Ужина не будет, не хочу. Но много в течении дня чая, меда, апельсинов, малинового варенья и горчичников(
28.11.2011 17:30:47, Chel
SweeT
Скорейшего выздоровления! А что значит"день неплохой"? 28.11.2011 17:52:51, SweeT
Chel
Дошла до компа) а то 3 дня в лёжку. 28.11.2011 17:59:13, Chel

Читайте также
Страх пенсии: как превратить финишную прямую в новый старт
Задумывались ли вы, чем займетесь на пенсии? Наверняка, вы встречали людей, которые работают до последнего дня, и ни в какую не хотят бросать и наслаждаться заслуженным отдыхом. Попробуем разобраться, почему люди боятся уйти на пенсию.

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена. Права авторов и издателя защищены.



Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!