Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Отчитаемся?

З-кофе с м б/с, творог 4 чайных ложки
2З-кофе с м б/с, 1/2 булочки с маком, еще кофе
П-горсть крекера, немного сушек простых(((
О-3 соленых огурца, гркчка с подсолн. маслом
П,У-хурма, яблоко
За день был еще травяной чай где-то 1,5 литра
А что у вас сегодня в рационе правильного питания?:)

28.11.2011 17:18:34, SweeT

69 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

з. 3 сырника со сметаной и малиновым соусом, морковный сок со сливками, капучино
о. мандарин, капучино
у. творог. бокал пива 29.11.2011 09:39:59, ЮляМ

а как творог с пивом сочетается? )))))))))))))))) 29.11.2011 10:16:42, Консультант

Лучше творог с пивом, чем пиво с жаренными колбасками и чипсами) 29.11.2011 12:41:20, нинайоту

З - сыр, кофе, без обеда, ужин, сыр, мандарин, банан, кофе, чай 29.11.2011 09:26:17, Мечта поэта

З: макароны с мидиями, кофе
З2: 1 хурма, кофе
О: борщ, отвар шиповника
П: хурма
У: паровая котлета с брюссельской капустой, кофе
1,5 воды 29.11.2011 12:18:42, Гномша

Что-то у нас нигде нет брюссельской капусты(( 29.11.2011 12:42:45, нинайоту

А у нас на огороде растет:) 29.11.2011 13:10:28, Гномша

(Молча завидую) 29.11.2011 13:17:27, нинайоту

стакан воды
з: яйцо, 1 вар.картошка, кофе с/м
п: 1 ф/к + кофе с/м
о: котлета, кусочек печеночного торта, ложка карт.пюре, салат из св.капусты, морковки, чай
у: стакан чая, несколько шт.крекеров-рыбки
2 литра воды 29.11.2011 06:32:28, Консультант

З: Бутер с мягким сыром, сушеными помидорами и уже изрядно наоевшеи индюшатинои.
З2: черничныи иогурт.
О: Непонятныи какои-то. Доела за ребенком омлет с помидорами. Грамм 50 мороженого.
П. пара штучек кураги.
У (около 8 вечера): Мексиканскии салат (аисберг, помидоры, острые перцы, жареныи лук, говядина, сыр, ложка сметаны, острыи соус). Пара бокалов красного вина. 29.11.2011 00:54:02, secret dreamer

з. кофе, творог
о. не было)))
п. зел. чай, активия творожная
у. картошка тушёная, лечо, зел. чай, пастила, 2 ужин 1/2апельсина

пресс, вело 10 км 29.11.2011 00:47:04, FioreJu

З: апельсин, пол яблока, сыр, пол манго
чай, 3 ореха гр.
О: креветки, огурец, помидор
чай, халва 3 ч.л.
У: 30 зерен граната, манго кусочек, орехи, чай, гречка4 ст.л., отварная рыба, кофе с молоком 28.11.2011 23:07:28, Aleila

З: яичница из 1 помидора и двух яиц, кофе с молоком.
П: 3 грушки.
О: язык варёный, тушёная капуста.
П: горсть арахиса, свёкла варёная несколько кусочков. Кофе с молоком.
У: пюре из брокколи - вкуснятина! (рецепт - 200 г брокколи в свч, картошка варёная 50 г, 1 варёное яйцо, 50 г сыра, 250 г йогурта. Всё в блендер. Получается 600 грамм - белка/овощей пополам. Нам хватило на троих).
Может, съем ещё апельсин, норму фруктов съесть не успела...

Литр воды. До фитнеса не доползла, км 100 по Москве исколесили сегодня, устала (( 28.11.2011 22:40:09, нинайоту

Скажи броколи в СВЧ сколько по времени должно быть?

СВЧ стоит, но только на разогрев используется. Как то не привыкла( 29.11.2011 09:21:43, рыжая Ксю

200 г замороженной брокколи (или любой другой замороженной зелени) я ставлю на 600 мощность на 10 мин, чтобы совсем мягкая была. Чуть воды на донышко и соли (если солишь). 29.11.2011 12:24:57, нинайоту

КАК я люблю яичницу с помидором. Решено! С завтраком определилась. :) Пюре из брокколи шикарное! Мне так жаль, что мои домашние и от цветной, и от брокколи нос воротят. А я сама очень уважаю. 28.11.2011 22:49:20, candle

Это наш традиционный завтрак)
Дык, у меня никто брокколи и не ел, думаешь, я от хорошей жизни с блендером упражнялась? Но не зря. Завтра решили сделать ещё))

Скажи, салат "капуста, морковка, яблоко, йогурт" - овощи в одинаковой пропорции и всё сырое, да? Я мучаюсь без рецептов чисто овощных салатов. Перец болгарский не ем, аллергия((( 28.11.2011 23:09:01, нинайоту

З: творог, блин, кофе
О: гречка, куриная отбивная, компот, капуста
П: хлебцы с медом, кофе с молоком
У: капуста тушеная, чай, мед 28.11.2011 22:16:02, lellka

з: кофе с 1,5% молоком из турки с мёдом, глазунья бс, доела вчерашнее рыбное жаркое (запеч рыбка с луком и сыром, соль присутств(( ну уж очень жаль выбрасывать было((
п: 2 чернослива в шокол, чай бс
фитнес, скраб, холодн обливание, самомассаж.
о: отвар картофеля бс, картофелина отварная бс, гречка паровар бс
у: пропустила всё((( дела-дела-заботы... около семи вечера съела яблоко и сырую морковку.
зчай
жидкости думается маловато всё же( 28.11.2011 22:03:28, Offsyanka

Не расстраивайся так из-за соли. Понятно, что в кафе или в гостях у тебя не всегда получится соли избежать, чуть-чуть - не страшно, кмк. 28.11.2011 23:06:25, нинайоту

1.яйцо, морковка, з.чай
2.творог, груша, апельсин
3.минтай, морковка, кофе с м.
4.сыр, 2 яблока, кофе 2л.с.
5.мор. коктейль, морковка вар. 28.11.2011 21:25:25, Серпантинка

Можно выдавать медаль "три кулака". Красиво!) 28.11.2011 23:20:29, нинайоту

Спасибо за похвалу, но мне далеко до идеала) 29.11.2011 10:02:52, Серпантинка

З: яйцо, кофе с/м
О: курица, гречка
П: кофе с/м
У: смесь салатов, чайная ложка заправки, сыр 28.11.2011 20:29:05, Atypical

З. Каша рисовая, вода, хлебец
2З. 2 банана
О. Рис, огурец, помидор
П. 3 мандаринчика
2П. Хлебец с кабачковой икрой
У. Картошка с томатным соусом
Вода 28.11.2011 20:27:40, Горошина ©

Сакраментальный вопрос о белках... без них как-то пустоватенько 28.11.2011 20:36:15, candle

Сегодня постный день, завтра будут белки. 28.11.2011 20:37:35, Горошина ©

"Суп отдельно, мухи отдельно" :)) 28.11.2011 22:47:25, нинайоту

Ну типа того:) 28.11.2011 22:56:34, Горошина ©

а... ну тогда вопросов нет :) 28.11.2011 20:39:16, candle

7-00 кофе, овсянка на воде сол.
10-00 кофе, банан
12-00 капуста туш. с гов.фаршем, кофе
14-00 яблоко, мандарин
17-00 йогурт натуральный
сейчас грызу салат капустный и котлету
Много кофе, ибо давление на минус - погода. Одно оправдание - кофе не растворимый. мда... 28.11.2011 20:25:52, candle

сейчас буду чай еще пить ... с мятой свежей
как бы мне бы про яйца не забыть - сварить что ли сегодня с вечера 28.11.2011 20:41:41, candle

У меня теперь всегда есть яйца варёные в холодильнике. Дольше 2х дней не лежат. То в салат, то так просто едим) 28.11.2011 22:48:50, нинайоту

з. яичница, салат из моркови, чай с медом:
о. фруктово-злаковый коктейль детский; бифилайф, яблоко, горсть кукурузных хлопьев;
п. чай с медом;
у. салат из кольраби, 3 кабачково-куриные паровые котлетки, мороженное, чай.
+ 2,5 литра узвара.
Сдала новые весы. Купила новейшие. Устроили с продавцом тест-драйв всем имеющимся в продаже. И выбрала те, которые показали один и тот же результат 4 раза. Что то завтра будет7 28.11.2011 20:17:41, spravedlivaya

Мы застыли в ожидании) 28.11.2011 22:49:55, нинайоту

Чай считается жидкостью, которая необходима в течении суток? Актуальный вопрос))

Я сегодня молодец, как мне кажется.
з: геркулес запареный водой с мёдом, яблоком и курагой.
23: 1/2 груши
о: Суп на воде с галушками, рис типа "плов" на грибах. С кетчупом(((
у: Перловый крупеник с тыквой и мёдом. Долька апельсина.

750гр трав.чая, 1л воды с мумиё, ну и воды около 600гр. 28.11.2011 20:06:59, 'Миледи

Я считаю чай и воду суммарно. Опираюсь лишь на логику, медицинских подтверждений нет. 28.11.2011 22:51:29, нинайоту

Я с тобой так считать буду. Уж вода с мумиёй точно вода! Раствор травы... без чая я, пожалуй, тоже за жидкость могу посчитать. 28.11.2011 23:17:55, 'Миледи

О, тоже сейчас забацала плов с грибами на завтра)
А чай не считается, только вода простая. 28.11.2011 21:47:48, shu-shu

Абыдна! Но всосать в себя 3,500 жидкости мне слабо, конечно! 28.11.2011 22:52:15, 'Миледи

Чай не считается. 28.11.2011 20:26:35, Горошина ©

((( Пасиб... 28.11.2011 20:31:28, 'Миледи

Моя бы врач засчитала у тебя только 600 мл воды:( 28.11.2011 20:43:35, Горошина ©

Пойти допивать что ли?)) 28.11.2011 21:27:47, 'Миледи

Ага, литра 2:) 28.11.2011 21:53:08, Горошина ©

А чёй-то белков то нет? 28.11.2011 20:20:06, spravedlivaya

Горошек в супе был) Он же белок)) 28.11.2011 20:29:26, 'Миледи

Не балуешь организму белком, а углеводов куча. 28.11.2011 20:36:13, spravedlivaya

Так пост начался. Белок теперь будет только растительный) 28.11.2011 20:37:24, 'Миледи

Ааа тогда понятно. 28.11.2011 20:50:35, spravedlivaya

ты прям серьезно пост держишь? или чисто диетически? 28.11.2011 20:40:11, candle

Очень стараюсь именно серьёзно, а не только то, что связано с питанием) 28.11.2011 21:27:21, 'Миледи

А вот на НГ ты как? 28.11.2011 21:48:47, shu-shu

Не смущая никого поедать то, что будет на столе)))

Рыбку можно будет по ВС. Получается много чего можно и даже соблюдая пост!
Рыбку-форельку с/с, цезаря - листочки с креветками - запросто! Рыбный салатик, бутер с икрой, варёную картошку и форель СВЧ. Оливье обожаю и буду делать сама из кургрудок и заправку заменю. Ну, вот шампанское ничем не заменишь, брют будет, конечно. А потом красное сухое вино, тоже можно.

Собственно это не так всё нарушает пост. Нарушением, скорее будет само веселье, но тут уж... главное не смущать никого) 28.11.2011 22:44:09, 'Миледи

что за крупенник? рецепт в студию! :) 28.11.2011 20:18:59, candle

Да я сама придумывала сегодня. Ничего замудрёного - кашку сварила (подсоленую), потом смешала с сырой, тёртой тыквой и мёдом. В посуду, посыпала кокосовой стружкой и в духовку.
Ооочень вкусно!

Хотела гречишник состряпать, да гречка кончилась. Оказалось, что из перловки необыкновенно красиво и вкусно. 28.11.2011 20:28:44, 'Миледи

Не правильно я сегодня питалась. Пыталась придерживаться разгрузки по диете. Вторую половину дня очень хочется кушать.

З. брауни (доела), чай
О. чизкейк кусочек, чай, 2 яблока
П. мясной рулет запеч, 2 яблока
У. творог 0%+яблочко+ч.л.меда, яблоко
У2. яблоко, черн. шоколад 4 кадратика

вода 2л
бассейн 1,3км 28.11.2011 19:47:31, рыжая Ксю

Это зигзаг+. Или ты просто смайл не поставила после слова "разгрузка"?
Из разгрузки там только 6 яблок и творог, всё остальное вредные углеводы (брауни, чизкейк, шоколад). Мёд нельзя. Мясо нельзя на разгрузке, нужно что-то не жирное типа грудки или творога.
Есть хотелось, потому что после брауни сахар жахнул в крови, ну и уже не снижался, ты ему не давала.
Что-то ты после меня с брауни и штруделем расслабилась(( 28.11.2011 23:00:28, нинайоту

Да этот брауни выбли из колеи. Те недели практически без мучного прошли без чувства голода.

Нет, день должен был быть рагрузочный. А я не знала, что мясо нельзя. Он же из списка белок? 29.11.2011 09:26:45, рыжая Ксю

На разгрузку выбирается всё самое верхнее (низкокалорийное) из списков еды. Фрукты - яблоко, груша, апельсин. Овощи - морковка, огурец, капуста. Белок - грудка, индейка, яйца, творог нежирный.
В остальные дни по всему списку можно гулять, да.

Я решила в этот зигзаг - в субботу - ограничиться мусакой (жирная для простого дня, но в целом - мясо-баклажаны) и вином. Без сладкого, а то выбивает из колеи, да. 29.11.2011 12:29:08, нинайоту

з.ничего
о.кусочек бел хлеба
п.творожная масса с сушками и чаем
у.стейк семги запеченой с овощным салатом 28.11.2011 19:14:13, SALLI

Добрый вечер!!! Отчитаемся!!! Хотя я сегодня начила не правильно, но все-таки в кол-ве меньше)))
З - кофе б/с с 1 куб. горького шоколада
О - кофе б/с с земляничным вареньем
У - рис с овощами, 1 кус. хлеба, кофе б/с с земл. вареньем. С вареньем надо завязываать))) 28.11.2011 18:34:53, МИА

З.кофе с/м, два вареных яйца, кус.сыра
О.рыбный супчик, чай, конфетка
У.дикий рис, форель запеченая в фольге, чай
1,5 литра воды 28.11.2011 17:42:41, shu-shu

Про щучку и пИвко я тебе ответила)))))))))) 28.11.2011 20:11:16, 'Миледи

Значит, мой мелкий красавец, будет ходить в сад поболее чем 5 дней - еду к тебе) Сейчас уже третий день идет:))) Я ж еще не добралась до Похчая))) 28.11.2011 21:46:34, shu-shu

Я свой уже выпила. Теперь пью другие травяные сборы. ТОже очень полезные. 28.11.2011 22:53:33, 'Миледи

Не взвешивалась . но отчитаюсь. День вроде не плохой получился.
з. 2 яйца
о. рыба на пару
Ужина не будет, не хочу. Но много в течении дня чая, меда, апельсинов, малинового варенья и горчичников( 28.11.2011 17:30:47, Chel

Скорейшего выздоровления! А что значит"день неплохой"? 28.11.2011 17:52:51, SweeT

Дошла до компа) а то 3 дня в лёжку. 28.11.2011 17:59:13, Chel

Вернуться в конференцию

Отчитаемся?

Загруженные изображения