З-кофе с м б/с, творог 4 чайных ложки
2З-кофе с м б/с, 1/2 булочки с маком, еще кофе
П-горсть крекера, немного сушек простых(((
О-3 соленых огурца, гркчка с подсолн. маслом
П,У-хурма, яблоко
За день был еще травяной чай где-то 1,5 литра
А что у вас сегодня в рационе правильного питания?:)
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

о. мандарин, капучино
у. творог. бокал пива 29.11.2011 09:39:59, ЮляМ
З - сыр, кофе, без обеда, ужин, сыр, мандарин, банан, кофе, чай
29.11.2011 09:26:17, Мечта поэта
З: макароны с мидиями, кофе
З2: 1 хурма, кофе
О: борщ, отвар шиповника
П: хурма
У: паровая котлета с брюссельской капустой, кофе
1,5 воды 29.11.2011 12:18:42, Гномша

З2: 1 хурма, кофе
О: борщ, отвар шиповника
П: хурма
У: паровая котлета с брюссельской капустой, кофе
1,5 воды 29.11.2011 12:18:42, Гномша
стакан воды
з: яйцо, 1 вар.картошка, кофе с/м
п: 1 ф/к + кофе с/м
о: котлета, кусочек печеночного торта, ложка карт.пюре, салат из св.капусты, морковки, чай
у: стакан чая, несколько шт.крекеров-рыбки
2 литра воды 29.11.2011 06:32:28, Консультант
з: яйцо, 1 вар.картошка, кофе с/м
п: 1 ф/к + кофе с/м
о: котлета, кусочек печеночного торта, ложка карт.пюре, салат из св.капусты, морковки, чай
у: стакан чая, несколько шт.крекеров-рыбки
2 литра воды 29.11.2011 06:32:28, Консультант
З: Бутер с мягким сыром, сушеными помидорами и уже изрядно наоевшеи индюшатинои.
З2: черничныи иогурт.
О: Непонятныи какои-то. Доела за ребенком омлет с помидорами. Грамм 50 мороженого.
П. пара штучек кураги.
У (около 8 вечера): Мексиканскии салат (аисберг, помидоры, острые перцы, жареныи лук, говядина, сыр, ложка сметаны, острыи соус). Пара бокалов красного вина. 29.11.2011 00:54:02, secret dreamer
З2: черничныи иогурт.
О: Непонятныи какои-то. Доела за ребенком омлет с помидорами. Грамм 50 мороженого.
П. пара штучек кураги.
У (около 8 вечера): Мексиканскии салат (аисберг, помидоры, острые перцы, жареныи лук, говядина, сыр, ложка сметаны, острыи соус). Пара бокалов красного вина. 29.11.2011 00:54:02, secret dreamer

о. не было)))
п. зел. чай, активия творожная
у. картошка тушёная, лечо, зел. чай, пастила, 2 ужин 1/2апельсина
пресс, вело 10 км 29.11.2011 00:47:04, FioreJu

чай, 3 ореха гр.
О: креветки, огурец, помидор
чай, халва 3 ч.л.
У: 30 зерен граната, манго кусочек, орехи, чай, гречка4 ст.л., отварная рыба, кофе с молоком 28.11.2011 23:07:28, Aleila

П: 3 грушки.
О: язык варёный, тушёная капуста.
П: горсть арахиса, свёкла варёная несколько кусочков. Кофе с молоком.
У: пюре из брокколи - вкуснятина! (рецепт - 200 г брокколи в свч, картошка варёная 50 г, 1 варёное яйцо, 50 г сыра, 250 г йогурта. Всё в блендер. Получается 600 грамм - белка/овощей пополам. Нам хватило на троих).
Может, съем ещё апельсин, норму фруктов съесть не успела...
Литр воды. До фитнеса не доползла, км 100 по Москве исколесили сегодня, устала (( 28.11.2011 22:40:09, нинайоту

СВЧ стоит, но только на разогрев используется. Как то не привыкла( 29.11.2011 09:21:43, рыжая Ксю



Дык, у меня никто брокколи и не ел, думаешь, я от хорошей жизни с блендером упражнялась? Но не зря. Завтра решили сделать ещё))
Скажи, салат "капуста, морковка, яблоко, йогурт" - овощи в одинаковой пропорции и всё сырое, да? Я мучаюсь без рецептов чисто овощных салатов. Перец болгарский не ем, аллергия((( 28.11.2011 23:09:01, нинайоту
З: творог, блин, кофе
О: гречка, куриная отбивная, компот, капуста
П: хлебцы с медом, кофе с молоком
У: капуста тушеная, чай, мед 28.11.2011 22:16:02, lellka
О: гречка, куриная отбивная, компот, капуста
П: хлебцы с медом, кофе с молоком
У: капуста тушеная, чай, мед 28.11.2011 22:16:02, lellka

п: 2 чернослива в шокол, чай бс
фитнес, скраб, холодн обливание, самомассаж.
о: отвар картофеля бс, картофелина отварная бс, гречка паровар бс
у: пропустила всё((( дела-дела-заботы... около семи вечера съела яблоко и сырую морковку.
зчай
жидкости думается маловато всё же( 28.11.2011 22:03:28, Offsyanka

1.яйцо, морковка, з.чай
2.творог, груша, апельсин
3.минтай, морковка, кофе с м.
4.сыр, 2 яблока, кофе 2л.с.
5.мор. коктейль, морковка вар. 28.11.2011 21:25:25, Серпантинка
2.творог, груша, апельсин
3.минтай, морковка, кофе с м.
4.сыр, 2 яблока, кофе 2л.с.
5.мор. коктейль, морковка вар. 28.11.2011 21:25:25, Серпантинка

О: курица, гречка
П: кофе с/м
У: смесь салатов, чайная ложка заправки, сыр 28.11.2011 20:29:05, Atypical

2З. 2 банана
О. Рис, огурец, помидор
П. 3 мандаринчика
2П. Хлебец с кабачковой икрой
У. Картошка с томатным соусом
Вода 28.11.2011 20:27:40, Горошина ©

10-00 кофе, банан
12-00 капуста туш. с гов.фаршем, кофе
14-00 яблоко, мандарин
17-00 йогурт натуральный
сейчас грызу салат капустный и котлету
Много кофе, ибо давление на минус - погода. Одно оправдание - кофе не растворимый. мда... 28.11.2011 20:25:52, candle

как бы мне бы про яйца не забыть - сварить что ли сегодня с вечера 28.11.2011 20:41:41, candle


о. фруктово-злаковый коктейль детский; бифилайф, яблоко, горсть кукурузных хлопьев;
п. чай с медом;
у. салат из кольраби, 3 кабачково-куриные паровые котлетки, мороженное, чай.
+ 2,5 литра узвара.
Сдала новые весы. Купила новейшие. Устроили с продавцом тест-драйв всем имеющимся в продаже. И выбрала те, которые показали один и тот же результат 4 раза. Что то завтра будет7 28.11.2011 20:17:41, spravedlivaya

Я сегодня молодец, как мне кажется.
з: геркулес запареный водой с мёдом, яблоком и курагой.
23: 1/2 груши
о: Суп на воде с галушками, рис типа "плов" на грибах. С кетчупом(((
у: Перловый крупеник с тыквой и мёдом. Долька апельсина.
750гр трав.чая, 1л воды с мумиё, ну и воды около 600гр. 28.11.2011 20:06:59, 'Миледи


О, тоже сейчас забацала плов с грибами на завтра)
А чай не считается, только вода простая. 28.11.2011 21:47:48, shu-shu
А чай не считается, только вода простая. 28.11.2011 21:47:48, shu-shu


Рыбку можно будет по ВС. Получается много чего можно и даже соблюдая пост!
Рыбку-форельку с/с, цезаря - листочки с креветками - запросто! Рыбный салатик, бутер с икрой, варёную картошку и форель СВЧ. Оливье обожаю и буду делать сама из кургрудок и заправку заменю. Ну, вот шампанское ничем не заменишь, брют будет, конечно. А потом красное сухое вино, тоже можно.
Собственно это не так всё нарушает пост. Нарушением, скорее будет само веселье, но тут уж... главное не смущать никого) 28.11.2011 22:44:09, 'Миледи

Ооочень вкусно!
Хотела гречишник состряпать, да гречка кончилась. Оказалось, что из перловки необыкновенно красиво и вкусно. 28.11.2011 20:28:44, 'Миледи

З. брауни (доела), чай
О. чизкейк кусочек, чай, 2 яблока
П. мясной рулет запеч, 2 яблока
У. творог 0%+яблочко+ч.л.меда, яблоко
У2. яблоко, черн. шоколад 4 кадратика
вода 2л
бассейн 1,3км 28.11.2011 19:47:31, рыжая Ксю

Из разгрузки там только 6 яблок и творог, всё остальное вредные углеводы (брауни, чизкейк, шоколад). Мёд нельзя. Мясо нельзя на разгрузке, нужно что-то не жирное типа грудки или творога.
Есть хотелось, потому что после брауни сахар жахнул в крови, ну и уже не снижался, ты ему не давала.
Что-то ты после меня с брауни и штруделем расслабилась(( 28.11.2011 23:00:28, нинайоту

Нет, день должен был быть рагрузочный. А я не знала, что мясо нельзя. Он же из списка белок? 29.11.2011 09:26:45, рыжая Ксю

В остальные дни по всему списку можно гулять, да.
Я решила в этот зигзаг - в субботу - ограничиться мусакой (жирная для простого дня, но в целом - мясо-баклажаны) и вином. Без сладкого, а то выбивает из колеи, да. 29.11.2011 12:29:08, нинайоту

о.кусочек бел хлеба
п.творожная масса с сушками и чаем
у.стейк семги запеченой с овощным салатом 28.11.2011 19:14:13, SALLI
Добрый вечер!!! Отчитаемся!!! Хотя я сегодня начила не правильно, но все-таки в кол-ве меньше)))
З - кофе б/с с 1 куб. горького шоколада
О - кофе б/с с земляничным вареньем
У - рис с овощами, 1 кус. хлеба, кофе б/с с земл. вареньем. С вареньем надо завязываать))) 28.11.2011 18:34:53, МИА
З - кофе б/с с 1 куб. горького шоколада
О - кофе б/с с земляничным вареньем
У - рис с овощами, 1 кус. хлеба, кофе б/с с земл. вареньем. С вареньем надо завязываать))) 28.11.2011 18:34:53, МИА
З.кофе с/м, два вареных яйца, кус.сыра
О.рыбный супчик, чай, конфетка
У.дикий рис, форель запеченая в фольге, чай
1,5 литра воды 28.11.2011 17:42:41, shu-shu
Я свой уже выпила. Теперь пью другие травяные сборы. ТОже очень полезные.
28.11.2011 22:53:33, 'Миледи
О.рыбный супчик, чай, конфетка
У.дикий рис, форель запеченая в фольге, чай
1,5 литра воды 28.11.2011 17:42:41, shu-shu
Значит, мой мелкий красавец, будет ходить в сад поболее чем 5 дней - еду к тебе) Сейчас уже третий день идет:))) Я ж еще не добралась до Похчая)))
28.11.2011 21:46:34, shu-shu


з. 2 яйца
о. рыба на пару
Ужина не будет, не хочу. Но много в течении дня чая, меда, апельсинов, малинового варенья и горчичников( 28.11.2011 17:30:47, Chel
Читайте также
Страх пенсии: как превратить финишную прямую в новый старт
Задумывались ли вы, чем займетесь на пенсии? Наверняка, вы встречали людей, которые работают до последнего дня, и ни в какую не хотят бросать и наслаждаться заслуженным отдыхом. Попробуем разобраться, почему люди боятся уйти на пенсию.
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание