з-полпачки краб.мяса, вареная кургрудь
п-пачка творога
о-чай с отрубями
у-курруки запеченные в духовке. Мариновала в кефире - такая нежнятина-вкуснятина получилась.
Пошла варить заказанные семьей пельмени. Я кремень, я кремень, я кремень...
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

з1. полбулочки с яблоками, кофе
з2. кусок запеканки творожной, кофе
о. свинина тушеная, рис, салат капуста-морковь-яблоко, чай
у. бургер+молочный коктейль.
2 л воды в теч.дня 19.11.2011 09:29:47, water
Даже не стыдно, а очень стыдно ..... И опять - все же хорошо начиналось.
З: Сырник, 0% творог, кофе б/с
П1: Сырник, 0% творог, кофе б/с
О: Брокколи с курицеи
П2: Яблоко, кусочек горького шоколада
У (около 10 вечера): брокколи с курицеи, китаиская курица с ананасом (чуть-чуть, но уже лишнее).
В ночи: пиво, пиво и ржанои гренок :(((( 19.11.2011 04:35:13, secret dreamer
Если в 10 ужин, то в ночи - это во сколько??)) Ради интереса спрашиваю, т к для меня , в ночи - это в 9-10 вечера)))
19.11.2011 08:20:12, Калифорния
З: Сырник, 0% творог, кофе б/с
П1: Сырник, 0% творог, кофе б/с
О: Брокколи с курицеи
П2: Яблоко, кусочек горького шоколада
У (около 10 вечера): брокколи с курицеи, китаиская курица с ананасом (чуть-чуть, но уже лишнее).
В ночи: пиво, пиво и ржанои гренок :(((( 19.11.2011 04:35:13, secret dreamer

З: два яйца, зел чай
О: курятина отварная, зел. чай
У: творог 0%, кефир 15 (немного)
И весь день мнооооого воды.
Вот прям интересно, что завтра на весах будет, потому что по ощущениям вся вода во мне. На лице ни единой морщинки завтра не увижу. ;о) 19.11.2011 00:55:22, *Lanita*
О: курятина отварная, зел. чай
У: творог 0%, кефир 15 (немного)
И весь день мнооооого воды.
Вот прям интересно, что завтра на весах будет, потому что по ощущениям вся вода во мне. На лице ни единой морщинки завтра не увижу. ;о) 19.11.2011 00:55:22, *Lanita*

О. Мимо. Капучино 2 чашки
У. Тазик салата с Романо, руколой, тунцом и консервированной кукурузой. Заправка бальзамич соус и неск капель тыквенного масла. Пох чай. 18.11.2011 23:23:18, ЮляМ

Так там консервированная кукуруза еще. Спорная вещь - калории немного, но так себе углеводы и высокии гликемическии индекс.
19.11.2011 04:39:07, secret dreamer


о: бульон разб говяж б/с, свекла с чесноком тёртым б\с, чёрн хлеб
зчай
яблоко
зчай
у: кусок отварной говядины бс 18.11.2011 23:09:22, Offsyanka
зато, полезное. я сижу переживаю: я сегодня, как умалишенная наяривала((((
18.11.2011 23:23:35, lellka

З: кукурузные хлопья (25 г) с молоком (100 мл).
О: салат из свежих овощей, бефстроганов с грибным соусом и картофельное пюре с сыром рокфор, томатный сок, булочка с маслом, кофе со сливками (думала, лопну, но такая вкуснятина...).
П: литр зелёного чая и 1,1 км плавания (чуть не потонула после такого обеда).
У: ем фруктовый салат с домашний йогуртом (400 г огромная пиала), пью красное сухое итальянское вино - будет 2 бокала, больше не дадут)))
"Загрузочный день" удался.
Рассказываю про свидание. Я впервые нарядилась в таком весе во что-то кроме джинсов и свитера. Приталенный пиджак, юбочка-трапеция почти до середины бедра (бедро - это верхняя часть ноги), чёрные неплотные колготки и ботиночки на высоком каблуке. Красное пальто (которое велико) нараспашку, тк другого пока нет. Короче, столько внимания я не помню с 25 лет. Быть худой - это приятно. А мой приятель... Он был в восторге, но он уже много лет в восторге, независимо от веса)) 18.11.2011 22:30:09, нинайоту

У меня тоже кстати говоря есть такой поклонник, с которым видимся раз в год по работе, в остальное время общаемся пару слов в соцсети и здравствуем друг друга с праздниками. Я сейчас в декрете и не видела его 2 года. Тоже есть небольшой стимул поразить его своей худощавостью)))))))))))Все мы женщины одинаковые)))))))))))))))
Хотя он и весе 82кг также был от меня в восторге.
Да! Скромность мой конек!))))))))) 19.11.2011 09:37:04, рыжая Ксю

А такой поклонник должен быть обязательно у каждой женщины. Главное, держать э-э-э нейтралитет. Тогда всем хорошо)
И ты своего обязательно поразишь! 19.11.2011 12:07:31, нинайоту
Ну просто молодец и умница!!! Да, ловить на себе восхищенные взгляды - это высший кайф))) Понимаешь, что твои труды на пропали даром ) А чего стоит оценивающий взгляд женщины....... )
19.11.2011 06:16:13, Консультант
Да, одобрение женщин это особая заслуга обычно требующая еще 10 кг в минус :)
19.11.2011 07:14:37, secret dreamer


какой чудесный день, как приятно наверное блистать...
ps и снова бефстроганоф с карт пюре... вы договорились? 18.11.2011 23:12:12, Offsyanka

Бефстроганов с картошкой я решила съесть после вчерашнего отчёта как раз. Пожертвовала зефиркой и халвой, чтобы съесть запрещённую мне картошку... 18.11.2011 23:19:12, нинайоту
Нин, я сегодня весь вечер сижу и жду твоего отчета) Класс! Молодец! Представляю какой звездой ты сегодня выступила!
18.11.2011 22:48:26, shu-shu


Ну что я, девчонки, хочу сказать, если б я надела "Приталенный пиджак, юбочка-трапеция почти до середины бедра (бедро - это верхняя часть ноги), чёрные неплотные колготки и ботиночки на высоком каблуке. Красное пальто (которое велико) нараспашку", то меня тоже бы жрали глазами. И заметьте, не только мужчины, но и женщины)))))))))))))))))))))))
18.11.2011 23:10:47, lellka

Да, зрелище бы было еще то, если б я еще и без красного пальто))))) Да в юбочке до середины бедра)))))
А если серьезно, я очень рада за тебя. Это так здорово, когда привлекаешь внимание восхищенных мужчин. Восхищаюсь силой воли, успехами. Молодчина!!!! 18.11.2011 23:19:40, lellka
А если серьезно, я очень рада за тебя. Это так здорово, когда привлекаешь внимание восхищенных мужчин. Восхищаюсь силой воли, успехами. Молодчина!!!! 18.11.2011 23:19:40, lellka


Смотрю "Король говорит" по первому и плачу как и в первый раз... 18.11.2011 23:10:22, нинайоту


ага, чуть-чуть: при росте 176 см еще скинуть 1,5 кг, боюсь фотоотчет уже не нужен будет, можно просто разместить белый фон и подписать: "я в 60 кг"))))
18.11.2011 23:27:20, lellka

Ну вот что, нельзя было запечатлеть такую красоту? Знаешь, как бы простимулировало многих? Только о себе и думала. Я б посмотрела бы и вообще, может, есть перестала.
18.11.2011 23:12:34, lellka

Всё не так с точки зрения физиологии, но по сути так)))) 18.11.2011 23:28:37, нинайоту
Да, ты знаешь, я сегодня ела-ела, чуть не лопнула. Завтра на весы погляжу
18.11.2011 23:30:57, lellka

я ленивая((( я люблю худеть голодно на диване))) по объемам для меня получилось много в обед, я уже отвыкла есть по 3 тефтели, поэтому как-то совесть немного точит. если б съела 2 - не мучалась бы ни капельки. но не удержалась, вкусно было. в общем, сегодня на меня напал приступ слабоумия))))
18.11.2011 23:39:33, lellka

И я помню про "тощая корова ещё не газель"... И после 30 лет кожа и кости не смотрятся так мило-инфантильно как в 16 лет...
Не убедила? :( Такой кайф плавать, прыгать на степе, махать гантельками... 18.11.2011 23:54:40, нинайоту
Тощая корова еще не газель)))
Теоретически, знаешь, какая я спортсменка, ух)))) 19.11.2011 00:08:05, lellka
Теоретически, знаешь, какая я спортсменка, ух)))) 19.11.2011 00:08:05, lellka

З: кофе, немного горького шоколада, овсянка на воде с вареной колбасой
О: крем-суп из лосося + порция роллов с лососем (японский ресторан)
На рабочем месте: квадратик шоколадки, одно печенье, пара-тройка изюмин и миндаля + чай-кофе... мандаринка... яблоко
П: натуральный йогурт
У: перья с запеченой курицей (2 небольших кусочка филе)... яблоко... икра красная пара ложек (ну очень захотелось!)
Надо как-то мне привести в порядок свой распорядок дня! Вот написала все съеденное, мне уже стало стыдно - чем не мотивация. :) Обещаю быть молодцом! Сама себе, ну и вам конечно! 18.11.2011 22:02:24, candle
З: кофе, яйцо, пол грейпфрута, обед: вареная рыба, банан, кофе, ужин 1тушка кальмара, чай
18.11.2011 21:49:29, Мечта поэта

2З. 2 груши
О. 2 большие вкуснючие картофельные зразы-заразы с рыбой. Соленый огурец
П. Апельсин
У. Бадейка салата из разных салатом с маслом и уксусом и крошечный кусочек пирожка (правда крошечный 1 см, наверное), испекла - попробовала.
Вода 18.11.2011 21:04:32, Горошина ©

О: Два яйца, два огурца, два кусочка черного хлеба
П: Кофе с/м
У: Жареная камбала 18.11.2011 20:31:29, Atypical

з: яйцо, макароны, кофе с\м
п: йогурт с мюсли
о: холодец и кусочек черного
п: яблоко
у: каша пшеничная на воде
2 литра воды 18.11.2011 19:52:11, Консультант
п: йогурт с мюсли
о: холодец и кусочек черного
п: яблоко
у: каша пшеничная на воде
2 литра воды 18.11.2011 19:52:11, Консультант

о.горсть орехов позже щи
п.2 яйца
у.ничего еще выпью чай и наверное съем яблоко 18.11.2011 19:34:34, SALLI
а я себя сегодня вела гастро-некорректно
З: творог, бутер с сыром, кофе
О: 3!!!!тефтельки с зеленым горошком. малююююсенький кусочек творожной запеканки, компот
У: 2 вареных яйца, бутер с сыром,кофе 18.11.2011 19:13:48, lellka
З: творог, бутер с сыром, кофе
О: 3!!!!тефтельки с зеленым горошком. малююююсенький кусочек творожной запеканки, компот
У: 2 вареных яйца, бутер с сыром,кофе 18.11.2011 19:13:48, lellka

о. гречка, кур. голень, зел. чай
п. зел. чай
у. яблоко, зел. чай
вело 10 км, пресс 18.11.2011 19:02:49, FioreJu

з2-яблоко
о-бульон с курицей и зел горошком, юбилейных 2шт
п-яблоко
у-творог с черн смородиной 18.11.2011 18:53:38, Людмила 63

позже хурма
о. несолёный рис с маринованными кальмарами
позже хурма, потом ещё одна
у. кофе с молоком, хурма.
Когда она уже мне надоест? НИКОГДА! 18.11.2011 18:51:14, Chel

з: бутер с вар.сгущёнкой. Похчай.
о: форель со шпинатом и лимоном. Кит. саласт с творогом и зеленью. Похчай.
п: 2/3 шоколадки. Пох.чай.
у: печёный картофель с солёными патиссонами. 3 яичных желтка с чёрным хлебом и солью. 18.11.2011 18:49:41, 'Миледи

А ты как делаешь? 18.11.2011 18:59:19, 'Миледи

Не я такую как у тебя смесь называю гоголем:) 18.11.2011 19:08:01, рыжая Ксю



У меня целый пакет вкусных печенюк разных лежат. Я вокруг них, как лиса подле винограда целый день облизываюсь. Мимо пакета прохожу, запах с ног сбивает. Я уж и под холодный душ и физзарядку сделала, и полы перемыла. Блин, блин, блин. Держусь. Я смогу, я смогу, я смогу....))))))) 18.11.2011 20:08:02, рыжая Ксю

В маринаде помимо кефира есть что-нить еще?
1 печенька (хорошо начался разгрузочный день), 2 яблока
глоток кефира, 2 яблока
апельсин, яблоко
2 яблока 18.11.2011 18:49:07, рыжая Ксю
З.кофе с/м, два вареных яйца, конфетка
О.суши, чай
У.салат из св.овощей, чай
1,5 литра воды 18.11.2011 18:46:49, shu-shu
О.суши, чай
У.салат из св.овощей, чай
1,5 литра воды 18.11.2011 18:46:49, shu-shu
Читайте также
Страх пенсии: как превратить финишную прямую в новый старт
Задумывались ли вы, чем займетесь на пенсии? Наверняка, вы встречали людей, которые работают до последнего дня, и ни в какую не хотят бросать и наслаждаться заслуженным отдыхом. Попробуем разобраться, почему люди боятся уйти на пенсию.
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание