з - кофе
о - рыба отварная с маринов.имбирем, салат из капусты с морковью с р.маслом и солью
п - 3 стебля сельдерея, половина грейпфрута
без ужина
вода, чай
Раздел: ...затрудняюсь выбрать раздел
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

2з-кофе с м б/с,2 полоски шоколада, 2 мармеладки, еще кофе, и еще кофе
о-салат из св. капусты с морковкой и подсолнечным маслом(без соли), грамм 150-200 бифилайфа
П, У- 1 мааааленький кренделек-печенье, немного "прошуты", немного помело
За день был еще чай, наверно чашки 3 18.11.2011 10:46:35, SweeT

З: овсянка на молоке 100 г.
З2: кофе с молоком.
О: куриный плов 160 г.
П: 2 груши 400 г.
У: салат из куриной грудки 180 г. Рецепт внизу в PS.
У2: 80 г творога, морковка из пароварки (250 г) с 2 курагинками.
2,5 литра воды и зелёного чая (потому что тренировка и сауна), 2 часа фитнеса.
PS: нашла рецепт салата, который весь из себя рациональное питание. А то курогрудь просто так не лызя.
Варёная курогрудь (около 150г), 2 варёных яйца, 30 г сыра, 2 огурца (около 300 г), немного грецкого ореха и пару ложек сметаны/домашнего йогурта. Всё порезать, сыр потереть, всё смешать. Свежий и вкусный. 17.11.2011 22:36:48, нинайоту

з1. отвар шиповника, полпирожка с яблоком.
з2. яичница из 2х яиц, бутер с кр.икрой, кофе
о. свинина тушеная, рис, салат из капусты с морковью и яблоком, отвар шиповника
у. кружка кефира.
2 л. воды в течение дня 17.11.2011 22:10:44, water

З. Яичница, тортилья, два листа Романо
О. Мимо. Капучино чашки три
У. Креветок штук 10 крупных. Чаю напьюсь - жрать охота! 17.11.2011 20:39:54, ЮляМ

О. плов ложка, рыба запеч., овощной салат, яблоко, чай
П. апельсин, яблоко, глоток кефира
У. рыба 17.11.2011 20:24:39, рыжая Ксю

2З. Банан, апельсин
О. Картошка на пару, соленый огурчик
П. 2 груши
У. 1 картофельная зраза с рыбой. Очень вредно, но очень вкусно.
Вода 17.11.2011 20:23:53, Горошина ©
З: творог, кофе
О: рыба, свекла, компот
У: шашлык, чуть лаваша к нему, кофе 17.11.2011 20:01:09, lellka
О: рыба, свекла, компот
У: шашлык, чуть лаваша к нему, кофе 17.11.2011 20:01:09, lellka

о.2 яйца и тарелка борща со сметаной,1 хлебец
п.чай с лимоном немного творожной массы с изюмом
у.запеченый картофель с сыром и 1 перец болгарский,чай 17.11.2011 19:49:07, SALLI

П. Овощной суп
О. Овощной суп, кофе с/м
П. Кофе с/м
У. Овощной суп 17.11.2011 19:42:47, Atypical


З: сырник, кефир 3,5%, кофе б/с
П1: сырник, творог 0%, кофе б/с
О: 2 бутерброда - ржанои хлебм хуммус, огурец и сырои кабачок
П2: 2 яблока и 2 кусочка горького шоколада, кофе б/с
У (очень поздно): китаискии фастфуд, но вроде нежирныи - брокколи с курои, пол-стакана свежего яблочного сока 17.11.2011 19:42:20, secret dreamer
П1: сырник, творог 0%, кофе б/с
О: 2 бутерброда - ржанои хлебм хуммус, огурец и сырои кабачок
П2: 2 яблока и 2 кусочка горького шоколада, кофе б/с
У (очень поздно): китаискии фастфуд, но вроде нежирныи - брокколи с курои, пол-стакана свежего яблочного сока 17.11.2011 19:42:20, secret dreamer

позже морковка
о. кусок жареной курочки
позже чай
у. много хурмы, напала на неё просто) 17.11.2011 19:39:55, Chel

в общем, я уже поняла, что завтра я сбегаю за хурмой, пока старшенького буду поджидать у репетиторова дома) 17.11.2011 19:42:15, Offsyanka

2 зчай
фитнес, душ с кофе-скрабом, прохл. обливания, обёртыв с мумиё.
3 бульон (говяж, разбавл, б/с), чёрн хлеб, сыр кусочек, свекла тёртая с чесноком б/с, творог 0,5% с вареньем (100 гр + стол ложка вар)
4 зчай
5 зчай
6 творог 0,5% 100 гр + варенье 1 стол л, черн хл и сыр-1кус
7 зчай
жидкости 2500 примерно. даже многовато получилось)) 17.11.2011 19:31:04, Offsyanka


Но вкус оч отличается. Даже в разных кофеварках один и тот же кофе. Даже если помолоть по-разному - отличается. Я в Питере на дегустации кофе в Музее кофе столько всего узнала... Потом начала быть более внимательной к кофе. 18.11.2011 23:03:12, нинайоту



о. бефстроганов с карт. пюре, зел. чай
п. яблоко, банан, зел. чай
у. гречка, огурец, зел. чай
вело 10 км, пресс 17.11.2011 19:29:03, FioreJu

как же это вкусно. жыстока это, Юля, так отчитываться)))))) 17.11.2011 19:34:19, Offsyanka



хотя, читая себя, понимаю, что я совершенно ничего не ем))) 17.11.2011 20:00:05, FioreJu


о: 2 порции лосино-кабаньего фарша с вермишелью. Огурцы, помидоры, кит.капуста.Похчай.
п: 1 хурьма (уже довязывала бы, зараза такая, рот до конца!)
у: Индюшкина голень. Похчай. 17.11.2011 19:07:22, 'Миледи



Моя матушка их совсем выбирать не умеет, но любит, наберет самых крупных и желтых, сразу в морозилку кладет. Нет что бы мелких и неказистых набрать, с большой ж-опкой ))) вот они не вяжут) 17.11.2011 19:33:02, Поцелуй радуги

Про морозилку не знала, спасибо) 17.11.2011 19:42:55, 'Миледи
у меня разгрузочный день - на яблоках ну и чай-кофе 2 литра воды как обычно, завтра посмотрим )
17.11.2011 18:50:48, Консультант

п-вяленая говядина, йогурт
о-много кефира с отрубями
у-куржелудки 17.11.2011 18:49:51, Фейхоа

А вообще день у тебя чудесный! Ну, как мне кажется) 17.11.2011 19:13:17, 'Миледи

о. Яичница с луком и хлебом, чай с медом, яблоко;
п. Запеканка творожная, чай с медом.
у. Адыгейский сыр, кедровые орешки. 17.11.2011 18:29:37, spravedlivaya

Меня несколькосмущает наличие манки (читай: калорий). Воти не соберусь никак приготовить. 17.11.2011 20:54:18, 'Миледи



У меня только сырники вкусные получаются, а вот запеканка - подметка)))
17.11.2011 19:45:24, shu-shu


о - рис с кукурузой-горошком, две сосиски, мандарин
у - два яблока, две активии творожных натуральных 17.11.2011 18:19:44, Зубатый Kысь
1.рыба, морковка, свекла вареные
2.яблоко, груша, апельсин
3.как и 1.
4.творог, 2 яблока, кофе с/м 17.11.2011 18:17:49, Серпантинка
2.яблоко, груша, апельсин
3.как и 1.
4.творог, 2 яблока, кофе с/м 17.11.2011 18:17:49, Серпантинка
З.кофе с/м, омлет с луком и помидором, конфетка
О.борщ, чесночек маринованный, чай, шармелька
У.гречка, помидор, чай
1,5 литра воды 17.11.2011 18:11:37, shu-shu
Ой, а как я люблю! Просто капеец!!! Любую каку полей уксусом, маринадом - съем!
17.11.2011 20:56:47, 'Миледи
О.борщ, чесночек маринованный, чай, шармелька
У.гречка, помидор, чай
1,5 литра воды 17.11.2011 18:11:37, shu-shu



Оттого у нас и динамика такая разная((( 17.11.2011 19:22:51, 'Миледи



Читайте также
Страх пенсии: как превратить финишную прямую в новый старт
Задумывались ли вы, чем займетесь на пенсии? Наверняка, вы встречали людей, которые работают до последнего дня, и ни в какую не хотят бросать и наслаждаться заслуженным отдыхом. Попробуем разобраться, почему люди боятся уйти на пенсию.
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание