Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Отчитаемся!

з - кофе
о - рыба отварная с маринов.имбирем, салат из капусты с морковью с р.маслом и солью
п - 3 стебля сельдерея, половина грейпфрута
без ужина
вода, чай

17.11.2011 17:36:12, Мечта поэта

82 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

з-кофе с м б/с, кусочек сыра
2з-кофе с м б/с,2 полоски шоколада, 2 мармеладки, еще кофе, и еще кофе
о-салат из св. капусты с морковкой и подсолнечным маслом(без соли), грамм 150-200 бифилайфа
П, У- 1 мааааленький кренделек-печенье, немного "прошуты", немного помело
За день был еще чай, наверно чашки 3 18.11.2011 10:46:35, SweeT

Сегодня у меня поддерживающий день (с углеводами).
З: овсянка на молоке 100 г.
З2: кофе с молоком.
О: куриный плов 160 г.
П: 2 груши 400 г.
У: салат из куриной грудки 180 г. Рецепт внизу в PS.
У2: 80 г творога, морковка из пароварки (250 г) с 2 курагинками.

2,5 литра воды и зелёного чая (потому что тренировка и сауна), 2 часа фитнеса.

PS: нашла рецепт салата, который весь из себя рациональное питание. А то курогрудь просто так не лызя.
Варёная курогрудь (около 150г), 2 варёных яйца, 30 г сыра, 2 огурца (около 300 г), немного грецкого ореха и пару ложек сметаны/домашнего йогурта. Всё порезать, сыр потереть, всё смешать. Свежий и вкусный. 17.11.2011 22:36:48, нинайоту

я два дня ЕЛА... не отчитывалась, потому что было стыдно:( сегодня взяла себя в руки, но есть хочу ужасно... в общем, отчет:
з1. отвар шиповника, полпирожка с яблоком.
з2. яичница из 2х яиц, бутер с кр.икрой, кофе
о. свинина тушеная, рис, салат из капусты с морковью и яблоком, отвар шиповника
у. кружка кефира.
2 л. воды в течение дня 17.11.2011 22:10:44, water

все два дня, наверное, пироги лопала да всякие вкусности )))))))) 18.11.2011 12:19:16, Консультант

Пошла на рекорд смотрю! молодец!
З. Яичница, тортилья, два листа Романо
О. Мимо. Капучино чашки три
У. Креветок штук 10 крупных. Чаю напьюсь - жрать охота! 17.11.2011 20:39:54, ЮляМ

З. 3 печеньки, зел. чай
О. плов ложка, рыба запеч., овощной салат, яблоко, чай
П. апельсин, яблоко, глоток кефира
У. рыба 17.11.2011 20:24:39, рыжая Ксю

З.Творог, сметана, кипяток
2З. Банан, апельсин
О. Картошка на пару, соленый огурчик
П. 2 груши
У. 1 картофельная зраза с рыбой. Очень вредно, но очень вкусно.
Вода 17.11.2011 20:23:53, Горошина ©

З: творог, кофе
О: рыба, свекла, компот
У: шашлык, чуть лаваша к нему, кофе 17.11.2011 20:01:09, lellka

з.чай с лимоном и творожная масса с изюмом
о.2 яйца и тарелка борща со сметаной,1 хлебец
п.чай с лимоном немного творожной массы с изюмом
у.запеченый картофель с сыром и 1 перец болгарский,чай 17.11.2011 19:49:07, SALLI

З. Кофе с/м
П. Овощной суп
О. Овощной суп, кофе с/м
П. Кофе с/м
У. Овощной суп 17.11.2011 19:42:47, Atypical

это так задумано или стечение обстоятельств? (про супы). они же очень слабо насыщают вроде, ненадолго. 17.11.2011 19:49:51, Offsyanka

Это задумано, я на Боннском супе по будням, про насыщяемость не знаю, но его можно есть без ограничений, так что мне достаточно легко. 17.11.2011 20:21:00, Atypical

ах, Боннский, вот оно что... давно присматриваюсь, попробовать хочу. 18.11.2011 15:05:25, Offsyanka

З: сырник, кефир 3,5%, кофе б/с
П1: сырник, творог 0%, кофе б/с
О: 2 бутерброда - ржанои хлебм хуммус, огурец и сырои кабачок
П2: 2 яблока и 2 кусочка горького шоколада, кофе б/с
У (очень поздно): китаискии фастфуд, но вроде нежирныи - брокколи с курои, пол-стакана свежего яблочного сока 17.11.2011 19:42:20, secret dreamer

з. яйцо, творог, кофе
позже морковка
о. кусок жареной курочки
позже чай
у. много хурмы, напала на неё просто) 17.11.2011 19:39:55, Chel

но это же прекрасно - хурма! она по идее, должна так же как и тыква выступать как шлакозабирательный адсорбент!
в общем, я уже поняла, что завтра я сбегаю за хурмой, пока старшенького буду поджидать у репетиторова дома) 17.11.2011 19:42:15, Offsyanka

зато я по телеку слышала, что в ней много калорий 18.11.2011 09:22:57, lellka

))вот я прям чувствую, как у меня всё сейчас шлакообразуется. 17.11.2011 20:26:42, Chel

1 кофе из турки с мол 0,5% и с мёдом, овсян каша на мол и воде б/с
2 зчай
фитнес, душ с кофе-скрабом, прохл. обливания, обёртыв с мумиё.
3 бульон (говяж, разбавл, б/с), чёрн хлеб, сыр кусочек, свекла тёртая с чесноком б/с, творог 0,5% с вареньем (100 гр + стол ложка вар)
4 зчай
5 зчай
6 творог 0,5% 100 гр + варенье 1 стол л, черн хл и сыр-1кус
7 зчай
жидкости 2500 примерно. даже многовато получилось)) 17.11.2011 19:31:04, Offsyanka

Тоскую по кофе из турки. Кофеварка не оставляет выбора. 17.11.2011 22:52:57, нинайоту

а у меня и то, и другое есть. я бы не сказала что вкус как-то сильно отличается. но кофеваркой перестала пользоваться, тк всё-таки на она рассчитана на много порций, стало быть расход кофе получается больший, нежели на турочку. 18.11.2011 15:04:18, Offsyanka

Я делаю 8 порций - литр. Выпивается за день)
Но вкус оч отличается. Даже в разных кофеварках один и тот же кофе. Даже если помолоть по-разному - отличается. Я в Питере на дегустации кофе в Музее кофе столько всего узнала... Потом начала быть более внимательной к кофе. 18.11.2011 23:03:12, нинайоту

Значит, кофеварку покупать не буду, а то хотела. Сама почти всегда только из турки и пью. Но тоже профанация, говорят, раз на плите, а не на песке. 17.11.2011 23:02:59, Гномша

но зато в кофеварке есть отложенный старт, очень удобно: поставил на утренние часы, к завтраку готова чашечка ароматного и крепкого! 18.11.2011 15:11:58, Offsyanka

В турке вкусно и на плите... 17.11.2011 23:58:06, нинайоту

Вкусно, естественно:) 18.11.2011 09:47:13, Гномша

з. кофе, творог
о. бефстроганов с карт. пюре, зел. чай
п. яблоко, банан, зел. чай
у. гречка, огурец, зел. чай

вело 10 км, пресс 17.11.2011 19:29:03, FioreJu

бефстроганооооооф....ааааааааааа.....с картоф. пюре........аааааааа.......
как же это вкусно. жыстока это, Юля, так отчитываться)))))) 17.11.2011 19:34:19, Offsyanka

Я тоже вздохнула, вспомнив какой бефстроганов в Гудмане, а их пюре с сыром потёртым... У меня завтра "загрузочный день"... Планировалось шампанское с зефиром, теперь вот думаю) 17.11.2011 22:44:10, нинайоту

лучше шампанское с икрой))) 18.11.2011 01:43:51, FioreJu

Я к икре очень спокойно отношусь... А вот бефстроганов, мммммм. 18.11.2011 11:58:36, нинайоту

))) просто мы для себя шампанское года 3 назад именно в этом сочетании открыли. вкуснааааа)))) 18.11.2011 12:19:49, FioreJu

Олик, спрячусь теперь куда-нибудь...и буду только про свои нолики рассказывать)))
хотя, читая себя, понимаю, что я совершенно ничего не ем))) 17.11.2011 20:00:05, FioreJu

неее, не надо. отчёт есть отчёт))) к тому же хоть виртуально покушать, и то хорошо))) 17.11.2011 20:24:20, Offsyanka

з: 2 блинчика с мясом. Похчай.

о: 2 порции лосино-кабаньего фарша с вермишелью. Огурцы, помидоры, кит.капуста.Похчай.

п: 1 хурьма (уже довязывала бы, зараза такая, рот до конца!)

у: Индюшкина голень. Похчай. 17.11.2011 19:07:22, 'Миледи

По поводу фарша дичи ща закапаю слюнками клавиатуру.... 17.11.2011 22:16:00, Гномша

Высылать?))) 17.11.2011 22:18:18, 'Миледи

я представила лосино-кабаний фарш с вермишелью, я даже не стану спрашивать почему 2 порции, я бы и тремя не ограничилась. я представляю как это наверное скусно) 17.11.2011 19:40:14, Offsyanka

Чет у меня слюни текут, пойду вытрусь.
:) 17.11.2011 19:45:10, Atypical

Не тос лово! Там около 5 названий разных трав, включая мяту и розмарин! Я уж промолчала о специях) Нереально вкусно! 17.11.2011 19:42:05, 'Миледи

Тань, усе умираю))) 17.11.2011 19:48:23, shu-shu

ой, всё, я выключаю комп!!!! ушла-ушла-ушла...от греха подальше... 17.11.2011 19:45:32, Offsyanka

Ну вооот.... не зря, значит, я промолчала первоначально... 17.11.2011 20:29:54, 'Миледи

А ты ее в морозилку положи, она перестанет вязать)))
Моя матушка их совсем выбирать не умеет, но любит, наберет самых крупных и желтых, сразу в морозилку кладет. Нет что бы мелких и неказистых набрать, с большой ж-опкой ))) вот они не вяжут) 17.11.2011 19:33:02, Поцелуй радуги

Спасибо за совет насчет морозилки! 17.11.2011 22:16:36, Гномша

Это дочь покупала. Для меня. Спасибо я ей уже сказала))
Про морозилку не знала, спасибо) 17.11.2011 19:42:55, 'Миледи

у меня разгрузочный день - на яблоках ну и чай-кофе 2 литра воды как обычно, завтра посмотрим ) 17.11.2011 18:50:48, Консультант

ух ты! завидую. У меня яблоки вызывают дикий аппетит. 17.11.2011 22:35:48, Chel

з-кофе, яичница с курицей
п-вяленая говядина, йогурт
о-много кефира с отрубями
у-куржелудки 17.11.2011 18:49:51, Фейхоа

Как я люблю куриные желудки!!! ОООО!
А вообще день у тебя чудесный! Ну, как мне кажется) 17.11.2011 19:13:17, 'Миледи

з. Овощное рагу, чай с медом;
о. Яичница с луком и хлебом, чай с медом, яблоко;
п. Запеканка творожная, чай с медом.
у. Адыгейский сыр, кедровые орешки. 17.11.2011 18:29:37, spravedlivaya

Как всё вкусно. Творожная запеканка... Кто бы мне приготовил! 17.11.2011 19:16:24, 'Миледи

Приезжай, только вынула, с черникой:) 17.11.2011 20:25:44, Горошина ©

а я только что с яблоками сделала :))) 17.11.2011 22:14:04, water

Дык низя же уже! И черника у меня есть...
Меня несколькосмущает наличие манки (читай: калорий). Воти не соберусь никак приготовить. 17.11.2011 20:54:18, 'Миледи

Без манки? Всё такие её готовят без манки! А мне никто не верил. Поищу рецепт и повторю подвиг) 17.11.2011 23:08:23, 'Миледи

Я тоже не умею готовить. Покупная. 17.11.2011 19:35:29, spravedlivaya

Фууух) Я не одна такая. Я всё могу, но творог в горячей обработке пока не мой конёк. 17.11.2011 19:43:57, 'Миледи

У меня дома критик есть: "А в садикеее вкуууснее". Покупная вроде похожа на садиковскую. 17.11.2011 20:17:55, spravedlivaya

Гы)))) 17.11.2011 20:54:51, 'Миледи

У меня только сырники вкусные получаются, а вот запеканка - подметка))) 17.11.2011 19:45:24, shu-shu

А уменя, запеканка на раз-два, а вот сырники ну ни как не получаются )) 17.11.2011 20:34:08, Atypical

З - кофе с молоком-сахаром. два бутера с ск колбасой, семечки, банан
о - рис с кукурузой-горошком, две сосиски, мандарин
у - два яблока, две активии творожных натуральных 17.11.2011 18:19:44, Зубатый Kысь

За сосиски поругаю! 17.11.2011 19:19:17, 'Миледи

почему??? 18.11.2011 12:59:06, Зубатый Kысь

1.рыба, морковка, свекла вареные
2.яблоко, груша, апельсин
3.как и 1.
4.творог, 2 яблока, кофе с/м 17.11.2011 18:17:49, Серпантинка

умничка! очень диетично, разумно, правильно! 17.11.2011 19:37:25, Offsyanka

Вау. И не знаю что ещё сказать... 17.11.2011 19:24:28, 'Миледи

З.кофе с/м, омлет с луком и помидором, конфетка
О.борщ, чесночек маринованный, чай, шармелька
У.гречка, помидор, чай
1,5 литра воды 17.11.2011 18:11:37, shu-shu

Слушай, а маринад, вроде, водичку сажает. Да? 17.11.2011 19:21:15, 'Миледи

Да, сажает. Но уж очень я его люблю))) 17.11.2011 19:43:32, shu-shu

Ой, а как я люблю! Просто капеец!!! Любую каку полей уксусом, маринадом - съем! 17.11.2011 20:56:47, 'Миледи

Без разбивки на З-О-П-У 750 г овсянки, 2 кружки кофе, пока 1,5 л воды, еще пох.чайку выпью. 17.11.2011 18:07:32, Гномша

Сколько ни читаю твои овсяные каши, понимаю как я слаба. Не смогу я овсянку на воде целый день.
Оттого у нас и динамика такая разная((( 17.11.2011 19:22:51, 'Миледи

а я вообще ни в каком виде овсянку не могу есть((( даже осознавая, как она полезна... 17.11.2011 20:03:35, FioreJu

И я тоже))) 17.11.2011 19:44:05, shu-shu

и меня туда же. я не наедаюсь овсянкой, несмотря на все её питательные ценности. несмотря на то что большинство людей на планете Земля, позавтракав овсянкой, не хотят есть до полдника. а я вот не наедаюсь( 17.11.2011 19:38:57, Offsyanka

А мне если молочная (или даже мюсли) на завтрак - очень быстро опять стены грызть начинаю, а вот овсяная разгрузка - вполне нормально:)) 17.11.2011 22:14:17, Гномша

Если её на молочке, с ягодками и мёдом, то наедаюсь)) А так нет) 17.11.2011 19:44:53, 'Миледи

а я так только раздраконю аппетит, пожалуй( 17.11.2011 19:48:36, Offsyanka

Ну, тебе с твоим ником положена оффсянка)) 17.11.2011 20:57:35, 'Миледи

Вернуться в конференцию

Отчитаемся!

Загруженные изображения