Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Отчет!

з-кофе с м.,кусок сыра
о-зеленая фасоль с обезжиренным творогом
п-кусочек отварного окуня без соли
без ужина.
Вода, зеленый чай.

04.11.2011 18:34:27, Мечта поэта

75 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

кофе,сыр,шокладка
чай,берлинское печенье,печенье с орехами
творог
банан,молоко,печенье
хурма
курица,горошек
чай шоколадка 05.11.2011 17:09:40, ЛёльКа

вода, кофе, хурма
немного рыбы под маринадом
стэйк с луком сырым, кофе
много воды. 05.11.2011 01:45:01, KengaLu

Для выходного дня все такие дисциплинированные. Некоторые почти дисциплинированные ;) Конкурс всё же обязывает. У меня не ужас-ужас, но отвеса я не жду.

З: 20г кукурузных хлопьев с молоком (180 мл).
О: мусака 250г.
П: 5 долек апельсина + 10 маслин (исправила) + оливковое масло (канапе делала), яблоко, 50г арахиса, кофе с молоком.
У: 100г цветной капусты, жаренной в одном яйце, 200 мл молока.

Литр воды. 45 мин плавания (1 км), час растяжка. 04.11.2011 23:39:07, нинайоту

не все:( 05.11.2011 17:07:17, ЛёльКа

Просто не у всех сегодня выходной был:) 05.11.2011 00:05:01, Rotkäppchen

"Вот оно чё, Михалыч!" (с) 05.11.2011 00:16:10, нинайоту

Вот не надо меня освенцимом обзывать, я поэтому в зажор ударилась и мивины нажралась((( А еще у приятельницы было открытие выставки, а на фуршете виноград и конфеты, ыыыыыыы(((((( 04.11.2011 23:06:41, Гномша

я не обзывала, а восхищалась. не переживай, меня с освенцимом ничто не связывает, но я сегодня жизни далааааааа(((( 05.11.2011 00:09:59, lellka

з: чай с м/с+3 баранки
з2: гречка+ 200 гр снежок
о: крабовый салат
п: кусочек докторской
у: пока готовила схомячила ложки три макарон(блин(()
воды 1,5 л 04.11.2011 22:41:25, Юленьк@

балин, снимаю шляпу. у меня в выхи бЯда
з-творог, кофе
о-чуть супа, зельц с хлебом и хреном
у-такой же, как и обед: бородинский хлебушек с зельцем и горчицей. А потом еще чипсы с колой.
вот 04.11.2011 22:00:39, Фейхоа

ну позволила себе кружечку пива

прошу простить :) 04.11.2011 21:51:53, ТринитротолуОЛЬ (ех Петрововна)

офф. Я тоже с такого веса начинала худеть. Пять лет назад. И тоже 70 хочу-уууу:))) 05.11.2011 00:50:49, Rotkäppchen

мошт к концу конкурса, а? ;) 05.11.2011 11:13:03, ТринитротолуОЛЬ (ех Петрововна)

Неет, это чересчур хорошо будет:) 05.11.2011 11:18:06, Гномша

Мы-то простим)) Ты организм теперь гипнотизируй) 04.11.2011 21:53:09, 'Миледи

утром у меня с ним (организмом) состоится серьезный разговор ! :)) 04.11.2011 21:58:01, ТринитротолуОЛЬ (ех Петрововна)

Угу. Тока чтоб никто не видел, а то опять скажут, что у худеющих крыша едет! 04.11.2011 22:00:52, 'Миледи

;))) 04.11.2011 22:09:40, ТринитротолуОЛЬ (ех Петрововна)

За весь день инд.грудь запеч. в духовке гр.300, ложка творога, кусочек огурца. Очень много чая, шиповника, почечного чая...вобщем "я - водяной, я водяно-о-ойй..." Аж тошно. 04.11.2011 21:41:22, Rotkäppchen

Зато потом все каааак схлынет! Главное - все микробы перепинай. 04.11.2011 23:04:32, Гномша

Боюсь не доживу:) лопну:)))) 05.11.2011 00:05:32, Rotkäppchen

у тебя получилось))) Ты умница какая!!! 04.11.2011 21:53:46, 'Миледи

Да я еще какая! ух прям:))) Подлечусь - куплю себе торт:) любимой:) за мучения:)))) 05.11.2011 00:06:53, Rotkäppchen

Во сне!!! 05.11.2011 00:33:15, 'Миледи

Да мне если б поспать часов 8, да пару дней подряд:)) так я согласна и без торта обойтись:)))) 05.11.2011 00:48:48, Rotkäppchen

У меня уже сердце сжимается - неужели и правда так всё тяжело?
Оксан... ну, я не знаю как у тебя там дела обстоят, но, может, можно что-то сделать и выспаться? 05.11.2011 11:33:15, 'Миледи

Оксанчик, зато потом как вся вода выйдет, вот счастье-то будет) 04.11.2011 21:42:46, shu-shu

Лен, если выйдет. Ухи болят и почки:( Сил нет. Наверно инфекцию фильтруют усиленно. 05.11.2011 00:07:42, Rotkäppchen

Всем доброго вечера!
наименование каллорийность кофе 58 творог 186 хурма 84 банан 96 печенье 5 злаков 106 529 суп с фрикадельками 64 хлеб 8 злаков 45 109 семга в фольге 307 салат овощной 81 пюре 73 чай 0 кокосовые конфеты 140 600 кефир 0,1% 70 яблоки 68 йогурт 2,7% 60 198 1435
был фитнес час, тока что пришла с него. 04.11.2011 21:35:45, lastochka79

чего то у меня сегодня вкривь вкось скопировалось, напишу получше:
завтрак
кофе 58, творог 186, хурма 84, банан 96, печенье 5 злаков 106
итого завтрак 529
обед
суп с фрикадельками 64, хлеб 8 злаков 45
итого обед 109
ужин
семга в фольге 307, салат овощной 81, пюре 73, чай 0,3, кокосовые конфеты 140
итого ужин 600
перекус
кефир 0,1% 70, яблоки 68, йогурт 2,7% 60
итого перекус 198
итого за день 1435
может еще чего нибудь хавну на калорий этак 50-80..а может и нет 04.11.2011 21:43:02, lastochka79

З. каша пшенная на воде, чай, 1 бутер с сыром
О. туш. овощи, отвар. язык, кофе черн
А дальше отмечали прошедший ДР свекрови во время которого я рассказывала, что участвую в похуд. конкурсе и ...ела тортик с чаем!!!
А сейчас к нам приехал друг и меня понесло: ром с колой, кусочек шоколадки, кусочек колбаски, ложечка селедки под шубой...Ик... пойду расскажу, что я участвую в конкурсе!!! 04.11.2011 21:10:16, рыжая Ксю

Может всё же "подменять понятия"? Хочется выпить - сухое вино, хочется сладкого - 50г торта вместо 300г? От маленького отступления не будет серьёзных последствий, а от разгула - ещё какие. Жалко результат. 05.11.2011 00:44:43, нинайоту

Нин, да ты правильно мыслишь, да и я все это понимаю. Только не всегда могу контролировать себя. А результат.. да, жалко. Очень жалко. Как войду в череду нарушений, так потом тяжело вырваться.:(

Покаялась...С утра, как алкаш после похмелья( 05.11.2011 12:26:37, рыжая Ксю

нет-нет-нет!!!! скажи, что это в последний раз)))))) 04.11.2011 21:17:54, Offsyanka

Поздно, батенька, пить боржом, когда почки отвалились! (с)))))))) 04.11.2011 21:23:40, рыжая Ксю

Эээээ... товарисч! Что за дела? Ты решила ко мне приблизиться? 04.11.2011 21:12:23, 'Миледи

Да-да-да!!! Дорогушечка, дай тебя обниму скорей!!!:)))) 04.11.2011 21:22:52, рыжая Ксю

"Нет уж, нет уж! Лучше мы к вам!"...
Вообщем пишем *слюнявит карандашик"
- Одним конкурентом в конкурсе меньше! 04.11.2011 21:55:25, 'Миледи

Неееееет! Я обещаю исправится! 04.11.2011 22:00:43, рыжая Ксю

Так не, из списка не вычёркиваем, ты чтооо?))) Как без тебя))

А вот по факту... будет видно) 04.11.2011 22:10:24, 'Миледи

Елки-палки! Прям сказала в самый мозг, аж протрезвела!!!

Все-все берусь за ум!!! Не хочу быть бабой, пусть и снежной:( 04.11.2011 23:05:25, рыжая Ксю

Так у меня профессия такая)) Я каждое словечко взвесила))
Спешл фо ю такой "презент"))) 04.11.2011 23:43:51, 'Миледи

з: трав. чай, 1/3 бутера с маслом и сыром. 50гр молочного коржика с джемом.

о1: Заливное из щучьей головы с хреном. 2 рыбные котлеты с кетчупом. Трав.чай с имбирным в одном стакане. Вот это горлодёёёрка!

у (только сейчас, ещё одна попытка полюбить рукколу!)
Руккола, мидии с уксусным соусом и ананасами. 04.11.2011 20:59:44, 'Миледи

Как я люблю рукколу! Хоть с помидором. хоть с уксусом, хоть с сыром, хоть просто так, в виде травы. Высылай излишки:) 04.11.2011 22:45:20, Горошина ©

Вот бы я тебе этот тазик бы отдала с удовольствием! Никак она мне(
Она хоть полезная, мож я зря давлюсь? 05.11.2011 00:08:33, 'Миледи

Очень полезная, правда правда. Я, мне кажется, в прошлой жизни была козой:) Как я люблю все травки, и рукколу с моццарелой, а базилик, который свежий пахнет на всю квартиру, и мяту, которую с камамбером можно съесть пук, и тимьян, который, мне кажется, всем блюдам придает что-то особенное, и тархун, когда водка на нем настоенная просто чудесна? Эх, прям слюнки потекли:) 05.11.2011 11:35:57, Горошина ©

Это отличный подарок тебе - любить травы! Цени.

Я приучаю себя к траве и к овощам - не люблю!
Про травку нашло инфу и поняла, что моя интуиция меня не обманула в очередной раз - она каждым своим свойством нужна мне.
Я там ниже писала, скопирую:
"Полезные свойства руколы

Это растение весьма интенсивно влияет на обмен веществ в организме. Рукола просто незаменима для тех, кто хочет сбросить лишний вес и похудеть. Когда-то она считалась афродизиаком, может быть это и не совсем так, но действие на организм она производит довольно мощное. Руколу иногда называют природным энергетиком, кроме того она способствует выведению холестерина из организма, повышению уровня гемоглобина. Это природный источник йода и витамина С. Данное растение способствует усилению лактации, обладает отхаркивающим, дезинфицирующим, мягким мочегонным и даже противораковым эффектом. При употреблении рокет-салата улучшается пищеварение и работа всего желудочно-кишечного тракта." 05.11.2011 11:44:11, 'Миледи

Вот ешь травку, правильно, попробуй разные. А я совсем не люблю мясо. Не вкусно мне. Но тоже заставляю себя практически. 05.11.2011 11:48:50, Горошина ©

С карпаччо идеально, но и с остальным тоже вкусно, да. 04.11.2011 23:45:24, нинайоту

Вот от души хочу так же её полюбить. Уж какой заход делаю( 05.11.2011 00:29:53, 'Миледи

Зачем себя мучить? Найди травку, которая нравится, её и ешь. 05.11.2011 00:47:17, нинайоту

Кабы я так всегда делала, то так и пила бы п/сл вино (я его захода с пятого тока приняла - теперь про сладость и слышатьне хочу), есла бы торты кремовые через день, а теперь нет.

В рукколе есть всё, в чём нуждается именно мой организм! Цитирую:
"Полезные свойства руколы

Это растение весьма интенсивно влияет на обмен веществ в организме. Рукола просто незаменима для тех, кто хочет сбросить лишний вес и похудеть. Когда-то она считалась афродизиаком, может быть это и не совсем так, но действие на организм она производит довольно мощное. Руколу иногда называют природным энергетиком, кроме того она способствует выведению холестерина из организма, повышению уровня гемоглобина. Это природный источник йода и витамина С. Данное растение способствует усилению лактации, обладает отхаркивающим, дезинфицирующим, мягким мочегонным и даже противораковым эффектом. При употреблении рокет-салата улучшается пищеварение и работа всего желудочно-кишечного тракта." 05.11.2011 11:39:11, 'Миледи

Попытка удалась? У меня что-то так и не выходит ее полюбить:))) 04.11.2011 21:42:25, Rotkäppchen

Вот не знаю как назвать - так не пошла, зараза. А когда я её уксусным соусом залила, то в смеси с мидиями и ананассами она чуток оттенок дала и пролезла.
Так этой хрени у меня тоже целый тазик((( Замариновала её всю, авось к завтрему она "поспеет" и будет поприемлемее))) 04.11.2011 21:58:08, 'Миледи

Заливным ты обзавелась надолго:))) 04.11.2011 21:41:29, shu-shu

Второй день тока же! Но уже надоело( 04.11.2011 21:56:05, 'Миледи

чего то мне дольше показалось, я его вчерась представляла все, сегодня смотрю опять оно, вкусно было? 04.11.2011 22:02:31, lastochka79

Позавчера я супик сварила, а на вчера утром оно заливным стало)))

Вкусно, конечно) Тока очень дооолго! Понимаешь, башка же рыбья была огромная, воды ей надо много. Выливать бульон было жаль, вот получилось супа того (тобишь уже заливного) много для одной меня. 04.11.2011 22:12:57, 'Миледи

много еще заливного то? 04.11.2011 21:37:46, lastochka79

Ещё на 2 дня, но я больше не хочуууу((( 04.11.2011 21:55:45, 'Миледи

песику какому нить скорми 04.11.2011 22:05:54, lastochka79

Рыбу? Да вряд ли будет.
И не очень я к дворовым собакам( 04.11.2011 22:14:00, 'Миледи

А к котам?:) 04.11.2011 23:02:43, Гномша

Да они не толпятся нигде. Своей кошке - так не будет, наверняка( Кошки, такие капризные стали - ужас! 05.11.2011 00:30:43, 'Миледи

З.кофе с/м, два вареных яйца, шармелька
О.борщ, салат из овощей, чай, кус.халвы
У.остатки салата, чай, кус.сыра
1,5 литра воды 04.11.2011 20:56:57, shu-shu

з. пох. кисель
о. тушёный кабачок с морковкой
у. рис, пох. кисель.
мааленькое жареное крылышко.
2 литра воды 04.11.2011 20:45:15, Chel

Я бы сейчас выла от голода... Как Вы это переживаете? 05.11.2011 00:48:33, нинайоту

у меня было 73 кило 2 недели назад. Я курить бросила и опухла от еды за это время на 3 кило. Бесят они меня))) Видимо по этой причине и голода нет)) 05.11.2011 09:33:08, Chel

з. кофе, творог
о. постная свинина, тушёная с луком, морковью, стручковой фасолью и грецк. орехами, зелёный чай
п. зел. чай с горсткой изюма
у. яблоко, мандарин

ещё зел. чай выпью чуть позже. 04.11.2011 20:37:07, FioreJu

З. Каша рисовая, кипяток, хлебец
2З. Три куска адыгейского сыра.
О. Картошка с укропом, салат овощной
У. Икра красная, листья салатные:)
Вода 04.11.2011 20:34:57, Горошина ©

Красиво! Особенно ужин. 04.11.2011 23:33:56, нинайоту

Ага, и я запала! 05.11.2011 00:30:59, 'Миледи

з: манная каша на 0,5% молоке, б/с, б/сах (мёд), яйцо всмятку, чай б/сах
п: 1 конфетка
прогулка с мальчишами
о: солянка с морскими гадами б/с (побольше жижицы), чёрный хлебушек, стакан кипяч.воды
п: немного мяса (курголень б/к, свинина постная)
у: 1/2 отварного языка б/с, яйцо всмятку, зчай
ещё позанималась (ред.) вечерком нагрузочкой + коф. скраб + массаж с АЦ маслом.
считаю по питанию сегодня многовато, но почему-то голод меня терзал сегодня особенно сильно( 04.11.2011 18:58:51, Offsyanka

з. овсянка, 1 вар.яйцо, 2 бутера с икрой, кофе
о. макароны с запеченой тыквой, мятный чай
у. видимо не будет.
2 л воды в течение дня 04.11.2011 18:53:26, water

з: овсянка на воде\молоке, кофе с\м
о: две ложки жареной картошки ))) чай зеленый
п: чай зеленый с молоком + 3 сушки
у: чай зеленый с молоком 2 бокала большущих )))
ну и вода 2 л за день 04.11.2011 18:52:10, Консультант

Вернуться в конференцию

Отчет!

Загруженные изображения