Таак, хватит подкрепляться, пора и отчитаться!
з. Запеканка творожная со сметаной, пох. чай;
о. половина груши, творожок детский доела за дочерью, пара ложек картофельного пюре, чай зеленый;
п. редька зеленая, половинка пирожка (опять же доела);
у. перец болгарский;
Чая еще попью.
Из хорошего: был у сына праздник осени в д.с. Дочка замечательно весь праздник хлопала и подпевала. Растут!
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
з1. чай, кусок шарлотки
з2. кофе, бутер с сыром
о. курица тушеная, винегрет, чай
у. ложка оливье, бутер с докторской кобасой, чай
много воды в теч.дня 28.10.2011 09:59:30, water
Воды было литра 4, не меньше.
з (159 ккал): тост с миндалевым маслом и вареньем, кофе
ланч (140 ккал): греческий йогурт 2% жирности
ужин (77 ккал): 17 гр сыра и облизала чайную ложку сметаны с соевым соусом (детям мешала для вареников с картошкой).
готовлюсь к Халовиновскому парти. убираюсь, стираю, бегаю по лестницам ввверх вниз. 28.10.2011 07:55:44, KengaLu
стакан воды
з: яйцо, кофе с/м
п: стакан кефира
о: икра баклажановая, 1 вареная картошина, 2 ф/к
п: чай, три ложки малинового варенья, стакан кефира
у: каша овсяная на воде/молоке, чай
2 литра воды 28.10.2011 06:31:30, Консультант
з: яйцо, кофе с/м
п: стакан кефира
о: икра баклажановая, 1 вареная картошина, 2 ф/к
п: чай, три ложки малинового варенья, стакан кефира
у: каша овсяная на воде/молоке, чай
2 литра воды 28.10.2011 06:31:30, Консультант
о. пельмени домашние с лимонным соком, чай зелёный
п. яблоко
у. бефстроганов, салат листовой, зел. чай, 2 мандарина
танц. аэробика 28.10.2011 00:36:05, FioreJu
О: гороховый суп на индейке (150 мл), 50 гр варёной же индейки, бутер - бурже (20 гр) с маслом (10 гр).
П: салат из помидора и огурца (180 гр) с оливковым маслом и кусочком бурже (20 гр).
У: 150 мл домашнего йогурта 3,2%.
UPD Чуть не забыла. Воды 2 литра, час кардио, час силовая тренировка. 27.10.2011 23:23:58, нинайоту
З2: 2 печеных айвы
О: борщ с фасолью и опятами
П: 2 полоски шоколада с орехами
У: 2 паровых котлеты, помидор, хлебец, пох.чай
2 л воды 27.10.2011 21:41:01, Гномша
Очень хочется есТТТТЬььь. Сегодня 2 день 10-тидневки:
3 яблока, 350 гр. зерненого творога. Предварительный взвес показал отсутствие результатов. Где справедливость? Я даже от кусочка украинского сала в бухгалтерии отказалась. 27.10.2011 21:40:52, grishanna
3 яблока, 350 гр. зерненого творога. Предварительный взвес показал отсутствие результатов. Где справедливость? Я даже от кусочка украинского сала в бухгалтерии отказалась. 27.10.2011 21:40:52, grishanna
У меня сегодня день... "тока не бейте" называется:
з: 1,5 песочных печеньки, кофе с/м, б/с
о: нет
п: 1 укус эклера
у: щас вина попью кр/сух.
Воды не пила, чай не пила... а ещё КД.
Как-то и не хотелось, потом замоталась с гостями. А вес, кстати, с утра не поменялся. 27.10.2011 21:33:26, 'Миледи
о.чай с лимоном,мандаринка
п.макароны с котлеткой и час с лимоном
у.чай с лимоном и 2 шоколадные конфетки
наверное не очень скромно))),посмотрим завтра на весах 27.10.2011 21:00:37, SALLI
макар с маслом слив 200 г - 252,4 ккал
котлета жареная 100 г - 267,39 ккал
итого: 519,79 ккал
вариант здорового обеда:
горшочек картошка с грудкой сыром и соусом 200 г. - 239,66 ккал
салат овощной с соусом 200 г - 75,56 ккал
хлеб 10г - 26,6 кка
чай 300г - 0,3 ккал
конфета с кокосом 30 г - 137,4 ккал
итого: 479,52 ккал
вот смотрите сами как питаться сытней и менее калорийней! 27.10.2011 21:33:00, lastochka79
о: стакан кур. бульона
п: сыр 50 гр, груша, 5 виноградин
у: 2 яйца всмятку, груша
жидкости прим 1500-1700. 27.10.2011 20:44:12, Offsyanka
З.-кофе+шарлотки кусочек+творожок данисимо+немного фундука
О.-свинина жареная без масла+квашенная капуста
п.-2 банана
У.-бифилайф+бутер с сыром+ещё немного фундука 27.10.2011 21:05:52, Millenium(v opto ovin-elena@mail.ru)
О.-свинина жареная без масла+квашенная капуста
п.-2 банана
У.-бифилайф+бутер с сыром+ещё немного фундука 27.10.2011 21:05:52, Millenium(v opto ovin-elena@mail.ru)
О: макаронная запеканка и морковка по корейски.
У:----
+ вода, чай, кофе. 27.10.2011 20:42:52, кузнечик76
З.кофе с/м, творог с медом
О.рыбный супчик, перчик свежий, чай
У.салат из овошей, две ложки гречки, чай
1,5 литра воды
Еще чай попью попозже. 27.10.2011 19:32:06, shu-shu
О.рыбный супчик, перчик свежий, чай
У.салат из овошей, две ложки гречки, чай
1,5 литра воды
Еще чай попью попозже. 27.10.2011 19:32:06, shu-shu
Мой отчет сегодняшний:
27 октября
Завтрак
Яблоки 160 гр. 78.4 ккал
Кофе без сахара 200 гр. 8.9 ккал
Сахар песок 5 гр 20 ккал
Молоко 0,5 90 гр. 31.5 ккал
Обед
Чай зеленый 300 0.3 ккал
Мед натуральный 5 гр. 16.4 ккал
Киви 40 гр. 19.2 ккал
Салат свекольный с сыром, перцем и соусом 130 гр. 107.9 ккал
Хлеб 8 злаков 8 гр. 21.5 ккал
Ужин
Салат свекольный с сыром, перцем и соусом 200 гр. 166 ккал
Хлеб 8 злаков 10 гр. 26.9 ккал
Чай зеленый 300 гр. 0.3 ккал
Мед натуральный 5 гр. 16.4 ккал
Экстра
Кефир 0,1% 250 гр. 70 ккал
Яблоки 100 гр. 49 ккал
Всего за день 1803 гр 632.7 ккал 27.10.2011 19:18:33, lastochka79
Я читаю твои отчеты и офигеваю- ты все на электронных весах взвешиваешь?
28.10.2011 06:35:21, Консультант
Да, еще грамм сто кураги съела в течение дня.
Сейчас уже кажется, что это довольно много, сытая )))
Раньше ела в три раза больше. 27.10.2011 20:11:33, spravedlivaya
Читайте также
Как выглядеть роскошно без дорогих брендов: правила безупречного стиля и уверенности
Истинная женская элегантность и роскошный вид скрываются не в ценнике на бирке, а в деталях, самоподаче и внутреннем состоянии. В этой статье мы раскроем секреты ухоженности и уверенности, которые помогут вам сиять, независимо от того, что на вас надето
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
