З: кукурузные хлопья (20 гр) с молоком (130 мл)
О: 2 пирожка с капустой (130 гр), кофе с молоком
П: салат из помидора и огурца (250 гр) с оливковым маслом, кусочек (30 гр) бурже.
У: форель на пару (200 гр) со стручковой фасолью (100 гр)
Воды литр за день.
За нагрузкой сейчас поеду в фитнес-клуб. Потом съем 2 сливы, наверное.
UPD 23:25 Час кардио, 30 минут силовые, 30 растяжка. 0,5 литра воды и две сливы схомячила, да)
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
В общем, разгрузки не получилось)
стакан воды
з: ф\к, кофе с молоком
2з: кофе, пряник
о: кефир 0,5 + чуть позже винегрет
п: яблоко
у: винегрет + ф\к
2 литра воды
А хотела на кефире посидеть (((( Но пришлось есть винегрет, чтобы не пропал ))))) т.к. приготовила его ну ооооочень много 26.10.2011 05:30:08, Консультант
стакан воды
з: ф\к, кофе с молоком
2з: кофе, пряник
о: кефир 0,5 + чуть позже винегрет
п: яблоко
у: винегрет + ф\к
2 литра воды
А хотела на кефире посидеть (((( Но пришлось есть винегрет, чтобы не пропал ))))) т.к. приготовила его ну ооооочень много 26.10.2011 05:30:08, Консультант
ланч (120ккал): греческий обезжиренный йогурт
ужин (180 ккал): 195 гр стэйка, 40гр курноги.
2 л воды, витамины. ещё было 2 чашки кофе и 2 чашки зел чая. 26.10.2011 04:29:34, KengaLu
да это я просто наглая и всегда мне всего мало :) за 10 дней вобщем то 4кг скинула и ещё недовольна :) 26.10.2011 15:24:25, KengaLu
З: творог, бутер, кофе
З2: 5 грецких орехов, яблоко
О: рыба, свекла, компот
П: 6 грецких орехов
У: курица, зеленый горошек, кофе, зефиринка 25.10.2011 23:30:01, lellka
З2: 5 грецких орехов, яблоко
О: рыба, свекла, компот
П: 6 грецких орехов
У: курица, зеленый горошек, кофе, зефиринка 25.10.2011 23:30:01, lellka
З2: 2 хлебца с сыром, кофе
О: 2 пирожка с ливером (ыыыы)
П: морковно-тыквенный салат
У: гречка с молоком
1,5 л воды 25.10.2011 22:34:46, Гномша
2з: макароны с мясом (до 12), куриная грудка СВЧ
о1: гречка и 2 ёжика, виноградный компот 150гр с/с
о2: гречка и 2 ёжика
п: 1 зефир.
у: вино кр/сух. 25.10.2011 21:09:28, 'Миледи
Девочки, а я ем всякое-разное-запрещенное до 12 часов - и ничего вроде ТТТ , а то совсем грустно будет ))
26.10.2011 05:32:00, Консультант
Но когда люди участвуют в любом моём деле и стараются помочь, я завсегда очень благодарна! 26.10.2011 10:02:21, 'Миледи
п: карт пюре и тефтелька, стак воды
Iccoon (там 2 стакана воды)
о: чёрн хлеб, сыр, копяч вода, немного цыплячьего мяса отварного
у: творог 0 проц, баночка "темы)
2-3 стак чая.
думаю, а не пофитнесовать ли мне чуток? 25.10.2011 21:07:38, Offsyanka
з2. кофе, 2 бутера с сыром и ветчиной
о. свинина, тушеная с овощами, винегрет, пара килек, мятный чай
у. пропустила
2 л воды, в т.ч. травяной чай 25.10.2011 20:58:14, water
2З. Банан
О. Рис, тушеная капуста, отварной язык (неправильно, но оч. мяса хотелось)
П. Груша
У. Гречка с овощами.
И пеку пирожок морковный исключительно из полезных и разрешенных продуктов, то есть теоретически его можно и сегодня есть, но наверное оставляю на завтра.
Ну и вода. 25.10.2011 19:51:02, Горошина ©
Читайте также
5 фильмов, вдохновляющих на добро: уроки из кинематографа
Фильмы, которые лучше всего рассказывают о благотворительности и вдохновляют на добрые дела
Что это такое: краткий гид по средствам для ухода за кожей головы
Как правильно ухаживать за волосами?
