Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Отчитаемся?

Таак, что сегодня ели, будущие стройняшки? Откладываем ложки!
У меня разгрузки не получилось :(
з. запеканка творожная со сметаной;
2з. повторила завтрак;
о. огурец и помидор, рис;
п. мороженое ((
у. финкрисп, немного капусты тушеной.
А у вас?

20.10.2011 20:47:33, spravedlivaya

12 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

З.-кофе+творого обезжиренный+сыр эдам
О.- жульен и свекла отварная
У.-ряженка и 2 банана
в течении дня травяной чай 21.10.2011 09:07:21, Millenium(v opto ovin-elena@mail.ru)

стакан воды
з: яйцо, кофе с/м
з2: пряник 2 шт., кофе с/м
о: творог 5% 200 гр. чай
у: два кусочка черного хлеба со злаками, чай зеленый
2 л воды за день 21.10.2011 08:40:25, Консультант

завтрак (200ккал): овсянка на воде с орешками, кофе, 80гр голубики
ланч (279ккал): соевый бургер без хлеба (только котлета), 120гр фасоли с томате
снэк (149ккал): 200гр ананаса, 40гр нарезки индюшачей грудинки, пол помидора
ужин не успелся.
воды более 2 литров. витамины

всего ккал 628 21.10.2011 05:45:04, KengaLu

вода
з. кофе, шарлотка
о. рис с соусом от сациви, зел. чай, 1 пастила
п. яблоко
у. рис с соев. соусом, огурец, зел. чай.

танц. аэробика, велотренажёр 5 км 21.10.2011 00:29:25, FioreJu

з: вода, батончик фитнесс, яйцо
п: сыр, салатные листья, яблоко
о: стакан бульона, салат из свеж. овощей
п: чёрн хлеб и помидор
у: отварная курятина, свежий ов салат.
воды прим. литр.
вечером фитнесс , плюс коф скраб. 20.10.2011 23:49:37, Offsyanka

З: гречка с тушеной камбалой, хлебец с сыром, кофе
З2: пол-батончика, кофе
О: суп с брюссельской капустой, узвар
П: хлебец с ветчиной, яблоко
У: омлет с овощами, узвар
1,5 л воды 20.10.2011 23:28:29, Гномша

З: кукурузные хлопья (20 гр) с молоком (180 мл).
О: гороховый суп (160 мл), 100 гр варёной индейки, 50 гр гречки, половинка хлеба бурже с маслом.
П: йогурт домашний (100 мл), арахис (50 гр), половинка яблока, кофе с молоком.
У: стручковая фасоль (150 гр) с оливковым маслом, 1 варёное яйцо.

Чё-та как-то много кажется, хотя по объёму и калориям - нормалёк вроде.

Воды и зел чая 1,5 литра, нагрузка - 1,5 часа силовых, 30 мин растяжка. 20.10.2011 22:15:36, нинайоту

Сёня что ли не модно отчитываться?)
Вот ты молодец, я тоже очень хочу научиться на ужин есть варёные тряпки (вар. капусту). Пока никак(

з: лимонный рулет, трав.чай

о1: солянка с мяской, грибы жар
п: 2 кусочка кекса, 1/2 зефира.

Массаж, гости, суета, веселье)
у: (только сейчас) наверное, съем куриную грудку с лимоном

Клюквенно-брусничный морс. Много. 20.10.2011 21:40:42, 'Миледи

Нудным голосом - ну во-первых, пробки сёдня дикие, не все добрались домой ещё, во-вторых, у большинства сёдня был отвес, это как бы значит, что можно сожрать немного больше, а вот за это "немного больше" теперь стыдно. Я так думаю. 20.10.2011 22:17:37, нинайоту

))))) наверное)))) 20.10.2011 22:33:58, 'Миледи

з1. кусок шарлотки, отвар шиповника
з2. овсянка, бутер с ветчиной, кофе
о. бургер в маке :((
п. кефир
у. кусок творожной запеканки, бутер с ветчиной, отвар шиповника
в теч.дня 2 л воды 20.10.2011 21:14:05, water

Кажется, не очень диетично, да?) 20.10.2011 21:43:10, 'Миледи

Вернуться в конференцию

Отчитаемся?

Загруженные изображения