з: карт.пюре, кофе с\м
2з: 2 хлебца, кофе
о: 200 гр.творога 0%, хлебец
у: маленький сникерс и чай
Вода 2 л за день
Блин, не ругайте сильно,сама знаю, что сникерс был лишний )))) НО... взвесилась я вечером после работы и оказалось, что -400 от утреннего веса, что, конечно же, не может не радовать ))) Завтра утром посмотрим )
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
п: гречка бс
о: гречка бс и кур голень бкожи (всё без соли)
п: полпачки творога 0 жирности
у: гречка бс
жидкости прим 1600-1800, но не вечером. 20.10.2011 10:00:38, Offsyanka
2З-кофе с м б/с, конфетки
П-орешки
О-гречка с котлеткой
П, У-еще конфетка, бутер с колбасой, сыром, помидоркой 20.10.2011 09:41:17, SweeT
ланч (120 ккал): обезжиренный греческий йогурт, чай
снэк (150 ккал): слива, стакан маложирного кефир
ужин (177 ккал): 110гр ананаса, стакан кефира, чай
всего 733 ккал.
витамины, воды более 2-ух литров.
норма кальция и протеина выполнена, но как то тяжеловато под вечер (хочется что-то ещё сьесть). вчера после куска мяса легче было. :)
пойду ка быстрее спать. :) 20.10.2011 05:46:16, KengaLu
З: бутерброд с сыром, творог, кофе
З2: хлебцы
О: 5 ложек супа с клецками, запеканка творожная, компот
У: капуста тушеная, кофе, мармеладка 19.10.2011 22:31:21, lellka
З2: хлебцы
О: 5 ложек супа с клецками, запеканка творожная, компот
У: капуста тушеная, кофе, мармеладка 19.10.2011 22:31:21, lellka
О: суп, чай с 2-мя рафаэлками, кофе
У: чай без сахара. Гдето литр воды еще за день. 19.10.2011 21:57:59, кузнечик76
З. Каша овсяная на воде с тыквой, кипяток, хлебец
2З. Банан
О. Салат овощной, рис, овощи на пару
У. Только закончился, столько всего:). Рис с лечо, оладьи кабачковые из разрешенных продуктов, баклажаны с чесноком и зеленью, помидорки, огурцы.
Вода 19.10.2011 21:11:31, Горошина ©
З.кофе с/м, два блинчика с икрой
О.рыбный супчик, чай
У.омлет с помидором и луком, чай, шармелька
1 литр воды - чего-то маловато сегодня) 19.10.2011 20:07:32, shu-shu
О.рыбный супчик, чай
У.омлет с помидором и луком, чай, шармелька
1 литр воды - чего-то маловато сегодня) 19.10.2011 20:07:32, shu-shu
З: проспала.
О: всё та же мусака (250 гр).
П: 150 мл домашнего йогурта, 25 гр сухофруктов (дынька, манго, ананас, - как же я их люблю).
У: форель на пару (180 гр), стручковая фасоль (70 гр) с оливковым маслом.
1,5 литра воды и зелёного чая.
Нагрузка: проплыла 800 метров. Хухра-мухра подала пример, наращиваю темп.
P.S. А зачем взвешиваться вечером? 19.10.2011 19:45:42, нинайоту
ужин... ха. я только позавтракала :) 19.10.2011 19:48:58, KengaLu
По поводу взвешивания поняла, но точно не мой вариант. Будет минус - сожру что-нить лишнего на радостях, будет плюс, сожру лишнего, тк уже пофиг. 19.10.2011 20:21:30, нинайоту
Вот и я такая же) поэтому вечером к весам не подхожу), кстати все равно чувствуешь)))
19.10.2011 20:44:43, shu-shu
з. кофе, булочка с сыром
о. макароны, овощной соус, зел. чай
п. зел. чай, 1 пастила
у. 3 тефтельки крошечные из супа, зел. чай, апельсин
стрейчинг (30 мин), 5 км на велотренажёре 19.10.2011 19:40:51, FioreJu
я не догоняю потерянное... взвесилась просто так, из интереса, потому что день был нервный и т.д и т.п..... а сникерс был потому, что путного ничего дома не осталось )))) усе съедено было уже, а готовить буду завтра
19.10.2011 20:02:09, Консультант
ну а как без этого? )))) я ж вся такая хорошая..))) ну чуть оступилась ..))))
20.10.2011 09:38:52, Консультант
З.-кофе+юбилейное утреннее+активия малиновая
О.- куриная грудка+помидоры
У.- кефир+банан
И целый час шейпинга,травяной чай 19.10.2011 19:34:30, Millenium(v opto ovin-elena@mail.ru)
О.- куриная грудка+помидоры
У.- кефир+банан
И целый час шейпинга,травяной чай 19.10.2011 19:34:30, Millenium(v opto ovin-elena@mail.ru)
з: Торт.трав.чай
о1: 2 вар. картофелины (средн), грибы жар. с творожно-зелено-чесночной пастой.
п: 2"трюфеля", 2 вафли
Минимассаж, гости, суета, вообщем, пока не кушала больше. Боюсь, не продержусь, а хорошо было бы.
Клюквенно-брусничный морс б/с. 19.10.2011 19:33:53, 'Миледи
Например, "съела кусок шпината с шоколадной глазурью и сливками"))) 19.10.2011 20:31:02, нинайоту
З. Чай + 3 кусочка шоколада
О. Салат сеьлдерей с морковкой, 3 кусочка соленой рыбы
У. Чай, молочный коктейль допила за ребенком 100 гр (молоко с бананом)
Сейчас вот не удержусь наверное от кусочка арбуза :) 19.10.2011 19:31:36, kesha_86
О. Салат сеьлдерей с морковкой, 3 кусочка соленой рыбы
У. Чай, молочный коктейль допила за ребенком 100 гр (молоко с бананом)
Сейчас вот не удержусь наверное от кусочка арбуза :) 19.10.2011 19:31:36, kesha_86
з2. бутер с сыром, бутер с ветчиной, чай с лимоном
о. свинина тушеная с кабачками, гречка
у. как-то не успела тоже
в теч.дня вода, отвар шиповника 19.10.2011 19:17:17, water
з. Кукурузные хлопья с молоком, яблоко, чай зеленый;
о. рыба с хлебом;
п. опять рыба с хлебом (((;
у. не успела, так мне и надо. Чая попью. 19.10.2011 18:59:42, spravedlivaya
Читайте также
Брак в 16 лет: когда желание сталкивается с реальностью
Идея снижения минимального возраста для вступления в брак до 16 лет в России, периодически возникающая в общественном дискурсе, поднимает целый пласт вопросов, выходящих далеко за рамки юридических формальностей.
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
