Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Отчитаемся?

з: карт.пюре, кофе с\м
2з: 2 хлебца, кофе
о: 200 гр.творога 0%, хлебец
у: маленький сникерс и чай
Вода 2 л за день
Блин, не ругайте сильно,сама знаю, что сникерс был лишний )))) НО... взвесилась я вечером после работы и оказалось, что -400 от утреннего веса, что, конечно же, не может не радовать ))) Завтра утром посмотрим )

19.10.2011 18:49:39, Консультант

36 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

з: 2 котлеты, глазунья, кофе с молоком
п: гречка бс
о: гречка бс и кур голень бкожи (всё без соли)
п: полпачки творога 0 жирности
у: гречка бс
жидкости прим 1600-1800, но не вечером. 20.10.2011 10:00:38, Offsyanka

З-кофе с молоком б/с, бутер из целногозернового хлеба со слив. маслом, кусок сыра
2З-кофе с м б/с, конфетки
П-орешки
О-гречка с котлеткой
П, У-еще конфетка, бутер с колбасой, сыром, помидоркой 20.10.2011 09:41:17, SweeT

завтрак (286 ккал): пол чашки яичных белков 30гр лука и 4 гр укропа, спраутед кусок тоста, кусок сыра, кофе, малина
ланч (120 ккал): обезжиренный греческий йогурт, чай
снэк (150 ккал): слива, стакан маложирного кефир
ужин (177 ккал): 110гр ананаса, стакан кефира, чай

всего 733 ккал.
витамины, воды более 2-ух литров.

норма кальция и протеина выполнена, но как то тяжеловато под вечер (хочется что-то ещё сьесть). вчера после куска мяса легче было. :)
пойду ка быстрее спать. :) 20.10.2011 05:46:16, KengaLu

10 картофелин, 2 чашки кофе, 3 чашки узвара, 1 стакан кефира в течение дня. 2 л воды 19.10.2011 22:54:53, Гномша

З: бутерброд с сыром, творог, кофе
З2: хлебцы
О: 5 ложек супа с клецками, запеканка творожная, компот
У: капуста тушеная, кофе, мармеладка 19.10.2011 22:31:21, lellka

З: 2 яйца в смятку, бутерброд с вареной колбасой, чай, кофе.
О: суп, чай с 2-мя рафаэлками, кофе
У: чай без сахара. Гдето литр воды еще за день. 19.10.2011 21:57:59, кузнечик76

У меня сегодня, в связи с корректировкой диеты, много нового:)
З. Каша овсяная на воде с тыквой, кипяток, хлебец
2З. Банан
О. Салат овощной, рис, овощи на пару
У. Только закончился, столько всего:). Рис с лечо, оладьи кабачковые из разрешенных продуктов, баклажаны с чесноком и зеленью, помидорки, огурцы.
Вода 19.10.2011 21:11:31, Горошина ©

З.кофе с/м, два блинчика с икрой
О.рыбный супчик, чай
У.омлет с помидором и луком, чай, шармелька
1 литр воды - чего-то маловато сегодня) 19.10.2011 20:07:32, shu-shu

UPD.
З: проспала.
О: всё та же мусака (250 гр).
П: 150 мл домашнего йогурта, 25 гр сухофруктов (дынька, манго, ананас, - как же я их люблю).
У: форель на пару (180 гр), стручковая фасоль (70 гр) с оливковым маслом.
1,5 литра воды и зелёного чая.
Нагрузка: проплыла 800 метров. Хухра-мухра подала пример, наращиваю темп.

P.S. А зачем взвешиваться вечером? 19.10.2011 19:45:42, нинайоту

я взвешиваюсь, чтоб приблизительно знать какой вес будет утром :) обычно у меня 500-1000 гр разница. приятно спать ложиться, зная, что утром будет ещё меньше. сны хорошие снятся :)

ужин... ха. я только позавтракала :) 19.10.2011 19:48:58, KengaLu

Ну тут разница во времени, не спортивно))
По поводу взвешивания поняла, но точно не мой вариант. Будет минус - сожру что-нить лишнего на радостях, будет плюс, сожру лишнего, тк уже пофиг. 19.10.2011 20:21:30, нинайоту

Вот и я такая же) поэтому вечером к весам не подхожу), кстати все равно чувствуешь))) 19.10.2011 20:44:43, shu-shu

Я не чувствую( Иногда кажется, вооот как сбросила! А на утро - ноль. А иногда думаешь, ну точно ноль, а там -500 гр. 19.10.2011 22:50:40, нинайоту

над таким подходом надо работать. неправильный подход. жрать надо перестать вне зависимости от радости или пофигизма :) ну это лично мой план на будущее. :) 19.10.2011 20:27:27, KengaLu

Насчет плана на будущее полностью согласна) Тоже хочу так! 19.10.2011 20:45:38, shu-shu

Это идеал, и есть он, наверное, только в музее "мер и весов", а мы тут все живые... Эмоциям подверженные, ы-ы-ы. Поэтому я не взвешиваюсь вечером) 19.10.2011 20:34:24, нинайоту

не, я не настаиваю. я раньше тоже не взвешивалась. а когда дошла до рубежа, когда увиденный сброс веса стимулирует, тогда начала. ну и интересно было узнать какая разница между вечером и утром. :) 19.10.2011 21:02:52, KengaLu

полностью согласна ))) 19.10.2011 19:59:24, Консультант

стакан воды
з. кофе, булочка с сыром
о. макароны, овощной соус, зел. чай
п. зел. чай, 1 пастила
у. 3 тефтельки крошечные из супа, зел. чай, апельсин

стрейчинг (30 мин), 5 км на велотренажёре 19.10.2011 19:40:51, FioreJu

не думаю, что сникерс сильно повлияет на вес, судя по рациону за весь день. но я бы посоветовала взвешиваться непостредственно перед отходом ко сну. тогда уже не до сникерсов. а ещё в таком подходе "увидела, что вес ниже, значит можно что-то сьесть" мне видится неправильный подход. правильнее наоборот вдохновляться и тем более не есть гадости. а то чревато, добившись целевого веса, снова пуститься во все тяжкие и всё набрать обратно. это я из своего личного опыта конечно. :) 19.10.2011 19:39:22, KengaLu

я не догоняю потерянное... взвесилась просто так, из интереса, потому что день был нервный и т.д и т.п..... а сникерс был потому, что путного ничего дома не осталось )))) усе съедено было уже, а готовить буду завтра 19.10.2011 20:02:09, Консультант

ну вот что за привычка оправдывать своё неправильное поведение? :) 19.10.2011 20:18:05, KengaLu

ну а как без этого? )))) я ж вся такая хорошая..))) ну чуть оступилась ..)))) 20.10.2011 09:38:52, Консультант

З.-кофе+юбилейное утреннее+активия малиновая
О.- куриная грудка+помидоры
У.- кефир+банан
И целый час шейпинга,травяной чай 19.10.2011 19:34:30, Millenium(v opto ovin-elena@mail.ru)

Такая же фигня. Как увижу, что вечером меньше чем утром, тут меня и несёт Нет, чтобы поддержать приятное, я давай догонять потяряное(((

з: Торт.трав.чай

о1: 2 вар. картофелины (средн), грибы жар. с творожно-зелено-чесночной пастой.
п: 2"трюфеля", 2 вафли

Минимассаж, гости, суета, вообщем, пока не кушала больше. Боюсь, не продержусь, а хорошо было бы.

Клюквенно-брусничный морс б/с. 19.10.2011 19:33:53, 'Миледи

+ куриная грудка и кусочек рыбки. Немного вина кр/сух. 19.10.2011 21:58:54, 'Миледи

Предлагаю заменить слово "торт" словом "шпинат")) Так трудно вечером читать, зная, что разрешить себе торт можно будет тока на приближающемся ДР ребёнка((
Например, "съела кусок шпината с шоколадной глазурью и сливками"))) 19.10.2011 20:31:02, нинайоту

Ну, утром же мооожно))) 19.10.2011 21:08:56, 'Миледи

Но читаем-то вечером *)) 19.10.2011 22:51:38, нинайоту

и сразу рвотный рефлекс, помогающий потере веса :) 19.10.2011 21:03:40, KengaLu

хи-хи. прикольно :) 19.10.2011 20:42:44, water

Смешно ей! "Пончик" будет "рыбий жир"! :) Завтрак: Кофе с рыбьим жиром!)) 19.10.2011 22:55:16, нинайоту

З. Чай + 3 кусочка шоколада
О. Салат сеьлдерей с морковкой, 3 кусочка соленой рыбы
У. Чай, молочный коктейль допила за ребенком 100 гр (молоко с бананом)
Сейчас вот не удержусь наверное от кусочка арбуза :) 19.10.2011 19:31:36, kesha_86

з1. кофе, пончик
з2. бутер с сыром, бутер с ветчиной, чай с лимоном
о. свинина тушеная с кабачками, гречка
у. как-то не успела тоже
в теч.дня вода, отвар шиповника 19.10.2011 19:17:17, water

а, забыла упомянуть шок.конфету в обед :))) питерская, фабрики Крупской. вкусняшка... 19.10.2011 20:44:14, water

А чего ругать? Если бы он был после ужина хорошего, наверняка дал был привес, а так может и ничего.
з. Кукурузные хлопья с молоком, яблоко, чай зеленый;
о. рыба с хлебом;
п. опять рыба с хлебом (((;
у. не успела, так мне и надо. Чая попью. 19.10.2011 18:59:42, spravedlivaya

Вернуться в конференцию

Отчитаемся?

Загруженные изображения