Раздел:
Правильное питание
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Три месяца - промежуточный итог.
Сегодня ровно три месяца моего похудения. Мне удалось не притянуть еду под свои привычки, а изменить привычки под правильное питание. За это время ушло 14 кг, точнее 13.500, с 86 до 72.5, с 52 размера до 48:) Сегодня ездила к своему диетологу, немного подкорректировали диету, то, что ела часто, надо есть редко, а то, что ела редко, надо есть почаще. Разрешили раз в неделю творог или сыр на завтрак (ура!), сменили кукурузную кашу на овсянку (ура, ура!) и разрешили пить водку или текилу:) Напьюсь теперь:). Запретили яблоки (перебор их был). Еще разрешили бобовые и немного орехов. Короче, обожрусь:) Причины моих головных болей по утрам - мало воды вечером, а ведь и правда, я вечером пью мало, чтоб ночью по туалетам не бегать. Ну а так, врач мной (да и я сама) очень довольна, обсмотрела со всех сторон. Вообщем, я продолжаю в том же духе, надеюсь к НГ перевалить за 70 кг, а там посмотрим, может и подвину правый край линеечки:)
18.10.2011 19:23:22, Горошина ©
35 комментариев
ух ты, классно!!! результаты - просто супер )))
ух ты, классно!!! результаты - просто супер )))
19.10.2011 11:50:04, Консультант
потрясающе!!!!! так держать!!!!!
потрясающе!!!!! так держать!!!!!
19.10.2011 11:15:37, mara
Классный результат! А можете привести →
Классный результат! А можете привести пример своего завтрака и обеда на начальной стадии? Я прочитала список ниже, - наверное завтраки - каши на воде, кофе? А обед? А перекусы яблоками у Вас были?
19.10.2011 10:28:44, progulka
Завтрак всегда каша на воде, кипяток (не чай и не кофе). Мне так голодно, поэтому я еше ем хлебцы из разрешенной муки с кипятком(такие, где зерна как вспученные:))
Потом 2 завтрак. Тут фрукты. Яблоко, апельсин, груша, банан, ну все, что можно.
Обед. Крупа + овощи. Или картошка + овощи. Или макароны из разрешенной муки + овощи. Или просто овощи. Или овощи + хлебец. Или овощной суп + хлебец.
19.10.2011 12:03:37, Горошина ©
Спасибо большое за поддержку и →
Спасибо большое за поддержку и разделенную радость:)
19.10.2011 09:16:38, Горошина ©
Поздравляю! Вы молодец, так держать!
Поздравляю! Вы молодец, так держать!
19.10.2011 08:28:25, water
Ух ты, здорово как!))) Поздравляю!
Ух ты, здорово как!))) Поздравляю!
19.10.2011 08:22:12, Аквамарин
Поздравляю! Больше всего мне нравится →
Поздравляю! Больше всего мне нравится, что такое похудение происходит под наблюдением врача, а значит здоровью только поможет.
19.10.2011 07:49:30, spravedlivaya
Молодчина какая! Очень рада за тебя →
Молодчина какая! Очень рада за тебя!!!!!!!! УМНИЧКА!!!!!
19.10.2011 06:51:49, Оляська
Результат просто супер))Я тут 10 кг за 6 →
Результат просто супер))Я тут 10 кг за 6 месяцев сбросила и то собой горДЮсь)) А 14 за 3 месяца -МАЛАДЦА!!!
19.10.2011 05:19:01, Калифорния
Потрясающий результат. У меня 12 кг за 9 →
Потрясающий результат. У меня 12 кг за 9 месяцев, и то я радуюсь, а тут так быстро!
19.10.2011 01:23:41, нинайоту
Обалдеть результаты!!! Молодчина! Просто →
Обалдеть результаты!!! Молодчина!
Просто пример для подражания (для меня!)
Ты наверняка где-то уже писала свою диету, не подскажешь где посмотреть?
18.10.2011 21:17:28, 'Миледи
Я уже не помню, писала или нет. В двух словах - в первые три месяца я ела мясо, рыбу (вечером) крупы (рис, пшено, кукурузу, гречку) на завтрак и обед, овощи на обед или ужин, фрукты. Запрет был на молочку, орехи, бобовые, пшеницу, рожь, дрожжи, чай, алкоголь, сахар ну и все производные от этих продуктов. Ну и воды много. А, ну и раздельное питание.
18.10.2011 21:29:27, Горошина ©
Угу, в целом понятно. А обед? Мясо/рыба, крупы?
18.10.2011 21:55:50, 'Миледи
Не, мясо рыба только после 19.00. Обед овощи, крупы
18.10.2011 22:01:33, Горошина ©
((( Т.е. днём без белка...
А в чём изюмина, что белок после 19?
18.10.2011 22:04:29, 'Миледи
Не знаю, тебе Гномша расскажет, она знает. Мне кажется он сытный, есть долго не хочется:)
18.10.2011 22:10:54, Горошина ©
Да здорово, и не голодно!
Спасибо)
18.10.2011 22:26:11, 'Миледи
Я знаю только то, что если уж приспичило пожевать после 18.00, то надо ограничиться небольшим количеством белка. Сытно и вроде бы легче усваивается.
18.10.2011 23:25:45, Гномша
Ага. У меня вот ток куриные грудки только безболезненно проходят)
19.10.2011 00:02:17, 'Миледи
Мила, поздравляю и даже хочу сказать →
Мила, поздравляю и даже хочу сказать спасибо, что поделилась! Потому что исходный мой вес, с которого я возобновила похудение после срыва такой же почти - 85. И теперешний твой вес вдохновляет просто!
желаю к НГ весить менее 70!
18.10.2011 20:26:10, Offsyanka
Спасибо, это не так сложно оказалось, скинуть 14 кг. Спасибо, и тебе удачи и все получится. Тем более один раз уже получилось.
18.10.2011 21:00:01, Горошина ©
Постараешься - и у тебя получится:)
18.10.2011 20:45:17, Гномша
Мила, поздравляю! Результаты просто →
Мила, поздравляю! Результаты просто ошеломляют! Думаю, "в клуб 60" до НГ точно перейдешь такими темпами:) Но самое главное, все-таки здоровье. И это очень хорошо, что врач одобряет твои достижения:)
18.10.2011 20:12:26, Гномша
Здоровье, пока, ттт, не портится. Зато прошла одна хронь, которая меня два года беспокоила, сейчас вроде тихо. Я тоже переживала по поводу такой быстрой потери веса, но у меня был настолько неправильный и плохой рацион и я вообще не пила воду, то есть у меня даже кровь не текла из вены при анализах, что, мне кажется, как только я немного настроила питание и питье, организм был просто счастлив и радостно все скинул. Ну мне хочется так думать:)Спасибо, Тань, за поддержку.
18.10.2011 20:17:20, Горошина ©
Поздравляю! Отличные результаты! Так →
Поздравляю! Отличные результаты! Так держать и дальше!
18.10.2011 19:58:38, shu-shu
Я очень постараюсь. Спасибо.
18.10.2011 20:07:21, Горошина ©
Мил, впечатляющие результаты!!! А ты →
Мил, впечатляющие результаты!!!
А ты растраивалась. Обязательно к НГ удастся добраться до 6-ки. Очень-очень тебе этого желаю!!!
18.10.2011 19:45:30, FioreJu
Да я пока немного расстраиваюсь, потому что за 2 месяца ушло 12 кг, а за третий всего 2. Я понимаю, что быстро не бывает, но хочется ж. Надеюсь, что корректировка поможет. Спасибо, Юль:)
18.10.2011 20:07:09, Горошина ©
ну ты что??? 12 кг за 2 месяца я считаю просто мегадостижением!!!
понятное дело, что со мной сравнивать неправильно. но у меня за 3 недели еле-еле 2 кг ушли...
так что тебе теперь держаться, контролировать себя и притягивать за уши вожделенную шестёрку.
18.10.2011 20:24:33, FioreJu
Конечно, у меня 11 кг за 4 месяца были сброшены!
18.10.2011 20:46:36, Гномша
отличные итоги !!! поздравляю ! так держать :)
отличные итоги !!! поздравляю ! так держать :)
18.10.2011 19:37:28, Мечтуля
здОрово и УДАЧИ!!! :)
здОрово и УДАЧИ!!! :)
18.10.2011 19:27:08, KengaLu