З-чай с лимоном
2З-кофе с м б/с, творог 1% грамм 60-80, еще кофе, еще кофе, булочка с маком(((
О-салат "щетка", халва в шоколаде(ну не шмогла я без конфетки)
П, У-щетка
За день литра 2-2,5 жидкости выпила
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
32. 2 вареных яйца, бутер с сыром, бутер с колбасой, кофе
о. свинина, тушеная с кабачками, гречка, шиповник
у. 4 кусочка селедки (не смогла удержаться), шиповник
в теч.дня много воды 19.10.2011 08:25:47, water
lunch (142ккал): греческий 2% жирности йогурт, чай
snack(146ккал): слива, кофе, 30гр сыра
dinner(205ккал): 170гр стэйка, салат (117гр сладкого реп.лука, 63гр капусты, 4гр укропа, ложка уксуса), чай, 7гр цукатной папайи
воды выпила больше 2-ух литров, витамины поела. дальше надеюсь будет только зелёный чай и вода. 19.10.2011 02:21:30, KengaLu
Обожаю лук, но как потом общаться, ведь пахнет? Мого себе позволить только в выходные.
19.10.2011 08:31:13, grishanna
о: БОРЩ! постный, но со сливками
полдник: апельсин
у: пригласили на ДР, дождь, пока дошли замерзли. Водочки 2х30, мясо, апельсин, яичный салат... в салате была картошка, я очень старалась обходить
жидкость: молоко- 1л., вода-0.5л., сбор-чай-1л., водка -60 гр.
икаю, чихаю, млин, дождь, не заболеть бы... 19.10.2011 00:57:05, Викита''
З2: йогурт домашний (100 мл) с сухофруктами(грамм 20-30), кофе с молоком.
О: мусака (300 гр).
У: зелёное яблоко.
Вода и зел чай: 1,5 литра.
Нагрузка: 45 кардио, 30 мин силовая, 30 стрейч. 19.10.2011 00:56:50, нинайоту
з.-кофе,
о.-гречка,
п.-гречка,
у.-не выдержала и съела мидии, наверное, много мидий.
Не удался 1 день десятидневки. Завтра будет дубль два. 18.10.2011 21:34:10, grishanna
о.-гречка,
п.-гречка,
у.-не выдержала и съела мидии, наверное, много мидий.
Не удался 1 день десятидневки. Завтра будет дубль два. 18.10.2011 21:34:10, grishanna
запареный геркулес с молоком, мёдом и изюмом
трав.чай
о1: кусок форели и 1 вар. картофелина (средн)
о2: кусок форели с солянкой. 1 "трюфель"
у: с гостями кусок торта(
Клюквенный морс б/с - много.
А ещё, к нам приехала массажистка с Алтая, теперь у нас вечером люди приезжают (много), вот вечерами тусим и делаем массаж. Мне-то массаж нельзя, а немного распрямить и перераспределить "нервные потоки" это дааа... Вообщем супер) 18.10.2011 21:13:32, 'Миледи
Как люблю массаж. Когда отдыхала летом в Сочи в этом году, погода была наимерзейшая, только массажем и спасалась.
18.10.2011 21:48:01, grishanna
Я по-наивности думала, что на это потеряю вес. Вес терял только массажист.
18.10.2011 22:13:01, grishanna
З2: 2 яблока, кофе с молоком
О: борщ
П: хлебец с ветчиной, 100 г творога
У: рис с печенкой, болгарский перец
Воды пока 1,5 л 18.10.2011 20:14:37, Гномша
3. -2 латте и еще 2 печеньки
О. -4 ролла, суп-мисо, кусочек рыбы с рисом и салат, зеленый чай, маленький кусочек киви
перекус - 3 конфетки, 2 печеньки и латте
у. -салат из яблока, огурца и крутого яйца, добавила чуть майонеза. Кусок черного хлеба со злаками. треть стакана компота. 18.10.2011 20:12:04, хухра-мухра
2З. Сухофрукты (когда я уже их доем!)
О. Винегрет, картошка, капуста тушеная
П. Банан
У. Говядина, салат листовой
Вода 18.10.2011 19:24:29, Горошина ©
З.кофе с/м, творог с медом
О.гречка с курногой, салат свекольный, чай, кус.шоколадной халвы
У.гречка, помидор, чай
1,5 литра воды 18.10.2011 19:20:52, shu-shu
О.гречка с курногой, салат свекольный, чай, кус.шоколадной халвы
У.гречка, помидор, чай
1,5 литра воды 18.10.2011 19:20:52, shu-shu
з. кофе, творог
о. 4 вареника с картошкой и домашним сацибели, зелёный чай
п. зелёный чай, 1 клюкв. пастила
у. апельсин
танцевальная аэробика на "Живи" 18.10.2011 19:14:38, FioreJu
З: творог, бутерброд с сыром, кофе
О: 2 рыбные котлетки, квашеная капуста, компот
У: тушеная капуста, ложка картошки-пюре, кофе и безе 18.10.2011 18:48:15, lellka
О: 2 рыбные котлетки, квашеная капуста, компот
У: тушеная капуста, ложка картошки-пюре, кофе и безе 18.10.2011 18:48:15, lellka
з: пюре Тёма телятина, полтарелки гречки
п: докт колбаса - 2 кружка
о: творог обезж., гречка, 3 куска чёрн хлеба
п: гречка
у: гречка пюре Тёма говядина с языком, 2 яйца всмятку.
жидкости прим 1500 может чуть больше, зелён чай и просто вода кипяч.
ужин был плотнее чем задумала, но ощутила что-то сильный голод перед этим. 18.10.2011 18:03:56, Offsyanka
о. йогурт классический, салат из огурца и помидора, чай с медом, кусочек белой шоколадки;
п. 2 батончика мюсли, хурма маленькая;
у. куриный бульон, 2 куриных котлет паровых, чай с медом. 18.10.2011 18:01:12, spravedlivaya
Читайте также
Брак в 16 лет: когда желание сталкивается с реальностью
Идея снижения минимального возраста для вступления в брак до 16 лет в России, периодически возникающая в общественном дискурсе, поднимает целый пласт вопросов, выходящих далеко за рамки юридических формальностей.
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
