Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Отчитаюсь

З-чай с лимоном
2З-кофе с м б/с, творог 1% грамм 60-80, еще кофе, еще кофе, булочка с маком(((
О-салат "щетка", халва в шоколаде(ну не шмогла я без конфетки)
П, У-щетка
За день литра 2-2,5 жидкости выпила

18.10.2011 17:16:49, SweeT

26 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

31. шиповник, булочка
32. 2 вареных яйца, бутер с сыром, бутер с колбасой, кофе
о. свинина, тушеная с кабачками, гречка, шиповник
у. 4 кусочка селедки (не смогла удержаться), шиповник
в теч.дня много воды 19.10.2011 08:25:47, water

breakfast (222ккал): глазунья из двух яиц, пол чашки яичных белков, сладким луком и укропом; кофе
lunch (142ккал): греческий 2% жирности йогурт, чай
snack(146ккал): слива, кофе, 30гр сыра
dinner(205ккал): 170гр стэйка, салат (117гр сладкого реп.лука, 63гр капусты, 4гр укропа, ложка уксуса), чай, 7гр цукатной папайи

воды выпила больше 2-ух литров, витамины поела. дальше надеюсь будет только зелёный чай и вода. 19.10.2011 02:21:30, KengaLu

Обожаю лук, но как потом общаться, ведь пахнет? Мого себе позволить только в выходные. 19.10.2011 08:31:13, grishanna

в яичнице не пахнет. а если сырой имеется в виду, то я его дома ела вечером. мне потом общаться только с семьёй. да и вообще я что-то давно не чувствовала запаха от лука. может сладкий сорт не пахучий? или уксус запах убивает. 19.10.2011 15:19:57, KengaLu

з: 2ст. молока, чай, витамины
о: БОРЩ! постный, но со сливками
полдник: апельсин
у: пригласили на ДР, дождь, пока дошли замерзли. Водочки 2х30, мясо, апельсин, яичный салат... в салате была картошка, я очень старалась обходить
жидкость: молоко- 1л., вода-0.5л., сбор-чай-1л., водка -60 гр.
икаю, чихаю, млин, дождь, не заболеть бы... 19.10.2011 00:57:05, Викита''

Молоко в диетологии вроде как не жидкость, а еда... Там белки, жиры, углеводы и калории!) 19.10.2011 01:17:06, нинайоту

наверно :) но я без него не могу, так люблю молоко! я пъю обезжиренное, как водичка. причем молоко выводит токсины и яды из организма (ето например как алкоголь и лекарства) 19.10.2011 10:08:00, Викита''

Сама люблю молоко, просто считаю его частью приёма пищи. Но я пью обычное. На семью из 4 человек на неделю покупаем упаковку 12 пачек литровых)) Но мы ещё и йогурты делаем массово, которые и вместо сметаны везде идут... Мечтаю о хлебопечке... 19.10.2011 13:23:01, нинайоту

З: кукурузные хлопья (30 гр) с молоком (200 мл).
З2: йогурт домашний (100 мл) с сухофруктами(грамм 20-30), кофе с молоком.
О: мусака (300 гр).
У: зелёное яблоко.
Вода и зел чай: 1,5 литра.
Нагрузка: 45 кардио, 30 мин силовая, 30 стрейч. 19.10.2011 00:56:50, нинайоту

Судя по меню, сегодня гречка рулит. 18.10.2011 21:34:50, grishanna

з.-кофе,
о.-гречка,
п.-гречка,
у.-не выдержала и съела мидии, наверное, много мидий.
Не удался 1 день десятидневки. Завтра будет дубль два. 18.10.2011 21:34:10, grishanna

з: бутер с чёрн.хлебом и творожной пастой,
запареный геркулес с молоком, мёдом и изюмом
трав.чай

о1: кусок форели и 1 вар. картофелина (средн)
о2: кусок форели с солянкой. 1 "трюфель"
у: с гостями кусок торта(

Клюквенный морс б/с - много.

А ещё, к нам приехала массажистка с Алтая, теперь у нас вечером люди приезжают (много), вот вечерами тусим и делаем массаж. Мне-то массаж нельзя, а немного распрямить и перераспределить "нервные потоки" это дааа... Вообщем супер) 18.10.2011 21:13:32, 'Миледи

Как люблю массаж. Когда отдыхала летом в Сочи в этом году, погода была наимерзейшая, только массажем и спасалась. 18.10.2011 21:48:01, grishanna

Ага) Особенно, когда массажист обалденного класса! 18.10.2011 21:56:52, 'Миледи

Я по-наивности думала, что на это потеряю вес. Вес терял только массажист. 18.10.2011 22:13:01, grishanna

))) Видимо ты просто толстокожая 19.10.2011 09:40:41, SweeT

Представляю))) Как же это приятно) 18.10.2011 21:40:23, shu-shu

Нереально!))) 18.10.2011 21:56:27, 'Миледи

З: гречка с тушеной камбалой, кофе
З2: 2 яблока, кофе с молоком
О: борщ
П: хлебец с ветчиной, 100 г творога
У: рис с печенкой, болгарский перец
Воды пока 1,5 л 18.10.2011 20:14:37, Гномша

Утро - стакан воды
3. -2 латте и еще 2 печеньки
О. -4 ролла, суп-мисо, кусочек рыбы с рисом и салат, зеленый чай, маленький кусочек киви
перекус - 3 конфетки, 2 печеньки и латте
у. -салат из яблока, огурца и крутого яйца, добавила чуть майонеза. Кусок черного хлеба со злаками. треть стакана компота. 18.10.2011 20:12:04, хухра-мухра

З. Каша гречневая, вода, хлебец
2З. Сухофрукты (когда я уже их доем!)
О. Винегрет, картошка, капуста тушеная
П. Банан
У. Говядина, салат листовой
Вода 18.10.2011 19:24:29, Горошина ©

З.кофе с/м, творог с медом
О.гречка с курногой, салат свекольный, чай, кус.шоколадной халвы
У.гречка, помидор, чай
1,5 литра воды 18.10.2011 19:20:52, shu-shu

стакан воды
з. кофе, творог
о. 4 вареника с картошкой и домашним сацибели, зелёный чай
п. зелёный чай, 1 клюкв. пастила
у. апельсин

танцевальная аэробика на "Живи" 18.10.2011 19:14:38, FioreJu

З: творог, бутерброд с сыром, кофе
О: 2 рыбные котлетки, квашеная капуста, компот
У: тушеная капуста, ложка картошки-пюре, кофе и безе 18.10.2011 18:48:15, lellka

Белковый день провела. напароварила стакан гречки без соли.
з: пюре Тёма телятина, полтарелки гречки
п: докт колбаса - 2 кружка
о: творог обезж., гречка, 3 куска чёрн хлеба
п: гречка
у: гречка пюре Тёма говядина с языком, 2 яйца всмятку.
жидкости прим 1500 может чуть больше, зелён чай и просто вода кипяч.
ужин был плотнее чем задумала, но ощутила что-то сильный голод перед этим. 18.10.2011 18:03:56, Offsyanka

з. сочник, чай с сахаром;
о. йогурт классический, салат из огурца и помидора, чай с медом, кусочек белой шоколадки;
п. 2 батончика мюсли, хурма маленькая;
у. куриный бульон, 2 куриных котлет паровых, чай с медом. 18.10.2011 18:01:12, spravedlivaya

Вернуться в конференцию

Отчитаюсь

Загруженные изображения