з: глазунья 2-йная, штрудель 100 гр, свинина запеч., сыр - кусочек чёрн хлеб, з чай
20 мин физнагр. больше нельзя - мезо
о: грибной суп, суши -5 шт, сок ананасовый -1,5 стак
п: ещё 1 ролл
у: запеч свин, 100 гр, баночка тёмы говяд с языком, ролл. зчай
в теч дня 5 стак з чая
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
О. - суп мисо, 4 ролла, свинина с яичной лапшой и овощами (всего 160 гр.), зеленый чай без сахар- 300 мл.
Перекус -3 конфетки и 4 творожных печеньки, латте без сахара.
ужин - стакан кефира, 3 клубничины и 1 ч.ложка сахара, все смешала в блендере. 12.10.2011 10:57:38, хухра-мухра
О: тарелка куриного бульона, половина самодельной шавермы.
У: 150 гр. тушёной капусты, ложка гречневой каши, 2 тушёных куриных крыла, кофе с молоком.
У2: 100 гр. йогурта, зелёный чай.
Вода за день: 1 литр.
Нагрузки: 50 минут элипс.
11.10.2011 23:04:02, нинайоту
З: макароны т/с с тушеными мидиями, кофе
З2: кофе, немного чак-чака
О: 2 сырника, немного тушеной печенки, огурец, зеленый чай
У (ыы): пельмени, стакан томатного сока
2 л воды 11.10.2011 21:17:17, Гномша
З.кофе+юбилейное утреннее+йогурт дом.приготовления
О.фаршированные баклажаны+котлетки из индюшки паровые
П.виноград+арбуз
У.ряженка и финн крисп с сыром адыгейским
В течении дня травяной чай. 11.10.2011 21:51:02, ***Millenium***
О.фаршированные баклажаны+котлетки из индюшки паровые
П.виноград+арбуз
У.ряженка и финн крисп с сыром адыгейским
В течении дня травяной чай. 11.10.2011 21:51:02, ***Millenium***
З. Чай с бутером
О. Морское ассорти + пирожное картошка
У. Кефир и яблоко
20 минут на скакалке в течение дня 11.10.2011 20:36:17, kesha_86
О. Морское ассорти + пирожное картошка
У. Кефир и яблоко
20 минут на скакалке в течение дня 11.10.2011 20:36:17, kesha_86
п: 2 помидорки+кусочек лаваша
у: чай с м+творожок агуша+ котлетка рыбная(одна оставалась, мешалась в холодильнике))) 11.10.2011 20:07:43, Юленьк@
о. карт.пюре (чуть-чуть), отбивная, помидор, зелёный чай
п. зел.чай, пастила клюквенная
у. запечёный баклажан, зел. чай
воды всего около литра помимо чая. велик 5 км всего. 11.10.2011 20:07:04, FioreJu
У меня сегодня разгрузочный день на арбузе - съела его 2 кг + зеленый чай и вода. Короче, жидкости много сегодня. Посмотрим, что будет утром
11.10.2011 20:02:34, Desire
Голодно?
А вообще, я б, кажется, на арбузах сидела б и неделю.
Надо купить... 11.10.2011 20:12:27, 'Миледи
я тоже так думала))) пока не попробовала))на третий день уже еды хочется)))))
12.10.2011 07:37:00, Юленьк@
А вообще, я б, кажется, на арбузах сидела б и неделю.
Надо купить... 11.10.2011 20:12:27, 'Миледи
степ-аэробика
О. брюссельская капуста, курголень 2 шт, кофе черн б/с б/м, блинчик с творогом
П. яблоко, сухофрукты, пох. чай
У. тушеные морепродукты, пох. чай с сухофруктами
Вода 2л 11.10.2011 20:00:47, рыжая Ксю
о. салат из помидора и огурца, чай с медом;
п. Чуть-чуть вермишели;
у. Пара киви, кусочек банана, пара кусочков индейки, чай с медом. 11.10.2011 19:48:49, spravedlivaya
з: яйчница с помидрками, галета с варёнкой, травяной чай.
о: суп фасолевый на телятине, телятинка туш. с 4 ложками макарон,
п: 3 ряпушки пряного посола.
п: травяной чай, куча сырой морковки (пока урожай тёрла и в пакетики паковала)
у: щучьи рёбрышки и плавнички с лимончиком и вином кр/сух.
нагрузка: танцульки под Ёлку "Прованс" раз 7 и готовка писчи в состоянии полуприседа)))) мышицы качала - такая картина была, я так тряслась от смеха, что тоже можно посчитать за... какую-нить нагрузку))) А что делать - жир гонять надо, а пока никто не видит самое то)) 11.10.2011 19:00:09, 'Миледи
З.кофе с/м, омлет с помидором
О.гречка с грибами, помидор, чай
У.салат из морепродуктов с листьями салата, чай, конфетка
1 литр воды 11.10.2011 18:51:00, shu-shu
как я люблю морепродукты! Просто равзмораживаю, лимоном поливаю и пальцами потребляю.
А ты какой салатик из них делаешь? 11.10.2011 19:12:16, 'Миледи
О.гречка с грибами, помидор, чай
У.салат из морепродуктов с листьями салата, чай, конфетка
1 литр воды 11.10.2011 18:51:00, shu-shu
А ты какой салатик из них делаешь? 11.10.2011 19:12:16, 'Миледи
Я делаю много листьев разных, помидоры вяленые или свежие, сами морепродукты, тру крупно пармезан и лимон, бальзамик или оливковое масло. Очень люблю такой салат)
11.10.2011 20:05:46, shu-shu
з1. запеканка творожная, кофе
з2. 2 бутера с сыром и ветчиной, мятный чай
о. борщ, свинина с овощами (когда же уже она кончится!!!), мятный чай
у. творожок, кефир
много воды в теч.дня 11.10.2011 18:49:44, water
Читайте также
Как выглядеть роскошно без дорогих брендов: правила безупречного стиля и уверенности
Истинная женская элегантность и роскошный вид скрываются не в ценнике на бирке, а в деталях, самоподаче и внутреннем состоянии. В этой статье мы раскроем секреты ухоженности и уверенности, которые помогут вам сиять, независимо от того, что на вас надето
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
