з: отварной рис с запеч курочкой и салатом из свеклы с чесноком (+сметана 10 проц), зел. чай
Физнагрузка 40-50 мин
о: чашка курин супчика -лапши без картофеля, 100 гр отварной грудки кур. без соли, стакан зчая
у: 100 гр отварной курицы, баночка пюре Тёма телятина, стакан зчая, яблоко
после 18-00
только зчай.
ещё оффно хочу заметить. не знаю даже радоваться или огорчиться, честно))) ходили сегодня с мужем в ТЦ, штанишки уже пора обновить - велики стали))). заходим в FinnFlare, такие чудесные штаники там были - шоколадные, на флисовой тоооненькой прокладке. с небольшим блеском. красивые, элегантные, вот купила бы, и все размеры есть, НО! НЕ ПОДОШЛО! НИЧЕГО XL - ещё мал, 2xl -чуть маловат, но уже вот-вот, 3хl - ВЕЛИК! но в общем, получается я пока подвисла между двумя размерами. весело...
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
З: кофе с молоком
О: Тушёные баклажаны- с мясом
П: 3 оладушка, кофе с сахаром.
У: 2 котлеты, немного гречки.
Неделю не взвешивалась, завтра посмотрим, как моё не слишком примерное питание совместно с небольшим количеством фитнеса сработало. 08.10.2011 00:55:31, нинайоту
З: творог, яйцо, кофе
З2: сыр, груша
О: гороховый суп
П: творог 100 г
У: салат, гречка 08.10.2011 00:27:50, lellka
З2: сыр, груша
О: гороховый суп
П: творог 100 г
У: салат, гречка 08.10.2011 00:27:50, lellka
кефир,отуби,орехи
зел.чай
кофе
творог с курагой и черносливом
яблоки 2шт
вода
рыба из духоки+перец+хреновина
немного бел.семечек
2 белка 07.10.2011 21:34:29, ЕКА76
З2: кофе, 2 хлебца с ветчиной
О: порция пельмешек
П: морковный салат
У: омлет с сыром, болгарский перчик
2 л воды
Оль, а может, стоило купить 2Х? Был бы стимул:) Да с твоей целеустремленностью ты не успеешь, как от ХХL не то что лишнее Х - L отшибешь, и М покупать придется;-) 07.10.2011 20:45:22, Гномша
З2. тушеная индейка с помидорами, кофе с/м б/с, 1 печенка
О.У. творог 0%+ч.л. меда+курага+чернослив+яблоко, цикорий с/м б/с
Что то меня раздуло, сижу как шарик - ой, сейчас лопну!
Вода 2л 07.10.2011 20:37:22, рыжая Ксю
стресс
вода 0,5
много км пешком 07.10.2011 19:40:21, enya121
з. 2 яйца, кофе с молоком
о. 2 банана, 3 бутера с колбасой, чай
у. котлета, чай, 2 бутера с ореховой пастой((((
Пойду помедитирую, закодируюсь от КДшного зажора. 07.10.2011 18:57:18, Chel
у меня:
з: яичница, цикорий б/всего, 1 творожный кекс.
о: промоталась
у: 1 половник супа их мозговой кости, 1/2 картошки с кусочком тушёной телятины, филе щуки в луково-морковной затушке, кекс, кефир 1%. 07.10.2011 18:54:38, 'Миледи
о. борщ мясной, пох.чай :)))
у. рыба запеченая, цв.капуста, пох.чай
много воды
а по-поводу штанишек - есть реальный стимул :)))) 07.10.2011 18:33:33, water
З.кофе с/м, спагетти с аджикой
О.рыбный супчик, чай, конфетка
У.салат овощной, чай
1,5 литра воды 07.10.2011 18:23:10, shu-shu
О.рыбный супчик, чай, конфетка
У.салат овощной, чай
1,5 литра воды 07.10.2011 18:23:10, shu-shu
о. йогурт с отрубями, огурцы штуки 4;
у. борщ. Три тарелки. Остановите меня! Почемуонтакойвкусный!!!!! 07.10.2011 18:14:10, spravedlivaya
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
