Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Ужин закончен) Отчет

З-кофе с м б/с, кусок шарлотки
2З-кофе с м б/с,2 конфетки шоколадных, еще кофе, еще кофе
П-персик
О-картофельное пюре, кусок рыбки, 2 глазированых сырка, чай, еще чай
У-яблоко, чай, еще чай
Ща рот заклею, шоб больше не жрать до завтра.

19.09.2011 17:56:20, SweeT

26 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Еще было 1/3 мороженого, кусок сыра и глоток йогурта домашнего 20.09.2011 10:09:56, SweeT

Не хочу все перечислять-было не очень все полезное, много углеводов.На общую сумму 1900 ккал. Но все до 17.00. Утром-1,5 часа интенсивного фитнеса. 20.09.2011 08:59:12, Рыжая блондинка

З: творог 5 процентов с чайной ложкой малинового джема, 1 вафельный хлебец с сыром, кофе с мол
О: говядина, тушеная с солеными огурцами, сметаной и горчицей ( забыла, как это называется)
П: банан
У: кофе, сыр, активия, яблоко

Часов в восемь пила кофе с соседями и зачем- то сожрала вафлю :(( 20.09.2011 00:29:38, Secret agent

З: творог, запеченная картофелина, кофе
О: гречка, вареная колбаса, помидор, компот
У: курица, боооольшой помидор, кофе
арбуз (много) 19.09.2011 23:41:04, lellka

Ну закончен так закончен
Кофе с лимоном ч\х с маслом
Сосиски+ овощной салат
Яблоко
Больше ничего не помню 19.09.2011 22:50:49, osnat

З. цикорий, хлеб, творож. сыр, мюсли
З2. запеканка кабачковая
О. запеканка, салат овощной с маслом
П. 2 яблока, активия кефир. с отрубями
У. курголень, салат, творог 0%+мед, квадратик гор. шоколада

Вода 1,7л 19.09.2011 21:29:00, рыжая Ксю

off ксю, завтра начинаем на неделю забег "минус килограм" ? ))))) 19.09.2011 23:28:09, mara

завтра, т.е. сегодня уже:)). Давай начнем! 20.09.2011 09:40:09, рыжая Ксю

поехали! 20.09.2011 11:15:47, mara

стакан воды
кефир,отруби
вода
кофе
3 яблока в течении дня
о голубцы диетические
у голубцы диетические
прогулка 2 часа
сейчас будет 2 белка 19.09.2011 21:24:04, ЕКА76

З: пшеничная каша с помидорами и морепродуктами, кофе
З2: хлебец с колбасой и сыром, отвар шиповника
О: овощной суп с рисом
П: стакан пива
У: творожок самодельный полмисочки, стакан кефира (поздно)
Воды мало, около 1,5 л(( Правда ходила вдвоволь, гуляли с мелочью и тетушкой по нашему парку, ходили в зооуголок, на зверей любовались, может, это за физнагрузку сойдет:) 19.09.2011 21:16:03, Гномша

З. - два латте без сахара
Обед - суп-пюре грибной, салат Цезарь, капуччино.
Перекус - латте, 2 печеньки
Ужин - выпила коньячку, грамм 70, наверное, и еще 2 печеньки. Сижу на работе. Холодно мне. и романтическое свидание обломалось :( 19.09.2011 20:14:25, хухра-мухра

З-чай с молоком, черн хлеб с медом.
о-бульон с мясом и черн хлебом
п-чай с молоком и медом
у-паровая тефтеля 19.09.2011 20:11:07, Людмила 63

з: омлет с картошечкой, кофе с мол и с сах.
п: чай бс
о: мясо из дет. питания 100 гр., чай бс
у: творог обезж, хлеб чёрный, батончик фитнес
дальше чай бс 19.09.2011 19:32:23, Offsyanka

З. Каша, кипяток, хлебец
О. Гречка, помидор, огурец
П. Арбуз
У. Отварная картошка, лечо или рыба на пару и салат, не решила еще.
Воды литра 2 19.09.2011 19:27:02, Горошина ©

завтрак. Сырники 3 шт с медком, кофе с молоком.
завтрак2. Кефир с печенюшками 2 штучки.
обед. творог с полбананом, кофе с молоком.
ужин. доела сырники штуки 4 с медком.
И в течении дня много слив, 2 яблочка и чуть винограда. 19.09.2011 19:15:36, Chel

з: тортик кусочек ( у сынульки др-2 годика:)))
о: рыбный супчик, кусочек курицы +овощи гриль
п: ананас
у: ой боюсь даже,что-то писать:)))
пока ничего не хочу есть, но думаю,что "придется" за здоровье сынули поднять бокал и закусить:)))) 19.09.2011 19:10:04, Flamingo

Поздравляю с ДР сыночка!!!! 19.09.2011 21:57:46, ЕКА76

спасибки)) 19.09.2011 23:13:40, Flamingo

Поздравляю с двухгодовасией сынульки! 19.09.2011 21:16:28, Гномша

спасибо))
уже налопалась и напилась по этому попду..эхх)))

ну ничего,с утра натощак в спортзал))))))) 19.09.2011 23:13:08, Flamingo

З-печеное яблоко в тесте.кофе.
2-кофе черный без сахара
О-тушеная капуста,чай
П-чай.1/2 печеного яблока
У-салат из овощей.
Теперь бы прийти с работы и к холодильнику не броситься,как обычно. 19.09.2011 18:54:21, ГрымZа

з. кофе или вода - не помню
о. салат овощной, борщ с кусочком хлеба, мороженого грамм 50
полдник - кофе, несколько ломтиков картошки фри, чай
у. два кусочка пирога сладкого, виноград грамм 250 19.09.2011 18:44:54, tЮлька

З: пиалочка каши овсяной на половинном молоке , латте
З2: чай с молоком с ломтиком сыра
П: персик
З3 (1 раз завтракала в 6-30 :)пол-помидора, пол-перца красного , 70 грамм индейки зап. в фольге
О: помидорки туш с яйцом и с перцем , чай с молоком ,10 грамм горького ш.
У: чай с молоком
чай с молоком 19.09.2011 18:38:00, Kalina

З.кофе с/м, два вареных яйца, бутер с икрой
О.борщ со сметаной, помидор, чай, конфетки 2 шт
У.салат овощной, рис дикий, чай
1,5 литра воды
Жор сумашедший сегодня, аж до темноты в глазах) 19.09.2011 18:20:55, shu-shu

У меня разгрузка по плану :))
З первый - черный кофе+горький шоколад
З второй - активия кефирная+мед
О - нектарин, арбуз
П - арбуз + черный кофе+мед+горький шоколад
У - помидоры, огурцы (без масла)
Вода: Есмсенртуки 4 - 1,5л, вода 1л и еще допью до суммарных 3 л. 19.09.2011 18:03:53, МоТаня

Вернуться в конференцию

Ужин закончен) Отчет

Загруженные изображения