Я, Светлана 35 летняя мать двоих детей 4 месяца и почти 4 года и мои лишние 15 килограмм. Примите в свою компанию.
Это мой второй заход на похудание, первый закончился на -7 кг второй беременностью.
В первый заход ходила в школу здорового питания, заменяла завтрак белковым коктейлем, вела пищевой дневник и пила воду.
Сейчас планирую пить воду 30 мл на кг веса, считать калории не более 1500 в день, стараться не употреблять рафинированные продукты и простые углеводы, думать о сочетаемости продуктов, вести пищевой дневник, ходить на ленивый фитнес, продолжать кормить грудью.
Цель 60 кг к новому году и расчета кг в неделю.
Что скажете? Смело?
Раздел: ...затрудняюсь выбрать раздел
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
у меня не получается быстро сбрасывать, рада, что не набираю больше. 19.09.2011 10:37:57, Вечная Весна
Так что милости просим. 19.09.2011 10:20:05, Offsyanka
Читайте также
Вкусные зимние салаты на каждый день: свежо, хрустяще, полезно
Зимой особенно хочется лёгких, свежих и ярких блюд. Собрали 5 простых салатов из сезонных овощей Готовятся быстро, выглядят красиво, а вкус поднимает настроение даже в самый холодный день.
Почему движение важно: как гиподинамия влияет на здоровье ребенка
Совремние дети двигаются меньше, чем нужно их растущему организму. В статье разбираем, как нехватка активности отражается на физическом и эмоциональном здоровье
