з: 100 гр супа детского (надо было доесть), вода с Вит С
п: макароны с сыром (оч. мало), кофе с молоком и с сах.
о: кружка бульона телячьего, конфета на сорбите
п: и У: свекольно=сырный салат подел. на 2 порции по 100 гр каждый.
посл. приём пищи в 16-20.
вечером - чай бс
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
скажите нет ням-ням на сегодня, и сдайте ваши отчёты!:)))
15.09.2011 18:34:09, Offsyanka51 комментарий
о-бульон+кургрудь+ 2 ложки зел горошка+кусок ч хлеба
п-чай с молоком
у-опять не успела
еще винограда было немного и несколько слив
а сегодня утром отекла с чего-то, правда КД начались... 16.09.2011 09:50:57, Людмила 63
З:коктейль творог+кефир +банан в миксере
Тренировка (2 часа)
Коктейль белковый
О:Индейка, овощи тушеные,карт.пюре
У:яичница с колбасой (2 ложки),хлеб 30 гр.
Итого Б 132,Ж 53,У 140, ккал.1570
Вечером еще 2 часа фитнеса. 16.09.2011 09:20:43, Рыжая блондинка
Кофе чай с сушками
Суп-лапша с мясом
Салат из кукурузы фасоли кинзы и майонеза
Конфетки доела (причем после 18-00) 16.09.2011 08:51:30, osnat
Суп-лапша с мясом
Салат из кукурузы фасоли кинзы и майонеза
Конфетки доела (причем после 18-00) 16.09.2011 08:51:30, osnat
о. блинчик с сыром/ветчиной +0,5 пива (не дома)
у. роллы, пиво
завтра отпуск, урррррааааааааа 15.09.2011 23:57:29, water
З2 : латте с сыром
3 сливы
О: бульон куриный , отварная курица , перец , помидор
П: чай с молоком , 1 пастила
У: латте, сыр
настроение подпортил старший сын : не находит общий язык с классной в школе , она его еще и в угол поставила сегодня .. переживаю. 15.09.2011 22:22:02, Kalina
Светик, вот ты - Молодец, я бы не удержалась и накинулась на эти роллы:)
Светик, не переживай. Может у него просто с лета процесс адаптации идет. Все будет хорошо! 16.09.2011 08:49:45, shu-shu
Светик, не переживай. Может у него просто с лета процесс адаптации идет. Все будет хорошо! 16.09.2011 08:49:45, shu-shu
З: овсянка на молоке, персик, кофе
З2: 2 бутера из отрубного хлеба с сыром, кофе
О: суп с фрикадельками, помидорами и пшеничными хлопьями, отвар шиповника
П: 2 груши
У: омлет запеченный с помидорами и сыром, отвар шиповника
Вода 1,5 л 15.09.2011 21:45:25, Гномша
З второй - творог (самодельный - вкуснятина)+мед+черный кофе+сыр
О - творог (с колхозного рынка)+ мед
П - сыр лаваш черный кофе с козьим молоком
У кефир
Вода 3 л.
PS: Завтра разгрузочный день : творог, свежие овощи, хлеб и фрукты и весь рацион. Посмотрим, что из этого списка захочет мой организм завтра. 15.09.2011 21:41:02, МоТаня
И где то 5-7 слив незамаченно проглочены, когда варила сливовый соус. Забыла, что я сегодня не всеядна:((( 15.09.2011 21:36:03, рыжая Ксю
Ух, мой первый в жизни учет проглоченного, тоже мотивирует завтра есть меньше, итак..
з. Кофе с молоком и сахаром, бутерброд с сыром
о. гречка с маслом
у. отварная грудка индейки (не целая конечно)) яблоко зел. чай с медом и лимоном и...конфетка(((
В общем первый день не очень диетический оказался, зато ужин был в 17 часов, с ужасом жду мужа, его то кормить нужно, как бы самой не покусочничать из его тарелки. 15.09.2011 21:26:18, Дюля
Кусочничать не нужно, выпейте лучще зеленого чайку или в крайнем случае съешьте еще мини-кусочек индейки. Медленно-медленно.
15.09.2011 21:41:36, Гномша
з. Кофе с молоком и сахаром, бутерброд с сыром
о. гречка с маслом
у. отварная грудка индейки (не целая конечно)) яблоко зел. чай с медом и лимоном и...конфетка(((
В общем первый день не очень диетический оказался, зато ужин был в 17 часов, с ужасом жду мужа, его то кормить нужно, как бы самой не покусочничать из его тарелки. 15.09.2011 21:26:18, Дюля
А можно, правда, масюсенький-масюсенький кусочек индеечки(с надеждой), я ее даже не солила???
15.09.2011 21:46:14, Дюля
Да, мы бодры, веселы, а самое главное, сыты))) А можно на "ты"? Большое спасибо за поддержку.
15.09.2011 21:41:16, Дюля
2З. Груша, нектарин
О. Рис, тушеная капуста, салат помидоры-огурцы.
П. Груша
У. Рис с лечо и кабачковой икрой.
Воды литра 2. 15.09.2011 21:01:02, Горошина ©
З=О Рассольник, кусочек тортика с кофе
У: Банан, ветчина датская из железной банки (100 лет не ела- ооочень захотелось!), кусочек бородинского хлеба 15.09.2011 20:41:54, Secret agent
У: Банан, ветчина датская из железной банки (100 лет не ела- ооочень захотелось!), кусочек бородинского хлеба 15.09.2011 20:41:54, Secret agent
кефир,орехи
яблоки 3шт
вода
кофе
зел.чай
у салат овощной,оливки,масло ол.,отруби,фета
сейчас будут два белка и спать 15.09.2011 20:41:31, ЕКА76
вода вода вода
стресс стресс стресс
приплюсовалась половина персика
судя по всему так за неделю и скину все 5кг... 15.09.2011 20:26:37, KengaLu
пойду домой белкИ лопать :) 15.09.2011 19:50:01, Мечтуля
З.кофе с/м, бутер с колбасой
З. еше один конфетка, чай
О.макароны с двумя маленькими тефтельками), помидор, ча1
У.сырник, чай
1,5 литра воды 15.09.2011 18:56:09, shu-shu
З. еше один конфетка, чай
О.макароны с двумя маленькими тефтельками), помидор, ча1
У.сырник, чай
1,5 литра воды 15.09.2011 18:56:09, shu-shu
Читайте также
Джапанди: гармония востока и севера
Ищете идеальное сочетание минимализма и уюта? Откройте для себя Джапанди – уникальный стиль, объединяющий японскую эстетику и скандинавский дизайн. Узнайте, как создать оазис спокойствия дома и в вашем гардеробе.
Как воспитать здорового ребенка и предотвратить серьезные проблемы в будущем
Проблемы с аппетитом, сном или поведением могут сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем. Расскажем, как не пропустить тревожные симптомы и помочь ребенку.
