з: 100 гр супа детского (надо было доесть), вода с Вит С
п: макароны с сыром (оч. мало), кофе с молоком и с сах.
о: кружка бульона телячьего, конфета на сорбите
п: и У: свекольно=сырный салат подел. на 2 порции по 100 гр каждый.
посл. приём пищи в 16-20.
вечером - чай бс
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
скажите нет ням-ням на сегодня, и сдайте ваши отчёты!:)))
15.09.2011 18:34:09, Offsyanka51 комментарий
о-бульон+кургрудь+ 2 ложки зел горошка+кусок ч хлеба
п-чай с молоком
у-опять не успела
еще винограда было немного и несколько слив
а сегодня утром отекла с чего-то, правда КД начались... 16.09.2011 09:50:57, Людмила 63
З:коктейль творог+кефир +банан в миксере
Тренировка (2 часа)
Коктейль белковый
О:Индейка, овощи тушеные,карт.пюре
У:яичница с колбасой (2 ложки),хлеб 30 гр.
Итого Б 132,Ж 53,У 140, ккал.1570
Вечером еще 2 часа фитнеса. 16.09.2011 09:20:43, Рыжая блондинка
Кофе чай с сушками
Суп-лапша с мясом
Салат из кукурузы фасоли кинзы и майонеза
Конфетки доела (причем после 18-00) 16.09.2011 08:51:30, osnat
Суп-лапша с мясом
Салат из кукурузы фасоли кинзы и майонеза
Конфетки доела (причем после 18-00) 16.09.2011 08:51:30, osnat
о. блинчик с сыром/ветчиной +0,5 пива (не дома)
у. роллы, пиво
завтра отпуск, урррррааааааааа 15.09.2011 23:57:29, water
З2 : латте с сыром
3 сливы
О: бульон куриный , отварная курица , перец , помидор
П: чай с молоком , 1 пастила
У: латте, сыр
настроение подпортил старший сын : не находит общий язык с классной в школе , она его еще и в угол поставила сегодня .. переживаю. 15.09.2011 22:22:02, Kalina
Светик, вот ты - Молодец, я бы не удержалась и накинулась на эти роллы:)
Светик, не переживай. Может у него просто с лета процесс адаптации идет. Все будет хорошо! 16.09.2011 08:49:45, shu-shu
Светик, не переживай. Может у него просто с лета процесс адаптации идет. Все будет хорошо! 16.09.2011 08:49:45, shu-shu
З: овсянка на молоке, персик, кофе
З2: 2 бутера из отрубного хлеба с сыром, кофе
О: суп с фрикадельками, помидорами и пшеничными хлопьями, отвар шиповника
П: 2 груши
У: омлет запеченный с помидорами и сыром, отвар шиповника
Вода 1,5 л 15.09.2011 21:45:25, Гномша
З второй - творог (самодельный - вкуснятина)+мед+черный кофе+сыр
О - творог (с колхозного рынка)+ мед
П - сыр лаваш черный кофе с козьим молоком
У кефир
Вода 3 л.
PS: Завтра разгрузочный день : творог, свежие овощи, хлеб и фрукты и весь рацион. Посмотрим, что из этого списка захочет мой организм завтра. 15.09.2011 21:41:02, МоТаня
И где то 5-7 слив незамаченно проглочены, когда варила сливовый соус. Забыла, что я сегодня не всеядна:((( 15.09.2011 21:36:03, рыжая Ксю
Ух, мой первый в жизни учет проглоченного, тоже мотивирует завтра есть меньше, итак..
з. Кофе с молоком и сахаром, бутерброд с сыром
о. гречка с маслом
у. отварная грудка индейки (не целая конечно)) яблоко зел. чай с медом и лимоном и...конфетка(((
В общем первый день не очень диетический оказался, зато ужин был в 17 часов, с ужасом жду мужа, его то кормить нужно, как бы самой не покусочничать из его тарелки. 15.09.2011 21:26:18, Дюля
Кусочничать не нужно, выпейте лучще зеленого чайку или в крайнем случае съешьте еще мини-кусочек индейки. Медленно-медленно.
15.09.2011 21:41:36, Гномша
з. Кофе с молоком и сахаром, бутерброд с сыром
о. гречка с маслом
у. отварная грудка индейки (не целая конечно)) яблоко зел. чай с медом и лимоном и...конфетка(((
В общем первый день не очень диетический оказался, зато ужин был в 17 часов, с ужасом жду мужа, его то кормить нужно, как бы самой не покусочничать из его тарелки. 15.09.2011 21:26:18, Дюля
А можно, правда, масюсенький-масюсенький кусочек индеечки(с надеждой), я ее даже не солила???
15.09.2011 21:46:14, Дюля
Да, мы бодры, веселы, а самое главное, сыты))) А можно на "ты"? Большое спасибо за поддержку.
15.09.2011 21:41:16, Дюля
2З. Груша, нектарин
О. Рис, тушеная капуста, салат помидоры-огурцы.
П. Груша
У. Рис с лечо и кабачковой икрой.
Воды литра 2. 15.09.2011 21:01:02, Горошина ©
З=О Рассольник, кусочек тортика с кофе
У: Банан, ветчина датская из железной банки (100 лет не ела- ооочень захотелось!), кусочек бородинского хлеба 15.09.2011 20:41:54, Secret agent
У: Банан, ветчина датская из железной банки (100 лет не ела- ооочень захотелось!), кусочек бородинского хлеба 15.09.2011 20:41:54, Secret agent
кефир,орехи
яблоки 3шт
вода
кофе
зел.чай
у салат овощной,оливки,масло ол.,отруби,фета
сейчас будут два белка и спать 15.09.2011 20:41:31, ЕКА76
вода вода вода
стресс стресс стресс
приплюсовалась половина персика
судя по всему так за неделю и скину все 5кг... 15.09.2011 20:26:37, KengaLu
пойду домой белкИ лопать :) 15.09.2011 19:50:01, Мечтуля
З.кофе с/м, бутер с колбасой
З. еше один конфетка, чай
О.макароны с двумя маленькими тефтельками), помидор, ча1
У.сырник, чай
1,5 литра воды 15.09.2011 18:56:09, shu-shu
З. еше один конфетка, чай
О.макароны с двумя маленькими тефтельками), помидор, ча1
У.сырник, чай
1,5 литра воды 15.09.2011 18:56:09, shu-shu
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
