Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
А как удержаться, что б вечером не поесть?
Кипариски, а как вы держите себя в руках, что б не поесть вечером после 18, например?? Мне что-то это в последнее время не удается воздержаться от еды дома после 18. Чай и воду стараюсь не пить, т.к. утром возможна отечность.
24.08.2011 16:53:14, SweeT
23 комментария
Я и не пытаюсь. Ем овощной салат со столовой ложкой брынзы, еще пару отрубей могу схомячить. На ночь белок по Ковалькову. А вот голодной спать не могу - это факт, я просыпаюсь тогда в 5 утра от голода. (вот кстати пора идти яйца варить, да)))
24.08.2011 21:56:38, Gala
Фиг знает((( Пришла с работы такая голодная, что съела бутер с маслом и икрой. Вся диета псу под хвост(((
24.08.2011 21:44:08, BlondinkO
мой гуру Ковальков запрещает не есть после 18ч.
у него там сложная схема и надо перед сном скушать белок 2 яиц.
Типа, в период с 00 до 2 ч ночи вырабатывается какой-то гормон волшебный, который отвечает за распад жиров в организме и для которого в желудке должна быть еда... ( вы послушайте его эфиры на Маяке - он там подробненько рассказывает )
я лично для себя поняла:
я не ем вечером,т.к. тогда я плохо чу себя утром
1. чтобы не хотелось есть вечером, надо плотно поесть утром
2. если я ем вечером, то я физически ощущаю, что эта еда лежит у меня в желудке всю ночь,т.к. желудок ночью отдыхает
3. занять себя чем-то вечером: на тренировку сходить, зубы почистить или еще что-то
4. если прямо невмоготу - зеленый чай с отрубями :) и дыхательная гимнастика 24.08.2011 17:55:56, Фроликова
у него там сложная схема и надо перед сном скушать белок 2 яиц.
Типа, в период с 00 до 2 ч ночи вырабатывается какой-то гормон волшебный, который отвечает за распад жиров в организме и для которого в желудке должна быть еда... ( вы послушайте его эфиры на Маяке - он там подробненько рассказывает )
я лично для себя поняла:
я не ем вечером,т.к. тогда я плохо чу себя утром
1. чтобы не хотелось есть вечером, надо плотно поесть утром
2. если я ем вечером, то я физически ощущаю, что эта еда лежит у меня в желудке всю ночь,т.к. желудок ночью отдыхает
3. занять себя чем-то вечером: на тренировку сходить, зубы почистить или еще что-то
4. если прямо невмоготу - зеленый чай с отрубями :) и дыхательная гимнастика 24.08.2011 17:55:56, Фроликова
Я ем после 18. За три-четыре часа до сна рекомендовано ужинать)))
Вы что в 8-9 вечера спать ложитесь? тогда да, желательно не есть. Я в 12 ложусь и ужинаю в 7-8 вечера. Без мазахизма нужно,ИМХО)))
Выходит часиков в 19 можно съесть что-нибудь вкусное и главное полезное))) 24.08.2011 17:43:31, Выкса
Вы что в 8-9 вечера спать ложитесь? тогда да, желательно не есть. Я в 12 ложусь и ужинаю в 7-8 вечера. Без мазахизма нужно,ИМХО)))
Выходит часиков в 19 можно съесть что-нибудь вкусное и главное полезное))) 24.08.2011 17:43:31, Выкса
Читайте также
Слепое пятно: невидимая преграда на пути к объективной реальности
У вас есть слепое пятно? Не то, о котором вы думаете. Узнайте, как физиологический феномен объясняет наши "слепые зоны" в мышлении и отношениях, и как их преодолеть. Читайте статью!
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
