Раздел:
Правильное питание
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
отчёт о съеденном и прощаюсь до 31 августа!
З: омлет, молоко
О: гречневая каша, котлета.
У: форель и брокколи.
Вода - около литра.
Девочки, я буду покорять новые вершины - в отпуск, но настроена худеть!
15.08.2011 19:30:40, нинайоту
54 комментария
я ела: у: кофе о: салат овощной +окрошка →
я ела:
у: кофе
о: салат овощной +окрошка
п: яблоко зел.
у: салат овощной
еще вчера впервые в жизни ходила на обёртывание и массаж , уххх как отмасажировали)))
16.08.2011 10:45:11, Flamingo
Приятного отдыха! з. творог зерненый с →
Приятного отдыха!
з. творог зерненый с огурцами и зеленью, 2 яйца всмятку с черн.хдебом, кофе с молок. и сах.
о. белое куриное мясо с карри из духовки
о2.шоколадный батончик:( и в течение дня были конфеты
у. арбуз
у2 зерненый творог с огурцом и зеленью (надо было добить пачку)
15.08.2011 23:05:02, Natares
Спасибо!!!
16.08.2011 00:59:43, нинайоту
Хорошего отдыха и новых впечатлений →
Хорошего отдыха и новых впечатлений!!! Ждем с большим отвесом!!!!!!!!
Я эту неделю питаюсь из сундучка "Худеем за неделю" меню с мясом
З. компот, яйцо, и не по схеме 2 ложки пюре картоф. с тушенкой(чьорт побьери, не удержалась)
О. борщ, пюре картофельное с шампиньонами, салат овощной, чай, горсть малинки
П. 2 грушки маленькие, 2 яблочка маленьких
У. гречка охотничья, кисель
У2. кефир 1%
15 минут упражнений "Природный бюстгальтер" по видео
15.08.2011 22:25:43, рыжая Ксю
От всей души желаю поломать отпускные →
От всей души желаю поломать отпускные традиции и вернуться не только с чудесными впечатлениями, но и с большим отвесом:)
З: фиточай, запеканка с грибами, кусок помидора
З2: кофе, 1 печенюшка
О: початок кукурузы, 1 копченое ребрышко, огурец, кофе
3 км прогулки, 30 мин. на любимой спортплощадке (в альбоме соответствующая папка)
П: 2 яблока
У: кусочек кургруди, отварная цветная капуста
1,5 л воды
15.08.2011 22:04:49, Гномша
З. Гречка на воде без сахара, вода →
З. Гречка на воде без сахара, вода, хлебец
2З. Персик.
О. Рис с соленым огурцом и квашеной капустой.
У. Горда собой. Ходили с подружками в Кофе хаус. Я обошлась только овощами на гриле и водой, а у них ароматно пахло кофе с корицей и чизкейк. Но пришла голодная, поэтому сейчас съем пару кусков свинины:)
UPD. Кусочки свинины мааааленькие, постные, запеченные, практически жалкие кусочки, запитые водой:). А то я тут взорвала танцпол со своей свининой:)
15.08.2011 21:10:07, Горошина ©
Чегооо ты сейчас съешь? ! Надеюсь, это мысленно?)))
15.08.2011 21:29:07, 'Миледи
))))) Тоже фшоке!!!! Сижу...ржу))))) Чо это было то?!?
15.08.2011 21:31:39, gorby
Ничего смешного:) У меня основной прием пищи должен быть вечером:) Конечно, лучше бы эта была говядина, но ее нет, так что и свинина подойдет:) Это не отбивная, конечно, а пара кусочков запеченной свиной вырезки без ничего. Я худею при помощи диетолога, вот такой у меня режим питания.
15.08.2011 21:33:20, Горошина ©
Люд, не обижайся, просто для меня свиника- пара кусочков и диета совершенно несовместимы, но было правда очень ржачно, в кафе ничего не ела, а дома, грит, ща приду и наверну пару кусков свинины, я чуть на п*опу не села)))) Всё, умолкаю!!!!
15.08.2011 21:51:17, gorby
Да-да) Аналогично) Несовмсетимы и, вообщем, т.з. я не поменяла и сейчас считаю, что для пользы телу лучше бы этого не делать... Сори-сори-сори)
15.08.2011 21:55:30, 'Миледи
Да я и не переубеждаю, однажды я уже с помощью этого врача худела на 20 кг, так что я ему верю. Вот чай, например, нельзя, а свинину можно:)Даже на ночь.
15.08.2011 21:58:20, Горошина ©
Блин... мне это нравится! Лучше бы мне этого не знать(
15.08.2011 22:06:13, 'Миледи
Ну там куча других ограничений, которые мне, как не мясоеду, пережить трудно. Я бы лучше без мяса, но, например, с творогом, а его мне убрали на 3 месяца.
15.08.2011 22:08:29, Горошина ©
Вот честно - рада за тебя! Мне б любить бы творог и овощи, а я всё мяски и рыбки - на все завтраки, обеды и ужины могу.
С творогом же есть диетки. И тоже, вроде эффективные... Чего ж себя тиранить нелюбимым. Потом же начнёшь всё равно кушать то, что любишь...
15.08.2011 22:19:48, 'Миледи
Так строго на три месяца, потом расширится меню, и будет и творог и другая молочка.
16.08.2011 10:59:30, Горошина ©
+ много!!!!
15.08.2011 22:07:05, gorby
Ну диеты бывают разные:) Свинина с водой вполне себе ужин, лучше же, чем тортов в кафе нажраться.
15.08.2011 21:53:16, Горошина ©
Ну разве что свинина постная:)
15.08.2011 21:58:33, Гномша
Вырезка постная:). И запеченная, не жареная.
15.08.2011 22:01:14, Горошина ©
Ну если запеченная, да еще в рукаве или фольге - это точно не зажорно:)
15.08.2011 22:31:44, Гномша
Выступаю в защиту свинины при озвученном дневном меню ;) вполне приличный ужин - белок все-таки. Поздновато немного, но если вы в 11 спать не собираетесь лечь - так и вообще хорошо
15.08.2011 21:48:12, twothirteen
На этом моменте тсс! А то сейчас некоторые (типа меня) начнуть вдаривать по кусочку поросятинки! Я её больше всего уважаю! ))))
15.08.2011 21:52:25, 'Миледи
Нет-нет, не надо!!! :) это только Горошине можно без ущерба для процесса!!!
15.08.2011 21:57:06, twothirteen
))) Отказываюсь... Теперь силу воли приходится проявлять)
15.08.2011 22:10:51, 'Миледи
Спасибо. Спать не раньше 12 лягу, но врач говорит, что если ночью захочется есть, то можно встать и съесть кусок мяса. Ну лучше, конечно, говядину или курицу. Мне, правда, после белков на ночь, ночью есть не хочется:).
15.08.2011 21:51:47, Горошина ©
Слушай, у нас тут девочка одна была. Спортсменка впрошлом и здорово прибавившая после того, как спорт оставила. Худела, кажется, тоже с диетологом и кушала на ночь курочку. Проверено - не плюсует утром. Так что курочка запросто) И, правда, кушать тогда не хочется совсем. Вот форелька не очень у меня... нулила утром(
15.08.2011 21:57:47, 'Миледи
Ну да, обычно я ем или рыбу или курицу на ночь с салатом листовым. По свинине только одно ограничение - не чаще, чем раз в неделю, но у меня получается реже.
15.08.2011 22:00:24, Горошина ©
ТОгда почему бы не покушать в кафе телятинкой или уж лучше курочкой. Всё лучше, чем свининка.
15.08.2011 21:40:17, 'Миледи
Потому что там только салаты, пироги и пирожные. Конечно, если было что-то на гриле - поела бы, да нечего не было. А есть после трех запеченных кружочков кабачка хочется. А дома муж свинину запек. Свинины нет у меня в списке запрещенных продуктов.
15.08.2011 21:42:54, Горошина ©
Поняяятно... Ну, будем надеяться, что колличесво общих калорий за день будет маленьким)
Всегда хотела, что бы муж умел готовить... Эх, это не про меня.
15.08.2011 21:44:55, 'Миледи
Система очень хитрая, калории я не считаю, но до 19 часов я не ем мяса, а после 19 не ем фруктов, например. Муж мой готовить не умеет, я мясо положила в духовку, он ее сначала включил, потом выключил.
15.08.2011 21:49:35, Горошина ©
)))) уж не знаю радоваться ли, или огорчится - это по поводу мужа)))
15.08.2011 21:58:53, 'Миледи
Слушай, ну все-таки включить и выключить, это тоже нужно сначало подумать))))
15.08.2011 21:52:28, gorby
Сила воли!
15.08.2011 21:28:01, нинайоту
У меня сегодня так было: З.кофе с/м →
У меня сегодня так было:
З.кофе с/м, бутер с колбасой
О.салат из огурцов и помидоров с кучей зелени, кусок курицы жареной, чай
У.рис дикой, салат из кучи зелени, чай
1 литр воды
15.08.2011 20:10:18, shu-shu
Счастливая!!! Море, солнце, песок....эх →
Счастливая!!! Море, солнце, песок....эх, тоже хочу!!!! Удачно отдохнуть и не набрать.
Немного о себе. Ой, девочки, у меня сегодня был сладкий день, так что на завтрашние весы сильно не надеюсь, хорошо если в ноль выйду,ну, сорвалась, ну, бывает....
З.Оладушки и чай.
О Помидор, 2 курьих ноги, а потом- чай с 4-мя!!!! зефирами в шоколаде Шармель.
У. Чай, вафелька маленькая и зефир в шоколаде(когда же он наконец закончится). Я в ауте!!!!
Кефир ещё попью. Похоже пора переходить на картошку запеченную с кефиром)
15.08.2011 20:02:23, gorby
Сластёнушка)))
15.08.2011 20:11:24, 'Миледи
И не говори!!!! Что с этим делать и не знаю, то нормально, а то каааааак накатит и весь "пацан" куда то улетучивается)
15.08.2011 21:32:44, gorby
)))) Любого пацана всегда осилит маломальская девчушка)))
15.08.2011 21:41:41, 'Миледи
Что то моя девчушка как то поутихла, уснула чтоль, не пойму, дайте ей пендаля волшебного!!!
15.08.2011 22:01:06, gorby
Да лааадно) Наоборот проснулась и требует сладенького от сна) Теперь её только держи))
15.08.2011 22:13:39, 'Миледи
з: запеченная форель+рис+зел чай →
з: запеченная форель+рис+зел чай
о: стакан ряженки+коржик молочный (так получилось)
п: две небольших помидорки+зел.чай+3шт кураги
у: проворонила))....
ну хоть бы шепнула что за вершины)) мы ж любопытные
15.08.2011 19:53:00, Юленьк@
Дык, это я криво выразилась - имелось ввиду похудание на греческих харчах))) А в плане отпуска всё обычное - звездой на пляже, пассажиром в машине, посетителем таверн (но оч скромным).
15.08.2011 19:56:32, нинайоту
ааа...а я то думала может куда в горы)))
15.08.2011 20:22:27, Юленьк@
З: стакан кефира 2З: 3 сливы О: ростбиф →
З: стакан кефира
2З: 3 сливы
О: ростбиф с салатными листьями, 2 куска хлеба
П: нектарин, 5 хлебцев зерновых
У: не будет
Из нагрузки: зарядка Дж Майкалс, велосипед 12 км
воды - 1, 75 л, мятный чай - 2 чашки
15.08.2011 19:47:56, twothirteen
Заинтриговала! Расскажи какие такие →
Заинтриговала! Расскажи какие такие вершины... И удачного сброса веса!
з: кофе б/с, 1/2 дыни (маленькой, размером с два кулака)
Потом возила машину на ТО (отдельная история из серии "Блондинка в сервисе" Ужас!) 2 часа моталась пешком по жаре. По приезду -1300 (от утренних +1700)
о: оставшиеся 1/2 дыньки и 5 чериков.
у: дорвалась. Много жареного кабачка! Знаю, что вредно, но очень давно хотелось, больше не буду. Квас.
15.08.2011 19:47:41, 'Миледи
Не потолстеть в отпуске - это и есть новые вершины))) Я 2 раза уже уезжала в отпуск 65 кг! А приезжала плюс 1,5-3 кг. И тока сброшу - опять в отпуск... Пора мне на работу. А тут 15 дней!!!
15.08.2011 19:53:49, нинайоту
Поняяятно! А тут как представила тебя дерябкающуюся на горные вершины))) Как тут не сбросить?)))
Ну, что ж... удачи!)
15.08.2011 19:55:42, 'Миледи
Судя по картам, там есть горы, и даже кто-то к морю там спускается, но из меня скалолаз ещё тот)
15.08.2011 19:58:32, нинайоту
"Скалолазка моя! Гуттаперчивая!")))
Только не очень там по тавернам-то)))
15.08.2011 20:00:31, 'Миледи
В таверны - низя, в горы - опасно, буду в море сидеть, приеду солёной селёдкой)
15.08.2011 21:30:12, нинайоту
