Раздел:
Нужен совет
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
какой должен быть ужин
Интересует мнение опытных. Чтобы такое съесть на ужин, чтобы похудеть и при этом не чувствовать голод? У меня постоянно дилемма в этом. Ну понятное сладкое, мучное вообще не желательны в течении дня. Помидоры как оказалось могут дать привес, и кажется я от фруктов тоже распухаю. А что еще не желательно?
10.08.2011 12:10:23, рыжая Ксю
23 комментария
яйца, творог, мясо на пару, овощи (но →
яйца, творог, мясо на пару, овощи (но немного), рыба на пару.
Это мои варианты.
10.08.2011 23:14:04, millimetr
мясо варёное говядину или куру белую →
мясо варёное говядину или куру белую. яйца.
миску салата капустного с кефиром маложирным.
10.08.2011 22:57:28, tЮлька
Вот только вчера хотела сфоткать свой →
Вот только вчера хотела сфоткать свой ужин, до чего приятственный глазу был))) И вкусный)) Была котлета , грамм 150, из белого куриного мяса и овощи на гриле - желты кабачок, разноцветный перец, грибы, красный лук- все разноцветное и вкусное)) Всего по чуть-чуть))
10.08.2011 16:53:37, Калифорния
ооо очень люблю овощи на гриле
11.08.2011 10:53:42, mara
а у меня был вчера чай китайский похудательный. и ужин и завтрак провела в туалете :)
10.08.2011 22:10:30, KengaLu
снчала съесть яблоко, потом через минут →
снчала съесть яблоко, потом через минут 10-15, выпить стакан кефира... я блоко вызывает аппетит, и вы потом обманываете свой мозг + желудок кефиром... у меня получалось... а пожрать на ночь я так люблю и передать не могу как... и потом надо спать пораньше ложиться... очень помогает не кушать на ночь, сложно я понимаю, но и это было для меня действенным методом, хотя у меня двое дете оба подростки, которые подорлгу гуляют на улице... а я заснуть не могу пока всех дома нет...
10.08.2011 15:29:50, МАРИУКА
Ух ты!!!!! какая у вас диета на линейке классная. У меня от этого в момент вес убегает!))))
10.08.2011 16:13:52, рыжая Ксю
да... было дело, хорошо помогает и это...
10.08.2011 16:24:19, МАРИУКА
По правилам - кисломолочный или овощной →
По правилам - кисломолочный или овощной, мясо-рыбу надо кушать в первой половине дня.
10.08.2011 15:05:40, препод
Зеленые овощи с мясом или творог. Иногда →
Зеленые овощи с мясом или творог. Иногда грейпфрут, сейчас - арбуз.
10.08.2011 13:32:10, Гномша
Я ем мясо-птицу-рыбу с листовым салатом →
Я ем мясо-птицу-рыбу с листовым салатом или овоши, но тогда без мяса:)
10.08.2011 13:03:16, Горошина ©
Ну почему же сладкое нельзя вообще. Я →
Ну почему же сладкое нельзя вообще. Я вот без сладостей не могу, поэтому стараюсь их есть в первой половине дня.
Ужин у меня часов в 16-17, либо вообще его нет.
На ужин можно съесть овощей или салат из них, либо нежирный творог.
10.08.2011 12:49:21, SweeT
неее, про сладкое это я знаю. Только все равно стараюсь его исключить, как только чувствую, что не очень сильно хочу, а то одной не ограничюсь))))))
А вот про ранние ужины - мне бестолку, не помогает, т.к. всегда придерживаюсь до 18.00, а есть возможность и до 16-17.00. Но... вес и ныне там. Зараза!!!! Только от пинков уходит.((
10.08.2011 16:17:36, рыжая Ксю
у меня яйца или творог не дают привес →
у меня яйца или творог не дают привес
фрукты - не желательно
10.08.2011 12:39:08, Мечтуля
Мне сказали, что овощи и фрукты низя. А →
Мне сказали, что овощи и фрукты низя. А мясо не жирное и рыбку можно.
Курочка варёная опробована и подтверждена.
10.08.2011 12:31:21, 'Миледи
овощи и фркты нельзя??? почему?
10.08.2011 13:00:12, mara
Фрукты не надо - углеводов много + высокий глицемический индекс. А овощи можно, лучше зеленые и по объему не больше порции белка.
10.08.2011 14:33:51, twothirteen
а я наоборот перешла на арбуз на ночь и тп... ох ма (((
10.08.2011 15:02:52, mara
Угу-угу! Только мне говорили и об овощах по тому же принципу, что ты писала о фруктах.
10.08.2011 14:46:41, 'Миледи
Лучше белковый - мясо, рыба, птица →
Лучше белковый - мясо, рыба, птица + можно салат (желательно из зеленых овощей, помидоры, авокадо, оливки - не надо)
10.08.2011 12:17:40, twothirteen
я ем рыбу\мясо+овощи
я ем рыбу\мясо+овощи
10.08.2011 12:15:32, Вока
крупы, картошка. мой ужин обычно кефир →
крупы, картошка. мой ужин обычно кефир (ряженка) или салат или овощи тушеные , иногда в них еще сыр добавляю
10.08.2011 12:14:58, Liporella
