Раздел:
...затрудняюсь выбрать раздел
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
держите меня 7ро:)))
девочки помогайте скореее:))))))
сижу вот на работе и скоро (хиии) конец раб.дня -до 8ч работаю...
ела сег . -овощной салатик ( капуста,сельдерей,редька и зелень). Сег у нашей коллеги др, пицца с самого утра стоит у меня перед носом , я держусь!!!:)))))Точнее уже ЕЛЕ-ЕЛЕ держусь..:)))
собираюсь сег. на спорт +бассейн...
насколько страшно ,если я слопаю кусок, или держаться??:)))
09.08.2011 17:04:02, Flamingo
48 комментариев
девочки, тогда сопутствующий →
девочки, тогда сопутствующий вопрос:))
правильно ли я понимаю,что:
приду сег после фитнеса +бассейн -НЕ ем ничего,сплю, зато УТРОМ-хоть мяса, хоть торт -НА завтрак имею ввиду?:)))
или "закатать губу"))?
09.08.2011 17:31:09, Flamingo
Утром можете поесть курицы вареной:)
09.08.2011 23:07:02, Косулечка
правильно ! + отвесик завтра с утра поорадует может и никакого торта на радостях не захочется :)
09.08.2011 18:30:49, Мечтуля
охх хорошо бы:)
кстати вот у меня весы всё-таки мне кажется, привирают :((( у них ножки шатаются и на разных покрытиях (пол, ковер) разные цифры...
могу сег. на фитнесе,точнее после (как обычно) взвеситься..
09.08.2011 18:43:38, Flamingo
ножки должны стоять ровно! найди такое место и только там взвешивайся.
09.08.2011 19:20:55, Вечная Весна
это да, бывает, желательно найти ровное место и всегда на одном и том же взвешиваться
09.08.2011 19:09:49, Мечтуля
пониль, сенкс))
09.08.2011 19:24:13, Flamingo
Нет, приди и съешь 2 яйца вареных или сырыми выпей. Можешь творогу 200 грамм съесть, только несладкого.
Можно сыр, отварное мясо нежирное если есть с салатом с маслом.
Но лучше всего яйца или творог.
09.08.2011 17:34:20, Поцелуй радуги
А можно я влезу спрошу?
а вот если все перечисленное съесть уже после 18.00, но за 3 часа до сна - что не будет привеса?
09.08.2011 21:41:26, рыжая Ксю
Попробуй - узнаешь))) Я могу и в 12 ночи кусочек сыра заточить и отвес будет, или как минимум привеса не будет. А вот съеденный в 18 часов кусок хлеба или половинка пироженки стабильно дадут плюс.
09.08.2011 22:33:50, Поцелуй радуги
Ота несправдливо как! Могло бы и утрястись за столько времени!
09.08.2011 22:36:28, 'Миледи
Углеводы - мои злейшие враги((( Я цифру 65 перешагнула только жесточайшим ограничением углеводов и сладкого. А чуть слабина - моментально килограмм плюсуется(((
09.08.2011 22:46:52, Поцелуй радуги
а можно поподробнее... углеводы - это чо?
09.08.2011 23:17:05, рыжая Ксю
Хлеб, выпечка, сладкое, печенюхи всякие, шоколад - это быстрорасщепляемые и легкоусвояемые углеводы, то есть бесполезные. При употреблении такой еды уровень сахара в крови повышается очень резко, в кровь выбрасывается инсулин. Через час вся эта еда откладывается в запас (жир), работать над переработкой такой еды организму не надо, уровень сахара в крови опять падает и ты опять чувствуешь голод. Опять ешь.
Есть еще сложные углеводы (полезные), которые расщепляются медленно и чувство голода наступает медленнее. Это каши, цельнозерновой хлеб, отруби.
09.08.2011 23:59:39, Поцелуй радуги
и сложные углеводы ты тоже ограничила?
10.08.2011 00:06:00, рыжая Ксю
Да, до двух-трех раз в неделю и только каши на завтрак. Даже хлеб цельнозерновой месяц не ела.
10.08.2011 00:14:22, Поцелуй радуги
+1.Почти полным ограничением по сладкому и всем видам хлеба и выпечки.
09.08.2011 23:16:48, Косулечка
Ха! Я как гляну на сладкое, так в плюсе(((
09.08.2011 22:50:17, 'Миледи
:)))))))ой,и я такая же прибавляю от одного взгляда на еду)
09.08.2011 23:16:03, рыжая Ксю
а разве яйца не ГИПЕР каллорийны?это всё я могу слопать после занятий?? и утром не будет в +500гр..))?
здорово, спасиб большое)
09.08.2011 17:39:35, Flamingo
Яйца - это белковая пища (можешь не есть желток, основные калории в нем). При похудении ты в первую очередь теряешь мышцы, а жир в самую последнюю очередь. Поэтому нужно есть достаточное количество белковой пищи. Во первых: для восстановления мышечной ткани, во вторых: белковая пища дольше переваривается и ты дольше не чувствуешь голода. Есть еще и в третьих, и в четвертых... Читайте Ковалькова и иже с ними на тему похудения.
А мучное и сладкое сразу в жировые запасы идет.
09.08.2011 17:49:11, Поцелуй радуги
спаисбо большое)
09.08.2011 17:50:01, Flamingo
Пиццу на фиг, шоколад поздновато - надо →
Пиццу на фиг, шоколад поздновато - надо было до 12 уложиться:) Поддерживаю тему творога. А ананасы там у вас мимо не бегают?
09.08.2011 17:26:19, Гномша
ой ,"бегали" бы тут ананасы-я бы даже не задумываясь слопала их)))
09.08.2011 17:29:31, Flamingo
а сразу выкинуть нельзя? или перенести в →
а сразу выкинуть нельзя? или перенести в др место?
а так - голодный у тя день сегодня - купи хоть творога, хоть нарезки суро копченой и съешь чуть. только не пицу :)
09.08.2011 17:20:54, mara
уже выкинула:)
09.08.2011 17:22:24, Flamingo
Хочешь похудеть - прочь бесполезные →
Хочешь похудеть - прочь бесполезные углеводы! Пицца - это гиперЕда (каллорий много - пользы никакой, только вред) И вообще изделия из пшеничной муки самые опасные для фигуры, и сахар еще. Съешь только начинку. А что еще будет? Фрукты, мясная нарезка, торт?
09.08.2011 17:11:03, Поцелуй радуги
Купи себе быстренько говядины варено-копченой в нарезке и съешь. Банку творога, стакан сметаны 10%, что бы не быть голодной. Только не мучное вечером!
09.08.2011 17:14:44, Поцелуй радуги
да было так всё просто:)))
я одна сижу эту неделю, напарница в отпуске, лишний раз в тубзик (пардоньте ) не сбегаешь...)
Про мучное поняла, спасибо...
А конфетку "коркунов" можно?:))))
09.08.2011 17:18:33, Flamingo
можно.. выкинуть можно :)
09.08.2011 17:19:53, mara
гыыыыы))))) всё в ведро и пиццу и конфетку-отличный метод:))))
09.08.2011 17:23:00, Flamingo
а не надо было покупать )))))
09.08.2011 18:01:25, mara
охх кабы были фрукты))
утром принесла именинница 6 пиц и всё...осталось 2куска:)
09.08.2011 17:12:40, Flamingo
Быстро выброси!!! Тогда сразу перехочешь. ПРосто она рядом и мозг тебя мучает.
09.08.2011 17:15:57, Поцелуй радуги
это ТОЧНО)))) выбросилаааа)))))серде кровью облилось:))))))))
09.08.2011 17:19:29, Flamingo
Зато бедра жиром не налились))) Не жалей о ней))) Поверь мне, съев ее, ты бы потом сожалела больше, чем сейчас жалеешь)
09.08.2011 17:23:13, Поцелуй радуги
верююю, поэтому и послушала вас:)
спассибоо))))
09.08.2011 17:24:37, Flamingo
Да не за что))) Знаешь как я теперь пиццы хочууууууууу.......... Вот счас пойду гулять и денег только на чашку кофе возьму.
09.08.2011 17:31:47, Поцелуй радуги
пардоньте:))))
сила воли -великая вещь!!!)))
09.08.2011 17:33:56, Flamingo
Ой, она же уже холодная и невкусная! Бееее!
Ой, она же уже холодная и невкусная! Бееее!
09.08.2011 17:07:51, spravedlivaya
НЕ поверишь, так хочу есть, что мне всё-равно:)))))))
ааа я еще ела сег.грейпфрут:) итого : салатитик гр.100, и грейп:) ...
09.08.2011 17:11:12, Flamingo
Если есть, то что-нибудь вкусное и полезное! Ну и высказывание Кейт Мосс, что ниже проциторовано поможет! ;)
09.08.2011 17:13:00, spravedlivaya
"Ну и высказывание Кейт Мосс, что ниже проциторовано поможет! ;)"
где ниже?:) не вижу))
ааа есть еще 2конфетки -Коркунов- альтернатива так сказать:))))
что хуже??
09.08.2011 17:15:42, Flamingo
Оставь ребенку, моя до сих пор в сумку лазит и спрашивает что ей зайчик передал)))
09.08.2011 17:16:57, Поцелуй радуги
у меня сынок в деревне с мамой:))))
блин т.е ваще ниче низя, из имеющегося под рукой?!!(((
эхх грустна...
спасибо за поддержку,а то ведь и правда слопала бы злосчастный кусок пиццы)))))
как хорошо,что я к вам сюда "зашла":)))
09.08.2011 17:21:26, Flamingo
Под рукой всегда нужно иметь то, что можно. У меня в холодильнике несколько сортов сыра твердого и свежего, творог, сметана, чернослив, курага, зеленые яблоки. А еще стоит целая миска черриков намытых прямо на столе, захотела пожевать - сунула в рот помидорку и ушла из кухни.
09.08.2011 17:29:05, Поцелуй радуги
ух ты какой ассортимент:))
спасибо, яблоки зел. обажаю и черри))) мм зав на работу приду подготовленная))
09.08.2011 17:32:53, Flamingo
