Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Поужинали? Отчитываемся о съеденном за день!

У меня так:
З: арбуз
О: 100 гр. кабачка жаренного, 200 мл. молока.
П: кофе с/м, 2 горсти орехов, дважды откусила мороженный лёд.
У: немного плова.
1,5 литра воды за день.
час футбола и бадминтона

26.07.2011 19:48:54, нинайоту

35 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Разгрузка не получилась)
З: кофе, 2 яйца вареных, 2 кусочка колбаски
О: чай
У: пиво, сыр косичка, потом умяла фаршированный перчик 1 шт. 27.07.2011 10:41:08, Выкса

З: творог, кофе
О: кусок рулета из куриного фарша, кабачки тушеные, чай
П: персик
У: рулет все тот же, помидор, кофе 26.07.2011 23:35:46, lellka

Сегодня прям нет аппетита:
З:с\м кофе, мюсли с молоком
о:мюсли-150-200 с молоком
п-нектарин
у-нектарин 26.07.2011 23:23:40, ЛёльКа

Как же я хочу начать свой отчет вашими словами: Нет аппетита. У меня он почему то всегда есть и бывает даже с избытком)))
ни с кем не надо поделиться аппетитом, а то замучил меня?))))) 27.07.2011 00:12:38, рыжая Ксю

мне,видимо очень тяжко на работе-вот и нет аппетита,у нас кондеев нет-как в сауне сидим:( 27.07.2011 22:32:02, ЛёльКа

Сладкого и мучного меньше ешь, аппетит зависит от уровня сахара в крови. 27.07.2011 10:22:45, Поцелуй радуги

Эх, я уже забыла как сладкое-мучное выглядит, а аппетит всё есть) 27.07.2011 10:42:01, нинайоту

согласна, это мое слабое место :( 27.07.2011 10:25:10, рыжая Ксю

Добрый вечер! Сегодня был полный разврат, даже писать стидно))))))))))
з - мороженка
2з - еще мороженка
о - пиво с копч. рыбкой(пива было много)
у - две порции ролл, сладкий коктейль
Представляю что завтра увижу на весах!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 26.07.2011 22:43:57, bukovk@

Мой первый "диетический" день вышел очень суматошным, и еда соответствующая:
з: 3 ложки рисовой каши (доела за ребенком), лимонный йогурт (да-да, с сахаром :((
з2: 4 сливы, кусочек сыра
обед: 100 г. сыра, яблоко
ужин: паровая треска, бокал вина, стакан кефира. вот как-то так. 26.07.2011 22:23:22, Neromashka

Суматошный, но не ужасный) 27.07.2011 10:42:45, нинайоту

Я решила, что просто ничего не есть, а пить воду - это неправильно, поскольку потом организм даст мне о себе знать. Поэтому у меня сегодня было так:
З: каша рисовая, кофе с лимоном, сочник
О: 2 картофелины вареных, рыбная котлета, 2 огурца, чай
У: салат из помидора, сыра и базилика с оливковым маслом, вода
Думаю, что завтра организм будет доволен, и я буду в плюсе, но после килограммового отвеса за 2 дня это даже хорошо:) 26.07.2011 22:18:14, Filasha

разгружаюсь.
вода, кофе, вода
огурец, 6 помидорок черри. вода
не знаю что дальше будет. но пока ничего не хочется. но мож кабачки поем попозже. 26.07.2011 22:11:04, KengaLu

разгрузка дело хорошее 26.07.2011 22:18:07, нинайоту

З.: йогурт
О.: креветки (немного), грибной жульен
У.: мяско вяленое домашнее вкууусное, большой помидор, 4 сливы, "актимелька". 26.07.2011 21:47:27, Na_Talya

Мы одно время всей семьёй на плотно актимель сидели. Сейчас перешли на домашний йогурт, - меньше сахара, больше разнообразия. 26.07.2011 22:07:52, нинайоту

А расскажите, пожалуйста, про домашний йогурт. Давно задумалась про него. Знаю есть йогуртницы (правда даже не знаю как выглядят и какие лучше), а откуда закваску берете? И как он вообще делается и сколько времени уходит на это. 26.07.2011 22:53:38, рыжая Ксю

можно я расскажу? у меня йогуртница с 8ю стекл. баночками,они все с пласт. крышками(завинчиваются)
я сперва покупала закваску,а теперь просто один живой йогурт без всяких добавок\сахара\красителей\ароматизаторов и размешиваю его в 900мл молока. Вечером ставлю-утром все готово. Получается очень вкусно,нежно. Детям добавляю свои джемы или протертую ягоду,а сама простой ем. 26.07.2011 23:26:23, ЛёльКа

Я ещё мюсли туда добавляю, нарезанные персик-нектарин-банан, просто целые ягоды. 27.07.2011 10:51:07, нинайоту

+1:) 27.07.2011 22:32:33, ЛёльКа

А они все разные? и в баночках с пласт. крышками лучше? (не смейтесь, я правда дуб в этом)

А закваску вы где покупали? и живой йогурт - это типа Актимеля в баночке?

Ну все, хочу-хочу-хочу! 27.07.2011 00:10:27, рыжая Ксю

я завтра посмотрю какой я беру-вам напишу. с крышечками лучше,т.к. я и на работу беру и в деревню. 27.07.2011 22:33:30, ЛёльКа

Йогуртницы все одинаковые в принципе) Мы докупили ещё 8 баночек детского питания похожего объёма, питание съели, баночки юзаем. Крышки железные, всё ок. Когда в жару йогуртница отказалась пахать (перегревает, по-видимому, йогурты, в условиях жары на кухне), я выяснила, что у меня СВЧ на режиме конвекции отлично на 40 градусах готовит йогурты. Тк СВЧ в отличии от йогуртницы не просто греет, но и поддерживает нужную температуру, то йогурты гарантированно в порядке.
Закваску можно покупать готовую, можно сухую и разводить. Мы купили сухую сразу 10 тюбиков, из каждого закваски хватает на 2 недели. Мж покупает где-то на Добрынинской, хотите, уточню, напишу точно пароли-явки?
Молоко стараемся брать, у которого срок годности - 2 недели, можно брать любой жирности - получается разной густоты йогурт. Я люблю топлёное использовать. 27.07.2011 10:49:26, нинайоту

Мы то живем в дальнем Подмосковии и в Москву не часто наведываемся))))Так что по пробуем поискать у нас это чудо-закваску)))))

Спасибо! 27.07.2011 13:12:30, рыжая Ксю

Пжлст. Говорят, закваски бывают в аптеках ещё. 27.07.2011 13:36:23, нинайоту

А я их очень редко пью - кефир не кефир, йогурт не йогурт - как "Снежок" в далеком детстве, редкостная жуть. :) Просто сегодня больше ничего кисломолочного в холодильнике не отыскалось. :)
Обычно я кефир или простоквашу потребляю. С домашним йогуртом возиться лениво... :) 26.07.2011 22:29:57, Na_Talya

:) 27.07.2011 10:43:46, нинайоту

З: 2 кусочка ржаного хлеба, 100 г творога, пару ложек смородины, кофе
З2: 2 зеленых яблока, 2 больших огурца, фиточай
О: тарелка супа из зеленой фасоли, кусок куриного филе, немного капустного салата, ромашковый чай
П: большой огурец, 100 г творога
У: 2 зеленых яблока, стакан кефира 26.07.2011 21:24:04, Гномша

Я поняла, хочу яблоко) Придётся мне дописывать отчёт. 26.07.2011 22:02:56, нинайоту

З. Каша рисовая на воде, кипяток, хлебец
2З. Банановые чипсы, крыжовник
О. Кабачковые оладьи, баклажаны, огурец, помидор
П. Дыня целиком:)
У. Рис, баклажаны, огурец.
Воды много. 26.07.2011 21:18:38, Горошина ©

Дынька? Или прям дыня?? 26.07.2011 22:03:46, нинайоту

З. спагетти, огурец, помидор, бутер с хумусом
О. кефир, яблоко
У. запеченные кабачки с яйцом, помидор, огурец, кефир с/с, хлеб, яблоко, чуть дыни

Много воды. Из фитнесса: 2 раза в день по 2,5 часа прогулка с ребенком :) 26.07.2011 21:15:23, рыжая Ксю

Смотрю, сегодня кабачок - всеобщий любимец) 26.07.2011 22:05:04, нинайоту

Да! :) у меня кабачков полный холодильник, да со своего участка. Я уважаю кабачок, ням! 26.07.2011 22:50:56, рыжая Ксю

Вернуться в конференцию

Поужинали? Отчитываемся о съеденном за день!

Загруженные изображения