з. кофе с\м б\с
творог 5% 100 гр, овсянка грамм 150.
о. 2 бутера с печёночным паштетом, час с молоком б\с
персики 4 шт
у. пица.
Много воды за день.
Что то многовато, чувствую что объелась
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
200 гр.творога
150 гр.йогурта
360 гр.молока (с кофе)
3 яйца
26 гр.сливочного масла (вкусное,с морской солью крупной, оторваться не могу!Утешаю себя тем, что для щитовидки полезно:-)
Хлеб (к маслу прилагается,естессно)150 гр.
сливы мелкие -гр.100
Итого за день
Белок-70
Жир-80
Углеводы-120
Калории-1550
По калориям нормально, по жирам-перебор.
Из спорта-только пробежка 5 км вечером. 19.07.2011 09:00:12, Рыжая блондинка
О: запечённая свинина 150 гр + стручковая фасоль 100 гр
П: 100 мл молока 1,5%, кусочек бурже, банан
У: жаренные кабачки 150 гр
2 литра воды за день
45 мин. кардио, 1,5 часа прогулки быстрым шагом.
Ща ещё погрызу семечек, 100 гр. 18.07.2011 23:29:16, нинайоту
О: овощной суп на куриной голяшке.
П: бутерброды из обжаренных баклажанов сверху с вареной тертой морковью+чеснок+майонез.
У: гречка с маслом и доедала свои баклажаны, так как остальные члены семьи такую гадость не хотят:) Отобрала у одного из детей кусок колбасы. Понравилось. Отобрала и у другого тоже. Третий сбежал с колбасой:) 18.07.2011 23:05:50, Голубушка
2 З.: "Активия" питьевая фруктовая
О.: "охотничья" колбаска, 2 квадратика сыра "Виола".
П.: груша
У.: пол-литра ряженки. 18.07.2011 22:49:30, Na_Talya
обед: 2бутерброда с паштетом
перекус: 100гр.дыни и 0,5яблока
полдник: салат из 2-х помидоров.
ужин: 300гр.дыни 18.07.2011 21:10:47, Оксанёнок
8-00 Кофе бутер с колбасой и сыром
12-00 Окрошка Чай с халвой
18-00 Арбуз арбуз арбуз 18.07.2011 20:49:39, osnat
12-00 Окрошка Чай с халвой
18-00 Арбуз арбуз арбуз 18.07.2011 20:49:39, osnat
О. суп куриный, огурец
П. йогурт питьевой 1,5%, 2 сухарика, конфетка
У. помидор, огурец, куриный рулет кусочек, кусочек хлеба, немного ягод
много воды и компота из ягод 18.07.2011 19:40:42, рыжая Ксю
Кофе
О: стакан томатного сока, кусочек отварного хека, 100 г риса, персик
У: стакан томатного сока, кусочек вареной говядины, 100 г овощного рагу, 50 г риса
Фиточай, вода
Чувствую, не по мне эта томатная диета((( т.к. печень начала пошаливать, обрываю. 18.07.2011 18:56:05, Гномша
О: 2 котлетки на пару куриных, немного фасоли в томатном соусе, 3 перепелиных яйца, кусочек вафли шоколадной, стакан воды
У: стакан воды 18.07.2011 18:23:38, Filasha
Читайте также
Красная смородина: суперягода для здоровья и стола
Мы раскроем всю пользу красной смородины для вашего здоровья: от укрепления иммунитета до помощи пищеварению. И, конечно, поделимся проверенными рецептами, которые легко повторить дома
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
