Девочки, зашла попрощаться.
Вернулась из отпуска, со страхом встала на весы, так как ожидала увидеть солидную прибавку, но увидела всего +200 г! И это без ограничения калорий! Я ужасно рада, что система, выработанная за 3 месяца пребывания на этой конфе, работает. Я многому научилась тут. И научила мужа, который за это время похудел на со мной за компанию на 8 кг. Спасибо вам всем огромное за все! И хочу вам всем пожелать добиться поставленных целей. Это возможно! Берегите себя.
Дальше буду придерживаться удерживать вес на 1800 ккал и прокачивать мышцы силовыми упражнениями, но это совсем другая история.
Счастливо всем!
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
:-) У меня в реге есть памятка, которую я для себя написала.
Могу рассказать, что изменилось в моем распорядке за эти 3 месяца (и надеюсь, что навсегда): стала питаться 4-5 раз день, выпивать 1,5 литра воды, отказалась от белого хлеба и сладких напитков (раньше запивала всю еду сладким чаем или соками), увеличила потребление белка (молочка, куриная грудка и рыба), начала делать утреннюю зарядку 20-30 мин и мазаться подтягивающим кремом с самомассажем 10 мин, принимать мультивитамины. И ушла в сторону более здорового питания - поменьше жиров, побольше фруктов и овощей. В общем, все банально и очевидно, надо только набраться терпения и изо дня в день это выполнять. 18.07.2011 21:06:12, Ravenna
Могу рассказать, что изменилось в моем распорядке за эти 3 месяца (и надеюсь, что навсегда): стала питаться 4-5 раз день, выпивать 1,5 литра воды, отказалась от белого хлеба и сладких напитков (раньше запивала всю еду сладким чаем или соками), увеличила потребление белка (молочка, куриная грудка и рыба), начала делать утреннюю зарядку 20-30 мин и мазаться подтягивающим кремом с самомассажем 10 мин, принимать мультивитамины. И ушла в сторону более здорового питания - поменьше жиров, побольше фруктов и овощей. В общем, все банально и очевидно, надо только набраться терпения и изо дня в день это выполнять. 18.07.2011 21:06:12, Ravenna
Спасибище! Обязательно буду заглядывать!
Желаю тебе поскорее скинуть последние 4 кг! 18.07.2011 18:41:40, Ravenna
Желаю тебе поскорее скинуть последние 4 кг! 18.07.2011 18:41:40, Ravenna
Я всегда буду на тебя равняться. У меня так не получается, совсем :( вот тут, на Кипре, еда чтоли другая. Прям пухну :( Правда я ем больше, все полезное, но больше. Т.е. Я поняла, что для меня главное даже и не калории, а размеры. Приеду в сентябре и буду пфтатьс как-то переходить на расход калорий, а не размер порций.
Удачи тебе дорогая, не пропадай! 18.07.2011 17:12:56, tanyak
Спасибо, Таня! Я ела намного больше калорий, думаю, что не меньше 2500. Но и двигалась тоже очень много. Ходила и плавала до упаду. А дома у меня сидячий образ жизни, полчаса в день упражнений не считаются.
18.07.2011 18:31:37, Ravenna
Лида, ты спустилась ниже 70?! Поздравляю!!! :-)
Отдохнула на славу! :-) После такого отпуска хочется лечь на диван и ничего не делать. Но вообще я люблю насыщенные поездки и вся семья довольна. Какая я все-таки дохлая, или как муж и дети деликатно выразились - хрупкая. :-) Надо увеличивать физическую нагрузку и отращивать мышцы. 18.07.2011 18:37:26, Ravenna
Отдохнула на славу! :-) После такого отпуска хочется лечь на диван и ничего не делать. Но вообще я люблю насыщенные поездки и вся семья довольна. Какая я все-таки дохлая, или как муж и дети деликатно выразились - хрупкая. :-) Надо увеличивать физическую нагрузку и отращивать мышцы. 18.07.2011 18:37:26, Ravenna
Читайте также
Редукционная маммопластика: как проводится операция по уменьшению груди
На сколько размеров уменьшать грудь безопасно?
