Девочки, смотрю - все похудевшие, когда-то взявшие себя в руки, перешедшие на рациональное питание, реализовавшие свои мечты по похудению и т.д.. - и всё же возвращаются сюда с набранным весом.
Значит это нереально - перевести организм на рациональное но не ущемляющее питание и заставить организм не набирать вес ?
Я здесь совсем недавно, скажите - есть люди, потерявшие вес без особой жёсткости и остающиеся годами в нём? Я не имею в виду тех, кто продолжает питаться - утро- морковка, вечер-кефир..
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Я 13 лет держу вес в пределах 55-60 кг, с отступлением на беременности.
Здесь сижу практически постоянно, потому что летом сгоняю до 55 кг, потом за зиму набираю до 60 и снова по кругу :) 13.07.2011 13:48:38, Мечтуля
Здесь сижу практически постоянно, потому что летом сгоняю до 55 кг, потом за зиму набираю до 60 и снова по кругу :) 13.07.2011 13:48:38, Мечтуля
А летом что помогает скидывать 5 кг? Спорт или какая-то система? (А то лето почти заканчивается!!!)
13.07.2011 23:21:41, progulka
Нереально. Если есть склонность набирать вес, так она и будет. А с возрастом обмен все ухудшается - каждые 10 лет примерно на 10%. Это значит, что каждые 10 лет надо снижать свой рационЧЕГ на 10% в плане калорийности.
13.07.2011 11:12:38, хухра-мухра
Я набрала на фоне бросания курить за 2 месяца 8 кг.
Последние 4-5 месяцев просто "удерживаю" вес, чтобы не набирался, вот только только, чувствую, восстанавливается баланс. Питаюсь разумно, много двигаюсь, медленно-медленно загнала вес с 83 под 80 за последние полтора месяца.
Если к нг тем же темпом без экстрима дойду до 72-74, то буду рада. 13.07.2011 01:09:14, xoxo
Последние 4-5 месяцев просто "удерживаю" вес, чтобы не набирался, вот только только, чувствую, восстанавливается баланс. Питаюсь разумно, много двигаюсь, медленно-медленно загнала вес с 83 под 80 за последние полтора месяца.
Если к нг тем же темпом без экстрима дойду до 72-74, то буду рада. 13.07.2011 01:09:14, xoxo
Конечно возвращаемся. И будем возвращаться. Поможет только лоботомия:))))
12.07.2011 22:14:20, Rotkäppchen
я набрала после рацпитания после стресса сильного (не заедала), а потом еще после того, как бросила курить.
12.07.2011 22:07:30, Елена Майская
Имхо, набирают вес и возвращаются после этого те, кто как раз слез с рационального питания, отказался от спорта (если худел с его помощью), не считая болезней, родов и прочих катаклизмов...
Если человек худеет на морковке и воде, а потом начинает есть сколько угодно и в какое угодно время - он неизбежно набирает вес. Поэтому похудение - это стиль жизни. Нельзя похудеть раз и навсегда, если есть проблемы с весом - надо максимально долго придерживаться правильного питания, заниматься спортом, ухаживать за собой, чтобы оставаться в прежнем весе и виде.
Рациональное питание и умеренная активность - и вес придет в норму, но такой режим должен быть всегда. 12.07.2011 21:36:11, Polett
Если человек худеет на морковке и воде, а потом начинает есть сколько угодно и в какое угодно время - он неизбежно набирает вес. Поэтому похудение - это стиль жизни. Нельзя похудеть раз и навсегда, если есть проблемы с весом - надо максимально долго придерживаться правильного питания, заниматься спортом, ухаживать за собой, чтобы оставаться в прежнем весе и виде.
Рациональное питание и умеренная активность - и вес придет в норму, но такой режим должен быть всегда. 12.07.2011 21:36:11, Polett
Если на морковке и воде - организм запомнит, что "караул,голод может наступить в любой момент, надо готовиться!" и будет откладывать жировые запасы с любой еды, превышающей эту несчастную морковку. Просто так, на случай опять внезапного голода.
13.07.2011 11:14:06, хухра-мухра
Вообще-то здесь есть несколько человек (правда, кое-кто пропал с горизонта), которые, добившись результата, продолжают держать вес. Надо их выпытывать по поводу секретов.
Я тоже, когда сброшу желаемое, собираюсь превратить диету в образ жизни. Хотя бы так же не есть после 18.00, держать порции такими, как сейчас, а не до похудения, и оставлю 1 разгрузочный день в месяц вместо 4. 12.07.2011 20:42:57, Гномша
Я тоже, когда сброшу желаемое, собираюсь превратить диету в образ жизни. Хотя бы так же не есть после 18.00, держать порции такими, как сейчас, а не до похудения, и оставлю 1 разгрузочный день в месяц вместо 4. 12.07.2011 20:42:57, Гномша
ну так грамотно похудевших тут по пальцам пересчитать. остальные худеют на морковке и кефире, чередуя с зажорами.
все возможно, но важны параметры, причины большого веса и мотивация, конечно же. 12.07.2011 20:04:06, Spunya
все возможно, но важны параметры, причины большого веса и мотивация, конечно же. 12.07.2011 20:04:06, Spunya
Я не собираюсь питаться морковкой и кефиром, но порции которые были "до" урежу в 2-3 раза и не буду есть поздно, мне так намного комфорнее.
12.07.2011 19:43:30, Калифорния
а мне бы как-то заставить себя есть утром и днём. У меня кофе -чай- кофе- ужин( в 20.00) - перекус (яблоко). В итоге за день съедаю "пол обеда" стандартного человека - а вес ползёт вверх. А я всё боюсь - неужели если добавлю силой завтрак, обед и полдник - начну худеть?
12.07.2011 20:50:03, progulka
Не будете есть на ночь (а в 20-00 - как раз на ночь), захочется есть утром.
Во-вторых, надо смотреть не только на то, сколько стандартный человек ест, но и сколько он двигается. У всех разный обмен веществ, нельзя тут "стандартизировать" имхо. 12.07.2011 21:31:31, Polett
Во-вторых, надо смотреть не только на то, сколько стандартный человек ест, но и сколько он двигается. У всех разный обмен веществ, нельзя тут "стандартизировать" имхо. 12.07.2011 21:31:31, Polett
Так я ложусь в 2 часа ночи, встаю в 11 утра - и просто-напросто НЕ УСПЕВАЮ и не могу завтракать и обедать. Встала, пока оклемалась-умылась-комп включила-новости почитала - успеваю до 15 часов стакан воды + кофе. Понимаю, что сама виновата в таком графике и режиме. Но и менять пробовала - вставала рано, а "узнавать себя" всё-равно к обеду начинаю..
12.07.2011 23:46:33, progulka
Совершенно верно. Еще грейзинг можно попробовать - есть по 6-8 раз в день, но чтобы порции не превышали 200 г. Тоже укладываться самое позднее до 19.00, вдоволь пить (2-2,5 л) и вдоволь спать (до 10 часов).
12.07.2011 21:17:05, Гномша
От слова "graze" - пастись. А саму систему я вкратце объяснила. Подробнее - по ссылкам: [ссылка-1], [ссылка-2], [ссылка-3] и т.д
12.07.2011 21:38:34, Гномша
Читайте также
Как понять, что у ребенка психологические трудности, если он ничего не рассказывает?
Как помочь ребенку, чтобы не оттолкнуть?