Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Снова начну вечерний отчет-стимулирует, знаете ли:)

З: кофе с молоком, три масеньких блинчика с творогом
О: кабачки тушеные, 2 ложки риса, вода
П: клубника с сахаром, черешня
У: не будет.

21.06.2011 17:39:02, Елена Майская

49 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Утро: бассейн+дорожка+сауна
Завтрак: кефир
Обед: салат цезарь+роллы+сок (бизнес-ланч т.е.)
Ужин: селедка + картошка (жесть, знаю)
Ощущение что объелась. Сегодня планирую на кефирчике посидеть. 22.06.2011 10:23:11, МУРКА

Запоздало, но все же...
З.: яичница из трех яиц и помидора
2З.: четверть колечка краковской колбасы, огурец
О.: 2 куриных голени, овощной салат
У: 2 персика, 3 абрикоса, горсть черешни 22.06.2011 02:02:00, Na_Talya

З:3 кофе с молоком без сахара
О:кофе с молоком без сахара,бутер с колбасой
У: 50 гр.мяса,чай зеленый
Тренировки-час степ, полчаса силовая 22.06.2011 01:00:04, Рыжая блондинка

Возила машину к механикам, без завтрака, пришла съела банку кукурузы (240 ккал, да, гадость, знаю), потом через час гречку, посыпала для съедобности пармезаном 2 ч.л. (120+ 40)
До ужина будут абрикосы и персики ( 5 шт ~ 200 ccal)).
Ужин еще не планировала. Возможно стэйк с салатом.
Калории еще позволяют.
Без ужина будет: 700

Можно спокойно ужин на 500 ккал закатить. 21.06.2011 22:41:43, xoxo

Вечер добрый!
10-00 Сосиски 2шт черный хлеб Кофе б\с печенье
13-00 Суп с курицей 200 гр черный хлеб
16-00 Йогурт 200 гр
18-00 Селедка под шубой (много, до сих пор сижу объевшаяся - дал бы кто-нибудь по мозгам)кусочек отварной курицы Чай с 50 гр шоколада 21.06.2011 22:27:14, osnat

шоколада хочуууууу 22.06.2011 00:41:02, lellka

героиня!
у меня: з - оладушек с яблоком, сыр
о - суп овощной с фрикадельками, мороженое
п - кофе, вафля, восточные сладости, не много
у - салат из овощей,кабачки тушеные, котлета из мяса
жутко болит желудок уже который день. Девочки, кто знает, а при гастрите кроме овсянки что рекомендуется? 21.06.2011 21:52:34, Ohrom

при гастрите, Оль, нельзя самолечением заниматься и лучше посетить гастроэнтеролога. Но вот тебе полезная ссылка
[ссылка-1] 21.06.2011 22:54:23, Елена Майская

гастроэнтеролог для меня хуже чем стоматолог :(((, все понимаю, но пока жареный петух не клюнет... Пойду читать, спасибо!!! 22.06.2011 00:30:06, Ohrom

6.30 - кофе с молоком
8.00 - зеленый чай
10.00 - цикорий
11.00 - кефир
12.00 - 2 яйца, 1 огурец
13.30 - цикорий
14.00 - кефир с абрикосами
16.00 - кофе
20.00 - курица + салат
за день слопала три ванильные пастилы и ползефиринки... 21.06.2011 21:39:55, Ведмедица

ела.ужин-грейп 21.06.2011 21:35:17, enya121

жесть! 21.06.2011 21:40:19, Ведмедица

в чем?:))я в смысле много чего ела(половину от того че хотела)старалась перебивать аппетит чем нибудь,и завтрак и обед и полдник.а на ужин грейп.хоть так.. 21.06.2011 21:42:50, enya121

Ааа. Мне почудилось, что ела только грейп))) Сорри! 21.06.2011 23:02:56, Ведмедица

было бы хорошо!!)))) 22.06.2011 00:20:33, enya121

Ну хоть так:) Воды сколько пьешь? Ты знаешь, ученые говорят что в головном мозге центры отвечающие за голод и жажду находятся рядом. Поэтому люди часто путают когда хотят пить, а когда жрать. Попробуй когда есть хочется попить просто воды, без газа, и подождать минут 10. Если не прошло - можно немного поесть:) 21.06.2011 21:51:29, Rotkäppchen

Пью,знаю,перед каждой едой страюсь пить,написала, что старалась перебивать голод, полдник перебила бананом кусочком сыра и милки дримс,а хотела макароны..ыы 21.06.2011 21:58:00, enya121

з: чай, 4 (!!!) блина с мясом! :)))
о: вода
у: омлет из 2х яиц с луком и укропом, 50гр. креветок, кусок помидора.
Чай зеленый. 21.06.2011 21:27:54, Rotkäppchen

Я сегодня кажется не в себе или делать мне нечего... А еще точнее наслаждаюсь одиночеством))) В общем сегодняшнее питание в картинках)))
З: гречневая каша (хлопья) с кабачковой икрой, зеленый чай с чабрецом и 10 черносливин.
О: тушеная куриная грудка и салат из огурца-помидора с 10% сметаной. Чай не попила -отвлекли.
П: стакан лесной земляники, душистаяяяяяяя, вкуснаяяяяяя. Но с нее мне дико захотелось ЖРАТЬ и я выпила чашечку кофе с молоком и захомячила 2 кусочка сыра Тильзитер.
У: Мля... пережрала... В воскресенье смотрела Юлю Высоцкую, она семгу на гриле готовила, так захотелось... А сегодня она мне на глаза попалась на рынке, купила стейк. Полстейка запекла в рукаве с брокколи. Лимона не оказалось, в качестве кислинки были черрики. Потом сразу 2 таблетки аллахола. Ну и еще травяной чай.

21.06.2011 20:25:01, Поцелуй радуги

О-о-ооо! Свет, что-то мы забыли про наш альбом с едой. Надо вынести отдельной темой. Некоторые его не видели вообще. 21.06.2011 21:29:31, Rotkäppchen

Щас найду) 21.06.2011 22:46:46, Поцелуй радуги

издеваешься?:))))истекла слюной 21.06.2011 21:00:00, Елена Майская

Нет, развлекаюсь)))) 21.06.2011 21:14:15, Поцелуй радуги

Замечательное меню, а блинчики с творогом - ммммммм, давно мечтаю, но лень делать)) 21.06.2011 19:35:24, Калифорния

я покупные ела, иначе бы тремя штуками не ограничилась:) 21.06.2011 20:04:50, Елена Майская

А я эти отдела обхожу (голосом Абдулова сказала))) 21.06.2011 20:51:13, Калифорния

З: творог, кофе
О: кабачки, фаршированные мясом
П: хлебцы, кофе
У: кабачки, фаршированные мясом. Вкусно было! 21.06.2011 19:04:36, lellka

З: творог
О: яблоко
У: индейка 21.06.2011 19:00:45, LLLVVV(ллл)

11.00: кофе с творогом;
14.30: чай с конфеткой коровка, одна вар. картофелина, один кусочек индушачьего шашлыка, один малосольный огурец и много разной зелени;
16.00: вода, яблоко;
Сейчас чай пью зел. с молоком. 21.06.2011 18:52:14, tanyak

Эх! Лучше б я сегодня ела вообще.
з. Можно не считать.
о. 1 пельмень, немного хлеба со сметаной. Еще один кусочек риттера.
у. 50 гр. адыгейского сыра, чай сс.
Вечером вешу 68 кг. Легкаяяяя! 21.06.2011 18:45:08, spravedlivaya

Так это же хорошо, или как? 21.06.2011 18:56:32, tanyak

Для похудения хорошо, но при наличии двух спиногрызов болеть плохо. 21.06.2011 19:35:45, spravedlivaya

пойду-ка и я взвешусь...любопытно ведь. 21.06.2011 18:53:52, Елена Майская

мои весы оборзели-показали 61 кг ровно 21.06.2011 18:57:10, Елена Майская

А вот и я :
З. Кофе с /м, творог с медом
О. Рыбный супчик, чай
У. Куриная грудка половинка вареная, помидорка, чай
1 литр воды 21.06.2011 18:35:16, shu-shu

З: каша кукурузная, чай, 2 зефирки
О: картошка с куриным крылышком, помидорка, огурец
У: персики, абрикос

Пью чай, днём был ещё кофе для бодрости :) Три дня льёт дождь, дома сыро и холодно, а я вчера поставила закваску для домашнего кваса. Она у меня даже не начала бродить. Зато сегодня кастрюля с закваской сидит в духовке на 30 градусах, дрожжи бурлят :) 21.06.2011 18:27:35, Тенька

а у нас тепло, и квас мой бродит, как бешеный))) 21.06.2011 19:09:36, lellka

я тоже надеюсь у нас потеплеет скоро, очччень надеюсь ))) 21.06.2011 19:43:12, Тенька

З: йогурт, кофе
О: баклажан фаршированный запеченый
На ночь выпью кефир
Много чая (нашла чудесный детский чай в пакетиках - называется бабушкино лукошко - яблоко, малина, черная смородина - из листьев. Никакой, как я люблю)) 21.06.2011 18:13:39, Vfqz

У меня так было:
З: каша гречневая с/м, чай каркаде, сыр, кексик доела маленький
О: перчик фаршированный, яйцо, огурец, сыр
У: сыр Домашний с помидорами, чай каркаде
УСЕ:))) 21.06.2011 18:13:06, Filasha

Ну и совсем не рано.
Я тоже отчитаюсь, т.к. еда на сегодня закончилась.
За день было много кофе с м б/с, бутер из бурже+кусок докторской колбасы, салат(помидор, огурец, 2 редиски+1ст.л. оливкового масла), травяной отвар 0,5 литра.Ну вроде и все. Хотела устроить что-то типа разгрузки, надеюсь, что удалось. Завтра на весах посмотрим:) 21.06.2011 18:07:28, SweeT

а из каких травок отвар пьешь? 21.06.2011 18:09:20, Елена Майская

Лен, купила сбор в чайной лавке называется:стройные линии, для желающих похудеть. Состоит из: гибискус, цветы черемухи, лимонная мелиса, листья мате, зеленый чай олонг, плоды шиповника, семена аниса, кусочки яблок, земляничное масло. 22.06.2011 10:04:08, SweeT

по составу должно быть вкусный:) 22.06.2011 10:08:06, Елена Майская

З: чай и 3 печеньки
О: картошка (около 100-120гр)+кусочек курицы+кусочек селедки. Чай
Ужин: витаминный коктейль.

Далее только грейп или абрикосы. 21.06.2011 17:54:05, Оксанёнок

чего за коктейль ? 21.06.2011 18:34:34, mara

коктейль со вкусом ванили, в котором содержатся много витаминов (заменяет прием пищи - малокаллорийное. Развожу 2ст.ложки в 200гр.1,5%молока - 190ккал) 21.06.2011 21:00:25, Оксанёнок

присоединюсь, хотя и ранова то еще.
итак: гр 300 капусты китайской сырой, 2 конфеты ферейро, банан, пол огурца, яблоко среднее, вечером - потушу овощи или съем грейп. ну или доем купусты этот вилок - еще гр 250. 21.06.2011 17:41:28, mara

ужин удался: 0.5 пива, семечек гр 50, грейп. 21.06.2011 23:22:18, mara

Вернуться в конференцию

Снова начну вечерний отчет-стимулирует, знаете ли:)

Загруженные изображения