Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

а где все? ещё ужинаете?

Я сегодня закончила с едой давно, хотела перед сном отчитаться, а темки-то и нет! Ну тогда сама и начну:
З:гречка, молоко
О: 2 яйца, пол-картофелины, творог
у: 5 черешенок, половинка зернового хлебца

вода, чай смородиновый
из нагрузки тренировка с Синди Кроуфорд )))

17.06.2011 21:00:15, Тенька

73 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

клубника килограм. потом вечерм: махито 0.5л ))), пол вилка китайской капусты, бутерброд из лаваша мааааленький. все. 18.06.2011 10:41:36, mara

2 кофе с молоком
2 яйца
2 шок конфеты
2 бутера с кабачковой икрой
ложка гречки
стакан кефира
о,5 л воды 18.06.2011 09:40:59, Ведмедица

З: йогурт натуральный, кофе см, хлеб зерновой с сыром.
2З: персик, ромашковый чай.
О: борщ со сметаной, кусок отварной курицы, кусочек паштета, несколько листьев Айсберга, ромашковый чай.
П: четвертинка багета с Айсбергом и сыром, чай см.
У: треска припущенная с овощами, чай.
Пол-персика, четвертинка яблока. 18.06.2011 01:08:48, Мусик и богатыри

я сегодня клубники съела тонну за весь день
З: 2 вареника с клубникой, кофе
О: клубника
У: 2 кусочка запеченной курицы, помидор, кофе 18.06.2011 00:23:20, lellka

Главное чтоб аллергии не было, остальное не страшно :) 18.06.2011 00:29:31, tanyak

никак не получается на этой неделе взять себя в руки(( так и догоню начало линейки скоро((
а скоро в отпуск. надо за неделю себя в форму привести, может правда, леовит купить диету.. 18.06.2011 00:09:07, Хрустальный Фреш

Купи, но при нем тоже дисциплина нужна. Первые пару дней тяжко :) 18.06.2011 00:10:47, tanyak

9.30: кофе с творогом; зел. чай;
14.30: кролик 1 кусок, редиска, зелень;
17.00: спорт;
19.00: горсть вишни, яблочко, петрушка, крест салат, укроп, бокал красного сухого вина, вода.

Мужественно борюсь с Поленом сливочным, которое очень люблю и которое смотрит на меня :) прям держусь из последних сил :)

А скажите пож-та, а много зелени это полезно? Что-то я полюбила петрушку очень, причем со стебелями. Обычно в день от одного до трех пучком съедаю. Прям не знаю что это со мной. 17.06.2011 23:56:44, tanyak

кто-то здесь недавно говорил, что клубнику полезно есть для женского здоровья, а я еще знаю, что петрушку для этого же тоже полезно есть. так что, думаю, что ешьте на здоровье 18.06.2011 00:21:31, lellka

Про петрушку мы уже здесь говорили, что ее к наркотикам приравняли. Что, теперь и клубника???? 18.06.2011 00:32:14, Vfqz

Значит я занаркоманила петрушкой, хех :) 18.06.2011 00:36:26, tanyak

Ну тебе же хорошо?)))) 18.06.2011 00:41:31, Vfqz

Просто боюсь, что многовато :) спасибо! 18.06.2011 00:25:52, tanyak

З: яичница из 2-х яиц, две сосиски, кофе
О: салат-щетка
У: рыба запеченая с сыром и травкой
вино, два абрикоса, сыр, сейчас помидор съем. 17.06.2011 23:50:55, Vfqz

З: кофе,2 или 3 , с молоком без саахара
2 З: курица(130),рис (200)
О(в кафе): томатный суп-пюре (гр.300), хлеб (гр.50),салат гр.200(из салата и помидоров)
У(тоже в кафе) суп-карри,кусок хлеба (гр.20), айскофе
Спорта не было, но километров 300 проехала за рулем на совершенно незнакомой для меня машине-тот еще стресс.Даже вспотела от напряжения. 17.06.2011 23:45:38, Рыжая блондинка

Наташ, можно я у тебя что-то спрошу? 17.06.2011 23:59:54, Rotkäppchen

Ну конечно! 18.06.2011 00:05:20, Рыжая блондинка

*водичка с уксусом
*хлопья фитнесс с молоком, ФК с листиком плавленной виолы, кофе с/м, овсяная печенка
*три кабачковых оладушка со сметаной
*куриная ножка запеченая с винегретом

после 18 уже:( - бутылка пива
кофе с фереро роше 17.06.2011 23:19:27, Антонинка:)

а я доела сашими и выпила сейчас бокал красного. воть... :(
или воть :) 17.06.2011 22:57:09, KengaLu

Я тоже с шести часов заглядываю
9-00 Чай с 2мя пирожными оливье 200 гр
13-00 мороженое
17-00 оливье 200 гр 2 куска жареного мяса чай с пирожным сыр
Из нагрузок прогулка по Петергоффу 17.06.2011 22:53:23, osnat

Уже поужинали. :)
Итого:
З.: 2 яйца "вкрутую", салат из помидоров-огурцов-травы.
2З.: 3 "охотничьих" колбаски, 2 помидора.
О.: половина жареного в яйце филе трески, вторая половина салатика.
У.: Половина куриной грудки и снова салат! :)

Из нагрузок разве что хождение по магазинам. :) 17.06.2011 22:16:52, Na_Talya

Вчера:

5 персиков и 10 абрикос, 2 стакана черники.
40х5 + 10x20 + 200= 600 калл
2 банки йогурта (300ккал)
200 г отварной говядины 400ккал
Салат 200 ккал
-----------------------------
total: 1500 ccal

Получается, что опять СЛИШКОМ МНОГО!!!!!
Еще и удивляюсь, почему не худею........... 17.06.2011 22:06:11, xoxo

Эти все йогурты вообще ужас-ужас. Нифига не наелся вроде, а по калориям-как кусок мяса. 17.06.2011 23:53:21, Рыжая блондинка

Зато несладкий греческий.

Нужно было стакан кефира пить. Хотя. если 2 стакана, то так и будет 250-300 ккал 18.06.2011 00:21:25, xoxo

А еще лучше кусок мяса. Калорий-столько же, насыщаемость-выше, ну и белок вместо углеводов-тоже польза. 18.06.2011 00:30:59, Рыжая блондинка

ого, вот это точно: и не съел почти ничего существенного, а калорийность немаленькая такая. Какие коварные эти фрукты... 17.06.2011 22:09:26, Тенька

во во. думаешь, что мало ешь, а начинаешь считать калории и диву даёшься :( 17.06.2011 22:08:00, KengaLu

Сейчас дивные сезонные фрукты. 17.06.2011 22:17:35, xoxo

мне калории важнее :) 17.06.2011 22:21:29, KengaLu

Мне... не знаю... 17.06.2011 22:25:15, xoxo

Я еще в 16:10 свернула питание:)
З: гречка с/м, кофе с/м, масса творожная
О: 2 бутылочки воды (0,33)
У: кусок кальмара, салат из морской капусты с крабовыми палочками, половинка глазированного сырка (в награду за прочность), кусок сыра и кофе с/м
Сделала сегодня дело десятилетней значимости - поменяла права:) и теперь я - счастливый обладатель водительских прав нового образца:) 17.06.2011 21:42:17, Filasha

Поздравляю! Это дело надо обмыть. 17.06.2011 23:47:05, Рыжая блондинка

Наталья, не искушай меня!!! Мне от девочек за шоколадный тортик знаешь как попало?! 17.06.2011 23:51:01, Filasha

Да ладно,чтобы столько калорий,сколько в тортике, ВЫПИТЬ - это не одни права обмыть можно. Так что пей,Натали! Я щас тоже кстати открою сект (шампанское,типа), и за тебя выпью. Жалко, что со мной никто не пьет....Ребенок маленький, а муж непьющий:-(( 17.06.2011 23:56:54, Рыжая блондинка

Поздравляю с правами :) я прошлым летом мучалась с их заменой :) 17.06.2011 22:31:57, tanyak

Я осенью меняла,вообще без проблем. Почему-то раньше показалось, что весной))) 18.06.2011 02:11:22, Vfqz

А я полгода назад меняла российские на немцкие.Вот где кошмар!Взяла почти 40 часов вождения, поменяла 2 автошколы,сдала экзамен только со второго раза. 18.06.2011 00:01:50, Рыжая блондинка

Если б не медсправка, была бы прямо красотища:) Все такие вежливые, спокойные, очередь есть, конечно, но небольшая, не как раньше:) 17.06.2011 22:58:53, Filasha

С новыми правами! 17.06.2011 21:50:55, Гномша

Спасибо:) Теперь аж до 2021 года можно расслабиться:))) 17.06.2011 21:52:31, Filasha

о, поздравляю! права можно и обмыть )))) 17.06.2011 21:48:41, Тенька

о, я как раз и обмыла в обед водой, пока ждала, когда перерыв в ГАИ закончится:))) До сих пор эта вода во мне булькает:) 17.06.2011 21:50:28, Filasha

В течение дня 9 средних картофелин, 1 л нежирного кефира, 2 финика, 2 инжирины. 4 чашки травяного чая, 1,5 л воды. 17.06.2011 21:33:43, Гномша

Кажется, что так много еды и похудеть с этого невозможно. Наверное за счет потери воды? 18.06.2011 00:06:59, tanyak

Именно:) 18.06.2011 08:54:42, Гномша

это разгрузочный такой день, на картофеле? интересненько... 17.06.2011 21:49:38, Тенька

Подробности у меня в реге:) 17.06.2011 21:50:33, Гномша

Таня, это же клад какой я нашла у тебя в реге! Сколько вариантов разгрузочных дней! пошла переписывать на бумажку, буду учить )))
Мы с тобой оказывается худеем почти одинаковое время, но результат у тебя лучше!

офф: дочка такая прелесть, чудо солнечное :) 17.06.2011 22:18:00, Тенька

Спасибо, Танюша, на добром слове:) 17.06.2011 23:13:27, Гномша

в 8:00 овсянка на воде и кофе
9:30 кикбоксинг
потом магазины
сейчас 1:30, поела yellowtail и salmon sashimi. грамм 300 наверное. купила 450, но не смогла всё сьесть. наелась. ещё пью зелёный чай с кусочком папайи.
больше есть не планирую. только воду пить, кофе, чай 17.06.2011 21:30:12, KengaLu

Народ расслабляется в честь пятницы:)
з: Кофе, запеканка творожная, сладкая.
о: Кур.грудь 100гр., отварные овощо из бебиковского прикорма (брокколи, морковка, цв.кап.) 200гр.
п: 4 клубники, 1 абрикос.
у: Салат из капусты и огурца, грамм 70 и креветки 200гр.
Возилась с детьми по врачам, есть хочу:( Спина болит:(
Потому пью кофе с куском сыра. (56 грамм, специально взвесила))) 17.06.2011 21:22:19, Rotkäppchen

о, я тоже сегодня за лялькой из банки овощи доедала, посолила только немножко. Забыла про них совсем 17.06.2011 21:52:05, Тенька

З. Пудинг для кормящих. Цикорий с молоком и корич. сахаром.
О. Гречка грамм 70. брикет мороженного. Зеленый чай с медом.
П. творог 200 гр.
у. Кефир 1% 500 гр. 17.06.2011 21:13:13, spravedlivaya

ах, какое шикароное меню и какие результаты! Для кормящих особый респект:) 17.06.2011 21:17:47, Rotkäppchen

Спасибо! По результатам оказывается вот такие колебания у меня между вечером и утром. Начала то я стройнеть после обеда ))) а с утра, после ночного сосания мучающегося зубами детя -3, -4 кг. Сегодня тоже самое. Так что граммы в утренних очетах не буду писать.
Мы сегодня еще марафон дали, за сертификатом пехом ходили. 17.06.2011 21:27:37, spravedlivaya

такими темпами, ты уже через 3 дня от нас уйдешь, постройневшая и похорошевшая :) 17.06.2011 22:06:42, Тенька

))) Они возвращаются. Вечером сегодня уже 73. А вообще в молодости очень легко сбрасовала три-четыре килограмма. 17.06.2011 22:22:11, spravedlivaya

НИчесе! У вас аппетиты:))) (ттт)
Не, у меня скромнее:) Но я усиленно ГВ сворачиваю. 17.06.2011 21:39:42, Rotkäppchen

а я наоборот хочу ГВ подольше растянуть, как же хорошо худеть без КД!!! никаких отеков и прибавки веса перед КД, красота! 17.06.2011 22:02:05, Тенька

Ой, я не хочу подольше...совсем не хочу. Я хочу чтоб она сама бросила, как нибудь безкровно:)) Старший так хорошо - отказался в один день и все! Я пару ночей в гормональных припадках за ним по кровати попрыгала, с сиськой наперевес:))) И успокоились все. А эта - барышня дюже нежная:))) 17.06.2011 22:22:39, Rotkäppchen

а я жалею, что не докормила до двух лет. может аллергии тогда было бы меньше. а то всего 15 месяцев откормила свою двойню. правда они сами отвалились, но я ведь могла б и настоять... 17.06.2011 23:01:45, KengaLu

А я кормила 4 месяца, потом молоко само постепенно пропало. Ни аллергий, ничего вообще не было. 18.06.2011 00:03:16, Рыжая блондинка

у меня сын тоже легко отказался, две ночи с папой поспал без меня, потом и не вспомнил про титю :) 17.06.2011 22:34:26, Тенька

У меня сын сам отказался в полтора года. Но я не кормила днем с года и постепенно убирала по одному кормлению. Потом молоко до года все-равно было. Я пожалела, что жадничала. Думала сверну и сапать лучше будет. Фиг то там. 17.06.2011 22:54:56, spravedlivaya

А зачем летом сворачивать? Да маленькая она у тебя еще... 17.06.2011 22:26:05, spravedlivaya

Ничесе маленькая:) Зубы есть - пусть жует:) Я не верю в ГВ до школы как в панацею. Просто мне было удобно и надо кормить. 17.06.2011 22:43:53, Rotkäppchen

Ну не до школы. Хоть до года. Хотя дело, конечно, хозяйское. 17.06.2011 22:52:40, spravedlivaya

Да. Деушка у меня ттт хорошо кушает. Съест 115 гр. овощей, 100 гр. творога, а потом садится ко мне на колени и из моей тарелки требует. Сколько ночью съедает не знаю, но висит по-долгу и основательно. 17.06.2011 21:43:13, spravedlivaya

ой, и это все??? герой! я так не шмогу((( 17.06.2011 21:17:42, Мусик и богатыри

когда моей было три месяца, я вообще "мела всё подряд", прям жор какой-то был, а сейчас уже моей зайке 8 месяцев, гораздо легче обходиться без еды :) 17.06.2011 22:00:18, Тенька

Я поужинать не успела :( Вот кефир себе разрешила. Пока писала еще пару черносливен с тарелки нечаянно стянула.
Не знаю как долго продержусь. 17.06.2011 21:23:27, spravedlivaya

Я сегодня без ужина, наказана :)
З: творог с капелькой варенья
О: огромный омлет с сыром
много зеленого чая 17.06.2011 21:05:04, LLLVVV(ллл)

Кем наказана и за что???? Я б не отказалась от такого контроля :) 18.06.2011 00:08:23, tanyak

Вернуться в конференцию

а где все? ещё ужинаете?

Загруженные изображения