Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Хочу к вам!

Девочки, привет! Посоветуйте, пожалуйста, с чего начать стройнеть? Какую диету посоветуете?
Имеется: дэвушка слегка за 30 после втрорых родов :), где то около 75 кг., ГВ. Летом оба детя при мне и приходится готовить 4 раза в день. Еще есть муж склонный к полноте, но поддающийся воспитанию. Не едим ничего жирного, жаренного, колбас, но очень любим мороженное, булочки-печенья, картошку и макароны. Как от них отказаться?
Каждые выходные катаемся на велосипедах. Скакалку вот купила...

15.06.2011 09:03:54, spravedlivaya

51 комментарий

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Привет! Сама вот мучаюсь, не знаю, как от хлеба откзаться. Не могу пока... 16.06.2011 01:50:01, Мусик и богатыри

Добро пожаловать)) Муж такой тоже имееется, но быстро приучила есть рано, я правда уже больше года ужинаю не позже 18:30. Муж поначалу сопротивлялся, а теперь очень даже с удовольствием так рано ест, правда, иногда догоняется перекусами на ночь((
А рост у Вас какой? И весы покупайте, без них тяжко стимулироваться. 15.06.2011 17:12:22, Калифорния

Мужу тоже постройнеть не вредно. Пока договорились, булочек не покупать. Рост 174. Сейчас протестировалась на оптимальный вес. Оказалось имеющийся - оптимальный ))) Но мне хочется выглядеть лучше.
Весы пока взяла у соседки, а там посмотрим. 15.06.2011 17:16:49, spravedlivaya

У меня рост 172, и мой теперешний вес очень далек от оптимального, никакие таблицы и расчеты меня не убедят в обратном)) Ощущаю себя хорошо при 65-62 кг, можно и меньше) Так что удачи)) 15.06.2011 17:28:38, Калифорния

Спасибо! Мне тоже примерно такие же параметры нравятся. 15.06.2011 17:36:39, spravedlivaya

Добро пожаловать и удачи! Советы уже все дали, прибавить практически нечего, кроме того, что вам еще и физическая активность поможет. Прогулки, игры с детьми, делаете массаж-гимнастику масику - тоже ведь калории сжигаете. 15.06.2011 15:39:55, Гномша

Спасибо! Уже стараюсь. 15.06.2011 16:15:00, spravedlivaya

Привет) 15.06.2011 15:34:52, enya121

Привет! Мороженое желательно только ягодное, нежирное, булочки-печенья заменить на фрукты-сухофрукты или, в крайнем случае, есть овсяное печенье, картошку - на запеченные овощи, макароны ограничить. Ставить линейку и общаться тут. :-) 15.06.2011 15:02:17, Ravenna

Хорошо! Весов нету пока, поэтому не ставлю пока линейку. 15.06.2011 15:14:08, spravedlivaya

для начала постараться сократить эти углеводные продукты и перенести их на утро. уменьшить порции. вечером не есть их совсем. последний приём пищи делать белковый (мясо и салат свежий например. или рыбу/курицу тд тп) в 5 вечера. и пить много воды в течении дня. хотя на гв в россии вроде многие бояться пить много воды. 15.06.2011 14:58:22, KengaLu

Спасибо! Я не боюсь пить, у меня уже наладилось ГВ. Я из-за него только есть очень хочу, прямо жор нападает после кормлений. 15.06.2011 15:17:30, spravedlivaya

Привет!!! Располагайся поудобней, у нас очень хорошо!!! Душевно!!! 15.06.2011 13:52:15, МИА

Спасибо! Действительно теплый прием! 15.06.2011 14:01:18, spravedlivaya

Добро пожаловать! Всегда рады новичкам) 15.06.2011 13:23:42, Поцелуй радуги

Спасибо! :) 15.06.2011 14:00:56, spravedlivaya

привет)))
по диете не скажу, я просто стараюсь не есть по вечерам и не есть гадость всякую)) ну и кефирные разгрузки раз в неделю.
пока -3 кг за месяц. осталось еще минимум столько же. 15.06.2011 13:11:49, Хрустальный Фреш

Привет! Хороший результат! Боюсь на разгрузочные дни меня пока не хватит. По утрам после ГВ голова кружится. 15.06.2011 14:00:40, spravedlivaya

не, пока ГВ есть не надо разгрузок. 15.06.2011 19:02:03, Хрустальный Фреш

Пока разгрузки и не нужны. 15.06.2011 15:37:20, Гномша

привет ! наших (из до года) все больше :)

Ох, я тоже люблю именно то, что ты перечислила, НО именно эти продукты способствуют откладыванию жира, поэтому нужно потихоньку научиться любить белки (яйца, мясо, сыр)

удачи !!!!!!!!! 15.06.2011 11:11:49, Мечтуля

Привет! Белки я тоже люблю! и помидоры... 15.06.2011 12:47:32, spravedlivaya

Присоединяйся конечно!!!! Я не считаю, что после 18-00 есть нельзя, более того, если ты поздно ложишься, то это не гуд для желудка, просто можно съесть, например, морковку, огурчик, яичко, кусок мяска варененького. Но если ты ложишься спать в 21-00, то поужинать можно до 18-00. Сладости в топку, мужу скажи, что не прав он очень. Макароны можно с теми же овощами, я себе позволяю даже после 18-00 иногда, но ты с меня пример не бери, я расслабилась в последние полгода, сейчас в себя прихожу.
У меня знакомая на системе -60 похудела во время ГВ, причем очень сильно.
Ну, в общем удачи тебе!!!! Не переживай, все будет отлично!!!! И линеечку сделай, так будет нагляднее. 15.06.2011 10:07:46, gorby

Спасибо! сделаю! 15.06.2011 10:18:03, spravedlivaya

последняя еда зависит от того, как поздно ты ложишься. и она может быть овощная, или кусочек мяса, стакан кефира, творог - полностью согласна. а то не все могут на совершенно пустой желудок спать. и как не есть после 18, если ложишься, допустим в час? это , по мне, так даже вредно.
но каждый , конечно, эксперементами приходит к своей системе. пробуй, не бойся.
главное булки убирай однозначно. 15.06.2011 10:11:33, mara

Для начала я бы посоветовала вам систему -60, когда привыкнете по ней жить, тогда уж сами определитесь как вам дальше строить свой рацион. Сама жила по -60, очень была довольна. Утром можно и мороженое съесть и булочку и никакого стресса для организьму:) 15.06.2011 09:49:03, SweeT

а где про нее лучше написано? 15.06.2011 09:55:23, spravedlivaya

[ссылка-1]
Здесь есть все. 15.06.2011 10:07:24, SweeT

Спасибо! 15.06.2011 10:20:06, spravedlivaya

Привет! Добро пожаловать! Все мучное я бы исключила, можно сухофрукты вместо сладкого. Ну, после 18.00 не кушать) 15.06.2011 09:37:37, shu-shu

Самое сложное после 18 не есть. У нас традиция ужинать вместе. А чай можно пить? 15.06.2011 09:53:39, spravedlivaya

Я пока все ужинают в комнаое отсиживаюсь, а чай пить выхожу со всеми))) 15.06.2011 09:59:03, shu-shu

Ох отсидеться не получится. Надо готовить, подавать и слушать мужа ))) Но если чай можно, то уже легче. 15.06.2011 10:19:33, spravedlivaya

Я готовлю, подаю и убегаю:))) 15.06.2011 11:15:45, shu-shu

Поговорить и потом можно) 15.06.2011 11:16:37, gorby

Лучше зеленный, я по первости, когда начала худеть, а весила я на много больше, чем ты, мужа и сына вечером кормила, а сама зеленный чаёк, а под конец чаинки ложечкой из чашки и ела, видела бы ты лицо моего мужа, а потом привык и даже удивляться стал, почему в чашке чаинки остаются))) 15.06.2011 10:27:14, gorby

Я зеленый тоже люблю! пить ))) 15.06.2011 12:48:27, spravedlivaya

булочки-печенье заменить на мармелад, зефир, варенье в умеренном количестве. А от макарон из твердой пшеницы отказываться смысла нет. 15.06.2011 09:33:59, Лилейник

Хорошо! Попробую! 15.06.2011 09:52:29, spravedlivaya

Привет :) У нас с тобой (можно на "ты"?) детки примерно одного возраста и возраст слегка за 30, но я опомнилась только в 82 кило. Тебе легче, у тебя пока 75 :)
Булочки-печеньки перенести на первую половину дня и стараться постепенно уменьшить их количество. 15.06.2011 09:31:23, Тенька

Можно, конечно! О, я все беременности на диетах сидела, постоянно следила, но все-равно поправлялась.
Могу вообще не есть булочки. Но как муж купит крендельков - остановиться уже не могу. ((( 15.06.2011 09:45:17, spravedlivaya

Подружке моей надо дать почитать, а то она гамбургеры и пончики каждый день трескает(( А ей еще 5 недель до срока. 15.06.2011 17:41:15, Калифорния

не покупать все эти булочки и печнья. картошку - есть запеченную, макароны - твердых сортов. мороженое - лишь изредка. 15.06.2011 09:21:13, mara

перво-наперво, прекратить их покупать. 15.06.2011 09:13:56, Вечная Весна

Муж покупает. Попросила не покупать. В очередной раз. Надеюсь больше не будет. 15.06.2011 09:29:12, spravedlivaya

Я, наверное, странная, но мне, когда я на диете, наоборот доставляет удовольствие смотреть, как домашние сладости уплетают. В мои диетные периоды полного отказа от сладкого я еще и тортики печь начинала. :))
При этом сама не ем. Но тщательно обнюхиваю. :))) 15.06.2011 10:39:53, Na_Talya

Мазохизм! ))) 15.06.2011 12:49:41, spravedlivaya

У меня тоже муж мне сладкое покупает, здесь, в конфе, mara мне очень хорошо на это написала:
>>а попросить мужа показывать свою заботу о тебе - чем-то другим? фруктами, кофем в постель, сексом.. ну не знаю чем там еще :) 15.06.2011 09:35:55, Тенька

Я фрукты прошу. Покупает бананы ))) Поздно приходит, рынок уже не работает. Но идею поняла. Спасибо! 15.06.2011 09:40:55, spravedlivaya

настаивай)
Я тоже долго отбрыкивалась от выпечки, которую покупал муж к столу, желая меня порадовать сладеньким. 15.06.2011 09:35:02, Вечная Весна

+1 :) , теперь носит фрукты. 15.06.2011 10:03:12, mara

Вернуться в конференцию

Хочу к вам!

Загруженные изображения