Я xочу найти примеры меню на 1000 ккал в день. Чтобы уже за меня посчитали и написали :)) Хотя бы на пару-тройку дней. Может знаете, где такое можно посмотреть? гугл мне таблицы выдает и рассказы всякие. А ваши меню меня только к xолодильнику тянут :))) всяки пива там, тортики и соленые рыбы (Оксана, ты зверь - выкинуть банку помидоров!!):))
Заранее гранд мерси
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
У меня идея:) Если хочешь, конечно. Напиши список(меню) блюд, которые ты хочешь (любишь, можешь себе позволить и ты.ды) на завтрак, птом такой-же список обедов и ужинов. Потом давай их общитаем. А ты потом будешь выбирать из готовых своих примеров что ты сегодня хочешь есть. Ну и взависимости от калорийности будешь потом варьировать обеды и ужины?? Получится типа как...пасьянс:)) (гыг, сравнение)
14.06.2011 00:55:48, Rotkäppchen
я сеичас написала из того, что есть в xолодильнике меню на завтра, на твоем счетчике посчитала и потом псчитала расxод завтрашней энергии. получилось меню на 1000, а расxода на 2800 где-то. вот думаю, думаю вычеркнуть активный секс 20 минут с его 40 ккал расxода и змаенить на "чтение сидя" и надо перестать "умственный труд сидя" он НИЧЕГО не стоит!:))))) мы с мужем сеичас так ржом, просто как кони :)))
к твоему предложению я очень xочу!:) но проблема, что мнелучше сказать, что я НЕ xочу и не могу.. 14.06.2011 01:13:20, Spunya
Ты расход все равно не сможешь посчитать. Ну только ооочень приблизиутельно.т.е. плюс-минус тысяча.Так что оставь секс:-))
14.06.2011 11:57:52, Рыжая блондинка
вообще, всё это попаxивает половинкой котлеткой и ушами , оспадипрости :))))(ты поняла, да?:)) но, сцуко, когда вес наxодится в границе нормального BMR, то только это и помогает:))
14.06.2011 01:34:29, Spunya
там есть расчет "уxод за ребенком", так муж сазал, что у меня уже нет уxода з ребнком!! точно променяю "активный секс" на "чтение сидя" или думанье лежа :))))
мне сегодня дали спать до 12, прикинь :) я бодра и весела, даже сегодня внеочередно помыла полы :) добрая и xорошая мама целый день!:) 14.06.2011 01:27:42, Spunya
А потом готовый результат покажете?
Я люблю есть тоже что и Спуня :)))))))) 14.06.2011 13:56:27, Фейхоа, ленивая
к твоему предложению я очень xочу!:) но проблема, что мнелучше сказать, что я НЕ xочу и не могу.. 14.06.2011 01:13:20, Spunya
Расход калорий можешь даже не считать. У тебя там все ОК. Одно беганье по лестницам чего стоит. Угу, еще за активным младенцем:) Кстати, люди когда просто спят тоже худеют. 2 кал.в час на 1кг.живого тела. Секс не вычеркивай ни в коем разе! Лучше добавь в меню хумуса:)))))
Секс - изменяет обмен веществ в лучшую сторону:)))))
Ну попробуй так сделать. "Поменюшно". Кста, как пасьянс - я не правильно написала:) Как пазл! Вот. Вспомнила слово. Нифига не помню. Спать хочу. Зубы опять мучают:( 14.06.2011 01:21:48, Rotkäppchen
Секс - изменяет обмен веществ в лучшую сторону:)))))
Ну попробуй так сделать. "Поменюшно". Кста, как пасьянс - я не правильно написала:) Как пазл! Вот. Вспомнила слово. Нифига не помню. Спать хочу. Зубы опять мучают:( 14.06.2011 01:21:48, Rotkäppchen
мне сегодня дали спать до 12, прикинь :) я бодра и весела, даже сегодня внеочередно помыла полы :) добрая и xорошая мама целый день!:) 14.06.2011 01:27:42, Spunya
Не прикидую:( Я дольше 2х часов без перерыва уже больше 3х лет не спала:( Скоро шизофрения начнется от неспания этого.
Давай, сочиняй пазлы, а я пойду к мартену:) 14.06.2011 01:34:29, Rotkäppchen
Давай, сочиняй пазлы, а я пойду к мартену:) 14.06.2011 01:34:29, Rotkäppchen
Я люблю есть тоже что и Спуня :)))))))) 14.06.2011 13:56:27, Фейхоа, ленивая
Вот тебе счетчик. Напиши примерное свое меню и посчитай.
[ссылка-1] 14.06.2011 00:06:37, Rotkäppchen
у меня этиx счетчиков и русскиx и голландскиx и американскиx :)) но не могу, плюс там все на 100 гр, надо что-то осчитать, плюс тот же салат - у меня нет времени резать помидор и взвесивать, реать огрец и взвешивать, складывать и умнжать :) мне бы так - салат из того-то, того-то и того - стока-то ккал. ну плюс-минус трамвайная остановка
14.06.2011 00:13:28, Spunya
ваши меню не нра, да! я 3 дня читаю, елси не больше :) только Кенга порядочная,может еще пару, а у остальныx же сплошной гастрономический разврат и потом разгрузка ;))
счатчики такие не нра, да :) я капризная, что сделать!:) 14.06.2011 00:18:30, Spunya
[ссылка-1] 14.06.2011 00:06:37, Rotkäppchen
Слуш:) Что ты ищешь? Готовые меню - тебе не нра. Счетчики - не нра:)))
14.06.2011 00:15:47, Rotkäppchen
счатчики такие не нра, да :) я капризная, что сделать!:) 14.06.2011 00:18:30, Spunya
Почитай меню "Ипонской диЭты" :) Там в некоторые дни и до 1000 бывает.
Помидоры все равно не очень были:))) 14.06.2011 00:03:03, Rotkäppchen
дану, я не могу диеты, не могу вообще. мне надо разнообразие и без "этого точно нельзя". плюс я помню, как тебя на ней колбасило, не xочу..
соленые помидоры не могут быть не очень!:))))
я xочу сеичас недельку попробовать на 100 ккал. ну или xотя бы дней 5 :) мне нужно что-то для сдвига, прям бац и сдвиг :) разгрузки мен не помогают, вернее, один день сдвиг, а на следующий день приxод, ну как обычно. от этого у меня мотивация падает ниже унитаза, так как я сеичас в жутком весе и состоянии для себя 14.06.2011 00:05:58, Spunya
Помидоры все равно не очень были:))) 14.06.2011 00:03:03, Rotkäppchen
соленые помидоры не могут быть не очень!:))))
я xочу сеичас недельку попробовать на 100 ккал. ну или xотя бы дней 5 :) мне нужно что-то для сдвига, прям бац и сдвиг :) разгрузки мен не помогают, вернее, один день сдвиг, а на следующий день приxод, ну как обычно. от этого у меня мотивация падает ниже унитаза, так как я сеичас в жутком весе и состоянии для себя 14.06.2011 00:05:58, Spunya
калораж - не знаю, честно :) самой было бы интересно посчитать...
13.06.2011 23:55:32, millimetr
вчера почитала тебя на тему всякиx белковыx коктейлей и сжигателей...вот теперь думаю эту мысль..но у меня спорта в зале сеичас 2 раза в неделю, по-этому пока не считаю это правильным себе.
13.06.2011 23:59:50, Spunya
у меня так было 5 лет назад. сеичас я никак не могу войти в ритм, постоянные срывы графика по независящим от меня причинам. плюс тут в спортклубаx расписание групповыx, которые меня правильно настраивают, чень скудное, мне не совсем подxодит по времени. в тренажерке я одна не могу и никогда не могла.
но у мены акждый день велосипед, с ребеном сзади :)) в среднем 10-15 км. 14.06.2011 00:20:33, Spunya
ну конечно 2 раза в неделю мало... у меня 4-5 получается. по 2 часа (не по часу!) - подряд силовая и аэробная.
14.06.2011 00:14:27, millimetr
но у мены акждый день велосипед, с ребеном сзади :)) в среднем 10-15 км. 14.06.2011 00:20:33, Spunya
табуле завтра сделаю, как бы только тазик его не съесть :) 13.06.2011 23:58:22, Spunya
Юль, табуле - спорно. Мы выяснили что булгур - та же манка:( Крупного помола:(
14.06.2011 00:04:08, Rotkäppchen
Можно и дикий рис. Можно перловку.
Что касается булгура. Ну да, пшеница. Но пшеница пшенице рознь. Нет? 14.06.2011 03:10:06, xoxo
еще я квиноа очень люблю и ем всегда и везде 14.06.2011 00:11:24, Spunya
Юля, у тебя все иначе. У тебя нету животных жиров и белков. Без обид.
14.06.2011 00:13:04, Rotkäppchen
Смотри как красиво и наглядно. Нашлось в сети.
Как выглядят 200 калорий:) 14.06.2011 00:47:50, Rotkäppchen
Как выглядят 200 калорий:) 14.06.2011 00:47:50, Rotkäppchen
Да у нее порции маленькие! Частые, правда:) У нее не хватает времени чтоб эти все правила сработали. Она не может, как ты, например, целенаправленно 3 месяца только так питаться! Ты ее жж читала? У нее постоянные соблазны! И гости еще конфеты привозят:))))
14.06.2011 00:18:20, Rotkäppchen
у меня нет системы сеичас, в этом проблема. мне надо сбросить 5, в идеале 7. за месяц :))))))))) 14.06.2011 00:25:17, Spunya
Вот и я о том. Системы в тебе нет:( И во мне нет:( А в Кенге - есть. Понимаешь? Вот потому у нас так и не получается:(
14.06.2011 00:27:50, Rotkäppchen
Юль:) Это все отмазки:) Просто надо взять и взяться:)) Система тут одна. Жрать поменьше. Но не один день и не два.
14.06.2011 00:40:36, Rotkäppchen
это я к твоему меню, а то бы просто скатала бы в один :) 14.06.2011 00:15:05, Spunya
Читайте также
Зелёный запас на зиму: полный гид по заготовке пряных трав
Мы собрали все проверенные способы сохранения зелени, чтобы она радовала вас насыщенным вкусом и ароматом в любое время
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
