Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Отчёт 09 июня.

Эх, начну, как в старые, добрые времена :)
З - творог с ябл. пюре
О - кабачки, тушеные в сметане с помидоркой и луком. Мням!
У - активия с ананасом
УсЁ!

09.06.2011 17:46:15, Фейхоа

54 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Девочки, караул! У меня сегодня не день, а кошмар какой-то. Завелась с генеральной уборкой. В результате с 12.00 и до сих пор пашу, как пчелка. Все сделать не успеваю, но глобальное уже сделала. В результате уборки психанула и разобрала два шкафа, которые отнесла на мусорку. Завтра пойду покупать новый. Короче, выбросила, все, что можно, но еще есть, что выбросить. В результате я поела сегодня так
З: творог, кофе
О: овощной супчик, котлета куриная, чай
У: я яичницу пожарила за последние полгода в первый раз. Но больше не буду, правда. Персик маленький 10.06.2011 03:14:59, lellka

а что за проблема в яичнице? 10.06.2011 09:34:55, mara

патамучта я ее поажрила на сливочном масле))))) 10.06.2011 16:05:23, lellka

купи спрэй для жарки! я сейчас на них перешла. ноль калорий, ноль жира. 10.06.2011 16:46:46, KengaLu

+100 10.06.2011 09:52:26, gorby

З: мюсли, миндальное молоко, чай с бергамотом
О: кофе, 2 кусочка творожной запеканки
П: черешня 200 г
У: овощной салат с креветками, йогурт, витамины
1,5 л воды

Всего около 1200 ккал 10.06.2011 01:08:10, Ravenna

з: Кофе, 150 йогурта кислого с 2мя курагами и 2мя клубниками
о: гречка, яйцо, греческие "колбаски" из фарша, жаренные. Салат из кольраби и морковки.
п: морковка, 20 гр. черного шоколада, чай.
у: 2 картохи в мундире, 200 гр. куриных шашлычков из духовки.
у2: клубника 200 гр.
Воды я мало совсем пью:( Вот сегодня поняла:( А как быть? Если пить больше - молоко приливает, а мне этого никак не надо. 10.06.2011 00:37:06, Rotkäppchen

Оксан,офф: А морская капуста вообще в Германии есть? Не китайская с кучей специй (такую я в ресторане азиатском видела), а обычная, в банках консервных? 10.06.2011 08:59:38, Рыжая блондинка

Наташ, в русских магазинах. Салаты с ней и овощами, с рыбой, даже с майонезом есть. Наверное без добавок в виде консервантов, потому что там срок годности небольшой и только в холодильнике. Ниче так, вкусная. Я ее в беременность лопала.
В немецких я не видела, не знаю. Есть во всяких азиатских -китайских магазинах. У них есть в банках и сушеная. Потом надо в воде размачивать. Но я не покупала такое, скажу чесно. У меня нелюбовь к китайской пище. Личное невосприятие:))) 10.06.2011 11:16:31, Rotkäppchen

з. овсянка на воде с изюмом,груша,кофе с м.
о. туш.овощи с фаршем и сыром,салат из свеж.овощей,маленький кусочек шок.тортика(по случаю дня рожд.на работе,завтра опять ДР).
п. хлебец с карамельной пастой
п. 3 хлебца с сыром,1помидор,кофе с м.
у. кофе с м.,1 конфетка(не батончик)сникерса. 10.06.2011 00:28:40, попкорн

Пока собирала чемоданы так устала, что уже не помню что ела. отчёт пропускаю... 10.06.2011 00:25:24, 'Миледи

итак:
1 апельсин, 1 финик, 1 маца, капуста гр 150, 7 черносливин, капуста моченая-200гр, мокровь мелкая-1, мороженое сливочное -1, перец болгарский -1. 1 кусочек брауншвейской колбаски. сейчас буду пить чай пустой. 09.06.2011 22:39:43, mara

З: 3 кофе с молоком и сахаром
Тренировка 1 час (силовая)
О: бутер с обезжиренной колбасой, кофе
У(в 16.00) -пельмени (гр.300)
Вечер-2 тренировки (Пилатес и степ).Народ честно предупредила, что сегодня они у меня будут потеть неподеццки,так как мне нужно пражское пиво выгонять.Вобщем,попрыгали отлично. Я сама в конце чуть не падала, не то что клиенты.

Сейчас пытаюсь обходить кухню. Может, хотя бы чай с бэйлисом выпить... 09.06.2011 22:32:12, Рыжая блондинка

а ты тренер по фитнесу? 10.06.2011 00:30:51, попкорн

Да.По групповым программам (степ, танцы, силовые всякие,пилатес и т.д.). Я правда 3 года не работала ( с тех пор как в Германию переехала), а теперь вот 3 месяца назад снова начала. 10.06.2011 08:47:16, Рыжая блондинка

Классно! 11.06.2011 17:41:44, попкорн

Сегодняшний день можно смело вычеркнуть из жизни((((
На работе сладкое, после на даче куча свекровиной стряпни...
Стыдно теперь, девочки, в монитор глядеть..Дайте пинка чтоль.. 09.06.2011 22:14:03, Ведмедица

Пинаю!javascript:void(0); 10.06.2011 08:52:42, Фейхоа

Принимаю с благодарностью))) 10.06.2011 09:02:35, Ведмедица

Пдинь!:)) И после такой вкуснятины даже спортом заняться нет сил? 10.06.2011 08:49:56, Гномша

Падаю от усталости который день.. Упахиваюсь на работе до чертиков. Щас разгребусь маленько и войду в колею)) 10.06.2011 08:58:20, Ведмедица

Значит, есть шанс, что еда не сильно отложится в ненужных местах. 10.06.2011 09:11:02, Гномша

*водичка с яблочным уксусом
*кофе с пломбиром
*три небольших (но каких же вкусных!!!!) домашних чебуречков с сыроммммммммм ммммммммммммм... и кофе с молоком (да, обалдеть как диетично:) но успела до 12
*1/2 литра обезжиренного кефира
*кофе с мисочкой черешни

сижу, пью пиво... В свое время прочитала что если после еды последней прошло достаточно времени много и с ним ничего не есть - даже способствует, так сказать, разгоняя обмен веществ...
На самом деле - просто очень захотелось и в холодильнике валялось)))) 09.06.2011 22:07:05, Антонинка:)

вода, кофе, ананас, вода, кофе, ананас, вода, кофе ананас, зел чай. беготня в виде спорта :) 09.06.2011 22:05:39, KengaLu

Завтра точно будет повод линейку подвинуть:) 09.06.2011 22:44:52, Гномша

Юль, я может уже не первая, только не ругайся, строгая ты наша, а какой ананас лопаешь? 09.06.2011 22:13:26, gorby

ты всего лишь вторая. так что не ругаюсь. буду вырабатывать терпение :) я покупаю свежий, но уже очищенный. либо цилиндриком с вырезанной сердцевиной, либо уже нарезанный дольками. 10.06.2011 01:25:49, KengaLu

Спасибо!!!!) 10.06.2011 09:12:44, gorby

З: макароны т/с с мидиями, кофе
З2: овощной салат, кофе
О: 4 "ревнивца" (голубцы из листьев ревеня)
П: фруктовый лед (80 г)
У: 200 г полужирного творога
2 л воды 09.06.2011 21:25:36, Гномша

ого! какие у тебя голубцы! Не знала,что листья ревеня так можно использовать. 10.06.2011 00:43:45, попкорн

Запросто*)) Технология та же, только подкисливать нужно поменьше, а готовятся гораздо быстрее - минут 20-25. 10.06.2011 08:35:34, Гномша

Возьму на вооружение. 11.06.2011 17:41:05, попкорн

мой первый отчёт :) У меня получается в основном есть два раза в день, иногда бывают перекусы фруктами или чайком, но сегодня не было )))
Итак в
11-30 было 3 блинчика(один с сыром, два с черникой), стакан молока
в 17-00 тушенная картошка с мяском (пишу и прям стыдно, совсем не диетическое блюдо) и чай б\с
Сейчас пью зеленый чай б\с и всё :)

Мне вот интересно про воду спросить, вы много пьёте? Мне вот в течении дня совсем пить не хочется, хотя кормлю ляльку и по идее жидкость должна требоваться... Пью иногда через силу, но редко вспоминаю 09.06.2011 21:19:24, Тенька

Сначала надо заставлять себя пить, а потом уже привыкнете и не сможете по-другому) 09.06.2011 22:10:05, shu-shu

попробую, спасибо :) а чай считается за питьё или лучше всё же воду пить? 10.06.2011 08:34:29, Тенька

Лучше воду, а если чай - то травяной, вроде еще зеленый сойдет. 10.06.2011 08:47:54, Гномша

+100.Я тоже себя заставляю,хотя в жажде нет нужды. 10.06.2011 00:33:09, попкорн

З. Чай, ф/к с сыром 17%.
З2.Творог с вареньем абрикосовым, чай.
О. Щи с бородинским и докторской, чуть майонеза было. Чай.
У. Немного Дорады из пароварки.

Воды много, около 1,5л.

Танцы.
Ещё кефирчика жахну, ой, а есть так хочется. 09.06.2011 20:54:32, gorby

7-30 Гречка с молоком (140 + 180 гр)
Кофе б\с
Брусничный лист 50 мл
13-30 Зел борщ с мясом и сметаной и луком(230 + 40 + ст.ложка)Вот как всегда готовлю на всех ем только я с Сонечкой
Хлеб 50 гр
Чай 2 печенья (60 калорий)
Брусничный лист 50 мл
16-00 Чай с бутербродом (черный хлеб+ печень трески+ 3 печенья)
18-00 Яблоко
Брусничный лист 50 мл
Есть пока не хочется Посмотрим выдержу ли до 12-00
Вода пока 1 литр Зарядка 15 мин Велик 15 мин 09.06.2011 19:40:40, osnat

а почему надо ждать до 12.00 следующего дня? 10.06.2011 00:45:44, попкорн

Не до 12 ночи надо наверное писать 0-00 10.06.2011 06:19:34, osnat

а я и не имела ввиду 00.00,а написала 12.00 следующего дня. 11.06.2011 17:44:48, попкорн

Я даже и писать боюсь все что я съела. Помню только пучок укропа, пучок петрушки, чеснок и зел лук с огорода, пачка чипсов, вег. окрошка на майонезе, колбаса и вино белое сухое бокал :) 09.06.2011 19:19:17, tanyak

З) кофе с молоком, кабачки тушеные, зерновой финский хлеб с сыром
З2) клубника
О)зерновой финский хлеб с сыром, салат (огурец+помидор)
П) клубника
У) гранатовый свежевыжатый сок 09.06.2011 19:10:13, Елена Майская

И я уже закруглилась:
З. Кофе с /м, сухарик
О. Суши, чай, яблоко
У. Салат из огурцов и помидорок, чай
1 литр воды 09.06.2011 19:01:17, shu-shu

Эх, надо было бы чуть раньше отчитаться, а то два ужина у меня сегодня получилось :)
З: кефир, кусочек сыра
О: творог, яблоко
ранний У: зеленая фасоль
еще один У: кефир, кусочек сыра.
Вот знаю, что лучше без сыра, но не могу. 09.06.2011 18:45:45, LLLVVV(ллл)

Поддержу отчет....
З: чай с медом
2З: творог
О: творог
П: черешня, абрикосы
У: чай с медом пью.... 09.06.2011 18:22:51, LeeLya

Сильно! 10.06.2011 00:47:52, попкорн

Хочерся хоть чуть чуть убрать с себя..))) в следующие выхи в аква парк поедем..... не хоца пузом то трясти там..)))) 10.06.2011 06:13:38, LeeLya

Добрый вечер! Эхххх, начну и я!
З - овсянка на воде.
О - О БОЖЕ, Я УЖЕ ГОТОВА К ОПЛЕУХАМ И ПОДЗАТЫЛЬНИКАМ!!! Но все же - жареная мойва с хлебом!!!! Не смогла я удержаться, мы с мужем ее очень любим. Ему-то я угодила, а сама...
У - 1 ст. кефира 1% (полгода его не пила, даже соскучилась)
И весь день много воды, литра 2. 09.06.2011 18:06:41, МИА

Ну и ничего страшного,главное вечером не есть! 10.06.2011 00:36:09, попкорн

Рыбка то днем.... дак может...и ни чего.... но конечно лучше б без неё....)))) овощей сча полно... лучше их))))))))) 09.06.2011 18:31:22, LeeLya

Да, надо на них с зеленушкой переходить, я еще пока настраивась. 09.06.2011 18:43:56, МИА

правильно,правильно...настроиться нужно... и по маленьку по чуть на них родимых...))) 09.06.2011 18:54:34, LeeLya

Вернуться в конференцию

Отчёт 09 июня.

Загруженные изображения