1З: овсянка на воде 3 с/л
2З: панини с курицей и американо.
О: 2 кусочка сало 1 сухарик
У: плов (до отвала)
2У: попью водички дома.
Прошу прощение за ранний отчет.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
за день
0,5 л кефира
250 г творога 0%
1 помидор, 1 огурец
1 апельсин
1 печенье
около литра цикория, чашка кофе с молоком 02.06.2011 12:17:03, Ведмедица
0,5 л кефира
250 г творога 0%
1 помидор, 1 огурец
1 апельсин
1 печенье
около литра цикория, чашка кофе с молоком 02.06.2011 12:17:03, Ведмедица
з: кофе, 4гр клюквы, 10 гр орехов кешью, 10 гр фисташек. всего 99 ккал
кикбоксинг
ланч: чечевица с цветной капустой и кёрри 310гр, хумус 30 гр, помидор. всего 256 ккал
ужин: снова чечевица с цветной капустой и кёрри, баклажанная икра. всего 250 ккал.
много воды. возможно ананас поем вечером. 02.06.2011 00:07:13, KengaLu
кикбоксинг
ланч: чечевица с цветной капустой и кёрри 310гр, хумус 30 гр, помидор. всего 256 ккал
ужин: снова чечевица с цветной капустой и кёрри, баклажанная икра. всего 250 ккал.
много воды. возможно ананас поем вечером. 02.06.2011 00:07:13, KengaLu
curry – приправа индийская. я её раньше терпеть не могла, даже запах ен переносила, а сейчас что-то прям вошла во вкус :)
humus – это такая мазилка из гороха нут и тахини соуса.
про клюкву не знаю. я беру из контейнера несколько ягодок и взвешиваю :) 02.06.2011 00:49:09, KengaLu
humus – это такая мазилка из гороха нут и тахини соуса.
про клюкву не знаю. я беру из контейнера несколько ягодок и взвешиваю :) 02.06.2011 00:49:09, KengaLu
Ясно. :)
А я карри очень люблю, правда с рыбой и курицей, и лучше где-нибудь на Мальдивах. Дома только креветки и крылышки делала.
И хумус иногда люблю, но не весь. Некоторый такой горьковатый, такой не люблю. :) 02.06.2011 12:52:41, tanyak
А я карри очень люблю, правда с рыбой и курицей, и лучше где-нибудь на Мальдивах. Дома только креветки и крылышки делала.
И хумус иногда люблю, но не весь. Некоторый такой горьковатый, такой не люблю. :) 02.06.2011 12:52:41, tanyak
З: фиточай, картофельное пюре с куском запеченного курфиле, кофе
З2: 100 г клубники, 100 г кефира
О: суп с помидорами и рисом
П: кофе, 2 криспа с сыром
У (17.00): капустный салат, кусочек запеченного свинства:)
После 18.00 2 кружки травяного чая
В течение дня 1,5 л воды. Носилась колбасой за покупками, готовила, собирала вещи. Мышцы болят, как будто 3 часа не слезала с тренажеров:)
Все, всех целую, люблю, па-па до понедельника*) 01.06.2011 23:55:18, Гномша
З2: 100 г клубники, 100 г кефира
О: суп с помидорами и рисом
П: кофе, 2 криспа с сыром
У (17.00): капустный салат, кусочек запеченного свинства:)
После 18.00 2 кружки травяного чая
В течение дня 1,5 л воды. Носилась колбасой за покупками, готовила, собирала вещи. Мышцы болят, как будто 3 часа не слезала с тренажеров:)
Все, всех целую, люблю, па-па до понедельника*) 01.06.2011 23:55:18, Гномша
10.00: кофе с пюре картофельным с грибами;
14.00: кофе, форель с/с, редика, огурец, перец, укроп, клубника, персик;
18.00: спорт, вода;
19.40: паштет кусочек, форель с/с, огурец, укроп, булочка, чай зел. с молоком.
Как соловьи поют....скоро пионы зацветут и розы... 01.06.2011 22:53:21, tanyak
14.00: кофе, форель с/с, редика, огурец, перец, укроп, клубника, персик;
18.00: спорт, вода;
19.40: паштет кусочек, форель с/с, огурец, укроп, булочка, чай зел. с молоком.
Как соловьи поют....скоро пионы зацветут и розы... 01.06.2011 22:53:21, tanyak
Эх, девушки с севера:) У нас пионы уже отцветают, а насчет соловьев - точно подмечено;)
01.06.2011 23:50:09, Гномша
Только детё утолкала, как завтра подниму в 7 утра не знаю!!!
Отчет.
З. Чай с пряниками-маленькими 2-мя.
О. 2 куска курицы, помидорка, чай.
У. 2 куска курицы, салат овощной и чай с юбилейным. Ужин был в районе 18-30.
Ещё пойду растяжку делать. 01.06.2011 22:44:47, gorby
Отчет.
З. Чай с пряниками-маленькими 2-мя.
О. 2 куска курицы, помидорка, чай.
У. 2 куска курицы, салат овощной и чай с юбилейным. Ужин был в районе 18-30.
Ещё пойду растяжку делать. 01.06.2011 22:44:47, gorby
З. 1л воды, через 30мин кофе со сливками и 3 ломтика сыра.
П. 1,5 апельсина
О. Судак на пару и салат из помидоров и лука порея
П. Кофе со сливками и 2 зерновых печенья
У. Окунь с тапенадом + черри на гриле
воды еще 1,5л 01.06.2011 20:37:17, Жужица
П. 1,5 апельсина
О. Судак на пару и салат из помидоров и лука порея
П. Кофе со сливками и 2 зерновых печенья
У. Окунь с тапенадом + черри на гриле
воды еще 1,5л 01.06.2011 20:37:17, Жужица
З: кофе с\м, пирожные (с дня рождения-еще и на завтра остались)
О: сыр, клубника, нектарины
П: 2 глотка сока
У: нектарин, рыба на пару с лимоном 01.06.2011 20:31:05, Елена Майская
О: сыр, клубника, нектарины
П: 2 глотка сока
У: нектарин, рыба на пару с лимоном 01.06.2011 20:31:05, Елена Майская
1З - кофе с/с, два ржаных сухарика-крисп с тонким слоем плавленого сыра
2З - творожок активия
О - холодный свекольник, салатик (пекин.капуста, кукуруза, огурец, 1/2 чайн. ложки майонеза)
чай зеленый
У - два кусочка яблока, 100 мл. красного вина. 01.06.2011 19:43:15, Курана
2З - творожок активия
О - холодный свекольник, салатик (пекин.капуста, кукуруза, огурец, 1/2 чайн. ложки майонеза)
чай зеленый
У - два кусочка яблока, 100 мл. красного вина. 01.06.2011 19:43:15, Курана
З: кефир
О: творог, огурцы, помидоры
У: детское питание (говялина, индейка) - 300г
01.06.2011 19:31:41, LLLVVV(ллл)
О: творог, огурцы, помидоры
У: детское питание (говялина, индейка) - 300г
01.06.2011 19:31:41, LLLVVV(ллл)
чай, кофе, 1 печенье, 1 конфета шоколадная, спаржа 200 гр моченая (не знаю как сказать по другому, мож маринованная..), орешки гр 50. еще будет точно морковка большая (что-то меня на них пробило...скоро оранжевая буду похоже) и что-то еще будет овощное - чувствую томление в желудке - не выдержу позже (((((((
01.06.2011 19:17:59, mara
Оксан, привет! Ни разу не виделась, но от девчонок слышала много замечательного. Ты на те встречи, где я была не доехала) Приятно познакомится, про меня все в реге есть))))
Насчет меню сегодня:
З.кофе с/м, два вареных яйца
О.щавелевый суп с курицей, чай
П.чай
У.салат из овощей с пармезаном, 2 ложки гречки, чай
1 литр воды
Еще раз рада со всеми встретиться и познакомится) 01.06.2011 18:17:43, shu-shu
Насчет меню сегодня:
З.кофе с/м, два вареных яйца
О.щавелевый суп с курицей, чай
П.чай
У.салат из овощей с пармезаном, 2 ложки гречки, чай
1 литр воды
Еще раз рада со всеми встретиться и познакомится) 01.06.2011 18:17:43, shu-shu
Привет, Леночка!!!! Спасибо за приятные слова. я обязательно доеду до встречи, но работа у меня мотательно-летательная, часто в командировках. Но постараюсь вырваться!
02.06.2011 10:20:26, СимОна
Читайте также
Чем опасна ультраобработанная пища?
Как правильно выбирать продукты и что не так с ультраобработанной пищей?
Какой спектакль выбрать? Современная русская проза на театральной сцене
11 театральных постановок по произведениям лауреатов и номинантов премии "Ясная Поляна"