Моя попытка похудеть № 3. Первые две закончились не очень удачно, худела на пару кг, вес возвращается.
Рассказываю про себя: вес 55-56 кг. при росте 156 см., это многовато для меня, лучше всего я выгляжу в весе 50-52 кг, т.е. 44-й российский размер.
У меня есть чуть больше месяца до очень важного события, надо сбросить хотя бы 3,5 кг. Казалось бы - чего проще? Но((( голодать я совсем не могу, со спортом категорически не дружу, работаю, до 18.00 поужинать не получается.
Подскажите, есть ли какой-то способ похудеть для меня?
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
На самом деле я достаточно мало ем, но подозреваю, что неправильную еду:
Например:
завтрак в 7.30 - кофе с сахаром (иначе не проснусь) с бутером без масла.
обед в 12.00-12.30 - салатик, мясо или рыба, но неправильная жареная и часто под майонезом ( в столовке)
перекус в 15 -16.00 - чай с сахаром, выпечка или творожок, шоколад.
ужин в 19.00 - салат, мясо или рыба, немного картошки, полбокала вина (люблю красное вино разбавлять водой). 30.05.2011 10:31:08, Курана
Например:
завтрак в 7.30 - кофе с сахаром (иначе не проснусь) с бутером без масла.
обед в 12.00-12.30 - салатик, мясо или рыба, но неправильная жареная и часто под майонезом ( в столовке)
перекус в 15 -16.00 - чай с сахаром, выпечка или творожок, шоколад.
ужин в 19.00 - салат, мясо или рыба, немного картошки, полбокала вина (люблю красное вино разбавлять водой). 30.05.2011 10:31:08, Курана
Картошку на ужин заменила бы на овощи - на пару со специями или запеченые в духовке со специями, немного оливкового масла и уксуса, мняяям)) 30.05.2011 18:32:41, Калифорния
да, сахар я бы тоже убрала или по крайней мере сократила. С утра еще ничего, но после обеда его точно стоит убрать. Если будет очень не хватать выпечки/шоколада, то перенеси на утро. Тогда от них меньше вреда будет. :) Говорю это как только что слопавшая 2 шоколадных конфеты с кофе. :) 30.05.2011 10:46:33, WildStitch
И я только что съела шоколадку и кофе (без сахара), вечером уже обойдусь как-нибудь:)
хлеб я вообще не ем, только утром маленький кусочек и то не каждый день, булочки уберу , эх... 30.05.2011 10:53:41, Курана
хлеб я вообще не ем, только утром маленький кусочек и то не каждый день, булочки уберу , эх... 30.05.2011 10:53:41, Курана
Я хожу и пешком и по лестнице, у меня дома 6-й этаж без лифта, могу еще поделать несложные упражнения дома,но спортом это ведь не назовешь, про спорт я имела ввиду то, что в спортзал ходить не люблю.
30.05.2011 10:50:27, Курана
Читайте также
Джапанди: гармония востока и севера
Ищете идеальное сочетание минимализма и уюта? Откройте для себя Джапанди – уникальный стиль, объединяющий японскую эстетику и скандинавский дизайн. Узнайте, как создать оазис спокойствия дома и в вашем гардеробе.
Как воспитать здорового ребенка и предотвратить серьезные проблемы в будущем
Проблемы с аппетитом, сном или поведением могут сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем. Расскажем, как не пропустить тревожные симптомы и помочь ребенку.
