Сегодня буду стараться быть примерной.
З-кофе с м б/с, бутер из зернового хлеба и ветчины
2З-кофе с м б/с, кусок торта, 3 зефира в шоколаде
П-яблоко
О-немного сухофруктов+МИНДАЛЬ, творог, сладкий перец, огурец
За день зеленый чай..
Надеюсь больше ничего не съесть...эх хорошо б если бы так получилось)))
Был еще 1 банан
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
з. ржаная каша с цукатным вареньем
о. уха с рисом и ржаными криспами
перекусик: 4 ржаных хлебца с цукатным вареньем
у. жарения (каюсь, но какая же вкусная!!) рыба - хек с 2 картофельными ломтиками + ржаной хлеб с тем же вареньем + красная паприка в сыром виде
На сладкое жутно тянет :( 27.05.2011 18:07:07, Лилейник
о. уха с рисом и ржаными криспами
перекусик: 4 ржаных хлебца с цукатным вареньем
у. жарения (каюсь, но какая же вкусная!!) рыба - хек с 2 картофельными ломтиками + ржаной хлеб с тем же вареньем + красная паприка в сыром виде
На сладкое жутно тянет :( 27.05.2011 18:07:07, Лилейник
з2: 2 фалафела, артишочные сердца 77гр, баклажанная икра 123 гр. всего 330 ккал
ланч: табули салат 200 гр, орешки 10 гр, зел чай, кубик папайи 4 гр. всего 296 ккал
снэк: 250 гр черешни, kale chips 10гр, водоросли. всего 265 ккал
ужин типа: 100 гр помидора, "курица". всего 108 ккал.
много воды. всего съедено 1015 ккал.
Ж: 51 гр
У: 122 гр
Б: 52 гр
Ж/У/Б = 40% - 42% - 18% 27.05.2011 04:53:25, KengaLu
З: чай, кукурузные хлопья с миндальным молоком
З2: клубника, банан, йогурт
О: запеченная семга, запеченные овощи с брынзой
У: куриная грудка, овощной салат, яблоко 26.05.2011 23:10:33, Ravenna
З2: клубника, банан, йогурт
О: запеченная семга, запеченные овощи с брынзой
У: куриная грудка, овощной салат, яблоко 26.05.2011 23:10:33, Ravenna
сегодня в честь выпускного, видимо, разъелась.
итак кофе чай , 6 галет, один кабачек на сковороде с ложкой подсолнечного масла, 2 ложечки мороженного, 1 печенье крупное, половник супа гречневого, 1 яйцо.
ох что то много...хотя меня с утра что то так тошнило и болела голова, что видимо организм просил поесть тупо ))) 26.05.2011 23:01:44, mara
итак кофе чай , 6 галет, один кабачек на сковороде с ложкой подсолнечного масла, 2 ложечки мороженного, 1 печенье крупное, половник супа гречневого, 1 яйцо.
ох что то много...хотя меня с утра что то так тошнило и болела голова, что видимо организм просил поесть тупо ))) 26.05.2011 23:01:44, mara
О салат овощной, хлебец с сыром. кусочек мааааленький ягодного пирога. не удержалась. чай с лимоном
а дальше кефир до ночи. 26.05.2011 21:45:59, Хрустальный Фреш
З: яблоко
О: жареная фасоль зеленая с горошком
У: помидоры, жареная фасоль 26.05.2011 20:35:52, LLLVVV(ллл)
О: жареная фасоль зеленая с горошком
У: помидоры, жареная фасоль 26.05.2011 20:35:52, LLLVVV(ллл)
З. 1л воды, через 30мин кофе с молоком + 50г медовика
О. куриная грудка на пару
У. сибас на гриле + салат из капусты и огурца, кофе с молоком
воды 2 литра еще
26.05.2011 20:34:32, Жужица
О. куриная грудка на пару
У. сибас на гриле + салат из капусты и огурца, кофе с молоком
воды 2 литра еще
26.05.2011 20:34:32, Жужица
З2: 2 кофе, один из них с молоком
О: 2 печеных картофелины, 1 паровая котлета, зеленый салат
П: зеленый салат, 2 кусочка бекона
У: 200 г нежирного творога 26.05.2011 20:12:51, Гномша
З - йогурт натуральный, яблоко, позже зефирка
О - 2 бутика с красной икрой, бокал шампанского (заскочила в соседний отдел, а там ДР у начальницы - вот и угостилась)
П - кефир, зерненый творог, позже апельсинка
У - кофе с/м и апельсин
за день выпито около литра воды и литр цикория, может позже еще чая хряпну зеленого.. 26.05.2011 19:16:13, Ведмедица
Спорт, вино и домино - вечером :) 26.05.2011 18:26:46, tanyak
2з. кофе с молоком булочка
о. картошка тушеная с мясом пол блюдца,салат огурец с помидором заправленные оливковым маслом, сок
у. салат огурец с яичком и зеленым луком заправл. майонезом, кофе с молоком
вечером будет еще фитнесс 26.05.2011 18:24:15, Vasilina
О: 12 пельмешек(без сметаны и прочих добавлений), котлетка куриная+ чай с/м и 1л.сах
У: персик+снежок (планирую, надеюсь получится именно так) 26.05.2011 16:28:10, Юленьк@
з. овсянка с черничным пюре вместо варенья
о. много зеленого салата + 2 рыбных котлете в духовке без масла
у. персональная уха (красная рыба, рис, лук) 26.05.2011 16:21:55, Лилейник
о. много зеленого салата + 2 рыбных котлете в духовке без масла
у. персональная уха (красная рыба, рис, лук) 26.05.2011 16:21:55, Лилейник
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
