з: чай с м и 2 ложками сахара + 2 бутера с сыром
о: гречка+снежок 250 гр+банан
п: яблоко+помидорка
чай с м и 1 ложечкой сахара - 2 раза
осталась без ужина(((муж еще не вернулся, а ужинаем всегда вместе...
Раздел: ...затрудняюсь выбрать раздел
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
потом шла пешком на работу 30 минут
обед - тортик на работе
полдник - творог и яблоко
ужин - гречка и куриная грудь
за день выпито:
чашка кофе с молоком, 2 чашки зеленого чая, поллитра воды, 2 чашки цикория
вечером был батут и обруч
потом супруг уговорил на пару бокалов вина)) 19.05.2011 09:22:18, Ведмедица
вечером жуть как хотелось есть - но не стала, винца тяпнула, полегче стало :)
зато какой минус с утра :))) 19.05.2011 07:30:15, Foxy
Доброе утро! Расскажите пожалуйста от Леовита нет слабительного эфефекта. Почитала на форумах что очень слабит.
19.05.2011 11:13:44, SPANI
З: яблоко
О: отварная говядина, огурцы
Полдник? яблоко
У: зеленая фасоль с горошком жареные 19.05.2011 06:47:39, LLLVVV(ллл)
О: отварная говядина, огурцы
Полдник? яблоко
У: зеленая фасоль с горошком жареные 19.05.2011 06:47:39, LLLVVV(ллл)
7:30 вода
7:45 овсянка на воде, 25гр малины, 1 банан, кофе. (266 ккал)
9:30 кикбоксинг - думала после слабости последние 3 дня, не выдержу. а пришла, начала и энергия откуда то взялась. потом весь день на подъёме прошёл :)
2:00 100гр гороха нут со специами кёри, 300гр брокколи в соусе, зел чай, кубик папайи в 7гр. (415 ккал)
открыла новый для себя сайт food.com. там рецептов куча. для веганов тоже много. вот сегодня брокколи и горох делалал по тамошнему рецепту. вкуууууууууууусно! вообще стооолько всего вкусного там есть, и калории каждого блюда пишут сбоку. легко потом расчитывать всё. очень довольна я :)
за день получилось съесть 681 калорию, а сжечь спортом 554.
воды 2-3 литра. 19.05.2011 01:47:31, KengaLu
О. рис с овощами и мясом
У. салат Цезарь.
2 мандаринки
чай. 19.05.2011 01:26:52, Хрустальный Фреш
за день:
3 грейпфрута,
500г помидоров черри,
активия (йогурт),
творог 170г 0%,
2 куриные печеночки на пару.
из питья - утром стакан воды, Q10, много кофе с молоком без сахара. Вечером l-карнитин, зарядка, изолят протеина. 19.05.2011 00:23:26, millimetr
3 грейпфрута,
500г помидоров черри,
активия (йогурт),
творог 170г 0%,
2 куриные печеночки на пару.
из питья - утром стакан воды, Q10, много кофе с молоком без сахара. Вечером l-карнитин, зарядка, изолят протеина. 19.05.2011 00:23:26, millimetr
О.+П. пачка творога со сгущёнкой (ай-яй-яй)
У. 200гр йогурта сладкого и чай 18.05.2011 23:29:04, Shepa
З2: кофе б/с, 2 криспа
О: 200 мл супа из щавеля, соленый огурчик
П: 200 г сырой капусты
У: полгрейпа, 100 г нежирного творога
Вода
После 18.00 еще чаек травяной 3 кружки 18.05.2011 23:06:34, Гномша
З. 1л воды, через 30мин гречка+пюре из тыквы
П. ломтик отварного мяса
О. салат огурцы+капуста
у. салат овощной+сибас 1/4
воды за день еще 1,6л.
сегодня с утра бодифлекс 45мин + пресс 4х20 18.05.2011 20:42:54, Жужица
П. ломтик отварного мяса
О. салат огурцы+капуста
у. салат овощной+сибас 1/4
воды за день еще 1,6л.
сегодня с утра бодифлекс 45мин + пресс 4х20 18.05.2011 20:42:54, Жужица
без ужина так сразу.. Ну муж сегодня пускай в одиночестве на кухне посидит:)
З 9-30: макарошки с сыром и 2 сырка глазированных
ДАЛЕЕ: 2 часа велопрогулки в бот.саду:)
О 13-45: салат: помидор+огурчик+лук+капля оливкового масла+ 60 гр йогурта классик. + было грамм 40-50 сыра:)
У 17-20: тертая свекла с чесноком и 60 гр йогурта классик. Молока 0,4 л
ДАЛЕЕ: грамм 200 уже вина красного п/сухого.
--
Оч надеюсь завтра сдвинуться с места. Хотя кушала немало) 18.05.2011 20:35:19, katapusina
так все равно ж поздно уже кушать(((прождала, знала бы уже схомячила паровую морковно-мясную котлетку)))))
18.05.2011 20:44:01, Юленьк@
Согласна с девочками - нечего ждать, тоже мне Пенелопа:))) Если уж ужин за компанию с мужем - то грейпфрут (или половинку) или немножко нежирного творожку. А еще лучше действительно чай "с нетом", причем зеленый или травяной:)
18.05.2011 23:03:00, Гномша
вы одна поешьте, зачем мужа-то ждать? С ним можно просто вместе посидеть, чайку попить.
18.05.2011 20:57:45, tanyak
ванна с пеной после того как сынулю спать положу))))теперь буду ужинать одна, а то все еду-еду...в итоге 8 вечера и есть уже поздно:)
18.05.2011 21:01:52, Юленьк@
З 9-30: макарошки с сыром и 2 сырка глазированных
ДАЛЕЕ: 2 часа велопрогулки в бот.саду:)
О 13-45: салат: помидор+огурчик+лук+капля оливкового масла+ 60 гр йогурта классик. + было грамм 40-50 сыра:)
У 17-20: тертая свекла с чесноком и 60 гр йогурта классик. Молока 0,4 л
ДАЛЕЕ: грамм 200 уже вина красного п/сухого.
--
Оч надеюсь завтра сдвинуться с места. Хотя кушала немало) 18.05.2011 20:35:19, katapusina
а я именно его:) Идет очень даже не плохо когда выбора нет)
у меня бОльшие проблемы не со сладким, а с колбасами и т.п.:( 18.05.2011 21:09:00, katapusina
у меня бОльшие проблемы не со сладким, а с колбасами и т.п.:( 18.05.2011 21:09:00, katapusina
а не надо его ждать... Как золушка - либо успел, либо ужинает один.;)Я по такому принципу себя настраиваю, иначе ужинать буду не раньше 20 часов. Что БЕЗрезультатно для меня-проверено. Моего тоже еще нет, хотя подъезжает уже. Держимся:) МОжно в это время пойти принять ванну с пеной)
18.05.2011 20:48:58, katapusina
7.00: кофей;
8.30: кофей с творогом и колбасой;
10.00: чай зел. с молоком;
13.30: редиска, яичница 2 яйца, кабачок, капуччино.
16.00: спорт, вода;
19.00: бокал белого сухого + голубика, горсть :) 18.05.2011 20:31:57, tanyak
нюююю.. всеже он сладкий. Я кефир переношу на ура, а снежок всеж как баловство. Да еще и так поздно.
18.05.2011 20:51:13, katapusina
а я знаю что такое снежок наверное :) Причем хоть убей-не помню такого у нас в детстве. Ну ряженка/кефир/молоко были, да йогурт встречался. Лет 20 назад. А снежка я не помню)Откуда этакое явилось)
18.05.2011 20:37:35, katapusina
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
