Все выходные "шуршала" по дому: перемыла все окна, перестирала все шторы, убрала на балконах, все тело болит, как будто меня били палками.
А ела сегодня я вот что:
З: горячий бутерброд, кофе с малююююсеньким кусочком киевского торта (прямо граммов 30)
О: овощной суп, творог, чай
У: сосиска, салат из свежей капусты с огурцами, кофе
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
7:30 кофе и 5гр клюквы (18 кал)
8:30 овсянка залитая водой и 62гр малины. (192 кал)
9:30 кикбоксинг, пресс
11:00 половина банана (54 кал)
1:00 табуле салат, зел чай, кубик папайи (279 кал)
4:00 тофу и ложка ббк соуса (272 кал)
воды много. всего калорий съела 816. сожгла спортом 823 калории. 17.05.2011 00:52:11, KengaLu
Оказывается 55ккал/140г
Это же клад! 17.05.2011 00:57:36, xoxo
Вс: 1 час бега*, 2 часа велосипед, 1 час пешком.
Пн: 1 час плаванья, 1 час пешком, еще не вечер, вечером после заката будет бег.
пмс, вес тот же. Ем фривольно, зашкаливаю до 1800ккал/день, что-то не получается меньше, слежу только за углеводами. Ночью не ела уже 2 дня.
*Эффективно бега там 2 по 20 минут и 2 по 10 мин - ходьба в темпе. 17.05.2011 00:27:29, xoxo
И вот... полдевятого вечера семейный ужин, винигрет и колбаски свиные. И даже если ограничусь по калориям и жирам сегодня, то свиные колбаски в полдевятого... 17.05.2011 05:17:59, xoxo
З2: кофе, криспы с ветчиной и сыром
О: зеленые щи, кефир
У: запеченный омлет с картошкой и курицей, фиточай 17.05.2011 00:03:05, Гномша
З: ряженка, творог с малиновым вареньем и хлебом. Не удержалась. :-)
О: отварная цветная капуста, куриная грудка, рис, морковка по-корейски
П: миндаль и сушеная хурма
У: омлет с ветчиной, помидорами и зеленым горошком, хлеб, грейпфрут 16.05.2011 22:28:02, Ravenna
О: отварная цветная капуста, куриная грудка, рис, морковка по-корейски
П: миндаль и сушеная хурма
У: омлет с ветчиной, помидорами и зеленым горошком, хлеб, грейпфрут 16.05.2011 22:28:02, Ravenna
ужинала около 17 - как же сейчас есть охота :(((
надеюсь не сорвусь
я решила ужин, который там положен, есть на завтрак - у меня по утрам дикий жор, а творог на ужин - посмотрим завтра как получится... 16.05.2011 21:25:49, Foxy
Сейчас можно кефир выпить или яйцо съесть. Или воды побольше и терпеть.
Первые 2-3 дня тяжело, потом привыкнешь :)
Удачи! 16.05.2011 21:29:54, tanyak
потерплю до утра :) 16.05.2011 22:15:02, Foxy
я с отчетом по объемам :) совершенно неожиданно влезла в свои узенькие в облипочку добеременные джинсы ! и не в одни, а во все (у меня их несколько штук разных фирм, но все одинаково маленькие по размеру)!!!!!!!! УРААААААААААА :) глазам своим не верю :) до беременного веса еще -3кг нужно, неужели они все в груди/спине/плечах ? 16.05.2011 20:38:02, Мечтуля
А килограммы вполне могут быть в верхней части*-) 17.05.2011 09:41:43, Гномша
думаю, что весь твой вес лишний в сиськах, мамаша :) 16.05.2011 20:43:32, tanyak
О (правда, в 6 часов, до этого из дома в 12 уехали) - вместо дочки съела овощи с индейкой, 3 перепелиных яйца, чай с ябл вареньем.
все...
вечерком чаю еще выпью зеленого и все. 16.05.2011 20:37:35, Хрустальный Фреш
З. 1л воды, через 30мин овсянка+пюре из моркови
П. курага 5шт
О. овощи+мясо запеченные
У. какао+творог зерненый
воды за день еще 1л, осталось пару стаканов до сна. 16.05.2011 20:17:04, Жужица
П. курага 5шт
О. овощи+мясо запеченные
У. какао+творог зерненый
воды за день еще 1л, осталось пару стаканов до сна. 16.05.2011 20:17:04, Жужица
баранка
3 финика
250 г. творога
3 бутербродика с ветчиной и огурцом
2 бокала белого вина
2 куска тортика в честь очередного именинника на работе. У нас в мае с этим бяда прям((
Всю эту красоту слопала до 16.00. Вместо ужина 2 чашки зеленого чая. 16.05.2011 20:08:19, Ведмедица
Читайте также
5 фильмов, вдохновляющих на добро: уроки из кинематографа
Фильмы, которые лучше всего рассказывают о благотворительности и вдохновляют на добрые дела
Что это такое: краткий гид по средствам для ухода за кожей головы
Как правильно ухаживать за волосами?
