Раздел: Правильное питание

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

tanyak

Вечерний отчет!

Девушки, что это вы все притихли? :)))
Лето на носу уже, хватит лопать :)
7.00: кофе;
8.30: 1 яичница + кофе + голубика 80 гр;
10.00: вода;
13.00: 1 глазунья + 3 редиски + половинка цукини с зеленью, луком, специями, бальзамико и олив. маслом + капуччино;
14.30: редиска 3 шт.+ вода;
18.20: спорт + вода.
12.05.2011 20:34:28,

44 комментария

От кого: Настройки

Вы не авторизованы.

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
SweeT
З-кофе с м б/с, бутер из зернового хлеба и сыра
2З-кофе с м б/с, конфеты
О-макароны, мидии, вяленые помидорки, ну вообщем была паста:)
П-яблоко, мармелад
У-2 помидора, запеченых с сыром, 150мл кефира
13.05.2011 12:28:25, SweeT
Ведмедица
6.30 кофе с молоком
10.00 - апельсин
11.00 - цикорий, 1 финик
13.00 - 50г. творога, помидор
14.30 - мандарин, бокал белого вина, несколько ломтиков сыра, кусочек карбоната(на работе ДР у коллеги был)
16.00 - зеленый чай, кусочек фруктового пирога
19.00 - миска салата из помидор-огурцов-зелени без заправки, кусочек курфиле
21.00 - зеленый чай с лимоном и квадратик шоколада(голова разболелась к вечеру)
за день еще около литра воды. По калориям посчитала - 1500..
13.05.2011 09:55:56, Ведмедица
з. гречневая каша
о. отварная цв. капуста
у морковка + сметана
бег по лестнице + прогулка 2 часа
y2. пицца 3 куска + чай
13.05.2011 09:14:50, Лилейник
Nacka
З: бутер с сыром и чай
О: кусок мяса, огурцы, вода
У: пельмени, вода
Вечером: киви, в течение дня вода
13.05.2011 08:52:31, Nacka
KengaLu
всё! иду спать. продержалась на воде, кофе, чае. если завтра вес не сбросится, то нажрусь! :) 13.05.2011 07:04:05, KengaLu
tanyak
умница :)главное знаешь, что калорий не набрала 13.05.2011 07:38:50, tanyak
за день:

2 пачки творога по 180г, 1,8%
3 кочана капусты кольраби
творожная активия

из питья: утром 1,5 стакана воды, потом много кофе с молоком.

вечером l-карнитин, зарядка, потом будет изолят протеина.
вес - устраивает :) 50,5 :)))
12.05.2011 23:39:35, millimetr
tanyak
а внешний вид? фотки давай пожалуйста "до" и "после" :))
вообще ты молодец, добилась своего!
13.05.2011 07:46:39, tanyak
не добилась еще. сейчас я добиваюсь, чтобы ноги были как у виктории бэкхэм. Сколько это по килограммам - не знаю :) возможно, 1,5 потребуется сбросить (до 49), а возможно нисколько, только качаться. ХЗ.

Работаю над этим %)

Фоток нет, дома фотографироваться не хочу. Вот будет оказия, появятся - сразу же повешу, обязательно. В сравнении с прошлогодним отпуском, где я 61.
14.05.2011 13:10:11, millimetr
xoxo
O! А что ты делаешь с кольраби. Купила я ее, такая репка на вид, а дальше? В интернете прочитала, что можно порезать и запечь мили там потушить. Еще не разрезала. Может сырая съедобная? 13.05.2011 06:26:21, xoxo
режу на кусочки и ем. Она на вкус как кочерыжка белокочанной капусты, только без резкости вкуса. 14.05.2011 13:11:04, millimetr
xoxo
o, класс, а то засохнет в хол-ке.
Я как раз тарелку брокколи и сельдерея порезала на ужин на фуршет, сейчас кольраби добавлю.
Спасибо.
15.05.2011 03:16:58, xoxo
Рыжая блондинка
Собралась с духом, посчитала калории. Получилось ок. 1900 .А это я еще сегодня мало ела, ограничивала себя во всем.
Итак,завтрак:3 кофе с мол.,орехи кешью и миндаль (несколько штук, но в течение дня 50 гр. набежало)
2З:творог зерненый, бретцель(бублик)
О:рис с овощами, грудка индейки
У: яблоко
Фитнесс-2 трениривки, пилатес и степ
После тренировок-белковый коктейль.
12.05.2011 22:46:08, Рыжая блондинка
Ты ж мой мышоночек...воробышек:-) Ты ж на тренировках пашешь, как зверь, мало будет 1900! Ведь с шеста рухнешь:-) Надо что-то хитрое придумать...
Выкинь орехи и рис. Курогруди шикарно идут под салат.
А я вчера ночером под перевод нашей интернет-страницы изволила скушать грамм 200 Bergkaese из Кауфланда. Пожрать-то надо, но и перевод уже орал дурниной и сроки поджимали:-)Плотненько так посидела за компом часа три, но страница готова. В первом приближении....
Ты сегодня вечером занята?
13.05.2011 14:19:17, Wühlmausi
Рыжая блондинка
Да знаю я про орехи ...Но блин когда они тут лежат, сама рука тянется.Убрала уже подальше.А вечером я совершенно свободна. 13.05.2011 14:36:56, Рыжая блондинка
xoxo
Вот вот... у меня уже 1200, а только 2:30 дня.
Есть еще шанс заклеить рот и остановиться, но ужин еще впереди.
Нужно считать.
12.05.2011 23:25:20, xoxo
Рыжая блондинка
Ну на 300 ккал можно еще аж 300 гр. куриной грудки съесть!Или 400 гр. обезжиреннодо творога....Ну или 50 гр. шоколада и нифига не наесться:-(( 13.05.2011 00:01:46, Рыжая блондинка
xoxo
Да, но... все закончилось 2 мя кусками пиццы по 320 ккал и ананасом.
Результат: 1900 сожрано

из спорта был бег 50 минут, из которых минут 40 бега, промежутки ходьба передохнуть
Час плаванья с среднем темпе, но без остановок.
Расход: на то и другое около 800 ккал. Пиццу отработала :)
13.05.2011 07:04:16, xoxo
З: чай с лимоном, бутерброд с сыром
З2: кофе с молоком, курага, миндаль
О: салатная зелень, помидорки-черри, капелька оливкового масла, хлеб цельнозерновой, молочный коктейль
У: котлета, овощной салат
12.05.2011 22:38:27, Ravenna
Гномша
З: фиточай, картофельная запеканка, кофе
О: большая порция греческого салата, сосиска, кофе
У: курнога, отварной рис с шафраном, кефир
Еще чайку выпью.
12.05.2011 21:06:46, Гномша
Калифорния
Тань, вот смотрю на твою линеечку и любуюсь)) Умница ты. Нам почти одинаковое количество веса надо сбросить, с учетом ростa. У тебя уже 10 кг за 3 месяца , а у меня 1 кг, за полтора((( 13.05.2011 04:52:49, Калифорния
Гномша
Спасиб, Лидочка:) Но я не умница, а просто везучая и упрямая)))) Наверное, несмотря на возраст (я ж на год старше тебя), обмен веществ не сильно замедлился. Ни в ограничениях еды-то, ни в спорте особо не усердствую, а тем не менее... 13.05.2011 10:00:46, Гномша
tanyak
рис желтенький? вкусно.... 12.05.2011 21:09:55, tanyak
Гномша
Ага, золотистый такой получился:) 12.05.2011 23:46:03, Гномша
З: два йогурта без добавок
О: помидор большой, индейка жареная
У: сыр (много), томатный сок
12.05.2011 20:41:44, LLLVVV(ллл)
tanyak
Смотри: сок соленый, сыр тоже + калорийный. Завтра может быть привес.
Сколько сыра-то слопала? ;)
12.05.2011 20:44:59, tanyak
Уже сейчас вижу, что привес будет. Я - сырный маньяк, сыра было граммов 300-400 (тут нужен смайлик в обмороке) 13.05.2011 04:29:45, LLLVVV(ллл)
KengaLu
у нас только 12:30 дня. пока держусь на кофе, чае и воде. был бег утром. и уборка дома сейчас. хочу дальше на воде, кофе и чае продержаться. обозлилась на свои +90гр :( 12.05.2011 20:37:52, KengaLu
Калифорния
Юль, я наконец-то зарегилась в дневнике, внесла ВСЕ что ела, к 15:00 получилось 890 кал. Штука, конечно, классная, но времени занимает много искать еду правильно. Может это тоьлко поначалу, пока не составишь свой список. Легче не есть, чем все выискивать))) Но мне нравится, по крайней мере видишь четко, сколько натрескала)) 13.05.2011 02:07:01, Калифорния
KengaLu
ага, поначану сложно бывает. особенно если продукта нет у них в базе данных и приходится самой вводить всё. но зато потом легче уже. и всё понятно :) 13.05.2011 02:53:20, KengaLu
tanyak
не злись :) ты же знаешь, что это не жир прилепился. Ты свою еду контролировала, знаешь, что ничего лишнего калорийного не съела.
Просто так бывает, и часто :/
Уверена, что у тебя завтра будет отвес.
12.05.2011 20:43:10, tanyak
KengaLu
конечно будет, если я продержусь на воде :) но в пятницу у меня гости. и если я не скину один кг ДО, то после вина и салатов я получу ещё один кг в субботу, нет, в воскресенье (у меня через день после вина вес набирается). и пофиг что это вода или мышцы (завтра у меня кикбоксинг), мне циферки нужны. :) 12.05.2011 20:47:15, KengaLu
tanyak
я такая же :) мне цифры милее и важнее наглядных примеров :)
вот дохудеюсь до 63 и наверное прочувствую себя худой и стройной.
я также хотела бы сбросить эти 2 кг до вых, но не думаю, что за сегодня я 900 гр. сброшу. А завтра опять обжираловка, надо держаться. :/ еще и пмс нагрянул.
12.05.2011 20:52:47, tanyak
KengaLu
во во. у меня прям паранойя сегодня с утра была из-за этих 90гр. уже мужу плешь проела, что наверное не надо было мне гантели вчера тягать. он смеётся и крутит пальцем у виска. :) а у меня прям фобия развивается :(

кстати, муж прям вдохновился моими результатами. подлизывается и вечером и утром. уже "худенькой" назвал и вообще что-то глазами сверкает в мою сторону. я прям тоже вдохновилась :)
12.05.2011 20:55:43, KengaLu
Калифорния
Вы там подлизывайтесь по-аккуранее к друг другу, а то еще одна двойня получится))) 13.05.2011 02:10:10, Калифорния
KengaLu
я не против :) у нас уже был пару лет назад шок. нам тройню увидели. правда потом был выкидыш. а через пол года снова, но уже один, и тоже выкидыш. муж больше не хочет. я тоже вобщем то смирилась, что уже всё. но если вдруг, то я не против :) 13.05.2011 02:59:31, KengaLu
Калифорния
Ну тады подлизывайтесь))) 13.05.2011 03:40:34, Калифорния
tanyak
Ух ты как здорово! (это я про мужа)
Значит действительно худенькая :)
А ты фотки не делала до и после?
Интересно посмотреть.
Я тут увидела свои фотки в 73 кг год назад - кошмар!!! сразу аппетит пропал :)
12.05.2011 20:59:40, tanyak
KengaLu
ну у меня есть кое что. там фигуры не видно, так как я старалась прятаться. но по ряхе уже даже всё понятно :) когда дохудеюсь, тогда мож покажу. :) "худенькая" по сравнению с тем что было, но до идеала ещё далеко. и как же бесят меня мои ляжки. быстрее бы дохудеть и пойти их отсосать у хирурга :) 12.05.2011 21:04:20, KengaLu
Рыжая блондинка
:-))) "Отсосать у хирурга"-звучит классно! 13.05.2011 00:08:52, Рыжая блондинка
KengaLu
пошлячка :) я вот всё думала как выразиться. хотела как лучше, а получилось как всегда :) 13.05.2011 01:24:25, KengaLu
Калифорния
)))))))))))))))))))))))))) 13.05.2011 02:14:12, Калифорния
tanyak
может у тебя там мышцы, откачивать будет нечего )
и у меня фэйс толстеет и сразу старею :)
12.05.2011 21:11:30, tanyak
KengaLu
нет, там жир! я знаю! :) 12.05.2011 21:12:06, KengaLu

Читайте также
Страх пенсии: как превратить финишную прямую в новый старт
Задумывались ли вы, чем займетесь на пенсии? Наверняка, вы встречали людей, которые работают до последнего дня, и ни в какую не хотят бросать и наслаждаться заслуженным отдыхом. Попробуем разобраться, почему люди боятся уйти на пенсию.

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена. Права авторов и издателя защищены.



Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!