Девушки, что это вы все притихли? :)))
Лето на носу уже, хватит лопать :)
7.00: кофе;
8.30: 1 яичница + кофе + голубика 80 гр;
10.00: вода;
13.00: 1 глазунья + 3 редиски + половинка цукини с зеленью, луком, специями, бальзамико и олив. маслом + капуччино;
14.30: редиска 3 шт.+ вода;
18.20: спорт + вода.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

2З-кофе с м б/с, конфеты
О-макароны, мидии, вяленые помидорки, ну вообщем была паста:)
П-яблоко, мармелад
У-2 помидора, запеченых с сыром, 150мл кефира 13.05.2011 12:28:25, SweeT

10.00 - апельсин
11.00 - цикорий, 1 финик
13.00 - 50г. творога, помидор
14.30 - мандарин, бокал белого вина, несколько ломтиков сыра, кусочек карбоната(на работе ДР у коллеги был)
16.00 - зеленый чай, кусочек фруктового пирога
19.00 - миска салата из помидор-огурцов-зелени без заправки, кусочек курфиле
21.00 - зеленый чай с лимоном и квадратик шоколада(голова разболелась к вечеру)
за день еще около литра воды. По калориям посчитала - 1500.. 13.05.2011 09:55:56, Ведмедица
з. гречневая каша
о. отварная цв. капуста
у морковка + сметана
бег по лестнице + прогулка 2 часа
y2. пицца 3 куска + чай 13.05.2011 09:14:50, Лилейник
о. отварная цв. капуста
у морковка + сметана
бег по лестнице + прогулка 2 часа
y2. пицца 3 куска + чай 13.05.2011 09:14:50, Лилейник

О: кусок мяса, огурцы, вода
У: пельмени, вода
Вечером: киви, в течение дня вода 13.05.2011 08:52:31, Nacka

за день:
2 пачки творога по 180г, 1,8%
3 кочана капусты кольраби
творожная активия
из питья: утром 1,5 стакана воды, потом много кофе с молоком.
вечером l-карнитин, зарядка, потом будет изолят протеина.
вес - устраивает :) 50,5 :))) 12.05.2011 23:39:35, millimetr
а внешний вид? фотки давай пожалуйста "до" и "после" :))
вообще ты молодец, добилась своего! 13.05.2011 07:46:39, tanyak
O! А что ты делаешь с кольраби. Купила я ее, такая репка на вид, а дальше? В интернете прочитала, что можно порезать и запечь мили там потушить. Еще не разрезала. Может сырая съедобная?
13.05.2011 06:26:21, xoxo
o, класс, а то засохнет в хол-ке.
Я как раз тарелку брокколи и сельдерея порезала на ужин на фуршет, сейчас кольраби добавлю.
Спасибо. 15.05.2011 03:16:58, xoxo
2 пачки творога по 180г, 1,8%
3 кочана капусты кольраби
творожная активия
из питья: утром 1,5 стакана воды, потом много кофе с молоком.
вечером l-карнитин, зарядка, потом будет изолят протеина.
вес - устраивает :) 50,5 :))) 12.05.2011 23:39:35, millimetr

вообще ты молодец, добилась своего! 13.05.2011 07:46:39, tanyak
не добилась еще. сейчас я добиваюсь, чтобы ноги были как у виктории бэкхэм. Сколько это по килограммам - не знаю :) возможно, 1,5 потребуется сбросить (до 49), а возможно нисколько, только качаться. ХЗ.
Работаю над этим %)
Фоток нет, дома фотографироваться не хочу. Вот будет оказия, появятся - сразу же повешу, обязательно. В сравнении с прошлогодним отпуском, где я 61. 14.05.2011 13:10:11, millimetr
Работаю над этим %)
Фоток нет, дома фотографироваться не хочу. Вот будет оказия, появятся - сразу же повешу, обязательно. В сравнении с прошлогодним отпуском, где я 61. 14.05.2011 13:10:11, millimetr

режу на кусочки и ем. Она на вкус как кочерыжка белокочанной капусты, только без резкости вкуса.
14.05.2011 13:11:04, millimetr

Я как раз тарелку брокколи и сельдерея порезала на ужин на фуршет, сейчас кольраби добавлю.
Спасибо. 15.05.2011 03:16:58, xoxo

Итак,завтрак:3 кофе с мол.,орехи кешью и миндаль (несколько штук, но в течение дня 50 гр. набежало)
2З:творог зерненый, бретцель(бублик)
О:рис с овощами, грудка индейки
У: яблоко
Фитнесс-2 трениривки, пилатес и степ
После тренировок-белковый коктейль. 12.05.2011 22:46:08, Рыжая блондинка
Ты ж мой мышоночек...воробышек:-) Ты ж на тренировках пашешь, как зверь, мало будет 1900! Ведь с шеста рухнешь:-) Надо что-то хитрое придумать...
Выкинь орехи и рис. Курогруди шикарно идут под салат.
А я вчера ночером под перевод нашей интернет-страницы изволила скушать грамм 200 Bergkaese из Кауфланда. Пожрать-то надо, но и перевод уже орал дурниной и сроки поджимали:-)Плотненько так посидела за компом часа три, но страница готова. В первом приближении....
Ты сегодня вечером занята? 13.05.2011 14:19:17, Wühlmausi
Выкинь орехи и рис. Курогруди шикарно идут под салат.
А я вчера ночером под перевод нашей интернет-страницы изволила скушать грамм 200 Bergkaese из Кауфланда. Пожрать-то надо, но и перевод уже орал дурниной и сроки поджимали:-)Плотненько так посидела за компом часа три, но страница готова. В первом приближении....
Ты сегодня вечером занята? 13.05.2011 14:19:17, Wühlmausi


Есть еще шанс заклеить рот и остановиться, но ужин еще впереди.
Нужно считать. 12.05.2011 23:25:20, xoxo


Результат: 1900 сожрано
из спорта был бег 50 минут, из которых минут 40 бега, промежутки ходьба передохнуть
Час плаванья с среднем темпе, но без остановок.
Расход: на то и другое около 800 ккал. Пиццу отработала :) 13.05.2011 07:04:16, xoxo
З: чай с лимоном, бутерброд с сыром
З2: кофе с молоком, курага, миндаль
О: салатная зелень, помидорки-черри, капелька оливкового масла, хлеб цельнозерновой, молочный коктейль
У: котлета, овощной салат 12.05.2011 22:38:27, Ravenna
З2: кофе с молоком, курага, миндаль
О: салатная зелень, помидорки-черри, капелька оливкового масла, хлеб цельнозерновой, молочный коктейль
У: котлета, овощной салат 12.05.2011 22:38:27, Ravenna

О: большая порция греческого салата, сосиска, кофе
У: курнога, отварной рис с шафраном, кефир
Еще чайку выпью. 12.05.2011 21:06:46, Гномша


З: два йогурта без добавок
О: помидор большой, индейка жареная
У: сыр (много), томатный сок 12.05.2011 20:41:44, LLLVVV(ллл)
Смотри: сок соленый, сыр тоже + калорийный. Завтра может быть привес.
Сколько сыра-то слопала? ;) 12.05.2011 20:44:59, tanyak
О: помидор большой, индейка жареная
У: сыр (много), томатный сок 12.05.2011 20:41:44, LLLVVV(ллл)

Сколько сыра-то слопала? ;) 12.05.2011 20:44:59, tanyak
Уже сейчас вижу, что привес будет. Я - сырный маньяк, сыра было граммов 300-400 (тут нужен смайлик в обмороке)
13.05.2011 04:29:45, LLLVVV(ллл)




Просто так бывает, и часто :/
Уверена, что у тебя завтра будет отвес. 12.05.2011 20:43:10, tanyak


вот дохудеюсь до 63 и наверное прочувствую себя худой и стройной.
я также хотела бы сбросить эти 2 кг до вых, но не думаю, что за сегодня я 900 гр. сброшу. А завтра опять обжираловка, надо держаться. :/ еще и пмс нагрянул. 12.05.2011 20:52:47, tanyak

кстати, муж прям вдохновился моими результатами. подлизывается и вечером и утром. уже "худенькой" назвал и вообще что-то глазами сверкает в мою сторону. я прям тоже вдохновилась :) 12.05.2011 20:55:43, KengaLu



Значит действительно худенькая :)
А ты фотки не делала до и после?
Интересно посмотреть.
Я тут увидела свои фотки в 73 кг год назад - кошмар!!! сразу аппетит пропал :) 12.05.2011 20:59:40, tanyak



и у меня фэйс толстеет и сразу старею :) 12.05.2011 21:11:30, tanyak
Читайте также
Страх пенсии: как превратить финишную прямую в новый старт
Задумывались ли вы, чем займетесь на пенсии? Наверняка, вы встречали людей, которые работают до последнего дня, и ни в какую не хотят бросать и наслаждаться заслуженным отдыхом. Попробуем разобраться, почему люди боятся уйти на пенсию.
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание