Отчитаюсь сейчас, чтобы уже не подходить к холодильнику:-)
З. сыр, помидоры
О: яблоки
У: Греческий салат без маслин, жареные шампиньоны. Много. Аж дышать тяжело, отвыкла я уже от больших порций.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
З: чай с шиповником, бутерброд - черный хлеб с копченым лососем и творогом.
З2: черный кофе бс, йогурт, творог
О: салат с авокадо и помидором
У: гречка с мясом, хумус, сырая морковь.
1 литр воды
Всего 1200 ккал. 03.05.2011 00:46:28, Ravenna
З2: черный кофе бс, йогурт, творог
О: салат с авокадо и помидором
У: гречка с мясом, хумус, сырая морковь.
1 литр воды
Всего 1200 ккал. 03.05.2011 00:46:28, Ravenna
о да. за весь день:
200г отварного говяжьего сердца. жир срезала естественно.
2 грейпфрута.
пачка творога 0% 180г.
из питья: 3 чашки кофе с молоком, стакан воды.
вечером: L-карнитин, сейчас делаю зарядку, потом протеины. 02.05.2011 23:47:26, millimetr
200г отварного говяжьего сердца. жир срезала естественно.
2 грейпфрута.
пачка творога 0% 180г.
из питья: 3 чашки кофе с молоком, стакан воды.
вечером: L-карнитин, сейчас делаю зарядку, потом протеины. 02.05.2011 23:47:26, millimetr
а я ела на завтрак пирог с мясом. сама пекла вчера. а потом как всегда, всякую невкуснятину
02.05.2011 23:18:47, lellka
О: кусок курицы
17.00: пельмени (10шт)
а вечером чай с маффинсом(((((
завтра собираюсь устроить кефирный разгруз... 02.05.2011 23:14:40, Nacka
завтрак: гречка с мясом
обед: салат капуста+морковь+лимон
полдник: рыба красная
ужин: тыквенные семечки 02.05.2011 22:38:07, Жемчужина*
обед: салат капуста+морковь+лимон
полдник: рыба красная
ужин: тыквенные семечки 02.05.2011 22:38:07, Жемчужина*
Почти как у меня, но наоборот - завтрак и полдник поменялись местами. :-)
03.05.2011 00:49:25, Ravenna
Это я рыбу солила. утром она еще не была готова, вот и пришлось вечером дегустировать:))
03.05.2011 11:18:31, Жемчужина*
О: тарелка салата греческого,суп (мясо/овощи/много бульона)
позже еще кофе с куском шарлотки (гр.100),яблоко
Фитнесс-час степа
Сейчас пришла, пью чай с молоком ,пытаюсь обходить кухню. 02.05.2011 22:27:13, Рыжая блондинка
у меня в предверии КД организм бешенно хочет жрать. сделала большую ошибку, накормив его на завтрак углеводами. он теперь ещё больше их хочет. ну вобщем вот такой расклад пока:
6:30 вода, бег, вода
7:30 кофе с клюквой
9:30 МАКАРОНЫ (350гр) с соусом (свежий базилик, зубчик чеснока, оливковое масло, соевый соус). чай с папайей
1:30 рисовые воздушные лепёшки (5шт - 75 кал) и ложки 4 наверное хумуса.
постараюсь больше не есть. или ананас поем часов в 5 и всё.
а ещё я скачала себе на ай-под программу MyNetDiary. теперь ввожу туда всё, что в рот попадает, а так же зарядку, воду и тд и тп. ввела себе цель похудеть до 1-го Июля. программа говорит сколько калорий мне надо в день есть, чтоб этого достичь. посмотрим не врут ли :) 02.05.2011 21:48:41, KengaLu
З2: зеленый чай, печеная картофелина
О: овощной суп, кусок запеченной рыбки
П: банан
У: 2 печеных картофелины, нежирный кефир
Не было бы счастья - да несчастье помогло:) Начались "черемуховые холода", дождь льет, как проклятый, вот мы и не поехали на шашлыки)) 02.05.2011 20:56:17, Гномша
а у нас что-то жара( а у вас похолодание. может, и у нас начнется, у нас обычно с вами погоды похожи
02.05.2011 23:17:36, lellka
чай с 40 гр чизкейка
О: щи, виноград несладкий 100гр, чай, огурец, хлебец, 6 оливок средней солености, 4 грецких ореха,
У: какао и 50 грамм чизкейка:))))))))
Что-то еле переваривается меня всё сегодня 02.05.2011 19:50:51, Aleila
Читайте также
5 фильмов, вдохновляющих на добро: уроки из кинематографа
Фильмы, которые лучше всего рассказывают о благотворительности и вдохновляют на добрые дела
Что это такое: краткий гид по средствам для ухода за кожей головы
Как правильно ухаживать за волосами?
